Atletismo

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Valencia2013:y...por que no?

  1. #1181
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    No podía ser de otra manera y por fin vuelven a rodar una pelicula sobre el runing: en especial sobre la maraton.
    Vivir sin parar se estrenará el dia 14 de noviembre.
    Una cinta que seguro nos llegá al corazón.
    Una inyección de moral para todos nosotros y sobre todo para aquellos que pronto correrán un maratón o tienen en mente hacerlo. Leí el argumento y como la rodarón y no tiene desperdicó.
    Ya era hora de que vieramos cine y runing juntos de la mano.
    Esta pelicula va ha probocar una avalancha de nuevos runeros y maratonianos como nunca se hubiese pensado.
    Sino, ya lo veréis....

    Te paso una crítica de la película por si te interesa: Vivir sin parar (2013) - Filmadictos.com

    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

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  2. #1182
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    ok. gracias

  3. #1183
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    La semana pasada fue una semana más de tránsito, nada que destacar.
    Hoy he vuelto a hacer 8 km. a 6 minutos pero me cuesta un poco mantener el ritmo a 6 minutos y debo estar controlando mi reloj constantemente para no subir a 6,15
    Las obras del carrir runing sigue su marcha. He observado que no va a ser de tierra prensada, ni nada parecido sino de ladrillo tipo adoquín.Es increible.
    La fiesta del maraton se anuncia por todos los sitios. Se disputará este domingo e iré a verla: esta vez toca detrás de la barrera.Será una buena inyección de moral para mí. Espero ver a Niela y a Herminio por descontado.

  4. #1184
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    Quiero foto con Niela y Herminio!!!


    😉
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  5. #1185
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    Eso, eso!! A ver dónde va a estar el señor espartano!!
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    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

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  6. #1186
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    El 16 de noviembre se celebro la maraton de Valencia.Este año iba a vivirla de otra forma, como se suele decir, desde detrás de la barrera.
    Ya por la tarde fuimos a la feria del corredor, con gran ambiente y donde pude saludar a nuestro amigo Herminio.
    Este año se recogía el dorsal en el Principe Felipe y con gran orgullo subimos mi señora y yo por la gran escalinata (la cual siempre esta cerrada al publico, dicho de paso) para ver la entrega de dorsales y disfrutar de la panoramica desde su gran terraza, con vistas a los maravillosos jardines del Turia (mi CAR, jeje, centro de Alto Rendimiento).
    IMG_20141115_180321377.jpg

    El dia de la carrera amenecio radiante y con poco viento.
    Desde casa oia la megafonia de la zona de salida. Me calce las zapatillas y me fui a correr 7 km. Ya tendria tiempo de disfrutar de la maraton.
    IMG_20141116_114004464_HDR.jpg
    Lo dicho, en el kmm. 25 nos situamos para animar a Niela y a Herminio.
    A Nielita no la ví pero sí a herminio y a su señora Ana y con esa gran sonrisa, posamos para la camara. Me dijo ir bien, asi que nos fuimos al 41.
    Aqui, en el 41 cogimos unos carteles para animar y lo pasamos en grande.
    Los compañeros lo agradecía con sonrisas o miradas complices o con el gesto del pulgar hacia arriba.
    Gritaba: venga, que solo falta 1 km. Asi estuve cerca de dos horas.
    Pero me tuve que despistar porque no vi pasar a nuestro amigo Herminio, aunque esta vez sí, a Niela: solo pude gritar su nombre y ella devolverme el gesto con una sonrisa.
    IMG_20141116_132923522_HDR.jpg
    Hoy es martes y he vuelto a salir con el efecto maraton: 6 km. a 5:42 y eso en estos momentos es ir muy bien.
    Úlima edición por valencia2013 fecha: 18-11-2014 a las 21:34

  7. #1187
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    Buen domingo caballero!!!
    Hoy hemos coincidido, yo 7k a 5:42, de lujo! Que no! Jajaja


    😉
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  8. #1188
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    IMG_20141116_115453026_HDR.jpg
    IMG_20141116_133755608_HDR.jpg
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    Desde luego, Valencia se esta convirtiendo en una referencia en cuanto a maraton popular, cada año con más inscripciones. Un ambientazo increible y un dia radiante.

  9. #1189
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    Joder, pues mira que tu y yo estuvimos en apenas unos metros y no nos vimos. Hay que joderse
    Yo vi a Bea entre el 24-25 y también en el 41 pero tampoco vi a Herminio porque me quedé hasta los que iban a hacer 4horas y mira que me fijé pero no lo vi pasar en ningún tramo
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
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    MMPs:
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  10. #1190
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    Esta semana he subido un poquito el listón:
    dos sesiones de 9 km. a 6minutos.
    una sesión de 6 km. a 5:45
    Es miercoles y ya han caido dos:
    una sesión de 9 km. a 6 minutos bastante bien,( lo más duro son los dos primeros km. que se me van a 6,30" los primeros mil metros).
    Hay que ver como me cuesta arrancar.

    Y hoy que he realizado 6 km. a 5,45" pero que al final, la pude terminar a 5:35, aunque aquí sí que tuve que esforzarme, la verdad.
    Es decir, dos sesiones para mantener una distancia de unos pocos km. y otra sesión para trabajar a mayor ritmo y asi darme un poquito de velocidad.

    Sigo sin utilizar pulsometro, me muevo por sensaciones y sentimientos, pero me obligo a tener estas tres sesiones para llevar una rutina.
    Todavia queda mucho para el mes de mayo, cinco meses y medio, la verdad, pero mi cabeza solo hace que bombardearme con lo siguiente:
    -Si te ha costado llevar el ritmo a 5,35 durante 6km. Cuánto tienes que mejorar para hacer 21 km. a 5 minutos??!!
    Y la verdad es que me desanimo mucho, porque es algo que esta ahí y nunca he alcanzado, hacer la MM mejorando mi mmp que estaba sobre el 1h46 y no se cuantos segundos. Llevar un ritmo a 5 minutos es que lo veo.... y más tarde vengo a casa, leo a otros compañeros, leo a Bea que le cuesta ir a 4,50 porque es muy lento el ritmo y es que me tiro de los pelos... y eso que no tengo apenas ya, salvo un manojito por aquí arriba.

    Lo que siento es que progreso lentamente y mayo esta muy cerca.
    He conseguido en dos meses completar 9 km. y mantener el ritmo a 6minutos, cosa bastante dificil en el mes de septiembre debido a que estuve una temporada fuera, como sabéis y poco salí a correr en Formentera.

    El mes de enero es un mes complicado , porque quieras que no todos cometemos excesos navideños. También esta un parón obligado que haré antes o después por la operacion de cataratas.
    Asi que no sé, veo en el aire el poder mejorar tanto para esa media de Alcacer.
    Por otro lado me apetece mucho participar en alguna carrera popular, (MM) y ahí tenemos la media de Santa Pola a la cual he asistido en las últimas dos ediciones. No me decido porque entre la inscripcion, el viaje, comida, ... te sale por un pico. También es verdad que la disfrutas mucho y la bolsa del corredor es de las más completas que hay en la Comunidad.
    Veremos al final.... gracias por estar ahí y leer este diario.
    Úlima edición por valencia2013 fecha: 26-11-2014 a las 20:41

  11. #1191
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    Si quieres animarte mira mis ritmos! tu vas a tope! Poco a poco colega, cuesta empezar pero el cuerpo tiene memoria y quien tuvo retuvo, no dudes de ti, solo ten paciencia y cree en ti, tu no eres un cualquiera en esto, no solo mires parriba, mira tb pabajo!
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  12. #1192
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    pero bueno, bueno, bueno, Javier, tú eres curtido, y lo que pasa que llevas tiempo sin competir y por eso te perdono, pero es que nuestra cabeza tiene una capacidad de olvidar que cuando entrenamos, nunca vamos a ritmo de competición.

    El efecto dorsal es el que te hace no a tí ni a mí porque seamos más guapos,( que lo somos), es a todo el mundo mundial, y tú con ese entreno de 05:35 min/km, es para que esté muy contento y punto.

    Te lo dice uno que te aprecia, otra cosa es que busquemos marca por debajo de...., pero que vas muy bien coñi..

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
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  13. #1193
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    A ver si subes un poco más el listón y te vemos el sábado en la mini quedada.. lee mi privado
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  14. #1194
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    Esta seamana llevo dos sesiones de 9 km. cada una, a un ritmo entre 5,55 y 6 minutos por km. Creo que podría subir un poco la distancia para redondearla y hacer los 10km. Me lo platearé en los próximos días.
    En cuanto a la sesión de distancia corta, que son 6 km. intentaré rodar cerca de los 5,30 a ver que tal. Sin forzar, pasito a pasito, es la tónica en este ultimo trimestre del año.
    Definitivamente no participaré en la media de santa pola, habrá otras medias durante el 2015.
    En resumen, cerramos el año con este entrenamiento:

    2 sesiones 9-10km. entre 6 y 5,50 minutos/km.
    1 sesión 6 km. a 5/30-45 (hacia finales de mes quiero estar cerca de 5,30).
    La báscula y yo estamos gestionando nuestra relación, amor-odio.
    Ya estoy en 63 kg. Va muy lentamente, pero no tengo prisa.
    Me da igual perder 0,500 gr. a lo largo de un mes que 1 kg. pero eso sí, bajar de peso porque estos 3 kg. cuando estoy corriendo.
    Y poco más. Daros las gracias por leer este diario de un espartano en horas bajas.

  15. #1195
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    Por que en horas bajas?
    Puedes correr, no?
    Buscate retos, objetivos o ilusiones y a por ellos!
    La vida son dos días, neng, no podemos perdernosla así!!!
    Venga, arriba, arriba, arriba!!!!
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  16. #1196
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    Jo, pq horas bajas? Y ahora me sabe mal quejarme de mi ritmo, no tienes pq compararte conmigo ni nada...
    ¿Cuándo te operan de cataratas?
    Lo de Santa Pola sí es verdad que está mal el tema de transporte... que vas en coche o no vas. De no ser pq acabo de salir de la maratón y tengo las carreras del circuito y del cross, te diría de ir juntos y así compartir gastos y hacer más ameno el viaje (bueno, espero, que soy un poco peñazo)

    Animate, espartano...!!!

  17. #1197
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    Gracias chicos, sois mi motor.
    Pues debo deciros que he dado una vuelta de tuerca y ya estoy haciendo 12+12+6 km. Es decir, he subido el kilometraje.
    Ayer tuve que hacer solo 10, la verdad, dia de la Inmaculada porque llevo un trancazo que iba goteando y todo. Uff, me costo hacerlo en 60 minutos pero aprete los ultimos mil metros y termine la distancia en el tiempo previsto.
    Paracerá una tontería pero cada me gusta cumplir con los tiempos, obligandome a mantener el ritmo. Soy yo y mi Casio.
    Asi que ahí vamos, rodando ya en 12 km. Ahora vienen las navidades y me iré a casa de mi madre, en Alicante. Asi que estaré casi una semana apenas sin salir, pero oye, que navidades hay una al año, verdad?
    FELIZ NAVIDAD A TODOS, COMPAÑEROS.

  18. #1198
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Jo, pq horas bajas? Y ahora me sabe mal quejarme de mi ritmo, no tienes pq compararte conmigo ni nada...
    ¿Cuándo te operan de cataratas?
    Lo de Santa Pola sí es verdad que está mal el tema de transporte... que vas en coche o no vas. De no ser pq acabo de salir de la maratón y tengo las carreras del circuito y del cross, te diría de ir juntos y así compartir gastos y hacer más ameno el viaje (bueno, espero, que soy un poco peñazo)

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    Gracias niela.
    No sé , no tengo fecha todavia de operación.

  19. #1199
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    Venga ese valencia, si al final es que semos así, que le vamos a hacer.

    Lo importante es disfrutar.

    saludos.
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    -MM........: 01:47.56
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  20. #1200
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    Feliz Navidad
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