Atletismo

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Diario de alleres.

  1. #2281
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    Yo la verdad, como sabeis alguno, me dijeron de ir cambiando poco a poco la pisada y no te creas que le hago mucho caso...al final llevo corriendo toda la vida asi y claro que es mucho más beneficioso saber entrar en la pisada, pero hago como alleres a veces intento fijarme pero las pocas es como los brazos...es lamentable mi postura de brazos pero si intento cambiarla me siento incomodo asi que como toda la vida de dios y a seguir pa'alante
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

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  2. #2282
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    Yo entró como dicen los entendidos, o eso creo, pero si entrará diferente sin llegar a ser un taloneo brutal tampoco me preocuparía mucho.. Creo que el correr es algo natural, el ser humano está hecho para correr, y la técnica es algo muy personal de cada ser, además no la veo tan importante en el fondo especialmente, a diferencia de pruebas de velocidad que si tiene su importancia.


    «No hay que llorar cuando se pierde, hay que llorar cuando se traiciona el compromiso».


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  3. #2283
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    Cita Originalmente escrito por kocit Ver Mensaje
    MALA SUERTE.
    ¿A que te refieres?
    Úlima edición por p@m@t@ti fecha: 22-12-2015 a las 00:00
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #2284
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    Lo mejor es ignorar a gente así... Te lo dice alguien que ha llevado muchas comunidades en su momento.


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  5. #2285
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    Mejorar la técnica tiene su importancia,... obsesionarse con ella, a nivel popular, no.

    Es bueno intentar entrar menos de talón, llevar una postura más o menos equilibrada, dar la zancada algo más corta,... todo está más o menos relacionado.

    Otra cosa es obsesionarse con lo de entrar de antepie (parte de metatarsos hacia adelante, vamos "de puntillas" de toda la vida), que los hay,... cuando en muchos casos da lugar a una postura anti-natural e incluso hasta frena el ritmo.

    - - - Updated - - -

    De hecho, corredores con perfiles y ritmos como los de alleres, por ejemplo, no creo que tengan excesivos problemas técnicos.

    Eso no quita que de vez en cuando tengan algún problema físico,... por otros motivos.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #2286
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Mejorar la técnica tiene su importancia,... obsesionarse con ella, a nivel popular, no.

    Es bueno intentar entrar menos de talón, llevar una postura más o menos equilibrada, dar la zancada algo más corta,... todo está más o menos relacionado.

    Otra cosa es obsesionarse con lo de entrar de antepie (parte de metatarsos hacia adelante, vamos "de puntillas" de toda la vida), que los hay,... cuando en muchos casos da lugar a una postura anti-natural e incluso hasta frena el ritmo.

    - - - Updated - - -

    De hecho, corredores con perfiles y ritmos como los de alleres, por ejemplo, no creo que tengan excesivos problemas técnicos.

    Eso no quita que de vez en cuando tengan algún problema físico,... por otros motivos.
    No hay más que decir despues de estas sabias palabras
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  7. #2287
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    Al final lo mejor para correr correctamente es ir descalzo, cuando veas lo que duele entrar de talón dejarás de hacerlo Incluso en el cesped..


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  8. #2288
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    Yo he ido puliendo algunos detalles en los últimos años, sobre todo el braceo y la postura, pues tiendo a arquear la espalda y bajar la cabeza. Antes taloneaba un poco pero ahora creo que tengo una técnica decente. Eso sí, cuando voy muy justo me cuesta aplicarlo todo junto.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  9. #2289
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    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Al final lo mejor para correr correctamente es ir descalzo, cuando veas lo que duele entrar de talón dejarás de hacerlo Incluso en el cesped..
    Tu ríete,... pero yo corro con las pure gazelle, fivefingers bikila o descalzo para mejorar técnica de vez en cuando,... y, o pisas bien, o no corres.
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  10. #2290
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    Yo en lo que me veo fallar más es en la cabeza y brazos. Parece que llevo un cesto cuando corro en ocasiones, o sea blancanieves cantando "Haibo, Haibo, nos vamos a trabajar" y la cabeza parece que me esten tirando con una cuerda para atrás.

    Me rio, pero sisi, que es así.. Alguna vez corrí descalzo en cesped y rápido notas cuando entras mal.


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  11. #2291
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    Sobre este tema pienso lo siguiente:

    - Muchos defectos de técnica que se ven en corredores populares son el resultado de desequilibrios musculares y de falta de tono físico general por descuidar la fuerza en los entrenamientos. Antes de mejorar la forma de pisar lo que tendría que hacer mucha gente es reservar un par de días a la semana para pesas y gimnasia. Si se fuerza a entrar de antepié a alguien a lo mejor lo que se consigue es que se le carguen los gemelos y los sóleos y que no pueda ni andar. Otra gente corre encorvada o no sube apenas las rodillas por debilidad de abdominales y lumbares.

    - A lo mejor me equivoco pero yo creo que nadie puede correr a ritmos ya vivos (¿por debajo de 4m/km?) entrando de talón, es lo que no me convence ya de partida de los argumentos de los minimalistas, que parece que todos los que usamos zapatillas convencionales entramos de talón.

    - La técnica se puede modificar pero con prudencia. Cuando hacía medio fondo corríamos casi de puntillas y con zancada amplia, por eso hacíamos gradas saltándolas de dos en dos ("segundos de triple") y hacíamos gimnasia y pesas como poseídos. Pero ahora que corro populares instintivamente he modificado la zancada, levantando menos las rodillas y acortando la zancada porque salvo Gebreselassie no es posible correr 10 km como si fuese un 800.

  12. #2292
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    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    Sobre este tema pienso lo siguiente:

    - Muchos defectos de técnica que se ven en corredores populares son el resultado de desequilibrios musculares y de falta de tono físico general por descuidar la fuerza en los entrenamientos. Antes de mejorar la forma de pisar lo que tendría que hacer mucha gente es reservar un par de días a la semana para pesas y gimnasia. Si se fuerza a entrar de antepié a alguien a lo mejor lo que se consigue es que se le carguen los gemelos y los sóleos y que no pueda ni andar. Otra gente corre encorvada o no sube apenas las rodillas por debilidad de abdominales y lumbares.

    - A lo mejor me equivoco pero yo creo que nadie puede correr a ritmos ya vivos (¿por debajo de 4m/km?) entrando de talón, es lo que no me convence ya de partida de los argumentos de los minimalistas, que parece que todos los que usamos zapatillas convencionales entramos de talón.

    - La técnica se puede modificar pero con prudencia. Cuando hacía medio fondo corríamos casi de puntillas y con zancada amplia, por eso hacíamos gradas saltándolas de dos en dos ("segundos de triple") y hacíamos gimnasia y pesas como poseídos. Pero ahora que corro populares instintivamente he modificado la zancada, levantando menos las rodillas y acortando la zancada porque salvo Gebreselassie no es posible correr 10 km como si fuese un 800.
    Sobre la referencia del sub4' como fisiológicamente casi imposible entrar de talón, es relativamente cierto. Hay gente que aún yendo por debajo de 4 o muy rápido, sigue cayendo en el mismo hábito. Lo he visto un par de veces, pero bueno, son casos excepcionales seguramente.

    Pero estoy muy de acuerdo contigo, además el aspecto del core en los populares iniciados es una de las cosas más importante, sin duda. Ahí se arregla en gran parte muchos de los problemas habituales.


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  13. #2293
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    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    Sobre este tema pienso lo siguiente:

    - Muchos defectos de técnica que se ven en corredores populares son el resultado de desequilibrios musculares y de falta de tono físico general por descuidar la fuerza en los entrenamientos. Antes de mejorar la forma de pisar lo que tendría que hacer mucha gente es reservar un par de días a la semana para pesas y gimnasia. Si se fuerza a entrar de antepié a alguien a lo mejor lo que se consigue es que se le carguen los gemelos y los sóleos y que no pueda ni andar. Otra gente corre encorvada o no sube apenas las rodillas por debilidad de abdominales y lumbares.

    - A lo mejor me equivoco pero yo creo que nadie puede correr a ritmos ya vivos (¿por debajo de 4m/km?) entrando de talón, es lo que no me convence ya de partida de los argumentos de los minimalistas, que parece que todos los que usamos zapatillas convencionales entramos de talón.

    - La técnica se puede modificar pero con prudencia. Cuando hacía medio fondo corríamos casi de puntillas y con zancada amplia, por eso hacíamos gradas saltándolas de dos en dos ("segundos de triple") y hacíamos gimnasia y pesas como poseídos. Pero ahora que corro populares instintivamente he modificado la zancada, levantando menos las rodillas y acortando la zancada porque salvo Gebreselassie no es posible correr 10 km como si fuese un 800.
    Interesantes y valiosas reflexiones, y lo más importante, basadas en la experiencia y con conocimiento de causa. Gracias!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  14. #2294
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Interesantes y valiosas reflexiones, y lo más importante, basadas en la experiencia y con conocimiento de causa. Gracias!
    La verdad es que ha dicho cosas suuuuperinteresantes
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

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    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

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  15. #2295
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    Bueno bueno, no me deis tanta coba, que sólo he dicho cuatro cosillas. En este foro hay gente que parece que se conecta desde un congreso de podólogos, yo doy mi opinión desde mi experiencia y la de miles de correcolegas que a lo largo de esos años me han contado sus lesiones, entrenos y frustraciones.

  16. #2296
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    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    Bueno bueno, no me deis tanta coba, que sólo he dicho cuatro cosillas. En este foro hay gente que parece que se conecta desde un congreso de podólogos, yo doy mi opinión desde mi experiencia y la de miles de correcolegas que a lo largo de esos años me han contado sus lesiones, entrenos y frustraciones.
    Hay mucho de concepción clásica de la vida, del mayor dando clases, y el joven escuchando en el running. Aunque no quita que tienes más razón que un santo.


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  17. #2297
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    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    Sobre este tema pienso lo siguiente:
    ...
    +1. Está en línea, en mayor o menor medida, con lo que he dicho:

    - Que la técnica tiene importancia, pero menos a nivel del "corredor popular". Éstos no se dedican a atletismo de 800, 1500, vallas, triple u otras modalidades que si que requieren una técnica más depurada, en muchos sentidos (no quiero ya mencionar el tema clavos, que condicionan también la forma de pisar).

    - Que los corredores que manejan ritmos alegres (ya no solo sub-4'/km, sino algo más lentos), como muchos de los que "pululan" por estos diarios,... tienen ya una técnica medio decente y no talonean en exceso, aunque lo hagan en ocasiones (sobre todo por cansancio).
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  18. #2298
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    +1. Está en línea, en mayor o menor medida, con lo que he dicho:

    - Que la técnica tiene importancia, pero menos a nivel del "corredor popular". Éstos no se dedican a atletismo de 800, 1500, vallas, triple u otras modalidades que si que requieren una técnica más depurada, en muchos sentidos (no quiero ya mencionar el tema clavos, que condicionan también la forma de pisar).

    - Que los corredores que manejan ritmos alegres (ya no solo sub-4'/km, sino algo más lentos), como muchos de los que "pululan" por estos diarios,... tienen ya una técnica medio decente y no talonean en exceso, aunque lo hagan en ocasiones (sobre todo por cansancio).
    Me parece que se confunde mérito con velocidad. Mérito es que un seat 600 llegué a 100 sin salir en la primera curva o le salga una rueda, velocidad es ir a 250 con un ferrari.


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  19. #2299
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    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Hay mucho de concepción clásica de la vida, del mayor dando clases, y el joven escuchando en el running. Aunque no quita que tienes más razón que un santo.
    Bueno, si he dado esa impresión no he estado muy acertado, porque precisamente lo que quería decir es que yo no hablo ex-cathedra, puesto que no tengo formación ni en nutrición, ni en atletismo ni en medicina. Sólo doy mi opinión cuando creo que puedo aportar algo pero desde mi experiencia y sin que tenga mayor peso específico que la de cualquier otro.

  20. #2300
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    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    Bueno, si he dado esa impresión no he estado muy acertado, porque precisamente lo que quería decir es que yo no hablo ex-cathedra, puesto que no tengo formación ni en nutrición, ni en atletismo ni en medicina. Sólo doy mi opinión cuando creo que puedo aportar algo pero desde mi experiencia y sin que tenga mayor peso específico que la de cualquier otro.
    No, tranquilo... No iba por ti.. Era un simple comentario en general del running que he visto últimamente. Sobre su excesivo paternalismo, en ocasiones... Llevo poco y estas cosas las voy aprendiendo.


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