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LinkBack | Herramientas | Desplegado |
05-07-2008, 21:31
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#121 (permalink) |
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Administrador
Fecha de Ingreso: Feb 2006
Mensajes: 1.686
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Sábado 5 de Julio de 2008
Vengo de la Legua de Torrente, 5572 metros pero han sido durísimos, com mucho calor. Nunca la había corrido y había un tramo de una cuesta mortal que me ha dejado K.O.
Resultado: 29:13 Media: 5:14 por km. Desglose: - 1 km: 5:07 - 2 km: 10:00 - 3 km: 15:35 - 4 km: 20:53 - 5 km: 26:15 - 5.572 km: 29:13 Más o menos ha sido así. Muy buena organización  |
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Ayer, 23:25:05
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08-07-2008, 15:00
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#123 (permalink) | |
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Miembro
Fecha de Ingreso: May 2008
Localización: Corriendo por ahí
Edad: 33
Mensajes: 155
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Cita:
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11-07-2008, 22:15
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#124 (permalink) |
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Administrador
Fecha de Ingreso: Feb 2006
Mensajes: 1.686
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Después de media semana sin ganas de salir a correr por el calor que hacía, hoy he salido un ratillo. 30 minutos solo y a ritmo flojo, pero bueno, algo es algo... Eso sí, no se puede decir no haya sudado la camiseta...
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17-07-2008, 15:42
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#125 (permalink) |
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Administrador
Fecha de Ingreso: Feb 2006
Mensajes: 1.686
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Lunes 14 de Julio de 2008
El otro día salí, pero se me olvidó apuntarlo aquí.
Calentamiento 1:30 a ritmo muy lento Estiramientos Es la vez que más tiempo he estado corriendo, pero el ritmo era muy lento, muy muy lento... Pero me apetecía hacer una rodaje laaargo Un saludo! |
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17-07-2008, 21:23
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#126 (permalink) |
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Administrador
Fecha de Ingreso: Feb 2006
Mensajes: 1.686
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Jueves 17 de Julio de 2008
Me apetecía probarme en un 800 y lo he hecho. 2:46 me ha salido. Es un poco triste pero es la primera vez que lo hago, y lo he hecho solo... Antes de hacerle he trotado unos 20 minutos y depués otros 15 más.
Eso ha sido todo por hoy |
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22-07-2008, 03:45
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#128 (permalink) |
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Administrador
Fecha de Ingreso: Feb 2006
Mensajes: 1.686
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Lunes 21 de Julio de 2008
Calentamiento
3,8 km en 20:15 Rec. 4 minutos 2 km en 10:00 Rec. 4 minutos 1 km en 4:40 Estiramientos No ha sido un entrenamiento muy intenso que se diga, pero algo es algo. Un saludo! |
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28-07-2008, 00:04
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#129 (permalink) |
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Administrador
Fecha de Ingreso: Feb 2006
Mensajes: 1.686
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Sábado 26 de Julio de 2008
Rodaje "rápido" con mi padre.
Calentamiento 30 minutos de carrera continua - Los primeros 15 a 5:40 - Los 15 siguientes a 5:00 Estiramientos Forzando mucho en los 3 últimos km, pero me apetecía |
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28-07-2008, 00:06
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#130 (permalink) |
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Administrador
Fecha de Ingreso: Feb 2006
Mensajes: 1.686
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Domingo 27 de Julio de 2008
Rodaje un poco más largo que el de ayer
Calentamiento 40 minutos a 5:50 (me han salido 6,8 km más o menos) Estiramientos Iba un poco incómodo, creo que cansado por lo que hice ayer, pero bueno, voy acumulando kilómetros. Un saludo! |
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13-08-2008, 22:40
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#132 (permalink) |
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Administrador
Fecha de Ingreso: Feb 2006
Mensajes: 1.686
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Miércoles 13 de Agosto de 2008
Después de una semana y pico sin hacer nada he decidido que el calor no podía ganarme y, aprovechando que hacía un poco de freskito, he salido a última hora.
Calentamiento 61 minutos a 156ppm de media Estiramientos. Me he dado cuenta de que estoy muchísimo peor que hace 2 meses. Me cuesta mucho llevar un ritmo que hace un tiempo me era facilísimo. Este verano no he hecho mucho y eso se nota. Tendré que ponerme las pilas de nuevo así que iré haciendo mucho trabajo aeróbico en las próximas semanas. Un saludo! |
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13-08-2008, 23:52
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#133 (permalink) |
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Miembro Junior
Fecha de Ingreso: Jul 2008
Localización: Barcelona
Edad: 41
Mensajes: 39
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Bueno Salva, me alegro de que hayas vuelto a salir a rodar. Una hora es siempre una hora, esta muy bién, lo importante es volver a activarse.
Ya ire mirando cuando pueda lo que vais haciendo ;-) Pasalo bien. Un saludo. |
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14-08-2008, 00:11
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#134 (permalink) | |
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Administrador
Fecha de Ingreso: Feb 2006
Mensajes: 1.686
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Cita:
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17-08-2008, 22:51
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#135 (permalink) |
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Administrador
Fecha de Ingreso: Feb 2006
Mensajes: 1.686
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Viernes 15 de Agosto de 2008
45 minutos de bicicleta estática
Estiramientos Tenía un poco de dolor en la rodilla izquierda así que prefería hacer bicicleta que salir a correr. Cadencia muy alta y poca resistencia. Rondando las 130 pulsaciones más o menos... |
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19-08-2008, 07:14
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#137 (permalink) |
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Miembro Junior
Fecha de Ingreso: Jul 2008
Mensajes: 42
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ponte las pilas y a darle consingular alegria
Es importante que te pongas las pilas pues eres guia en este foro y tienes que ejemplificar a los novatones o sea yo asi que te sigo y ahi ando junto cuando corres y asi que ponte las pilas he???
saludos |
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21-08-2008, 22:00
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#139 (permalink) |
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Administrador
Fecha de Ingreso: Feb 2006
Mensajes: 1.686
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Jueves 21 de Agosto de 2008
He vuelto a salir pero me sigue doliendo la rodilla izquierda cuando pasa la media hora de carrera. Hoy he hecho 37 minutos de carrera continua sobre césped y tierra, pero nada, sigue apareciendo. Creo que voy a pasar de la molestia y voy a salir todos los días, ya se irá el dolor...
Un saludo! |
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