Atletismo

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Valencia2013:y...por que no?

  1. #901
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  2. #902
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    Hola Joseeivissa:
    no voy bien. De hecho deje la sesion del domingo para ayer lunes.Intente descansar y aplicar crema Traumel en la zona afectada pero no remitieron.
    Ayer volví a salir pero cuando llevaba 4 series tuve que regresar.
    Hoy volveré a aplicar crema y también hielo.
    Por cierto, aprovecho y os cuento que las series no me fueron bien porque iba con miedo, ya que no queria forzar por las molestias.
    1.- 5,05 (caca).
    2.- 5:02 (me cachis...)
    3:4:50 (vamos, vamos...)
    4.-4:55 (vamonos pa casa".
    Porque tengo la media el 19 de enero que si no descansaría un par de semanas y asunto arreglado, como un campeón. Pero mejor si aplico cremita y no voy forzando a ver como evoluciona todo.
    Gracias por preguntar.

  3. #903
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    Sep 2012
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    Equipo
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    Jo, qué mal que no mejores Por cierto, ayer hicimos el mismo entreno
    Ve con cuidadito y si hace falta pues descansa un poco más a ver...
    Seguro que al final te lo pasas tb en grande en Santa Pola, y como le comentaba a Jose, vais varios

  4. #904
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    Lo sensato, pues parar hasta que remitan dolores.
    Lo que pasa, que no sabemos desconectar de correr.
    Conclusión, cuando salgas, que saldrás, no fuerces, calienta mucho, estira mucho, hidrata mucho y empieza de menos a mas.
    Para doblegar el espíritu luchador de un runner hacen falta muchas cosas, pero la peor somos nosotros mismos, nuestra tenacidad es nuestra fuerza y también nuestra debilidad.
    La gente normal tras una gran carrera, como la tuya, reposa y hace descarga.
    Que facil es aconsejar y que dificil es seguir uno mismo ese consejo!

    Vamos Espartano, si la sesión sale mal pa casa, pero con la cabeza muy alta, que son heridas de guerra las que te adolecen.
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  5. #905
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
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  6. #906
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    Javi descansaaaaaaa!!!!!!!!!!
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

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  7. #907
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    Mar 2013
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    Ayer me aplique de buena mañana crema en zona afectada de la ingle.
    Cuando fui andando hacia el lavabo me notaba pinchazos en la zona afectada.
    Esto no me gusta nada, me dije a mi mismo mientras camiinaba por el pasillo.
    A medio dia pretendí buscar una bolsa de guisantes congelados para aplicarme frio en la zona de la ingle. No encontre la bolsa de guisantes pero encontre una bolsa de pimientos congelados. Asi que me aplique la bolsa de pimientos.
    Entre la piel y la bolsa que contenia los heladísimos pimientos un pañito de tela.
    Aconsejan no mantener mas de 10 minutos el frio en un mismo foco especifíco y eso hice.
    Cuando retire el trapo la piel estaba muy roja. Me dije: mira que eres brutico.
    Y camine un poquito por el pasillo.
    Por la tarde quise dar un pequeño paseo. Tome unas cervezas con amigos y al volver a casa ahí estaban de nuevo los pinchazos.
    ---------------
    Hoy es miercoles: me calcé las zapatillas con la duda si era lo correcto o no.
    En la cabeza llevaba la idea de hacer unos 8 km a ritmo muy suave.
    Comencé muy suave y después de calentar, claro.
    Fui poco a poco y si bien al principio notaba molestias, a medida que iba transcurriendo la carrera parecía que no molestaba mucho.
    Hice 7 km. a ritmo de 5,41.
    Mañana es cuando la matan, porque volveré a salir para calibrar la situación.
    Ya os contaré.

  8. #908
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    El problema de estas molestias en la ingle es que duele cuando acabas o se enfría la zona. Espero que mañana no tengas ninguna molestia y puedas salir a correr tranquilamente. Si ves que no se te van, yo de ti pararía varios días para intentar recuperarme de las dolencias
    Ánimo amigo
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  9. #909
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
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    Los runners si somos algo es cabezooooooo(llenaria el post de ooos)oooooooones.
    No me seas... y relaja si notas molestias, una cosa es apretar aun notandote cansado, con catarro o molestias y otra con molestias musculares que no "calientan" y se pasan una vez has arrancado del todo.
    Xiquet amb aixo no se juga!!
    MMP's:
    5K 20'43" > 19'58''
    10K 46'46'' (12-1-13, gracias por los animos y consejos)
    MM 1h53' (este año cae!) Y tanto que Cayó: 1h31' 53"

    M, la gran M objetivo Maratón Noviembre 2014.

    Post-data: no pongo acentos, es muy complicado con teclado ingl'es... ingle,s... ingl`es... ala m****a!!
    app Nike+ running: g llomi
    Agregadme!

    Diario de entrenamiento y objetivos: link

  10. #910
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    Mar 2013
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    Cabezón un rato, pero bueno ahí vamos, a la marcheta.
    Hoy vuelvo a salir. Me vengo al cauce del rio, son las 2 de la tarde y el cielo esta azul limpio y luce el sol: unos 16 grados que estan genial.
    Salgo con precaución escuchando ruidos y quejidos de mi cuerpo que no anda muy fino:
    Pues para no alargar esto os dire que he realizado 16 km a una media de 5,37.
    Pero en los dos ultiimos km. me comenzaba a molestar seriamente la zona de la ingle y menos mal que ya terminaba.
    A esa hora se corre muy tranquilito, que es lo que me apetecía.
    También me encontré con Javieret aunque nos saludamos sobre la marcha, ibamos cada uno a lo suyo, al menos yo iba intentando no bajar el ritmo para hacer una media de 5,40 o menos (como así fue).
    Contento con la sesión, pero las molestias están ahí. Espero que vayan a menos.
    Con el entrenamiento de hoy he completado los tres dias asi que me tomaré un pequeño descanso para ver si recupero y vuelvo al ruedo el próximo lunes.
    Gracias por leerme y por estar ahí.

  11. #911
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    Mientras haya pimientos en el congelador!
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  12. #912
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    Mar 2013
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Mientras haya pimientos en el congelador!
    jajajajajajajajajajajajajajajajaja eso digo yo.

  13. #913
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    Ale, hoy voy, salgo y me casco 16km a 5'37 como el que no quiere la cosa. Tremendo
    Cuídate esa ingle estos días, ponte pimientos, guisantes o patatas
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
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    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

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  14. #914
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  15. #915
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    Pimientos valencianos oiga.... mano de santo.

  16. #916
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    Mientras no sean guindillas...
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  17. #917
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    Hola amigos:
    Desde el jueves que no salia a correr. He dejado cuatro dias para ver si mejoraba y creo que asi ha sido porque hoy no he notado apenas molestias.
    Hoy me queria quitar las series: 5x1000.
    Después de calentar me he puesto a hacerlas por el bulevar sur, (lugar que no me gusta para correr), pero que es lo más próximo a casa.
    Eran las 10 de la mañana y con una tempertura de 15 grados, cielo gris y muchas hojas en el suelo comencé:
    1.- 5,01
    2.- 4,58
    3.- 4,39
    4.-4,48
    5.-4,45

    me cuesta mucho ir "rápido" (entre comillas lo de rápido).
    No tengo técnica y mi zancada es muy corta. Salgo en cada serie y me intento dosificar para no llegar extenuado los ultimos cien metros.
    -----------------------
    Bueno, como habréis comprobado he sustituido mi firma y donde pone objetivo he escrito hacer kilometros y disfrutarlos.
    No me voy a poner ningún objetivo a tiro. Me he replanteado las cosas y no quiero obligarme a correr seis medias en seis meses y tampoco hacer mmp en los 21. Sencillamente no me apetece.
    Diario de un parado fue el primer titulo al post en mi diario. Después de muchos meses este titulo no ha cambiado por desgracia y al final hace mella en muchos aspectos de la vida.
    Asi que no quiero presionarme.
    Al menos quiero disfrutar corriendo y participar en alguna media, por supuesto, como la de Santa Pola.
    A ver participado en la maraton de Valencia, disfrutando cada metro que corrí fue lo mejor en este año. Claro que, culminarlo con el objetivo de sub 4 horas ya fue la guinda del pastel. Hoy justamente hace un mes que corrimos Snacle, Joseeivissa,Alblop... que recuerdos para cerrar el 2013.

    Aprovecho para desearon unas felices fiestas amigos todos. (Debo deciros que no soy amigo de estas fechas), pero eso no quita para desearos una

    FELIZ NAVIDAD

    Y felices kilometros a todos. Os lo deseo de corazón yo y mis 300 que andan por aqui, en la retaguardia.

  18. #918
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    Mar 2011
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    Felices Fiestas compañero, ánimo

  19. #919
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    371
    hola javi.

    La buena noticia es que has podido entrenar, y encima series, sin grandes problemas. Da igual lo de rápido o no...pq llevabas unos días parado o entrenando menos...aunque te recomendaría que no hicieses más series hasta tener la seguridad de que todo está ok.

    Si sigues así, podrás correr la media de enero.

    Saludos.

  20. #920
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    5.675
    Ese cambio de firma es muy valiente!
    Aprovecha El correr para relajarte, Y no para stresarte!
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