Atletismo

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Valencia2013:y...por que no?

  1. #881
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    Esto se anima!
    Con idea de 6 aunque se quede en 4x1000.
    Vamos bien, Javier!
    Pedazo de seriakas, neng!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    MMP: 10Km-0:52:17
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  2. #882
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    Oct 2012
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Hoy sabado he vuelto a salir por cuarta vez esta semana.
    Para repetir las series.Eso sí, con mallas y gorrito porque hace un frio de tres pares, también en Valencia.
    Quise hacer 6x1000 y no hubo narices o ganas para hacerlas:
    4,55-4,50-4,44-4,19 y con esta última tire el resto de fuerza y de honor.
    Me fui a casa de nuevo con los deberes medio hacer porque me faltarón dos series. Espero que la semana que viene me vaya mejor. Pero marche contentillo por los tiempos.
    Igual era demasiado pronto para meterte unas series exigentes..., aunque 4:19 ha sido un buen final!!


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    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
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  3. #883
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  4. #884
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    Huy, el 6x1000 como me suena Tranqui, que ya saldrán y los tiempos son muy buenos!!! La última ya me dirás... te quedaban fuerzas de sobra! Lo que pasa es que lo diste todo en la última eh ¡Hiciste MMP!

  5. #885
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    Mar 2013
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    1.496
    No apetece correr en invierno, de noche, con frio.
    Al menos a mí no me apetece. El cuerpo se me vuelve perezoso.
    Quizás (casi seguro) influya que el Gran Reto haya pasado ya, que se acercan las fiestas navideñas, que se yo.
    Ayer salí para hacer 16 km. No me fue bien porque terminé con tiempos que mejor no escribir.
    Pero todo entrenamiento suma y los km. también, asi que finalicé la distancia.
    Me fui apagando como el día: empecé bien, y terminé mal.
    Menos mal, me dije, que en las carreras me voy arriba y saco la carrera adelante.
    Ahora me pasaré por los diarios de los demás a ver como les van.
    Gracias por leerme.

  6. #886
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    Nov 2013
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    234
    Mucho animo con las series! Yo estoy empezando a entrenar velociad ahora, para mi primer 10K en valencia 12 de Enero. Se agradecerian consejos (pasense señores expertos por mi diario).
    Nos vemos el 12 de enero valencia2013? En cuanto a lo del invierno decirte que yo estoy peleando por seguir corriendo, empece en primavera de este año y ahora que se hace de noche a las 4 de la tarde y que con suerte estamos a 8`C cuesta continuar.
    MMP's:
    5K 20'43" > 19'58''
    10K 46'46'' (12-1-13, gracias por los animos y consejos)
    MM 1h53' (este año cae!) Y tanto que Cayó: 1h31' 53"

    M, la gran M objetivo Maratón Noviembre 2014.

    Post-data: no pongo acentos, es muy complicado con teclado ingl'es... ingle,s... ingl`es... ala m****a!!
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    Diario de entrenamiento y objetivos: link

  7. #887
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    Oct 2012
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    No apetece correr en invierno, de noche, con frio.
    Al menos a mí no me apetece. El cuerpo se me vuelve perezoso.
    Quizás (casi seguro) influya que el Gran Reto haya pasado ya, que se acercan las fiestas navideñas, que se yo.
    Ayer salí para hacer 16 km. No me fue bien porque terminé con tiempos que mejor no escribir.
    Pero todo entrenamiento suma y los km. también, asi que finalicé la distancia.
    Me fui apagando como el día: empecé bien, y terminé mal.
    Menos mal, me dije, que en las carreras me voy arriba y saco la carrera adelante.
    Ahora me pasaré por los diarios de los demás a ver como les van.
    Gracias por leerme.
    Yo sigo pensando que te estas metiendo mucha caña y siendo demasiado exigente. Deberías estar en fase de recuperación y no de carga....



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    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
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    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
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  8. #888
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    Jun 2013
    Localización
    Valencia
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    Ánimo Francisco, igual como dice el amigo alblop necesitas un descanso y no hacer carga de entrenos.
    Lo del frío es normal porque por aquí no estamos demasiado acostumbrados y nos cuesta mucho sumándole a eso la enorme humedad que hace que para mí, es lo peor y lo que me mata.
    Ya estás saliendo por la zona de la nueva Fe?
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

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  9. #889
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    Cita Originalmente escrito por SpeedyG Ver Mensaje
    Mucho animo con las series! Yo estoy empezando a entrenar velociad ahora, para mi primer 10K en valencia 12 de Enero. Se agradecerian consejos (pasense señores expertos por mi diario).
    Nos vemos el 12 de enero valencia2013? En cuanto a lo del invierno decirte que yo estoy peleando por seguir corriendo, empece en primavera de este año y ahora que se hace de noche a las 4 de la tarde y que con suerte estamos a 8`C cuesta continuar.
    No soy yo bueno dando consejos y menos de series. Por el foro hay gente mucho mas cualificada que yo para aconsejarte. Lo que si te puedo confirmar es que mejoraras mucho con las series.
    En invierno es más complicado el correr por lo que tu mismo dices. Pero es que no queda otra. Y en verano....
    Gracias por pasarte por mi diario. Me es dificil pasarme por todos los diarios, pero lo intentaré.
    Gracias por leerme.

  10. #890
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    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    Yo sigo pensando que te estas metiendo mucha caña y siendo demasiado exigente. Deberías estar en fase de recuperación y no de carga....



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    Noooo, alblop, que me conozco, que vienen las fiestas, el frio y me acomodaré haciendo unos pocos km. a la semana.

  11. #891
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    Mar 2013
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    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Ánimo Francisco, igual como dice el amigo alblop necesitas un descanso y no hacer carga de entrenos.
    Lo del frío es normal porque por aquí no estamos demasiado acostumbrados y nos cuesta mucho sumándole a eso la enorme humedad que hace que para mí, es lo peor y lo que me mata.
    Ya estás saliendo por la zona de la nueva Fe?
    Sí tortilla, dos veces a la semana estoy por esta zona, ya que vivo entre San -marcelino y La Torre. No me gusta, pero es lo que hay.
    El dia largo intentaré hacerlo en el cauce del rio.

  12. #892
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    Yo hago las series a las 6:00 de la mañana y con 1 C de temperatura... pero claro, soy un chicarrón del norte jejeje...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  13. #893
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Yo hago las series a las 6:00 de la mañana y con 1 C de temperatura... pero claro, soy un chicarrón del norte jejeje...
    Calla, calla.... a esa hora no la luna se atreve a salir ni están puestas las calles.
    Hago yo eso y tienen que llamar al samur.
    Ahora en serio, cada uno entrena cuando puede. Recuerdo alguna salida que tuve que hacer hace tiempo a eso de las 5 de la mañana... y ya me encontraba gente corriendo tan contentos.

  14. #894
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    Mar 2013
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    Hoy jueves, con buena temperatura y sol he realizado la segunda sesion de la semana:
    el lunes fue tirada larga con 16 km. (ritmo suave)
    jueves, hoy, 6 km a ritmo vivo: 32 minutos a 5,20.
    La idea es ir aumentando esta distancia hasta los 10 km y mejorar el ritmo, pongamos que a 5,15.
    Contento con la sesión me voy a casa trotando como Platero jugando con mariposas por la pradera.

    FELICES KILOMETROS A TODOS. FUERZA Y HONOR.

  15. #895
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    Hoy que hace calorcillo se corre mejor. A primera hora o cuando se va el sol es más duro por la humedad que nos cae.
    ¿No has pensado en apuntarte al circuito de carreras populares?
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

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  16. #896
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    No me jodas espartano!
    Que un frío no te amilane, eh!
    Triple capa, guante, gorro , buff y a rodar, neng!

    La motivación lo es todo para sacarnos del sofá, así que no aflojes que te casco!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  17. #897
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    El frio no podrá con este viejo soldado de camiinos y carretera.
    Hoy mis molestias en la ingle se han acentuado. Desde la maratón que noto esa sensación, que se dió ya al final del entrenamiento del plan para los 42 km.
    Mañana volveré a salir para hacer series.
    Rezo a los dioses para no lesionarme. Leo últimamente que algunos están curando cicatrices de guerra. Tendré cuidado.

  18. #898
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    Lo siento, Francisco, hay que amputar

    Bueno, bromas aparte, ¿haces estiramientos de esa zona? yo también he tenido algunos problemillas con los abductores alguna vez cuando he hecho entrenamientos intensos aunque últimamente dejaron de molestarme.
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
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  19. #899
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    El frio no podrá con este viejo soldado de camiinos y carretera.
    Hoy mis molestias en la ingle se han acentuado. Desde la maratón que noto esa sensación, que se dió ya al final del entrenamiento del plan para los 42 km.
    Mañana volveré a salir para hacer series.
    Rezo a los dioses para no lesionarme. Leo últimamente que algunos están curando cicatrices de guerra. Tendré cuidado.
    Estamos arreglaos jajajaja, cuidate y en unos dias tendras mejores sensaciones seguro!


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    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
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    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
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  20. #900
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    Yo últimamente estoy pasando calor! Pero calor calor de sudar la gota gorda.. Igual es que me abrigo demasiado... pero el moquillo se me va cayendo igualmente.

    Cuídate mucho de esas molestias! Sé que quieres apretar pq quieres buen tiempo para la MM de Santa Pola, pero recuerda que hiciste la maratón hace nada, y que igual tu cuerpo no está del todo recuperado...