Atletismo

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Valencia2013:y...por que no?

  1. #741
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    Mucha suerte el domingo. Espero que te salga una buena carrera pero sobre todo que la disfrutes.

    Ánimo y a por ello!!!
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  2. #742
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    Eso eso ó_ò Abrirás otro, no?

    Si la pasarela se rompe, no preocuparos... nos echamos un bañete Siempre he querido bañarme en las aguas de la ciudad de las ciencias

    No creo que haga calor... 19º son bastantes y más como para son aquí.

    Va a salir bien, ya lo verás... no me canso de decirtelo! Nos vemos el sábado!

  3. #743
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Eso eso ó_ò Abrirás otro, no?

    Si la pasarela se rompe, no preocuparos... nos echamos un bañete Siempre he querido bañarme en las aguas de la ciudad de las ciencias

    No creo que haga calor... 19º son bastantes y más como para son aquí.

    Va a salir bien, ya lo verás... no me canso de decirtelo! Nos vemos el sábado!
    Dan 8º de mínima así es que a la hora de correr va a hacer fresquito...con lo friolero que soy yo solo faltaba que fuéramos al agua


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    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
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    Mi diario:
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  4. #744
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    a VER: en Decarton venden gafas de buceo con tubito y todo. Qué bonito seria convertir esta maraton de 42 km´+ 195 metros nadando: SERIA LA OSTIA AMIGOS MIOS... pues que no me oiga la Rita B. que se le puede ocurrir que para fomentar la imagen MADE IN VALENCIA nos lo cambie a ultima hora y tengamos que bucear y todo!!!

    Hoy estoy nervioso. Y eso es bueno para mí. Ayer tenía una pasividad y es que mi cabeza me estaba culpando de que estar mas preocupado de todo esto que de buscar trabajo (que no lo tengo) y mezcle sentimientos y estallo dentro de mí todo un mar de contradiciones, dudas y amargamientos que debo borrarlos hasta que corra la maraton. Ahora debo centrarme en el domingo. Para eso llevo mucho tiempo y km preparandomelo.
    Mi mujer me calmo. Es que mi mujer me hace de dietista y de psicologa cuando toca (además gratis jejeje). Asi que hoy soy VALENCIA2013 en toda su salsa... o no se nota a la hora de escribir chicos????
    POR DIOS, QUE VENGA EL DOMINGO YAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  5. #745
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    Cita Originalmente escrito por Javieret Ver Mensaje
    Mucha suerte el domingo. Espero que te salga una buena carrera pero sobre todo que la disfrutes.

    Ánimo y a por ello!!!
    Seguro que sí. Va a salir bien y voy a disfrutarlo.
    Gracias JAvieret.

  6. #746
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    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Dan 8º de mínima así es que a la hora de correr va a hacer fresquito...con lo friolero que soy yo solo faltaba que fuéramos al agua


    Enviado desde mi GT-I9100 usando Tapatalk 2
    Mejor correr una temperatura bajita, alrededor de las 12 grados.... al menos para los que vamos a hacer la gran vuelta, jejejeje.
    Y por si acaso.... tortilla, prepara los brazaletes y los patitios por si nos caemos o nos dejamos caer.

  7. #747
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Eso eso ó_ò Abrirás otro, no?

    Si la pasarela se rompe, no preocuparos... nos echamos un bañete Siempre he querido bañarme en las aguas de la ciudad de las ciencias

    No creo que haga calor... 19º son bastantes y más como para son aquí.

    Va a salir bien, ya lo verás... no me canso de decirtelo! Nos vemos el sábado!
    Niela, y yo no me canso de leer que me va a salir bien. Nos vemos el sabado.
    El domingo lo remataremos.

  8. #748
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    Cita Originalmente escrito por duardiglez Ver Mensaje
    Aunque aún no tengo fecha yo ya me he decidido a correr un maratón y en gran parte por culpa de tu diario. He aprendido también otras muchas cosas en tus páginas que intento aplicar cada día, pero sobre todo ha sido un placer leerte. Muchas gracias por compartir tus reflexiones y entrenos.

    Suerte el domingo. Me acordaré de tí y estaré pendiente de leer tu crónica. Hagas el tiempo que hagas, espero que te lo goces al máximo. Bien te lo has ganado

    Se te van a quedar cortos esos 42km, ya verás...

    Un abrazo
    Gracias por todo lo que dices. Me ha conmovido, de verdad.
    Mira, al fin y al cabo, en esto hay muchos planes, muchos conceptos, unos te dicen que entrenamientos de hasta 32 km otros que correr mas de dos horas no es conveniente, unos que si esto y otros que si lo otro.... no sabrás al principio que plan tomar, pero lo importante eres TU. QUERERLO HACER. ESTAR SEGURO, ponerle ganas y decir: VOY A CORRER UN MARATON.
    Tomar compromiso contigo mismo y más tarde lo harás con los de tu alrededor y cuando te des cuenta estarás subido en un barco que te llevará a buen puerto poniendo constancia, voluntad y corazon.
    Un abrazo. SUERTE CON LA PREPARACION DE TU MARATON.

  9. #749
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    Colega!
    Que te voy a decir que no haya dicho ya!
    Que eres grande!
    Que vas a flipar!
    Que vas a disfrutar!
    Que la vas a acabar!
    Que vas a dejar la piel en cada zancada y cada respiración!

    Valiente es el que se levanta y no se rinde, no el que llega antes!
    Coraje, ilusión y motivación te sobran!

    Solo deseo que los Astros estén contigo!
    Tras la carrera, nombre de guerra y a crear otro diario, sino...
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  10. #750
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    Venga javier, los gladiadores ya están colocados en sus puestos, y algunos de tus 300 estaremos viendo la batalla final.

    Salve Javier, los que te van a seguir te saludan.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
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    http://www.foroatletismo.com/foro/di...etivos-85.html

  11. #751
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    Ahí te quería ver, con ganas de que llegue el domingo!!! oeoeoeoe!!!!!

  12. #752
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    Esta mañana he ido a visitar de nuevo la zona de meta del maraton: COMO ESTABA SEÑORES!!!! Pasarela montada, torres de altavoces montados, incluso escenario para conciertos en directo.
    Habian ya indicaciones para recoger la bolsa del corredor y todo.
    Cuando marchaba llegaba el camion con vallas para ir montandolas en la zona de la rampa que da acceso a la ciudad de la ciencias.

    Ayer sali he hice 10 km a ritmos entre 5:28 y 6.
    Todo bien, aunque hoy me noto molestias en la ingle izquierda.

    Ya comienzo a beber como una rana. Tambien compre Acuarios para tomarlo elSabado por la tarde.
    Hoy he tomado mi primera racion de pasta.He preparado tambien patata asada al horno.
    Esta noche cenare proteinas en forma de bistec de ternera.

    Agua para hidratarme a tope, pasta para los Ch y proteinas.
    El peso lo mantengo, aunque he subido medio kg.Ahora la bascula me indica:60,500.

    Mañana limpiare bien las zapatillas y las metere en una caja hasta el domingo.
    Aunque tengo pensado salir el viernes a rodar un poquito lo haré con mis viejas asics.
    Debo decir que hemos habierto un grupo en el Wass donde estaremos comunicados Alblop, Joseeivissa y Snacle.
    Los tres llegaran a Valencia desde sus respectivas ciudades y en diferentes medios. Esto es un plus amigos, porque conocer a los Espartanos de carne y hueso de este foro siempre es muy gratificante.
    Todos estamos muy nerviosos.
    Todavia no tengo claro que estrategia tomar pero creo que sera la siguiente:
    Hasta el km 21 a 5,40 y despues evaluaré la situacion. Dependerá de como me encuentre.
    Sinceramente, quiero disfrutar. Quiero hacerlo porque ya no se si podre preparar otro maraton porque el desgaste de los discos va a más (segun ultima resonancia magnetica) y ya hablan los medicos de un futura operación.
    Si puedo hacerlo en 4 horas será fantastico.
    Sino intentaré batir mi mmp de 4h.14 minutos.

    Tengo frente a mi la botella de agua. Asi me obligo a ir bebiendo. Ya se que faltan cuatro dias pero estamos en cuenta atrás y psicologicamente me ayuda a sentirme más preparado, como que todo toma forma, todo va por su camino.

    Voy a tomar 3 geles. Llevare orejones tambien.
    Por favor, decirme lo siguiente: en el km. 23-30-36 estaria bien?? Son geles de 20 gr. de Isostar.
    Es que llevo una comedura de cabeza con esto y no me aclaro.
    Os lo agradeceria.
    Y hasta aqui lo que queria escribir.
    SIEMPRE: FUERZA Y HONOR.

  13. #753
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    Suerte, toda la fuerza del mundo para el domingo compañero

  14. #754
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    23 ,30 y 36 harían efecto a los 15 min que son mas o menos 3kms, por tanto se notaría en
    26, 33 y 39.
    El de 26 lo veo tarde, el cansancio empieza a notarse pasado el 21, 22
    El del 33 ya has pasado o estas en plena zona muro
    El del 39 estas llegando

    Yo haría 20, 27 y 33 para hacer efecto sobre los kms 23, 30 y 36
    El de 23 recien empezada la 2ª media
    El del 30 antes del muro
    El del 36 para tirar los ultimos 6 kms

    Que te parece, Javier?
    Le ves la lógica?
    Tu cual utilizabas?
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  15. #755
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    Estoy con Jaelc, y ademas te diría que dependiendo de lo que tengas pensado desayunar yo me tomaría el primero en el 15 coincidiendo con el avi.


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    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

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    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

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  16. #756
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    Gracias por los animos Jlrodriguez. Entre todos llegaremos, yo corriendo y vostros enviandome vibraciones positivas.

    Pues lo voy hacer asi Javi (jaelc).Me tomaré los geles en esos puntos km. y me los anotare en la palma de la mano para recordarlo.
    No olvides que llevare unos orejones o crees que no hacen falta con los geles??
    Estoy con tantas dudas que si retrasaran unos dias la salida me vendría genial.
    He visto y analizado el comentario que le habias puesto a alberto sobre ritmos.
    Yo voy a ir a 5,40 pero si me noto demasiado forzado iré más lento, porque no quiero quedarme en el 30 sin apenas energia. Eso sería un suicidio.
    En fin, veremos como se desarrolla todo.

  17. #757
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    Si has probado los orejones en carrera intercálalos con los geles, de lo contrario, olvídate, experimentos 0!

    Y sobre todo en carrera, hidratación!
    No te saltes ni un avi, máximo cada 5kms beber!

    Venga va que esto ya está aquí!
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  18. #758
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    sisisisisis, beber en cada avi, eso lo tengo clarisimo.
    Ya no puedo concentrar en casi nada.
    Si voy a la verduleria: dame una lechuga y kg y medio de maraton.
    si voy a la panaderia: me poner una barra de maraton.
    Y si voy al banco: actualizame el maraton por favor....

    TENGO MIEEEDOOOOOOO MAMAAAAA

  19. #759
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    : meparto:
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  20. #760
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    Hoy no sales a correr? Voy a pasar por el río


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    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

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