Atletismo

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Diario de alleres.

  1. #2481
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    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Yo creo que es un objetivo muy viable lo de la maratón. Tienes a mano entrenos similares del año pasado a los que haces actualmente para compararlos? Podrías ver el comportamiento de tus pulsaciones y otros detalles. 1 minutos en una maratón es más que viable a mi modo de ver. No quita que será muy difícil.
    Este año voy a seguir un plan de entrenamiento diferente, lo empiezo en dos semanas. A medida que avance podré valorar las sensaciones y compararlas con las de hace un año, aunque entonces venia de un pico de forma que ahora no tengo, salvo que demuestre lo contrario el próximo domingo consiguiendo nueva mmp en el MM de Viana do Castelo.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  2. #2482
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    Apr 2012
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    Así me gusta, haciendo los deberes (1 km, cuenta saldada, sin contar que solo faltaban 100 m).

    Ahora, la salida de hoy es pobre,... salvo que estés guardando para la nueva MMP del domingo.

    Yo no me he salvado ni del agua ni de la lluvia, eso si,... a partir del km 22, aproximadamente.

    Hoy unos 32 km, pero a ritmo de "nenaza" (4'30/km). Eso si, cierro semana con otros 116 km.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  3. #2483
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Hoy unos 32 km, pero a ritmo de "nenaza" (4'30/km). Eso si, cierro semana con otros 116 km.
    ¿Ya vale de deprimir a la gente no?
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  4. #2484
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    Estos maratonianos son unos bicharrancos! En cuanto haces la maratón pamatati? De ti sé menos al no tener diario jaja.


    «No hay que llorar cuando se pierde, hay que llorar cuando se traiciona el compromiso».


    Mi diario



  5. #2485
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Así me gusta, haciendo los deberes (1 km, cuenta saldada, sin contar que solo faltaban 100 m).

    Ahora, la salida de hoy es pobre,... salvo que estés guardando para la nueva MMP del domingo.

    Yo no me he salvado ni del agua ni de la lluvia, eso si,... a partir del km 22, aproximadamente.

    Hoy unos 32 km, pero a ritmo de "nenaza" (4'30/km). Eso si, cierro semana con otros 116 km.
    Pedazo semana! Yo me limité a cumplir el plan, y ya fui hasta el límite en el ritmo. Pero me quedé con ganas de más!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    ¿Ya vale de deprimir a la gente no?
    Es que ese dato deprime a cualquiera!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  6. #2486
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    Eh, que lo de ritmos de nenaza lo he dicho por los ritmos del amigo alleres.

    Yo hoy iba mayormente reventado,... sobre todo en los últimos km.

    Eso si,... las ultimas semanas todas por encima de 100 km.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  7. #2487
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Eh, que lo de ritmos de nenaza lo he dicho por los ritmos del amigo alleres.

    Yo hoy iba mayormente reventado,... sobre todo en los últimos km.

    Eso si,... las ultimas semanas todas por encima de 100 km.
    Acepto la crítica con deportividad, tenía que haberme pasado el plan por el forro antes que echar a perder mi reputación
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  8. #2488
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    No paro de flipar y aprender entreno tras entreno
    Marcas Personales:
    1hora: 16.1km
    MM: 1h18'32" (MM Cieza 2015)

    Objetivos 2016:
    <1h30' en MM --> Conseguido
    Hacer mi 1ª Maratón (Valencia)
    Poder correr más carreras

  9. #2489
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    Cita Originalmente escrito por monaxiko Ver Mensaje
    No paro de flipar y aprender entreno tras entreno
    Pues espero que algo ayude en tu progresión, que apunta muy alto y partes de un nivel muy bueno. Saludos.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  10. #2490
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Acepto la crítica con deportividad, tenía que haberme pasado el plan por el forro antes que echar a perder mi reputación
    A ver, que veo que no se me entiende y se malinterpreta indebidamente,... me refería a que los míos eran de "nenaza" en comparación a los tuyos (sean o no los del plan).

    Es bueno seguir un plan,... veremos a ver la semana que viene los resultados.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  11. #2491
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    A ver, que veo que no se me entiende y se malinterpreta indebidamente,... me refería a que los míos eran de "nenaza" en comparación a los tuyos (sean o no los del plan).

    Es bueno seguir un plan,... veremos a ver la semana que viene los resultados.
    Eso es lo que había entendido inicialente, pero tu segunda alusión me confundió! En cualquier caso tus 32 km tienen mucho más mérito que mis 17, de largo!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  12. #2492
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    Es que la frase de la segunda entrada la verdad es que no es muy aclaratoria.

    No creas,... los "yayos" estamos ya hechos a esto,... es como si fuese rutina.

    Las bielas, sin embargo, no nos permiten ya alcanzar ritmos altos de crucero.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  13. #2493
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    No creas,... los "yayos" estamos ya hechos a esto,... es como si fuese rutina.

    Las bielas, sin embargo, no nos permiten ya alcanzar ritmos altos de crucero.
    Hablas como si hubieses ido a 5'! 4:30 en una tirada tan larga, y con tantos km recientes en la piernas, no es moco de pavo!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  14. #2494
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    Yo tb he leido lo d ritmo de nenaza jajaja pamatati juegas en otra division si yo estoy en preferente tu estas en primera x no hablar de alleres q podria a nuestro nivel jugar champions, 116km la semana me parece una pasada, en mi primera maraton llegue una semana a 95km y ya me parecio un pasote, lo dicho espero veros en la champions a los dos, perdon x el tocho 🚴

  15. #2495
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    Cita Originalmente escrito por c3p2 Ver Mensaje
    Yo tb he leido lo d ritmo de nenaza jajaja pamatati juegas en otra division si yo estoy en preferente tu estas en primera x no hablar de alleres q podria a nuestro nivel jugar champions, 116km la semana me parece una pasada, en mi primera maraton llegue una semana a 95km y ya me parecio un pasote, lo dicho espero veros en la champions a los dos, perdon x el tocho 🚴
    Yo creo que a P@m@t@ti le gusta ir de tapado, y el día del Maratón nos dejará con la boca abierta.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  16. #2496
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    Suelo hacer muchos km. Llevo ya unas seis semanas sobre 100 km,... y tengo otras dos previstas.

    Eso no quiere decir que después compita bien. De hecho, no lo hago,... puesto que no me presiono.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  17. #2497
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    +1
    La presion la traspasa a los demas, sabe mas q los ratones coloraos, 😁😁😁

  18. #2498
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    Pues es mejor mal competidor y bueno entrenando. Porque lo que mas haras a lo largo de tu vida sera entrenar o correr a diario. Eso que te llevas..


    «No hay que llorar cuando se pierde, hay que llorar cuando se traiciona el compromiso».


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  19. #2499
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    Con esto quiero decir que los que disfrutan mas preparando la prueba que con la prueba en si mismo. Son los que mas disfrutan a mi modo de ver.


    «No hay que llorar cuando se pierde, hay que llorar cuando se traiciona el compromiso».


    Mi diario



  20. #2500
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Suelo hacer muchos km. Llevo ya unas seis semanas sobre 100 km,... y tengo otras dos previstas.

    Eso no quiere decir que después compita bien. De hecho, no lo hago,... puesto que no me presiono.
    Pues yo soy experto en meterme presión, a veces más de la que me gustaria. Aunque no siempre me haga más competitivo.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

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