Atletismo

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Valencia2013:y...por que no?

  1. #1281
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
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    VALENCIA
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    Todo ha ido bien. Aprovechare este parón para leer más runing y programar algunas carreras que tenía en mente.
    Todavía no tengo el mono...

  2. #1282
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    5.673
    Como va la recuperación!?
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  3. #1283
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    Sep 2012
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    Correcaminos
    Cómo sigues? Qué carreras tienes en mente? Cuenta, cuenta...

  4. #1284
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
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    VALENCIA
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    Paso por aqui para comentar que todo va bien. Planes de carreras están dos medias quizas tres antes de terminar el año, pero nada seguro.
    Veremos a ver.

  5. #1285
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    May 2013
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    atlantida
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    1.179
    Aprovecho este parón para tomar asiento y ver como va tu evolución y aprender algo por estos lados, saludos
    OBJETIVOS
    Debutar en Maratón 29/5/16 Rio Janeiro
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  6. #1286
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    Correcaminos
    ¿Cómo sigues?

  7. #1287
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
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    VALENCIA
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    Estoy mejor, muy bien. Dentro de unos diez dias volvere a correr creo.
    Debo decir que mi carrera en Foroatletismo ha llegado a su final. Yo y mis 300 espartanos emprenderemos nuevos aventuras, correremos todo lo que la vida nos deje correr. Nos aporta mucho esto de correr aunque no sea agradecido en muchos momentos. Lo importante es la constancia. Disfrutar y vivirlo, experimentar.
    Gracias a todos:Niela, Herminio, Javi, Tortilla, Jose y a otros muchos por acompañarme en esta carrera. Os deseo lo mejor.
    Felices km.
    Que somos?Espartanos.
    HASTA SIEMPRE.

  8. #1288
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    Aug 2014
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    Supongo que tus razones tendras para tomar esa decision que habrá sido muy meditada , asi que desearte muchísima suerte en tus nuevas aventuras. Un abrazo

  9. #1289
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
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    VALENCIA
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  10. #1290
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    Correcaminos


    Espero que con el tiempo cambies de opinión y nos sigas contando las andanzas de tus espartanos.
    Y espero tener la suerte de volver a cruzarme contigo por el cauce...


  11. #1291
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    Jan 2013
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    "El lugar de la Mancha"
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    Saludos amigo Javier, pues te considero como un amigo más que un contertuliano digital de ordenador.

    Tus motivos tendras , pero seguro más que seguro que volveras, esto es así. Saludos y cuidate.

    Un abrazaco grande.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : 30 de Octubre- 10 km de Socuéllamos.
    Mi Diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...etivos-85.html

  12. #1292
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
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    "El lugar de la Mancha"
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    Saludos amigo Javier, pues te considero como un amigo más que un contertuliano digital de ordenador.

    Tus motivos tendras , pero seguro, más que seguro que volveras, esto es así. Saludos y cuidate.

    Un abrazaco grande.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : 30 de Octubre- 10 km de Socuéllamos.
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  13. #1293
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Cuidate mucho y se Feliz!!!
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  14. #1294
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
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    VALENCIA
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    Vuelvo a mi diario. Sin ninguna pretensión, pero me apetece escribir.
    Sin obligaciones, como cuando aparece un amigo y te toca al telefonillo y te dice pasaba por aquí. Y te das cuenta que lleva en sus manos una cajita de cervezas Turia. Venga, sientate y cuentame.
    En todo este tiempo no he comprado nuevas zapatillas. No cambie mi reloj casio (de esos de toda la vida), tampoco he encontrado trabajo, pero sigo corriendo.
    Ahora hago 5 km. Tres veces por semana. Tambien lo combino con un poco de bici y de piscina.
    Me operaron de cataratas y estuve de parón mes y medio. Volví a rodar muy lento. Por más que lo intenté estuve un tiempo haciendo esa distancia pero no bajaba de seis minutos y pico por km.
    Desempolve conocimientos de tecnicas de carrera: correr erguido, brazos algo pegados al cuerpo pero sin obligar, no dejar todo el peso caer sobre el talón.
    Comencé hacer abdominales y algo de ejercicios de fuerza.
    Ahora hago los 5000 en 28,24" .
    Mejor tiempo. Ritmo sin pasarme de vueltas. Controlado.

    Este es mi plan:
    dia1: series.
    dia2: ritmo carrera.
    dia 3: resistencia.

    He vuelto. Te gusta correr?

  15. #1295
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
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    Ibiza
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  16. #1296
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    Mar 2013
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    VALENCIA
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    Voy progresando. Aunque los cambios son pequeños, no dejan de indicarme que voy el buen camino.
    La premisa de correr relajado, recto, mirada al frente, controlando el impulso de cada zancada se nota en el paso de tiempo: ahora no me cuesta llevar ritmo de 6 minutos, incluso hoy he ido a 5,55 minutos por kilometro sin estar muy centrado y con un alto grado de humedad en el ambiente.
    Hice un test de 1000 metros en serie llegando a 4,53.
    Estaría bien bajar a 4,45.
    Comence mis ejercicios de abdominales y también con pesas.
    Bueno y en eso estamos. Gracias por leerme.

  17. #1297
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    Jan 2013
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    "El lugar de la Mancha"
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    Me alegra verte ya conectado, a mi también me está costando volver a pillar velocidad, pero poco a poco caerá.

    Saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : 30 de Octubre- 10 km de Socuéllamos.
    Mi Diario
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  18. #1298
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    Valencia
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    Bueno.. poco a poco ya vas entrando de nuevo!!
    ¡Qué bueno!
    A ver cuando coincidimos que eres más caro de ver que un billete de 500€
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  19. #1299
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    Mar 2013
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    VALENCIA
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    Tras un parón de más de un mes, con más lastre del que quisiera, salgo de nuevo con mis 300. Para mantener la moral alta de mis soldados, los inscribí en la MEDIA MARATON DE BENIDORM.
    Hoy he salido. Realice 10km. Muy cansado. Piernas lentas. Moral Alta.
    Somos Espartanos. Nos gusta correr.
    Estoy aquí.

  20. #1300
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    Correcaminos
    Bieeeeen! Eso quiero, que estés! Que cuando salgo al cauce voy mirando a ver si te veo!