Atletismo

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Valencia2013:y...por que no?

  1. #221
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    Oct 2012
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    Pues a mi me parecen unas buenas series . Puede que el único pero sea acabar con una serie mas lenta que el resto, pero en general han salido mas rápidas de lo que tenias previsto y con MMP.


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    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
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  2. #222
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    Ya no hay vuelta atras.

    YA NO HAY VUELTA ATRAS.
    Ayer me inscribí en LA MARATON DE VALENCIA Y ABONE LOS 50 EURAZOS (45+5 LICENCIA POR UN DIA) QUE ME COSTO.
    Asi que ahora ya....hay madre!!
    Bueno paso a contar la sesión de ayer lunes:
    Eran 8 km a 6"
    3 km a 5,45"
    2 km 5,30
    1 km 6"
    TOTAL 14 KM.

    Los primeros 8 km. que debía hacer a 6 minutos el km. fue bastante cómodo, tranquilito y pensaba:
    - javi, no aprietes que te quedan km. y luego te me vienes abajo. Pues no sé si será el ambiente que habia en esos momentos y que me encontraba bien, asi que fué:
    1.-5,53
    2.-5,46
    3.-5,37
    4.-5,48
    5.-5,34
    6.-5,45
    7.-5,53
    8.-5,53
    TODOS POR DEBAJO DE 6.
    Pero no fue coser y cantar porque...:
    9.-5,39 (aqui debia ir a 5,45...BIENN)
    10.-5:50 (LUZ AMBAR PARPADEA)
    11.-5:58 (ALARMA, ALARMA...ME VOY PA BAJO PORQUE DEBIA IR A 5,45).

    LOS SIGUIENTES DOS KM A 5,30 y aqui es cuando ya me doy cuenta de que no voy bien:
    12:5,45
    13:5,41

    26 segundos mas segun lo previsto en los dos ultimos km.
    Y el ultimo km que deberia ser a 6" me lo hice en 6,28: COMO UN CAMPEON, ole, ole, ole.

    En fin que a mi favor puedo decir que habia unos 28 grados y que iba sudando bastante. Pero termine contento.
    Cómo lo veis vosotros?
    Por cierto, cuando pase alrededor de las pistas de atletismo vi a una joven con un grupo de corredores.... será NIELA me pregunte, pero en sus pies no vi unas zapatillas azules con alas asi que decidi continuar.
    Úlima edición por valencia2013 fecha: 09-07-2013 a las 20:16

  3. #223
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  4. #224
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    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    Pues a mi me parecen unas buenas series . Puede que el único pero sea acabar con una serie mas lenta que el resto, pero en general han salido mas rápidas de lo que tenias previsto y con MMP.


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    No sabia que debía terminar cerca de la mas rapida que hacer una más cómoda.
    Me lo apunto. GRACIAS ALBLOP.

  5. #225
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    Pues vas estupendamente no? Con MMP y todo en las series!
    Hay que lidiar mucho con el calor y vas muy bien

    Qué dolor el precio de la maratón =_= Cuesta más del doble que la MM! Espero que el día que la haga, la termine, por la satisfacción de terminarla y por el dolor de pasta

    No, ayer no estaba. Me pasaré mañana y el jueves seguramente

    Ánimo y a seguir!

  6. #226
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    No hay vuelta atras tocayo!
    Gran decisión has tomado!
    Las tonterías han llegado hasta aquí!
    Te has puesto un reto de altura!
    Y lo vas a disfrutar desde el minuto 1!
    Pero te vas a preparar a tope!
    Con cabeza!
    Con ilusión!
    Con sudor y asfalto!
    Tienes una meta y esta a 42kms!

    Visualizalo!
    Veras que el dolor y el sufrimiento, salvo lesión, esta en tu cabeza!

    El entreno que has hecho con la que cae esta de puta madre!
    No te agobies por los números, son orientativos.
    Actitud, determinación y ganas, que el resto viene solo!

    Animo campeón, uno que te apoyará hasta la meta
    Úlima edición por jaelc fecha: 09-07-2013 a las 23:50
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  7. #227
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    Grande Javi!!!. Esa inscripcion es EL paso hacia la consolidacion de un objetivo.... Nos vemos en la linea de salida


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  8. #228
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    Tu ya estas inscrito Alberto?
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  9. #229
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Tu ya estas inscrito Alberto?
    Siiiiii!!!!!


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  10. #230
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    No hay vuelta atras tocayo!
    Gran decisión has tomado!
    Las tonterías han llegado hasta aquí!
    Te has puesto un reto de altura!
    Y lo vas a disfrutar desde el minuto 1!
    Pero te vas a preparar a tope!
    Con cabeza!
    Con ilusión!
    Con sudor y asfalto!
    Tienes una meta y esta a 42kms!

    Visualizalo!
    Veras que el dolor y el sufrimiento, salvo lesión, esta en tu cabeza!

    El entreno que has hecho con la que cae esta de puta madre!
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    Javier, coño que me has emocionado tio en serio.
    Mi mujer el otro dia me dijo que estaria a mi lado en la nueva aventura.
    CON TODO ESTO ME PONGO A CIEN....POR FAVOR QUE LLEGUE EL 29 DE JULIO YA!!

  11. #231
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    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    Grande Javi!!!. Esa inscripcion es EL paso hacia la consolidacion de un objetivo.... Nos vemos en la linea de salida


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    Entre todos hacemos esta aficion, este deporte mas grande.GRACIAS ALBERTO Y ESPERO VERTE ANTES DE LA SALIDA.

  12. #232
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Javier, coño que me has emocionado tio en serio.
    Mi mujer el otro dia me dijo que estaria a mi lado en la nueva aventura.
    CON TODO ESTO ME PONGO A CIEN....POR FAVOR QUE LLEGUE EL 29 DE JULIO YA!!

    Pero si te pones a cien llama a tu señora, eh?
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  13. #233
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    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    Siiiiii!!!!!


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    Me voy a tu diario...
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  14. #234
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    11 de julio:
    Previsto, levantarme de la cama a eso de las 7 para hacer 8000:
    2 km para calentar.
    6 km. a 5,30.
    Resultado: las sabanas se me cruzaron entre las piernas y no podia levantarme.
    Objetivo: hacer esta tarde lo que no hice esta mañana.

  15. #235
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    Aug 2012
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    Veo que ya estás inscrito, bueno, ahí estamos todos pues

    Con lacaló salir esta tarde... mejor a la noche, je
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  16. #236
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    11 de julio:
    Previsto, levantarme de la cama a eso de las 7 para hacer 8000:
    2 km para calentar.
    6 km. a 5,30.
    Resultado: las sabanas se me cruzaron entre las piernas y no podia levantarme.
    Objetivo: hacer esta tarde lo que no hice esta mañana.
    Juajuakyajyajya
    Hajajajajajajajaja
    meparto:

    Lo siento!
    Patoso!
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  17. #237
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    Mar 2013
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Veo que ya estás inscrito, bueno, ahí estamos todos pues

    Con lacaló salir esta tarde... mejor a la noche, je
    El calor sera nuestro calvario este.verano pero, es lo que hay amigos.

  18. #238
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    Mar 2013
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    Ayer por la tarde, ya que por la mañana no me dejaron mis sabanas, me baje a mis jardines del cauce del rio Turia dispuesto a realizar 2km de calentamiento y 6 a 5,30.
    Fue asi, lo hice en ese tiempo, pero llevar el ritmo de 5,30 me costó horrores.
    Cuando leo a Niela que para calentar se marca 5,19 me da una envidia...me cachis!!
    Donde entreno ahora esta marcado cada cien metros y puse el endomondo y cuando llevaba 1000 metros me marcaba 990.
    Asi que tengo la duda de si falla la aplicacion o si falla la medición sobre el terreno. Imagino que fallara la aplicación.
    Hoy por la mañana tengo que salir de nuevo, deberia hacer series pero no va a poder ser, porque en unas horas salimos hacia Zafra de Zancara punto de encuentro con unos amigos de madrid y no es plan para un finde de llevarme los bartulos runeros. Asi que no me queda otra que salir hoy tambien, y como no he podido descansar del entrene de ayer por la tarde-noche a hoy por la mañana, creo que me vendrá mejor rodar unos km. y no ponerme a hacer series e irme a casa más cabreado que un mono.

    A partir de la semana que viene pongo en practica mis ejercicios para el core y ejercicios con mancuernas. También abdominales.
    Y a partir del 29 empiezo el plan first.
    Todos los dias pienso en el 17 de noviembre. Me tiene abducido,jaja.
    En el foro de Jaelc leo muchas cosas interesantes, pisadas, metatarsos...uf, QUE GRANDES SOMOS CHICOS. TODOS.
    AQUI LOS POPULARES LUCHANDO contra la distancia, los calores, contra nosotros mismos.
    SOMOS GRANDES, EN SERIO.
    FUERZA Y HONOR. FELICES KILOMETROS A TODOS.

  19. #239
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    Bieeeen! Al final saliste por la tarde Yo también estuve por el cauce.
    Pues creo que está bien medido, de normal me ha coincidido siempre el garmin-endo, etc... 10 metros arriba a abajo pues tampoco es tan raro que se vaya.
    Donde sí creo que está mal medido es donde está el punto de km al lado de la parada de alameda viniendo desde campanar, que ahí me pita todo antes de llegar y el puesto de km está algo más alejado.

    Ánimo con ese rodaje de hoy. Tengo ganas de ver lo del plan first, seguro que tb se aprende un montonazo!

  20. #240
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    10 metros en 1km es un margen de error de un 1% asi que yo daria por buena la medicion.

    En cuanto a lo de las sabanas debe ser una epidemia porque a las mías hoy les ha pasado lo mismo jajaja




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