Atletismo

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Diario pacheco79

  1. #221
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    Jun 2013
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    MURCIA
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    hoy cinco minutos andando 29 min corriendo diez andando medio km corriendo rapido (para mi) diez min andando .ahora pongo tiempos y tal
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...pacheco79.html

  2. #222
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    Jun 2013
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    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

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  3. #223
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    Jun 2013
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    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
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  4. #224
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    5 min andando


    correr : 6-11-2013
    hora : : 18:30
    duracion : 0h29min38s
    distancia : 5,05km
    ritmo promedio : 5:52min/km
    velocidad promedio:10,2km/h
    calorias : 369

    10 min andando

    correr : 6-11-2013
    hora : : 19:10
    duracion : 0h2min43s
    distancia : 0,55km
    ritmo promedio : 4:54min/km
    velocidad promedio:12,2km/h
    calorias : 40

    10 min andando
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

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  5. #225
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    Jun 2013
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    cinco km trotando
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

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  6. #226
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    Jun 2013
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    correr : 13-11-2013
    hora : : 19:30
    duracion : 0h28min48s
    distancia : 5,06 km
    ritmo promedio : 5:41 min/km
    velocidad promedio:10,5 km/ h
    calorias : 368

    5 min andando

    correr : 13-11-2013
    hora : : 20:05
    duracion : 0h41 min16s
    distancia : 6,59km
    ritmo promedio : 6:15min/km
    velocidad promedio: 9,6 km/h
    calorias : 491
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

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  7. #227
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    Jun 2013
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    soy novato no he corrido aun una popular se me quitan las ganas de poner mis carreras aki no me sirve de nada.
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

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  8. #228
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    torija
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    Poco a poco sigue asi makina
    VII Miria de Torija 04/13: 00:53:06
    Eternal running Guadalajara 05/13: 01:10:00
    3ª carrera popular Cabanillas del campo 05/13: 00:48:24
    V carrera Villanueva de la torre 06/13: 00:48:13
    II carrera popular Villa de Horche (7km) 09/13: 00:33:55
    IV carrera popular Ruta de las Ermitas 10/13: 00:47:30 (mmp a superar)
    XXXVII media maraton de Moratalaz 11/13: 01:48:48
    XIV media maraton de Guadalajara 12/13:01:48:41 (mmp a superar)

  9. #229
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    torija
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    Te tiene k servir a ti y a nadie mas.....mira lo k has evolucionado, todos empezqmos de cero y solo con entrenamiento evolucionaras, te recomiendo k metas series.....animo cqmpeon
    VII Miria de Torija 04/13: 00:53:06
    Eternal running Guadalajara 05/13: 01:10:00
    3ª carrera popular Cabanillas del campo 05/13: 00:48:24
    V carrera Villanueva de la torre 06/13: 00:48:13
    II carrera popular Villa de Horche (7km) 09/13: 00:33:55
    IV carrera popular Ruta de las Ermitas 10/13: 00:47:30 (mmp a superar)
    XXXVII media maraton de Moratalaz 11/13: 01:48:48
    XIV media maraton de Guadalajara 12/13:01:48:41 (mmp a superar)

  10. #230
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    Jun 2013
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    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

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  11. #231
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    Jun 2013
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    muy contento arañando segundos a mi marca en 5k un minuto medio mas rapido. mi record 27,05.


    correr : 16-11-2013
    hora : : 7:31
    duracion : 0h27min05s
    distancia : 5,07 km
    ritmo promedio : 5:20 min/km
    velocidad promedio:11,2 km/ h
    calorias : 364
    Úlima edición por pacheco79 fecha: 16-11-2013 a las 09:50
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    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

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  12. #232
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    torija
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    Enhorabuena champion sigue asi
    VII Miria de Torija 04/13: 00:53:06
    Eternal running Guadalajara 05/13: 01:10:00
    3ª carrera popular Cabanillas del campo 05/13: 00:48:24
    V carrera Villanueva de la torre 06/13: 00:48:13
    II carrera popular Villa de Horche (7km) 09/13: 00:33:55
    IV carrera popular Ruta de las Ermitas 10/13: 00:47:30 (mmp a superar)
    XXXVII media maraton de Moratalaz 11/13: 01:48:48
    XIV media maraton de Guadalajara 12/13:01:48:41 (mmp a superar)

  13. #233
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    Animate y da el paso, apuntate a alguna popular de 5 o 10km
    VII Miria de Torija 04/13: 00:53:06
    Eternal running Guadalajara 05/13: 01:10:00
    3ª carrera popular Cabanillas del campo 05/13: 00:48:24
    V carrera Villanueva de la torre 06/13: 00:48:13
    II carrera popular Villa de Horche (7km) 09/13: 00:33:55
    IV carrera popular Ruta de las Ermitas 10/13: 00:47:30 (mmp a superar)
    XXXVII media maraton de Moratalaz 11/13: 01:48:48
    XIV media maraton de Guadalajara 12/13:01:48:41 (mmp a superar)

  14. #234
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    Cita Originalmente escrito por the_muler Ver Mensaje
    Animate y da el paso, apuntate a alguna popular de 5 o 10km
    +1

    Si, Pacheco, apuntate, disfruta y nonpodrás dejarlo mas!!!
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  15. #235
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  16. #236
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    correr : 18-11-2013
    hora : : 20:11
    duracion : 0h29min02s
    distancia : 5,05km
    ritmo promedio : 5:45min/km
    velocidad promedio:10,4km/h
    calorias : 367

    con un poco de lluvia pero por lo demas muy contento y muy bien ,donde estan mis maestros que me guien un poco estoy un poco perdio necesito obedecer ordenes para avanzar compissssss.
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    -35 km en 4h35'
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  17. #237
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    Diario pacheco79

    Hacia donde quieres avanzar?

    Velocidad?
    Resistencia?
    Constancia?
    Monte?
    Entrenos de calidad?
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  18. #238
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  19. #239
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    No estoy autorizado a ver el mapa!
    En que te gustaría mejorar, Pacheco?
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  20. #240
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    Hacia donde quieres avanzar? nose

    Velocidad?actual casi seis me gustaria cinco
    Resistencia? nose que quieres decir.
    Constancia? si mucha quiero salir todos los dias cinco k y martes o miercoles 10k y sabado o domingo 15 o mas
    Monte? me da igual si hay alguna popular trail monte no muy larga si me gustaria hacerla
    Entrenos de calidad? nose si son de calidad los voy poniendo aki siempre .

    muchas gracias makina.
    yo leo vuestros diarios pero no puedo comentar mucho por inesperiencia etcc.... .
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...pacheco79.html

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