Atletismo

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Diario de alleres.

  1. #3081
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    Qué ganas tienes de deshacerte de ellos, jajaja!
    Ni mucho menos,... los lunes en época estival son fijos.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #3082
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    Ni mucho menos,... los lunes en época estival son fijos.
    Pues por mí no creo que tengas que usarlas antes.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  3. #3083
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    Eso ya lo tengo meridianamente más que claro.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #3084
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    Miércoles 06/04/16

    06:30. Hoy tocaba cumplir el rodaje previsto para ayer, 8 km. No tenía tiempo para más pero coincidí con mi colega Miguel, tras varias semanas sin vernos, y al final corrí más y más rápido de lo programado: 9,5 km a 4:28. Es posible que nos volvamos a ver mañana, así que los 10 km del plan seguro que crecen algo.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  5. #3085
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    Que no crezcan mucho,... a ver si cada kilómetro se va a hacer milla.
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  6. #3086
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Que no crezcan mucho,... a ver si cada kilómetro se va a hacer milla.
    No va a llegar a tanto, pero seguro que un par de km más cae, nada grave!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  7. #3087
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    No va a llegar a tanto, pero seguro que un par de km más cae, nada grave!
    No me lo creo,... caerán más de ese par,... mañana veremos.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  8. #3088
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    No me lo creo,... caerán más de ese par,... mañana veremos.
    Nooo, seguro! No saldré con tiempo para más, máximo 12 km.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  9. #3089
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Nooo, seguro! No saldré con tiempo para más, máximo 12 km.
    Jueves 07/06/16

    06:30. A pesar de la desconfianza de pamatati (por otra parte bastante justificada) no superé el límite marcado para el rodaje de hoy, quedándose en 11,3 km a 4:28 (149 ppm). Mi colega no está para muchos excesos (entre lesión y adaptación a las plantillas que le han prescrito, desde enero ha hecho menos km que yo en un solo mes) así que nos lo tomamos con relativa calma y nos dedicamos al parloteo. Mañana, por primera vez, respetaré el descanso marcado en el plan; está decidido!
    Úlima edición por alleres fecha: 07-04-2016 a las 11:28
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  10. #3090
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    .....a que no.


    Un saludo!!


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  11. #3091
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    .....a que no.

    Un saludo!!

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    A que sí? Qué fama, jajaja!!
    Úlima edición por alleres fecha: 07-04-2016 a las 12:36
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  12. #3092
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    Saca buena fama (en este caso mala) y échate a dormir.

  13. #3093
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    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    Saca buena fama (en este caso mala) y échate a dormir.
    Más razón que un santo!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  14. #3094
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    Me temo que mañana, para llevarnos la contraria y pese a que te corroas por dentro,... descansarás,... pero nos lo agradecerás en María Pita.

    Vamos que no pasar hoy de los 12 km ha sido porque el colega estaba mal,... que si no.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  15. #3095
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Me temo que mañana, para llevarnos la contraria y pese a que te corroas por dentro,... descansarás,... pero nos lo agradecerás en María Pita.

    Vamos que no pasar hoy de los 12 km ha sido porque el colega estaba mal,... que si no.
    Pues lo cierto es que tendría que haber madrugado un poco más para poder alargarlo por encima de los 12 km pero así estuvo bien. Si acabo saliendo mañana yo mismo me aceptaré como un caso perdido!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  16. #3096
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    Cuidate,... ahora mismo mi participación en mapoma cuelga de un hilo por pasarme de rosca.

    Tras punción seca... ayer "salidilla" y mañana otra "salidilla".
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  17. #3097
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Cuidate,... ahora mismo mi participación en mapoma cuelga de un hilo por pasarme de rosca.

    Tras punción seca... ayer "salidilla" y mañana otra "salidilla".
    Pues espero que esas salidillas crezcan pronto y no vuelvan las molestias. Ánimo!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  18. #3098
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    Sábado 09/04/16

    07:00. Como ya sabréis estaba muy preocupado por los posibles efectos que podría causarme descansar el viernes (nunca se sabe!), pero ahora que ya ha pasado puedo confirmar que ¡de momento! no noto nada raro. Para hoy tenía el mismo rodaje que el domingo pasado, y salió así:

    - Calentamiento: 6,4 km (4:40)

    - 15' RC (4:00): 3,76 km a 3:59.

    - 5' RC+10": 1,2 km a 4:10.

    - 10' RC: 2,56 km a 3:54

    - Enfriamiento: 0,7 km (4:56).

    Para un total de 14,7 km a 4:20. La situación fue muy similar al domingo, con una mañana lluviosa y ventosa, y mis piernas bastante remolonas, sin chispa. Ahora me doy cuenta de la suerte que he tenido con el tiempo en las semanas más duras del plan, pues pude hacer todas las tiradas largas en buenas condiciones. Espero tener la misma suerte dentro de una semana.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  19. #3099
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    Buen entreno,... ojo los de Anoeta .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  20. #3100
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    Buen entreno,... ojo los de Anoeta .
    Jajaja, hay liga!!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

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