Atletismo

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Diario de alleres.

  1. #2721
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Es lo que marca el plan así que tengo que intentar cumplirlo.
    El lunes descansas imagino.. te lo mereces aunque el plan te diga que salgas


    «No hay que llorar cuando se pierde, hay que llorar cuando se traiciona el compromiso».


    Mi diario



  2. #2722
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Es lo que marca el plan así que tengo que intentar cumplirlo.
    Efectivamente,... si se sigue el plan,... se sigue.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Salvala de que entre en el redil del running, haz algo por esa pobre muchacha ...
    No te preocupes,... ya ve al tarado de su padre y a la descerebrada de su madre,... y no tiene la más mínima intención, por ahora, de seguir los pasos de ninguno de ellos.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  3. #2723
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Salvala de que entre en el redil del running, haz algo por esa pobre muchacha y cuando le entre la tonteria de querer ser rebelde enseñale mis fotos de torero para que se de cuenta del ridiculo que va a llegar a hacer

    - - - Updated - - -

    Cuida ese catarro Alleres! Si de momento vas esquivandolo mejor que mejor
    Me conformo con que no vaya a más!
    Como persona con formación científica tengo que cuestionar seriamente la relación causa-efecto que has establecido entre la práctica del running y hacer el ridículo en Carnavales; estamos ante un caso evidente de "generalización interesada", maestro!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  4. #2724
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    Jul 2015
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Efectivamente,... si se sigue el plan,... se sigue.

    - - - Updated - - -



    No te preocupes,... ya ve al tarado de su padre y a la descerebrada de su madre,... y no tiene la más mínima intención, por ahora, de seguir los pasos de ninguno de ellos.
    Los dos corréis y vuestra hija no... uff, esto es serio... algo falló en la cadena ...

    Esto es como cuando eres del Barça y te sale del Madrid el hijo.. chungo!!! Si es del español ya... ni te digo


    «No hay que llorar cuando se pierde, hay que llorar cuando se traiciona el compromiso».


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  5. #2725
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    Dec 2014
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Me conformo con que no vaya a más!
    Como persona con formación científica tengo que cuestionar seriamente la relación causa-efecto que has establecido entre la práctica del running y hacer el ridículo en Carnavales; estamos ante un caso evidente de "generalización interesada", maestro!
    eres un crack macho jajajajaja

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Los dos corréis y vuestra hija no... uff, esto es serio... algo falló en la cadena ...

    Esto es como cuando eres del Barça y te sale del Madrid el hijo.. chungo!!! Si es del español ya... ni te digo
    Esto es una verdad como un templo...tarde o temprano acabara cayendo o peor aun...le dará por hacer triathlon que es más completito
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  6. #2726
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    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    El lunes descansas imagino.. te lo mereces aunque el plan te diga que salgas
    El lunes el plan marca descanso, afortunadamente!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  7. #2727
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    Aclaraciones:

    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Los dos corréis y vuestra hija no... uff, esto es serio... algo falló en la cadena ...
    Algún intento han hecho tanto ella como su hermana mayor,... pero las mola mas el gimnasio,... como a mucha gente de su edad.

    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Esto es como cuando eres del Barça y te sale del Madrid el hijo.. chungo!!! Si es del español ya... ni te digo
    ¿Lo chungo no es al revés?,... que salga del Barcelona.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  8. #2728
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    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Esto es como cuando eres del Barça y te sale del Madrid el hijo.. chungo!!! Si es del español ya... ni te digo
    Exactamente lo que me ha pasado a mí!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  9. #2729
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Exactamente lo que me ha pasado a mí!
    ¿Salió del madrid o del español?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  10. #2730
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    Merengue!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  11. #2731
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    Qué jodio... Yo no digo nada no sea que el mio salga también merengón


    «No hay que llorar cuando se pierde, hay que llorar cuando se traiciona el compromiso».


    Mi diario



  12. #2732
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    Otia que majo,... le tendré que regalar la camiseta del Ronaldo si paso por allí.

    O unas zapas de estar por casa,... que así lo tienes que estar viendo siempre.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  13. #2733
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    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Qué jodio... Yo no digo nada no sea que el mio salga también merengón
    Eso, es mejor ser prudente!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Otia que majo,... le tendré que regalar la camiseta del Ronaldo si paso por allí.

    O unas zapas de estar por casa,... que así lo tienes que estar viendo siempre.
    Jajaja, ya tiene buena parte del ajuar. Y yo que le lanzaba una pelota del Barça cuando era un enano! No ha habido manera. Menos mal que los dos somos del Celta de Vigo y eso nos mantiene en buena relación,
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  14. #2734
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    Sr. Alleres. Sigue usted con unos entrenos de primera llueva, nieve, diluvie, con mocos, sin mocos... vamos, no hay quien te pare

    Respecto al tema de las aficiones futbolísticas, poco que comentar, jajaja vaya tela.

    Saludos y a seguir así de bien.
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K San Silvestre Tarragona: 34'01" - 31/12/13
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h43'24" - 29/11/2015
    30K MCD Tarragona: 2h29'19" - 17/01/2016
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla 2017: Allí estaremos!!!

  15. #2735
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    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Sr. Alleres. Sigue usted con unos entrenos de primera llueva, nieve, diluvie, con mocos, sin mocos... vamos, no hay quien te pare

    Respecto al tema de las aficiones futbolísticas, poco que comentar, jajaja vaya tela.

    Saludos y a seguir así de bien.
    Muchas gracias por los ánimos! Estoy contento porque puedo entrenar con continuidad, sin molestias, y, como dices, las cosas van saliendo incluso cuando las sensaciones o las condiciones no son las idóneas..., como hoy:

    Sábado 13/02/16

    07:45. El catarro sigue su curso pero, por fortuna, no sube la intensidad de los síntomas. Si acaso hoy noto más molestias en el pecho, con la respiración algo rasposa, pero sin tos. Lo peor me esperaba en la calle; tuve suerte porque no llovió (y creo que será uno de los pocos ratos del finde sin lluvia), pero sopla viento fuerte del oeste, que me pilló casi de cara en las series impares, resultando bastante molesto en algún momento. Pero no salió mal. Tocaban 20 series de 300 m, con 50" de recuperación, en dos bloques separados por 2' de descanso. Ritmo objetivo: 3:15 (58,5").

    - 4 km (4:58) + TC

    - 2x (10x 300), r. 50" y 2'.

    Bloque 1: 56.6 - 57.1 - 58.2 - 57.0 - 58.1 - 57.9 - 57.6 - 57.4 - 58.0 - 57.2

    Bloque 2: 58.2 - 56.8 - 56.6 - 56.4 - 57.1 - 56.2 - 58.5 - 57.9 - 59.0 - 54.8

    - 1,5 km (4:45)

    La media es de 57.3 (3:11) por lo que doy por bien cumplido el entrenamiento. Tengo que decir que la recuperación entre bloques fue de 2' y 50", ya que al programar el Garmin olvidé descontar los 50" de recuperación de la 10ª serie. Una pequeña ayudita! Hoy hice las series en carril bici, ya que el paseo de tierra estaba muy pesado por la lluvia, y la verdad es que se nota la diferencia, aunque supongo que mi musculatura lo pagará. Me preocupa la tirada de mañana; el pronóstico es muy malo, con lluvia y viento muy fuerte, no sé qué saldrá!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  16. #2736
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    Bufff, sin palabras. Pedazo de entreno. Suerte mañana con el tiempo. Creo que a todos nos va a pasar lo mismo mañana. Mal tiempo

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K San Silvestre Tarragona: 34'01" - 31/12/13
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h43'24" - 29/11/2015
    30K MCD Tarragona: 2h29'19" - 17/01/2016
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla 2017: Allí estaremos!!!

  17. #2737
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    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Bufff, sin palabras. Pedazo de entreno. Suerte mañana con el tiempo. Creo que a todos nos va a pasar lo mismo mañana. Mal tiempo

    Saludos
    Gracias! Estoy contento con el entrenamiento. Mañana tocará sufrir, eso seguro. Ánimo!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  18. #2738
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    Buen entreno,... mañana Dios dirá.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  19. #2739
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    Mar 2011
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    Con catarro y haciendo esos entrenos? te estas dopando con farmagrip o algo de eso?

    Entrenaco

  20. #2740
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Buen entreno,... mañana Dios dirá.
    Gracias y amén!

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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Con catarro y haciendo esos entrenos? te estas dopando con farmagrip o algo de eso?

    Entrenaco
    Jajaja, es frenadol!!

    - - - Updated - - -

    tumblr_nihj8fcC3y1u3t2yeo1_500.jpg
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

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