Atletismo

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Diario de alleres.

  1. #3241
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Ojala...

    Un saludo!!!

    P.d. Por si me lees desde la sombra bajo un nick oculto...es broma, cariño!!

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    , aquí no hay quien se atreva a saltar sin red!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  2. #3242
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    Llego un poco tarde, he tenido unos días liados y no había leído esto. Mi opinión: yo correría, mi mmp en MM es justo 2 semanas después de un maratón (también a tope y con mmp en su momento). La supercompensación existe

    En esa MM yo me noté muy cansado a partir del k15 o así, noté mucho la tralla acumulada. Pero tú no tienes 2 semanas sino 3, y no es una MM sino un 10k. Yo iría a saco.

    Eso sí, lo más complicado de esa carrera es la negociación con la jefa...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  3. #3243
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Llego un poco tarde, he tenido unos días liados y no había leído esto. Mi opinión: yo correría, mi mmp en MM es justo 2 semanas después de un maratón (también a tope y con mmp en su momento). La supercompensación existe

    En esa MM yo me noté muy cansado a partir del k15 o así, noté mucho la tralla acumulada. Pero tú no tienes 2 semanas sino 3, y no es una MM sino un 10k. Yo iría a saco.

    Eso sí, lo más complicado de esa carrera es la negociación con la jefa...
    Gracias por tu aportación; el año pasado afronté el MM de Vigo 3 semanas (estaba con que era un mes pero fue menos tiempo, del 19 de abril al 10 de mayo) después del maratón y salí a ritmo de mmp; en el km 12 tuve un bajón importante, y en el 13 mi cabeza ya me decía "no" insistentemente. Sigo creyendo que mi error fue la segunda semana posterior al maratón, metiendo ya 65 km, incluyendo un rodaje de 15 km a 4:05. Creo que me pasé con las prisas.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  4. #3244
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    ... P.d. Por si me lees desde la sombra bajo un nick oculto...es broma, cariño!! ...
    Sabía que al final me pillarías Churri !!!

    - - - Updated - - -

    Marchando un sub-36 para Alleres .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  5. #3245
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Sabía que al final me pillarías Churri !!!

    - - - Updated - - -

    Marchando un sub-36 para Alleres .
    Lo sabía!! Cuál de vosotros es, realmente, mi mujer??

    Tu pronóstico suena muy bien pero creo que no apostaría por él. Al menos se intentará.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  6. #3246
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    Jjjajjaajaj si mi mujer supiera de zapas la mitad de lo que sabes tu, me habia echado de casa hace años!!!

    Un saludo!!!


    P.d. Entre otras, riot, bushido y akasha son las mismas llenas de barro.
    Y las de asfalto las escondo hasta en el maletero del coche...


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  7. #3247
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    Pssssssi, calla,... solo en el maletero creo que tengo cinco,... pero anteayer tenía seis porque pille las boston de ganga por 42 pavos y hoy han sido escondidas en el curro,... junto con unas glide y unas adios "bastardas" todavía también sin estrenar (en casa tengo otras boston, otras adios y unas adizero tempo 4 sin estrenar,... que son las "reconocidas" como exceso).

    Y en uso ya no te cuento,... reconozco que es una pasada, pero...
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  8. #3248
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    Mi mujer siempre me pilla cuando estreno zapas "no declaradas"; yo siempre respondo lo mismo: "No son nuevas, éstas ya tienen..., buff!, la tira!" Antes caía algún capón pero ahora no hace mucho caso. Ahora, si me pilla con un arsenal como el de pama..., arde Troya !
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  9. #3249
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    Ojo,... mi jefa tampoco va coja,... de vez en cuando cae alguna,... para suavizar .
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  10. #3250
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Ojo,... mi jefa tampoco va coja,... de vez en cuando cae alguna,... para suavizar .
    Y ya se ve que sirve de mucho .
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  11. #3251
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    Todavía duermo en casa,... que no es poco. Y la puedo decir,... pues anda que tú !!!
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  12. #3252
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    Sábado 30/04/16

    09:00. Ayer descansé por lo que hoy tenía claro que debía subir un peldaño en la vuelta a la normalidad tras el maratón. Desde el primer momento sentí las piernas ligeras aunque con las molestias articulares habituales en estas circunstancias. Completé 10,3 km a 4:33, más o menos en progresión. El último km lo hice a ritmo vivo, con una aceleración hasta ritmo de MM. Mañana volveré a la bici y después planificaré la próxima semana pensando, en principio, en el 10 km del domingo.

    El mes de abril termina con 195 km.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  13. #3253
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    Sois unos irresponsables, gastándoos el dinero del presupuesto familiar en zapatillas como si tuviéseis doce piernas y sacándoles el pan de la boca a vuestros hijos para financiar vuestros vicios.

    Vuestras mujeres son unas santas, en cambio a este buen hombre por un desliz sin mayor importancia se le cae el mundo encima, no hay derecho...

    Dirigente del PSOE pillado con coca en un prostÃ****bulo, expulsado del Pleno por su mujer

  14. #3254
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    Qué injusticia!! Pobre hombre. No pedimos siempre que los políticos estén pegados a la tierra para escuchar y entender a los ciudadanos de a pie?? Para uno que lo intenta..
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  15. #3255
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    Lo curioso es que lo quitaron de nº 1 en la lista para alcalde,... y ganó su parienta .

    Que país señor,...

    - - - Updated - - -

    Por cierto,... ya se ven buenos ritmos en los entrenos.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  16. #3256
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Lo curioso es que lo quitaron de nº 1 en la lista para alcalde,... y ganó su parienta .

    Que país señor,...

    - - - Updated - - -

    Por cierto,... ya se ven buenos ritmos en los entrenos.
    Todo queda en casa... Diario de alleres.secundo tu última frase.... Antes del update jaja

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    «No hay que llorar cuando se pierde, hay que llorar cuando se traiciona el compromiso».


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  17. #3257
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Lo curioso es que lo quitaron de nº 1 en la lista para alcalde,... y ganó su parienta .

    Que país señor,...

    - - - Updated - - -

    Por cierto,... ya se ven buenos ritmos en los entrenos.
    Somos de traca, jajaja!
    Dos semanas después me he atrevido a soltar las piernas. Si todo va bien el miércoles intentaré hacer algo de calidad y ya veremos qué sale.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  18. #3258
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    Al final vas a hacer el 10k?
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    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  19. #3259
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Al final vas a hacer el 10k?
    Podría decir que no lo tengo claro, y no deja de ser cierto, pero una vez que la idea se me ha metido en la cabeza, a ver quien me convence de lo contrario! Lo más probable es que corra.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  20. #3260
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    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    Sois unos irresponsables, gastándoos el dinero del presupuesto familiar en zapatillas como si tuviéseis doce piernas y sacándoles el pan de la boca a vuestros hijos para financiar vuestros vicios.
    ...
    Eso es como se vea,... a mi la suma del precio glide + boston + adios no me ha llegado a 150 euros.

    Si voy a El Corte Ingles y me compro unas ultra boost,... ya me hubiese gastado más.

    Firmado: El ciempies o el eslolopendra.
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