Atletismo

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Diario de alleres.

  1. #3361
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    ¿A las 19:00 ya te acuestas?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #3362
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    ¿A las 19:00 ya te acuestas?
    Jajaja, casi! Es sábado, si voy es acompañado y no sé cómo caerá la propuesta en casa.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  3. #3363
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    ¿Romantica cena en portugal?
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  4. #3364
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    ¿Romantica cena en portugal?
    Por mí iría seguida de noche en una Pousada! El problema es el resto de la familia y sus seguras protestas.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  5. #3365
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Por mí iría seguida de noche en una Pousada! El problema es el resto de la familia y sus seguras protestas.
    Alleres socio...un objetivo ambicioso necesita medidas excepcionales. Dile a la parienta que te ha tocado en un sorteo el dorsal+noche romantica en casa rural. Por la pasta no te preocupes, p@m@t@ti y yo nos hacemos cargo.


    Un saludo!!!


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  6. #3366
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    Venga,...

    Y que no falte de ná,... reservada habitación con entrada el viernes (para aclimatar),... y salida el domingo .


    http://www.booking.com/hotel/pt/rino...=total;ucfs=1&


    ¿Los niños entiendo que se quedan con los abuel@s ?

    Edito: La reserva está hecha en el "Rinoterra Minho",... aunque salgan el resto.
    Úlima edición por p@m@t@ti fecha: 27-05-2016 a las 19:42
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  7. #3367
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    Arri,

    Saca el impreso del premio del sorteo,... que tengo los cartuchos de la impresora petaos.

    sorteo-casas-portugal.jpg
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  8. #3368
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    Jajaja, qué profesionales! Comparado con vosotros estoy en pañales en esto de camelar a la socia. Me habéis emocionado!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    ¿Los niños entiendo que se quedan con los abuel@s ?.
    Los abuelos seguro que estarían encantados, pero los niños quinceañeros tendrían que perderse una tarde con amigos, y ese es un daño irreparable a esas edades!

    - - - Updated - - -

    Una señal!! He recibido una señal!! Acaba de entrarme en el correo la newsletter de "Pousadas de Portugal", no puedo ignorarlo sin más! Pero sigue en pie el ofrecimiento de Arri, no??
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  9. #3369
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    No te preocupes,... ya le habrán pasado el cargo,... di el número de su tarjeta al hacer la reserva,... la mía está caducada y mi mujer no me deja renovarla porque compro más zapas.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  10. #3370
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    Solucionado alleres!! He hablado con mi patrocinador "Descensos al limite". Dicen que a cambio de una fotografia de P@m@t@ti para el catalogo primavera/verano 2016 corren ellos con todos los gastos.


    Un saludo!!


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  11. #3371
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    No te preocupes,... ya le habrán pasado el cargo,... di el número de su tarjeta al hacer la reserva,... la mía está caducada y mi mujer no me deja renovarla porque compro más zapas.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  12. #3372
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Solucionado alleres!! He hablado con mi patrocinador "Descensos al limite". Dicen que a cambio de una fotografia de P@m@t@ti para el catalogo primavera/verano 2016 corren ellos con todos los gastos. ...
    No insistas,... ya te dije que mi abogado ha dicho que no publique más mi fotografía,... la última vez perdimos el juicio de las demandas por roturas de pantalla de ordenador.

    La sentencia de la demanda de daños psicológicos todavía no es firme,... la hemos recurrido porque entre los demandantes había un invidente,... a ver si nos libramos.
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  13. #3373
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    Alleres el universo conspira a tu favor...no puedes dejar pasar semejante oportunidad
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  14. #3374
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Solucionado alleres!! He hablado con mi patrocinador "Descensos al limite". Dicen que a cambio de una fotografia de P@m@t@ti para el catalogo primavera/verano 2016 corren ellos con todos los gastos.


    Un saludo!!


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    Jajaja, no puedo negarme, sería inexplicable!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Alleres el universo conspira a tu favor...no puedes dejar pasar semejante oportunidad
    Das una patada y te salen diez carreras. Tengo a mi colega Miguel brujuleando por ahí y me va informando de las novedades. En cualquier caso Caminha está a 80 km y la carrera es a las 19 h portuguesas, así que entre unas cosas y otras... Esta noche hablo con mi mujer
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  15. #3375
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Jajaja, no puedo negarme, sería inexplicable!!

    - - - Updated - - -


    Das una patada y te salen diez carreras. Tengo a mi colega Miguel brujuleando por ahí y me va informando de las novedades. En cualquier caso Caminha está a 80 km y la carrera es a las 19 h portuguesas, así que entre unas cosas y otras... Esta noche hablo con mi mujer
    Te voy haciendo un sitio en el sofa...



    Un saludo!!!


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  16. #3376
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Te voy haciendo un sitio en el sofa...
    Cariño, no des facilidades,... que ya no cabemos tantos .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  17. #3377
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    Pues ya está hablado! Había olvidado un detalle importante, el domingo 5 mi hija pequeña está invitada a una primera comunión, y si es de mañana (y parece que así es) ya debo olvidarme del plan con pernocta, que a mi mujer no le disgustó. La alternativa es volver a casa tras la carrera, pero ese ya es menos atractivo para los acompañantes. No sé, me da que tendré que olvidarme del asunto.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  18. #3378
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Pues ya está hablado! Había olvidado un detalle importante, el domingo 5 mi hija pequeña está invitada a una primera comunión, y si es de mañana (y parece que así es) ya debo olvidarme del plan con pernocta, que a mi mujer no le disgustó. La alternativa es volver a casa tras la carrera, pero ese ya es menos atractivo para los acompañantes. No sé, me da que tendré que olvidarme del asunto.
    Huyyyyy,... yo no digo ná,... pero suena a retirada.

    Llamaré para anular la reserva en el hotelito rural.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  19. #3379
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Huyyyyy,... yo no digo ná,... pero suena a retirada.

    Llamaré para anular la reserva en el hotelito rural.
    Creo que no hará falta hotel, pero aún no descarto totalmente la carrera; veremos qué se puede hacer.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  20. #3380
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    Sábado 28/05

    08:00. Esta noche aquí jarreó agua de lo lindo; a poco de levantarme seguía lloviendo y se oían truenos interminables a lo lejos, por lo que estuve tentado de quedarme en la cama. Pero fue ponerme en pie y el panorama cambió; dejó de llover e incluso se abrió algún tímido claro. La cuestión es que no cayó una sola gota en el tiempo que estuve fuera. El entrenamiento que elegí para hoy es un fartlek: 1'+2'+3'+4'+5'+4'+3'+2'+1', recuperando la mitad del tiempo de cada intervalo. Cuando lo hice en enero de 2015, en pleno pico de forma, salió a 3:30 de media:

    - 4,13 km (4:51).

    - FARTLEK (3:31): 3:35 - 3:24 - 3:28 - 3:34 - 3:37 -3:32 - 3:34 - 3:27 - 3:20

    - 1,9 Km (4:39).

    Para un total de 15 km a 4:20 (160 ppm). Igual que en los últimos entrenamientos, las cosas van saliendo pero con más sufrimiento y menos control sobre los ritmos. Las sesiones de fuerza de estas dos semanas me han dejado tocado muscularmente y la fatiga se acumula más que de costumbre. Hay que aguantar el tirón!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

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