Atletismo

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Diario de alleres.

  1. #3441
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    Qué raro, con el nivel que hay en Portugal. Es posible que hubiese algún factor que explique esas marcas pobres, igual hizo mucho calor, o viento o el trazado o lo que sea, porque no es normal.

    De todas formas todos hacemos igual, cuando nos planteamos ir a una carrera y al final lo cancelamos miramos la clasificación y nos parece que hubiese sido nuestro gran día.

    Tan mal no estás, que no ha sido mal rodaje.

    Igual nos vemos en Cambados, aunque el día anterior es la nocturna de Vigo, que me gustó mucho el año pasado y encima siempre hará menos calor, porque comienza a las nueve de la noche o así.

  2. #3442
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    Tienes razón, es muy sorprendente. El ganador lo hizo en 1:14, y a partir de ahí muy poca gente en cada minuto, al menos en los tiempos sub 1:22. El pronóstico del tiempo no era malo, poco viento y temperatura en torno a 18º, con un trazado absolutamente llano. Cuesta entenderlo.
    No me encuentro muy mal, no es un catarro fuerte, y no me impide entrenar a ritmos decentes, como hoy. Cosa diferente es ir a tope durante 21 km.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  3. #3443
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    Buen entreno.

    Respecto a la carrera,.... salvo comentario directo de algunos participantes,... lo demás es elucubrar.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #3444
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Respecto a la carrera,.... salvo comentario directo de algunos participantes,... lo demás es elucubrar.
    He echado un vistazo al parte de windguru de esa zona y se cumplió el pronóstico, con viento muy suave y 18° a la hora de la carrera. No me sorprende el tiempo del ganador (Es una carrera de una localidad pequeña, con poco más de 400 participantes), sino los pocos corredores entre aquel y el 1:25. En Vilagarcia, con no muchos más paraticipantes, ha ganado alguno con 1:13 pero con muchos mas corredores hasta 1:20.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  5. #3445
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    Hay que escuchar al cuerpo, y si te decía que no pues mejor quedarse en casa. Ir por ir a una carrera es perder el tiempo...

    Buen rodaje en sustitución por cierto.


    «No hay que llorar cuando se pierde, hay que llorar cuando se traiciona el compromiso».


    Mi diario



  6. #3446
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    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Hay que escuchar al cuerpo, y si te decía que no pues mejor quedarse en casa. Ir por ir a una carrera es perder el tiempo...

    Buen rodaje en sustitución por cierto.
    Tienes razón. Y menos sentido tiene si, además, te obliga a conducir un buen rato, con el incremento de gastos consiguiente. Gracias!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  7. #3447
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    El proximo año queremos top15 en esa MM Ahora a centrarse en Cambados máquina!
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  8. #3448
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    El proximo año queremos top15 en esa MM Ahora a centrarse en Cambados máquina!
    Ojalá dentro de un año pueda estar celebrando tiempo y resultado en esa carrera, señal de que sigo dando guerra. A ver qué sale en Cambados. Saludos!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  9. #3449
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    He echado un vistazo al parte de windguru de esa zona y se cumplió el pronóstico, con viento muy suave y 18° a la hora de la carrera. No me sorprende el tiempo del ganador (Es una carrera de una localidad pequeña, con poco más de 400 participantes), sino los pocos corredores entre aquel y el 1:25. En Vilagarcia, con no muchos más paraticipantes, ha ganado alguno con 1:13 pero con muchos mas corredores hasta 1:20.
    Lo cual viene a decir que allí el año que viene, además de MMP,... queremos podio.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  10. #3450
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Lo cual viene a decir que allí el año que viene, además de MMP,... queremos podio.
    Mi colega Miguel acaba de contarme que un amigo con el que sale a correr los lunes estuvo en la carrera y le gustó mucho el ambiente y la organización. Se me va a hacer eterna la espera
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  11. #3451
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    Un año pasa volando,... je, verás como sin darte cuenta te plantas en medio siglo .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  12. #3452
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Un año pasa volando,... je, verás como sin darte cuenta te plantas en medio siglo .
    Y espero que sea dando guerra!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  13. #3453
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    Hombre,... eso no se duda. Aquí se siguen haciendo "operaciones bélicas" hasta el final.

    - - - Updated - - -

    De hecho, hay tiempo de sobra para pensar en el nuevo regalo y nombre de la operación.

    ¿Operación Swarovski? ¿Operación SPA?
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  14. #3454
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Hombre,... eso no se duda. Aquí se siguen haciendo "operaciones bélicas" hasta el final.

    - - - Updated - - -

    De hecho, hay tiempo de sobra para pensar en el nuevo regalo y nombre de la operación.

    ¿Operación Swarovski? ¿Operación SPA?
    Gracias por las ideas! En mi caso suele tener mucho éxito algo como "operación CH", "operación RV"..., no tengo que aclarar las siglas, verdad?

    Martes 07/06

    06:30. El inoportuno catarro del finde se quedó en muy poca cosa (hay que j...!), pero aún sigo con molestias respiratorias. Hoy me apetecía combinar cuestas y series para transferir:

    - 5 km (4:52).

    - 3x (3 cuestas + 2x 500, r.1'). Los 500 salieron a estos ritmos:

    3:26 - 3:24
    3:25 - 3:20
    3:18 - 3:19


    - 2 km (4:39).

    Me habría gustado hacer un cuarto bloque pero no tenía tiempo para más. Los primeros 500 los hice con prudencia, en progresión y buscando sentirme cómodo. Iba con zapas de entrenamiento (Wave Rider 18), lo cual no invitaba a dar mucha caña. Aun así no salieron mal. Las cuestas las hice en una pendiente media-fuerte de unos 70 m.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  15. #3455
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    Buenas series.

    ¿Y lo escoges tú?,... Que valor.
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  16. #3456
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    Buenisimas series en cuesta culminando con esos 500m de escandalo y eso que no llevabas las zapas para darle mucha caña que sino...
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

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  17. #3457
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Buenas series.

    ¿Y lo escoges tú?,... Que valor.
    Para eso nunca me ha faltado, aunque no siempre acierte, claro. Lo importante es la intención, no?

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Buenisimas series en cuesta culminando con esos 500m de escandalo y eso que no llevabas las zapas para darle mucha caña que sino...
    Gracias; quedó un entrenamiento resultón.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  18. #3458
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    Miércoles 08/06

    06:40. La sesión de ayer me dejó las piernas algo cargadas aunque sin molestias de consideración. El dolor lumbar va remitiendo así que voy a esperar unos días más para que la situación se normalice sin ayuda externa. Hoy rodé en progresión sin más referencian que mis sensaciones, ya que olvidé activar el autolap del Garmin y sólo veía el ritmo medio. Salieron 12 km a 4:25. A pesar de salir de corto arriba y abajo, sudé de lo lindo, y eso que la ciudad estaba cubierta de niebla a esas horas. El verano asoma!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  19. #3459
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    20.056
    Hoy por los mandriles ya estábamos a 20 grados antes de las siete de la mañana.

    Yo tengo en garmin de "rodajes" siempre fijo en autolap (1 km).

    Buen progresivo.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  20. #3460
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Hoy por los mandriles ya estábamos a 20 grados antes de las siete de la mañana.

    Yo tengo en garmin de "rodajes" siempre fijo en autolap (1 km).

    Buen progresivo.
    Gracias Yo también lo tengo activo en 1 km pero, precisamente, en sesiones como la de ayer lo desactivo.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

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