Atletismo

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Valencia2013:y...por que no?

  1. #141
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    Cita Originalmente escrito por snacle Ver Mensaje
    Ufff...., digamos que mi objetivo es terminarla,
    Va a ser mi primera Maratón, miedo me da pensar más allá del km 30, en un principio me estoy preparando para correrla a una media de 6 min/ km, pero no sé cómo se dará....
    En mi primera maraton Y UNICA en la que he participado elegí este paso por km.
    El año que yo la corri me vino el famoso muro por el km. 35 y es que nos hicieron bajar por un tunel y volver a subir la rampa y a un km mas adelante subir otro puente y eso termino por pegarme el mazazo. Tambien hizo mucho calor para ser febrero, sobre los 23 grados. Aun asi pude completarlo. Van practicos con ese tiempo por km. Yo me uní a un practico que me enseño durante la carrera algunas cosas que desconocía, por ejemplo, que ir en grupo durante el maraton y no quedarte descolgado en tierra de nadie supone restarle al crono unos minutos.

    Otros compañeros van a venir para Valencia, tambien para correrla.
    Particularmente no me agrada mucho la fecha, porque te exige comenzar en `pleno verano a prepararte y quién tiene ganas?
    Correr en Valencia en pleno agosto, je,je,....tela marinera,aunque salgas a las 6 de la mañana, en cuanto sale el lorenzo por el horizonte, ya puedes llevarte un Aire Acondicionado a la espalda.

    En fin, solo pienso en correrla y cruzar la meta. Si uno tiene que correr en Agosto, no se diga más, señor FIRST.

  2. #142
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    Amen
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  3. #143
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    Primera sesion de la semana

    Desde el Sábado que no salía.
    Hoy es miercoles y he tenido que tomar una pastilla de salacorrerdeunaputavez, sin receta médica, porque estaba pasando la semana y las zapatillas me miraban con ojos tristones.
    Asi que a las 7,30 de la mañana me digo arriba.
    Jajaja.
    A las 8 me digo ARRIBA.
    Y me levanto para ir al cuarto de baño.
    Decido no volverme a la cuna y desayuno. Me digo que a mitad de la mañana saldré.
    Y efectivamente a mitad de la mañana me calzo mis ASICS con mi equipamiento de verano ya, manga corta, pantaloncito corto y gorrita runera.
    No habia ganas asi que me digo: javi, hazte una sesion de esas para animarte pero sin dar demasiado. Asi fue:
    1,2 Km de calentamiento. El termometro en la calle lo veo marcar 33 grados.
    6 km a 5,45: me costaba tener ese paso por km. pero lo hice.
    1,3 km. de enfriamiento.

    Con estos primeros calores estivales me cuesta aclimatarme.
    Tampoco el horno estaba para muchos bollos, pero estoy satisfecho. PRIMERA SESION DE LA SEMANA AL SACO.

  4. #144
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    Buena pastillita, colega!
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  5. #145
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    ja ja ja, lo de la pastilla un puntazo el nombre.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
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  6. #146
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    Segunda sesion de la semana

    Es viernes, y hoy me propongo realizar mis sesiones de 1000 metros.
    Asi que las once de la mañana, la hora mas adecuada para hacerte series de mil metros a 30 grados centigrados, oiga,
    me encamino hacia la zona de salida.
    Ya me notaba yo como vacio, sin ganas.
    No tome pastilla alguna, que conste.
    Asi fue el lio:
    1 serie: 5,53.
    2 serie: 4,42
    3 serie:4,41
    4 serie:4,43.

    Salvo en en la primera serie cumplí con el objetivo de 4:45/km. pero si mirais la semana pasada hice mejores tiempos.
    Qué se le va hacer.
    Debia volver a casa trotando, para enfriar y ni eso.
    Me fui andando sin muchas mas ganas que darme una ducha.
    La cabeza hoy no me acompañaba, y ni estaba agusto conmigo, ni con mi cuerpo, asi que dí por finalizada la sesión. Eso sí, con cuatro series de 1000 metros que me metí en la saca.
    Y otra cosa, no deberia haberlas hecho pero a ultima hora me han facilitado un dorsal para correr mañana la primera 15 km nocturna en Valencia. Asi que aunque inesperado, no he dicho que no. El sabado pasado acompañe a mi mujer.
    Mañana ire solo y veremos el tiempo que hago.
    Os lo contaré aquí.

  7. #147
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    No todos los días van a ser buenos . A veces tenemos mas ganas y otras menos, ademas el calor no suele ser un buen amigo del corredor, lo importante es disfrutar de ello sin agobiarse demasiado.

    En cualquier caso, salvo la primera, te han salido buenas series

    Disfruta de la carrera y ya nos contaras


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    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

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    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

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  8. #148
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    Pues mucha Suerte compadre!
    15k de noche se corren de lujo
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  9. #149
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    Gracias amigos. Disfrutaremos de esta carrerita.
    Me gustaria hacerla en 1h.17 mas o menos, pero qie si es mas tiempo no pasa nada porque lo que quiero es rodar esos 15km y no perder el fondo acumulado cara al mes de julio y el comienzo del FIRST. Tambien me sirve de motivacion, claro.
    La verdad es que pienso mas en el maraton de autor JAELC que en esta prueba de esta noche, que por cierto es la primera que se celebrara a la luna de VALENCIA.
    Para colmo vou hacer las cosas al reves, primero quedar con los.amigos para tomar una cervecita y cenar un poco y despues ir a correr.
    VAMONOS.

  10. #150
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    Hay tienpo para todo, tu a lo tuyo hoy y mañana será otro día!!!
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  11. #151
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    Eso si, una de las cervecitas a mi salud 🍺🍻🍺🍻🍺
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  12. #152
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    15 km A LA LUZ DE LA LUNA

    A las siete y media quedo con unos amigos: bocadillo de pechuga de pavo y cerveza. Sera mi cena antes de correr.
    Si que comienza bien la cosa.

    Cuando eran poco más de las diez de la noche se dio la salida a la primera carrera de 15 km. de Valencia nocturna.
    Ocho mil participantes en la primera edición.
    Lleguamos con una hora de adelanto, para poder aparcar, colocarme el dorsal y encaminarnos hacia la Av. del Puerto, punto de inicio de esta prueba.
    Buen ambiente, aunque bastante masificada la prueba.
    Se da la salida y apenas un minuto después cruzo por el control.
    Debo decir, que media hora antes realizar una conexion en directo en la tele autonomica, canal nou y me confirmas a traves de wass que salgo en las imagenes luciendo palmito, jaja.
    Pues los primeros tres kilometros todavia no cojo el ritmo y entre el ambientazo que hay, las batucadas, y el gentio no me concentro. Tampoco iba a por un tiempazo, pero hombre, me habia marcado estar sobre el 1h,17 min.

    Van transcurriendo los km. y vamos pasando por las principales vias de la ciudad. Nunca habia corrido de noche.
    Miento, en una san silvestre de hace un par de años, pero aquello era diferente claro.

    Esta distancia no la tengo muy controlada, los 15 km. e intento ser previsor para correr primero por sensaciones, despues con la cabeza y los ultimos km. con el corazón.

    La gente se agolpa en muchas de las calles por las que pasamos, le choco las manitas a los niños que te las ponen, miro a las personas que nos animan, saludo a los grupos de batukadas, me concentro en el ritmo.

    Cuando llevaba sobre el km. 7-8 sabia que no iba a conseguir el tiempo previsto. Me da igual.
    Hace mucho calor y humedad y sudo bastante. No soy de sudar, la verdad, pero hace mucho calor, tengo mucho calor.
    Y eso que no habria mas de 23-24 grados pero la humedad deberia ser alta.

    En el km. 10 aprox. creo, atravesamos lo que es la ciudad de las ciencias, que de noche es muy bonita bajamos por la misma rampa que sera la antecesora de la llegada del maraton en noviembre.
    Encaramos hacia el puerto y nos dirigen hacia el circuito de formula uno. Pasamos por diferentes antigunas naves que hoy sirven de discotecas-pubs y hay un ambiente en las terrazas que no veais, y nosotros alli sudando la gota gorda pero al lio.

    En el km. 14 hago una perdida a mi mujer para que prepare camara de fotos. Y comienzo a darlo todo. A correr con el corazón.
    La gente se agolpa y la zona esta iluminada por torres de grandes focos puesto por la unidad movil militar de Betera.

    Cruzo la linea cansado pero contento: 1 hora 19min.00"

  13. #153
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    Enhorabuena por esa pedazo de carrera a la luna de valencia, curiosamente tuve un cassette de musica bacala de mis tiempos que se titulaba a la luna de valencia.

    saludos eres un campeón.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
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  14. #154
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    Buena carrera Javier, y te resististe a los cubatas y al ambientazo! Eres un Crack. Otra carrera a la saca. Comiste mucho mosquito?
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  15. #155
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    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    Enhorabuena por esa pedazo de carrera a la luna de valencia, curiosamente tuve un cassette de musica bacala de mis tiempos que se titulaba a la luna de valencia.

    saludos eres un campeón.
    Recuerdo aquello de la ruta del bacalao, je,je.
    Ahora esta luna es más brillante y más sana que entonces.
    Graicas por los animos hombre.

  16. #156
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Buena carrera Javier, y te resististe a los cubatas y al ambientazo! Eres un Crack. Otra carrera a la saca. Comiste mucho mosquito?
    Pues los mosquitos todavia no han hecho acto de presencia, a pesar del calor. Fue diferente.

    Pero si que me hubiese bebido un mojito en una de las terracitas del puerto con aquella chica que animaba de ojos.... ostras mi mujer!!!!!

  17. #157
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Pues los mosquitos todavia no han hecho acto de presencia, a pesar del calor. Fue diferente.

    Pero si que me hubiese bebido un mojito en una de las terracitas del puerto con aquella chica que animaba de ojos.... ostras mi mujer!!!!!
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  18. #158
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    Estoy con esta pequeña prueba a ver si sale.

  19. #159
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    Fue una sesion que hice. No habia utilizado nunca el endomondo y además quiero agradecer a Snacle sus indicaciones para publicarlo aqui.

  20. #160
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Fue una sesion que hice. No habia utilizado nunca el endomondo y además quiero agradecer a Snacle sus indicaciones para publicarlo aqui.
    Funcionar ha funcionado jajaja . Por cierto buena carrerita de noche eeeeh!!! Yo tambien me hubiese parado por unos mojitos...
    Objetivos temporada 2013-14:
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