Atletismo

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Diario de alleres.

  1. #1861
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    Tirando los dos para donosti!
    MMP

    10K 38:50 Ciutat d'Olot 2015
    MM 1:23:39 Mediterrani 2015
    M 2:56:45 Castellón 2015

  2. #1862
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    Tirando los dos para donosti!
    Eso sí lo veo, y creo que podría "vender" la propuesta en casa. Gracias!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  3. #1863
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    5 o 6 del foro mínimo vamos, yo estoy inscrito desde el 1r día para sub3!
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  4. #1864
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    Cita Originalmente escrito por sinatse13 Ver Mensaje
    5 o 6 del foro mínimo vamos, yo estoy inscrito desde el 1r día para sub3!
    Vas a por todas! No sé, ya se verá. Falta bastante así que es una opción que valoraré tras el verano.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  5. #1865
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    DOMINGO 26/04/15

    11:00. Es curioso lo que me ha pasado; durante y tras el maratón no tuve molestias en la rodilla (pata de ganso, al parecer), pero tras el trote de ayer han vuelto, y no me calcé las Energy boost; las noto sólo en parado, en forma de ligeros pinchazos que recorren el interior de la rodilla. Tendré que estar vigilante. Hoy volví a la estática (40'). Tal vez salga mañana, eso si no llego muy tarde a casa esta noche (voy con mi hijo a ver el Celta vs Real Madrid. Yo soy culé, nacido y criado en Vigo; mi hijo es merengón y pontevedrés. Está claro a quién animará cada cual!). Saludos!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  6. #1866
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    Enhorabuena por la marca en Coruña!Para ser tu primer maratón tienes que estar muy satisfecho.En un ejercicio físico de casi 3 horas el cuerpo puede sufrir bajones repentinos y sensaciones distintas a carreras más cortas,pero creo que has salvado con nota tu participación.
    Yo también soy culé,espero que el madrid se deje algún punto en Balaídos.Al descanso el Celta promete...

  7. #1867
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    Llevo unos días desconectado y no he tenido ocasión de darte la enhorabuena. Con retraso pero felicidades!!!

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    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  8. #1868
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    Cita Originalmente escrito por Davichu Ver Mensaje
    Enhorabuena por la marca en Coruña!Para ser tu primer maratón tienes que estar muy satisfecho.En un ejercicio físico de casi 3 horas el cuerpo puede sufrir bajones repentinos y sensaciones distintas a carreras más cortas,pero creo que has salvado con nota tu participación.
    Yo también soy culé,espero que el madrid se deje algún punto en Balaídos.Al descanso el Celta promete...
    Muchas gracias. No fue el carrerón soñado pero tengo que estar satisfecho. Más que por el resultado del partido, sin duda!

    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Llevo unos días desconectado y no he tenido ocasión de darte la enhorabuena. Con retraso pero felicidades!!!

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    Muchas gracias, máquina! Saludos!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  9. #1869
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    LUNES 27/04/15

    06:45. Hoy di un pasito más en la recuperación tras el maratón. Ayer tuve molestias en la rodilla derecha, así que iba con cierto temor. Finalmente no hubo complicaciones en ese sentido. Pero pude constatar que la pierna izquierda está casi libre de molestias mientras que los soleos de la derecha siguen algo tocados. En cualquier caso la evolución es buena. Fueron 9 km a 4:43 (143 ppm). Mañana descanso y el miércoles espero poder rodar ya a ritmo más vivos.
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  10. #1870
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    MIÉRCOLES 29/04/15

    06:35. Hoy tocaba subir un poco la distancia y el ritmo del rodaje y chequear el estado de mis piernas. Los sóleos ya no me molestan, lo cual es una buena noticia, pero hoy noté alguna molestia en isquios y cuádriceps, lo cual no había pasado en los últimos rodajes. Aun así pude completar 11,6 km a 4:26 (151 ppm). Mañana descanso otra vez y el viernes subiré un poco más el ritmo, con el objetivo de rodar 60' a 4:10.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  11. #1871
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    Ya va mejorando la cosa Alleres,me alegro de que remitan las molestias en los sóleos.Supongo que de isquios y cuádriceps sera normal ya que el cuerpo se te está acabando de reponer del esfuerzo del maratón.
    Fuerza para el viernes que queremos ver ya un rodaje de los tuyos.

  12. #1872
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    Cita Originalmente escrito por Davichu Ver Mensaje
    Ya va mejorando la cosa Alleres,me alegro de que remitan las molestias en los sóleos.Supongo que de isquios y cuádriceps sera normal ya que el cuerpo se te está acabando de reponer del esfuerzo del maratón.
    Fuerza para el viernes que queremos ver ya un rodaje de los tuyos.
    Gracias por los ánimos. La verdad es que por unas circunstancias u otros otras siempre hay alguna molestia. Lo importante es que la cosa se quede ahí y no pase a mayores. Saludos!
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    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

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  13. #1873
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    VIERNES 01/05/15

    08:00. Las previsiones anunciaban lluvia intensa esta mañana, con temperatura agradable, lo cual planteaba el problema de la elección de vestuario, más teniendo en cuenta que quería rodar a ritmos alegres. Y en parte se cumplió, ya que no dejó de llover en la hora que estuve fuera de casa, aunque sólo a ratos con cierta intensidad. Aun así terminé empapado, claro. Pero las pìernas respondieron bastante bien, así que creo que ya puedo abandonar los "cuidados intensivos" en los que llevo tras el maratón. Salieron 14,7 km a 4:05, entre 4:20 y 3:49.
    Ya me he inscrito en el MM de Vigo, que se celebra el 10 de mayo. Es una carrera que me gusta mucho, con buen ambiente y un recorrido muy especial, aunque no es el ideal para hacer marca, y espero poder disfrutarla. Saludos!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  14. #1874
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    Alleres, me ha quedado un tema pendiente...al final corriste la maraton con las sayonara? Algun problema? Repetirias zapa? Como sigas a esos ritmos puedes dar miedo en la MM!!!


    Un saludo!!


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  15. #1875
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Alleres, me ha quedado un tema pendiente...al final corriste la maraton con las sayonara? Algun problema? Repetirias zapa? Como sigas a esos ritmos puedes dar miedo en la MM!!!

    Un saludo!!
    Sí, con las Sayonara, y fue un acierto; el equilibrio amortiguación-respuesta me pareció perfecto a lo largo de toda la carrera. Repetiría sin dudarlo. Saludos!
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    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  16. #1876
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    SÁBADO 02/05/15

    07:30. No tenía muy claro qué hacer hoy: descansar o salir. Sabiendo que mañana haré una tirada algo más larga, salir hoy suponía enlazar 3 entrenamientos seguidos, lo cual me daba cierto temor a estas alturas del post-maratón. Finalmente decidí correr, aunque a ritmos más suaves que ayer. Hoy no llovió, pero a cambio el viento soplaba con más fuerza. Salieron 12,2 km a 4:24. Me limité a rodar en torno a 4:20, a partir del km 3, y al final probé a hacer un km rápido, que salió en 3:41. A ver cómo responden las piernas mañana.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

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  17. #1877
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    Cuantas semanas faltan para la MM? Como tienes planteado el especifico?!?


    Un saludo!!


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  18. #1878
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Cuantas semanas faltan para la MM? Como tienes planteado el especifico?!?

    Un saludo!!
    Ojalá fueran semanas, es el domingo de la próxima! Haré series de 1000 o 2000 el martes y un par de rodajes hasta el viernes. Y ya!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

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  19. #1879
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    Ok! Jajajajaa!! Ya lo tienes!! Casi mejor, asi aprovechas a tope el momento de forma. Estas fuerte!!!


    Un saludo!!


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  20. #1880
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Ok! Jajajajaa!! Ya lo tienes!! Casi mejor, asi aprovechas a tope el momento de forma. Estas fuerte!!!

    Un saludo!!
    La idea inicial es aprovechar el momento de forma, aunque mantengo cierto grado de prevención al respecto; falta por ver si en carrera sale a relucir aquél, o la fatiga post-maratón. En cualquier caso, a estas alturas de año ya he cumplido los objetivos que tenía en mente; intentaré disfrutar.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

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