Atletismo

Página 162 de 214 PrimeraPrimera ... 162 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 3.221 al 3.240 de 4270

Diario de alleres.

  1. #3221
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    46
    Mensajes
    5.188
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Yo que tu iba pidiendo vez a Carolina el descanso esta claro que ayuda a las sobrecargas pero un buen masaje acelera el proceso muchisimo y en 3 dias estas nuevamente recuperado.

    Creo que tambien es algo normal despues de la maratón que te metiste que estes con los gemelos y los soleos llorando y pidiendo clemencia todavia
    Es probable que tenga que volver pero antes quiero probarme el jueves y en función de las sensaciones, comparadas con las de hoy, decidiré. Saludos!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  2. #3222
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Localización
    Alicante
    Edad
    44
    Mensajes
    297
    Hola chaval ¡¡¡
    Poco a poco, no tienes prisa , pq los objetivos ya están cumplidos
    Qué próximos retos te has planteado?

  3. #3223
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    46
    Mensajes
    5.188
    Cita Originalmente escrito por Centellla Ver Mensaje
    Hola chaval ¡¡¡
    Poco a poco, no tienes prisa , pq los objetivos ya están cumplidos
    Qué próximos retos te has planteado?
    Hola! De momento no tengo nada pensado antes de otoño. No sé si el maratón de Donosti caerá ese año, lo cual condicionaría el inicio de la temporada. Si no voy supongo que intentaré mejorar la marca en medio maratón (Vigo en septiembre, Pontevedra en octubre, Vilagarcía en noviembre...). Hasta entonces tal vez corra un 10 km nocturno en junio, y poco más. El 8 de mayo se celebra el 10 km de Samil, en Vigo (homologados y Llanos) pero me pilla muy cerca del maratón y no creo que vaya, una pena. Saludos máquina!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  4. #3224
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    46
    Mensajes
    5.188
    Jueves 28/04/16

    06:45. La breve salida de hoy tenía su importancia pues temía que se confirmase que las molestias en los sóleos de la pierna derecha tendrían más trascendencia que la que les concedí inicialmente. Pero no fue así; hoy no tuve dolor en la zona, tan solo cierta sensación de sobrecarga que en ningún momento resultó preocupante. Fueron nada más que 7 km en algo menos de 35´ (desde el maratón al Garmin le cuesta mucho pillar la señal en marcha; tras más de 1 km me preguntó si me encontraba en el interior, así que decidí apagarlo y seguir corriendo sin más). Mañana volveré a la estática y si todo va bien volveré a salir el sábado.

    Pido consejo: correríais un 10 km tres semanas después del maratón? De hacerlo, a tope o conservando? Me tienta mucho la carrera de Samil pero no acabo de verlo claro. Gracias!
    Úlima edición por alleres fecha: 28-04-2016 a las 20:13
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  5. #3225
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    20.098
    Si,... de hecho hay un rumor popular en el sentido de que se suele hacer buena marca.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #3226
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    46
    Mensajes
    5.188
    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Si,... de hecho hay un rumor popular en el sentido de que se suele hacer buena marca.
    No sé si estás hablando en serio o siendo sarcástico!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  7. #3227
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Localización
    Lloret de Mar
    Edad
    27
    Mensajes
    3.430
    Se dice que el cuerpo sufre una supercompensacion tras el maratón que puede irte bien. Pero el tema es que como estas trinchao físicamente no puedes tampoco sacarle mucho jugo al estado de forma.

    En mi caso haría a tope ese 10k si te encuentras bien físicamente, a ver como estas... y quien sabe si te sorprendes con la mmp o por contra todavía está fatigado...


    Enviado desde mi E2303 mediante Tapatalk


    «No hay que llorar cuando se pierde, hay que llorar cuando se traiciona el compromiso».


    Mi diario



  8. #3228
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    46
    Mensajes
    5.188
    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Se dice que el cuerpo sufre una supercompensacion tras el maratón que puede irte bien. Pero el tema es que como estas trinchao físicamente no puedes tampoco sacarle mucho jugo al estado de forma.

    En mi caso haría a tope ese 10k si te encuentras bien físicamente, a ver como estas... y quien sabe si te sorprendes con la mmp o por contra todavía está fatigado...


    Enviado desde mi E2303 mediante Tapatalk
    Conozco y entiendo el concepto supercompensación, pero dudo sobre el plazo de recuperación para poder competir con garantías. El año pasado metí la pata por entrenar fuerte a los pocos días, y lo pagué en el MM de Vigo, un mes después del maratón. Esta vez estoy descansando más, y podría seguir así hasta la carrera, pero no estoy seguro de que las piernas respondan llegado el momento. Supongo que sólo lo sabré probando, pero tengo que pensarlo bien.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  9. #3229
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    20.098
    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    No sé si estás hablando en serio o siendo sarcástico!
    Disculpa, puede interpretarse un cierto tono sarcástico, pero si que hablaba en serio,... está difundido el rumor,... ahora, no se si realmente es así.

    Algunos en los foros manifiestan que sí, pero,....
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  10. #3230
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    28
    Mensajes
    5.504
    Yo correria ese 10k y ademas a tope pero con una salvedad respecto a lo que comentas del año pasado y es tomarse esta semana con calma y no meter mucha caña en los entrenos en las proximas semanas(quiere decir dos dias de calidad en vez de tres como venias haciendo) y la supercompensación cuentan de que existe entre 3-4 semanas despues del maratón asi que yo no dudaría en intentar pero esto es mi humilde y desinfomada opinión
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  11. #3231
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    46
    Mensajes
    5.188
    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Disculpa, puede interpretarse un cierto tono sarcástico, pero si que hablaba en serio,... está difundido el rumor,... ahora, no se si realmente es así.

    Algunos en los foros manifiestan que sí, pero,....
    No tienes que disculparte, me encanta tu ironía! Pero en esta ocasión no estaba seguro del tono. Yo creo que el año pasado no me equivoqué corriendo el MM sino en lo que hice en las semanas transcurridas desde el maratón hasta la carrera. Siendo esta vez un 10 km y planificando mejor el descanso tal vez salga bien.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Yo correria ese 10k y ademas a tope pero con una salvedad respecto a lo que comentas del año pasado y es tomarse esta semana con calma y no meter mucha caña en los entrenos en las proximas semanas(quiere decir dos dias de calidad en vez de tres como venias haciendo) y la supercompensación cuentan de que existe entre 3-4 semanas despues del maratón asi que yo no dudaría en intentar pero esto es mi humilde y desinfomada opinión
    Creo que coincidimos en líneas generales. Esta semana seguiré al ralentí y la próxima subiré un poco la intensidad, pero reservando. Si al cierre de la inscripción me encuentro bien decido.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  12. #3232
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    20.098
    Ejemplo:

    retomando el running: y la supercompensacion lo hizo�������

    Ahora,... desconozco si la supercompensación es similar con independencia del ritmo al que se ha corrido el maratón y se va a correr el 10k,... no sé si me explico.

    - - - Updated - - -

    Más:

    http://www.runningconsulting.com/des...rcompensacion/
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  13. #3233
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    46
    Mensajes
    5.188
    Gracias por los enlaces. Veo que mi situación se ajusta bastante a la descrita. Ya estoy lanzado, qué enfermedad!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  14. #3234
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    28
    Mensajes
    5.504
    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Gracias por los enlaces. Veo que mi situación se ajusta bastante a la descrita. Ya estoy lanzado, qué enfermedad!
    Como necesitas tu tanto para lanzarte...
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  15. #3235
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    46
    Mensajes
    5.188
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Como necesitas tu tanto para lanzarte...
    A que sí, jajaja!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  16. #3236
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    20.098
    Je,... cuando lo puso la primera vez pensaba lanzarse.

    La segunda solo era para que diésemos el pistoletazo.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  17. #3237
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    46
    Mensajes
    5.188
    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Je,... cuando lo puso la primera vez pensaba lanzarse.

    La segunda solo era para que diésemos el pistoletazo.
    A veces necesito un pequeño empujón . Ahora toca compartirlo con mi mujer..., y explicarle las razones que me pueden llevar a saltarme a la torera mi compromiso de bajar el ritmo tras el maratón. Alguien se ofrece para explicarle lo de la súper compensación??
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  18. #3238
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    28
    Mensajes
    5.504
    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    A veces necesito un pequeño empujón . Ahora toca compartirlo con mi mujer..., y explicarle las razones que me pueden llevar a saltarme a la torera mi compromiso de bajar el ritmo tras el maratón. Alguien se ofrece para explicarle lo de la súper compensación??
    Tu aprovecha esta semana y ya cuando te diga algo recuerdas que esta semana fue suave asi que que no se queje tanto
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  19. #3239
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    46
    Mensajes
    5.188
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Tu aprovecha esta semana y ya cuando te diga algo recuerdas que esta semana fue suave asi que que no se queje tanto
    Claaro, así de sencillo, cómo no se me había ocurrido...! Estos solteros! Ya te tocará ver cómo un problemilla de nada se convierte en algo así como la ecuación de onda de Schrodinger!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  20. #3240
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    3.859
    Ojala...



    Un saludo!!!



    P.d. Por si me lees desde la sombra bajo un nick oculto...es broma, cariño!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 26-11-2013, 12:03
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05