Atletismo

Página 117 de 214 PrimeraPrimera ... 117 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 2.321 al 2.340 de 4270

Diario de alleres.

  1. #2321
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    46
    Mensajes
    5.188
    Miércoles 23/12/15

    09:30. Aprovechando la luz solar decidí hacer un ida y vuelta hasta el embalse de Bora por la senda fluvial del Lérez. Con la lluvia de estos días el terreno estaba bastante pesado, pero son unas condiciones que me gustan. Me tomé con calma la ida, pues los sóleos aún siguen cargados, pero las buenas sensaciones me animaron y los 6 km de vuelta cayeron todos sub 4', entre 3:55 y 3:45. En conjunto 12 km a 4:13.

    Mañana toca algo de calidad, espero que sin problemas!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  2. #2322
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    3.859
    Que animalico eres.


    Un saludo!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  3. #2323
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Localización
    Lloret de Mar
    Edad
    27
    Mensajes
    3.440
    Ánimal! Seguro que la senda ni noto tu presencia a esos ritmos.

    A seguir recuperando esos buenas sensaciones muscularmente...


    «No hay que llorar cuando se pierde, hay que llorar cuando se traiciona el compromiso».


    Mi diario



  4. #2324
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    46
    Mensajes
    5.188
    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Que animalico eres.


    Un saludo!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    Qué va! Si yo quiero hacer el animal mucho más, pero las circunstancias no me dejan! Saludos máquina!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Ánimal! Seguro que la senda ni noto tu presencia a esos ritmos.

    A seguir recuperando esos buenas sensaciones muscularmente...
    Gracias, la verdad es que me sentí muy cómodo, y el terreno no es muy favorable, aunque también ayudó ir bien desayunado, que se nota y mucho!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  5. #2325
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    28
    Mensajes
    5.518
    Casi que es hasta un alivio que no te deje el cuerpo hacer más el bestia porque no se hasta que punto podrías llegar Ojito que con ese terreno y meterse esos ritmos en asfalto son 5''-10'' menos el mil

    Felices fiestas artista!
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  6. #2326
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    46
    Mensajes
    5.188
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Casi que es hasta un alivio que no te deje el cuerpo hacer más el bestia porque no se hasta que punto podrías llegar Ojito que con ese terreno y meterse esos ritmos en asfalto son 5''-10'' menos el mil

    Felices fiestas artista!
    La media de esos 6 km es 3:53, que para un rodaje tranquilo no está mal! No tengo remedio, a la que me encuentro cómodo soy incapaz de rodar tranquilo, así me va!

    Felices Fiestas!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  7. #2327
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    20.118
    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Que animalico eres.


    Un saludo!!
    +1,... y mañana dirá que le duele y que todo esto es una mierda .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  8. #2328
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    46
    Mensajes
    5.188
    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    +1,... y mañana dirá que le duele y que todo esto es una mierda .
    Tampoco es eso, hombre! Siempre que he tenido molestias he parado lo necesario, aunque no siempre en el momento adecuado. Pero cuando me encuentro bien me gusta rodar vivo, es como más disfruto. Me quejo cuando tengo problemas haciendo menos de lo que venía haciendo, pero si la cago apechugo, qué remedio!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  9. #2329
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    20.118
    Je,... es para que el día 25 cuando salgas no protestes, ya que se juntará la recuperación de esos rodajes "tranquilos" con la resaca de la noche fiestera . .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  10. #2330
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    46
    Mensajes
    5.188
    Bueno, razón no te falta, porque el "rodaje tranquilo" de mañana poco tiene de rodaje y menos de tranquilo. Pero vosotros aguantaréis mis quejas y me consolaréis como buenos amigos, verdad?
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  11. #2331
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    20.118
    Je, si,... no lo dudes,...
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  12. #2332
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    46
    Mensajes
    5.188
    Qué cabr...!
    Úlima edición por alleres fecha: 23-12-2015 a las 20:53
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  13. #2333
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    28
    Mensajes
    5.518
    Hombreeee, una de las razones por las que estamos todos aqui metidos es para que nos quejemos sin dar la chapa a nuestros familiares/amigos que ademas la inmensa mayoria no corre y te mira con cara de "que me esta contando este tio "

    Aceptaremos gustosos tus lloriqueos
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  14. #2334
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Localización
    Lloret de Mar
    Edad
    27
    Mensajes
    3.440
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Hombreeee, una de las razones por las que estamos todos aqui metidos es para que nos quejemos sin dar la chapa a nuestros familiares/amigos que ademas la inmensa mayoria no corre y te mira con cara de "que me esta contando este tio "

    Aceptaremos gustosos tus lloriqueos
    Amén!


    «No hay que llorar cuando se pierde, hay que llorar cuando se traiciona el compromiso».


    Mi diario



  15. #2335
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    46
    Mensajes
    5.188
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Hombreeee, una de las razones por las que estamos todos aqui metidos es para que nos quejemos sin dar la chapa a nuestros familiares/amigos que ademas la inmensa mayoria no corre y te mira con cara de "que me esta contando este tio "

    Aceptaremos gustosos tus lloriqueos
    Gracias tío, me has emocionado, es justo lo que necesitaba leer. Para darme caña ya tengo a mi mujer! Me has llegado!!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  16. #2336
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Tarragona
    Edad
    49
    Mensajes
    1.059
    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Miércoles 23/12/15

    09:30. Aprovechando la luz solar decidí hacer un ida y vuelta hasta el embalse de Bora por la senda fluvial del Lérez. Con la lluvia de estos días el terreno estaba bastante pesado, pero son unas condiciones que me gustan. Me tomé con calma la ida, pues los sóleos aún siguen cargados, pero las buenas sensaciones me animaron y los 6 km de vuelta cayeron todos sub 4', entre 3:55 y 3:45. En conjunto 12 km a 4:13.

    Mañana toca algo de calidad, espero que sin problemas!
    Menos mal que los sóleos aun están un poco cargados!!!

    Como será el entreno de calidad de hoy!!

    Buff bufff
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K San Silvestre Tarragona: 34'01" - 31/12/13
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h43'24" - 29/11/2015
    30K MCD Tarragona: 2h29'19" - 17/01/2016
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla 2017: Allí estaremos!!!

  17. #2337
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    46
    Mensajes
    5.188
    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Menos mal que los sóleos aun están un poco cargados!!!

    Como será el entreno de calidad de hoy!!

    Buff bufff
    Siguen algo cargados, pero poca cosa ya. Y el entreno no ha ido mal!

    Jueves 24/12/15

    07:45. Tocaba recuperar el fartlek que no pude hacer el martes. Día ventoso pero con Tª agradable (11 ºC) y sin lluvia:

    4 km (4:56) + [(4x 1200, r. 200) + (6x 200, r. 100)] + 2,3 km (4:44).

    Los 1200 a ritmo de 10 km (como mínimo a 3:35, en mi caso) y los 200 a ritmo de 5 km. Salieron así:

    Los 1200: 3:31 - 3:32 - 3:32 - 3:28

    Los 200: 3:07 - 3:07 - 3:17 - 3:11 - 3:15 - 3:18

    Estoy contento, primero por la ausencia de molestias en los aductores; segundo, porque los ritmos salieron mejor de lo previsto sin buscarlo. En el último 1200, por el rabillo del ojo vi una sombra que se acercaba y pensé "leches, este viene rápido!", resultando ser mi colega Miguel, que me alcanzó y tiró de mí hasta el final, por lo que salió más rápido. En conjunto salieron 13,7 km a 4:24.

    FELIZ NAVIDAD A TODOS!!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  18. #2338
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    28
    Mensajes
    5.518
    Mecagüentoloquesemenea! Yo que vengo euforico con mi 5k y me encuentro que aqui el colega me hace un fartlek y los 200m los hace a ritmo de 5k en 3'10''-3'15'' seras condenao!

    Enorme Alleres...ENORME
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  19. #2339
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    46
    Mensajes
    5.188
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Mecagüentoloquesemenea! Yo que vengo euforico con mi 5k y me encuentro que aqui el colega me hace un fartlek y los 200m los hace a ritmo de 5k en 3'10''-3'15'' seras condenao!

    Enorme Alleres...ENORME
    No, hombre! Yo no tengo referencia de ritmo de 5 km porque no he corrido nunca esa distancia en carrera, homologada o no. El plan marca eso pero yo las hice al tuntún, como salieran. En Las largas ya tengo la referencia de mi mmp en 10 km. Saludos!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  20. #2340
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    20.118
    Muy buen entreno,... recupera fuerzas esta noche .

    Lo mejor es que no te hayas resentido,... así no aguantas rapapolvos .

    A ver si David toma nota de los yayos .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 26-11-2013, 12:03
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05