Atletismo

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Diario de un Carbayón principiante

  1. #81
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    Jun 2012
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    Buenas tardes
    Hoy no me toca entrenar,pero con el día tan bueno que hace por aqui,y sin nada que hacer en especial,me picaba el gusanillo de hacer algo de deporte jejeje.
    Como no debía correr,me decidí por salir a dar una vueltina en bici.
    Me lo tomé con calma,un paseín de una hora,que me prestó un montón y de paso hice algo de ejercicio.
    Hoy no pongo datos de nada porque no viene al caso en este foro, y porque me lo tomé como un paseo no como un entreno,así que no llevé ni pulsómetro ni ná.
    Ahora toca sofá pa ver el partido del Oviedín (espero no sufrir mucho jejejeeje)
    Bueno pues nada,mañana toca volver a calzarse las zapatillas y darle caña,ya os contaré el entreno.
    Chao
    Próximos objetivos:
    correr 10km en menos de 1h10'......conseguido 28-10-2013 - 1h5'34"

    correr 10km en menos de 1h.........conseguido 5-2-2014 - 00:57:59

    Completar una Media Maratón....conseguido 2-7-2014. - 02:26:28

  2. #82
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    Jun 2012
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    Buenas tardes
    Hoy si que me tocaba entrenar,así que no falté a la cita.
    Madrugué un poquitín y lo hice ya,por si luego se me complicaba el día.
    Otro entreno normalito,cuidando el tobillo y manteniendome en los mismos tiempos y pulsaciones.
    Tenía pensado hacer sólo 5km,pero como me encontraba bien hice un poquitín más.
    De momento no me resiento de las molestias,pero sigo sintiendo que están ahí,así que seguiremos cuidándolo.
    Nada más,otro entreno completo que es lo que cuenta

    Tiempo..........00:41:54
    Distancia.......6,270km
    Ritmo............6:41 min/km
    Calorías........560 (app 806)
    Promedio.......151
    Máxima..........168
    En Zona........00:25:41

    PD:los datos que pongo de las calorías hacia abajo no se si estarán del todo correctos porque me sigue fallando un poco el pulsómetro y a veces se me queda a cero,a ver si hoy me puedo acercar a la tienda para que me lo revisen.

    Chao
    Próximos objetivos:
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  3. #83
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    Jun 2012
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    Por fin he llevado el pulsómetro a la tienda y......tachán,estoy sin él pa un mes
    Por lo visto es la banda magnetica,que no transmite bien y que ya tuvieron más casos.
    El tema es que entre que lo mandan a la casa(polar)y vuelve,un mes más o menos.
    Bueno,es una faena, pero ahora que ya tengo el ritmo controlao,no va a ser pa tanto.
    Eso sí,no podré poner alguno de los datos que os pongo en cada entreno,así que....
    Bueno no vos doy más la lata jejeje
    Próximos objetivos:
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  4. #84
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    Bueno.......pues a trabajar con sensaciones
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    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  5. #85
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    Buenas tardes
    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Bueno.......pues a trabajar con sensaciones
    Pues sí,es lo que hay jejeje

    Bueno,ayer me tocaba entrenar pero me resultó imposible,así que hoy madrugué más de la cuenta y me puse a la faena.
    Me costó arrancar porque empecé casi dormido,el primer km pensé que no acababa nunca,pero despues ya espabilé un poco y cogí mi ritmo habitual.
    Al final un entreno más,sin mucho más que resaltar.
    Os pongo los datos que me refleja la app del móvil que es lo único de lo que dispongo hasta que me den el pulsómetro

    Tiempo......00:33:21
    Distancia...5,04km
    Ritmo.......6:37 min/km
    Calorías....646

    Chao
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  6. #86
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    Bueno,pronto haces esos 10 km en menos de 1 hora y 10 m
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  7. #87
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    Ánimo Carbayón. Aquí estamos para apoyarte, y para lo que necesites.

    Arriba esos entrenos.

  8. #88
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Ánimo Carbayón. Aquí estamos para apoyarte, y para lo que necesites.

    Arriba esos entrenos.
    Muchas gracias y bienvenido!!!
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  9. #89
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    Bueno muchachos,como podeis comprobar llevo unos días "desaparecido" jeje
    Por temas de trabajo no he podido salir a entrenar en casi dos semanas.
    Ayer por fin pude volver a salir a correr,me costó coger el ritmo,parecia que llevaba sin correr una eternidad y sólo eran dos semanas,pero al final salió más o menos como siempre,aunque la sensación fue de ir más cansado.
    Ahora con el curro voy a tenerlo más complicao para entrenar,pero intentaré mantener la constancia como hasta ahora.
    Pues nada más,os dejo los datos que tengo del entreno y mañana si puedo volveré a estar por aquí

    Tiempo..........00:31:40
    Distancia.......4,77km
    Ritmo............6:39 min/km
    Calorías.........612
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  10. #90
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    Paciencia,el trabajo es lo primero¡¡¡.buen entreno¡¡¡
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  11. #91
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  12. #92
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Paciencia,el trabajo es lo primero¡¡¡.buen entreno¡¡¡
    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Welcome back!
    muchas gracias!!!

    Bueno, hoy pude salir a correr un poco.
    Sigo fastidiao de tiempo para salir a correr,pero tengo que sacarlo de donde sea,asi que hoy tocó madrugar un poco para poder entrenar.
    Como casi siempre que entreno por la mañana,me salió bastante bien,incluso llegando a bajar de los 6min/km (5:51) en el km 3-4.
    De echo los dos últimos km fue donde mejor tiempo hice.
    Para el proximo espero que me de tiempo para hacer un entreno un poco más largo y poder hacer unos 7km más o menos.
    Hoy volví a hacer el recorrido que hacía cuando empecé con esto y recuerdo que siempre que llegaba al lado de una casina que hay me sonaba el movil con la referencia de los 2km y intentaba llegar antes de los 20-21 min......ahora llego en 12 y pico.Es una anécdota sin importancia pero la verdad es que hacía tiempo que no pasaba por ahí y fue como darme cuenta de lo mucho que he mejorado desde entonces.
    Ahora toca seguir mejorando poco a poco,alargando distancia y mejorando tiempo.
    Pues nada más,os dejo los datos,y gracias por estar ahí.

    distancia...........5km
    tiempo..............00:31:33
    ritmo................6:19min/km
    Calorías............637
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  13. #93
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    Cita Originalmente escrito por Davidsuman Ver Mensaje
    muchas gracias!!!

    Bueno, hoy pude salir a correr un poco.
    Sigo fastidiao de tiempo para salir a correr,pero tengo que sacarlo de donde sea,asi que hoy tocó madrugar un poco para poder entrenar.
    Como casi siempre que entreno por la mañana,me salió bastante bien,incluso llegando a bajar de los 6min/km (5:51) en el km 3-4.
    De echo los dos últimos km fue donde mejor tiempo hice.
    Para el proximo espero que me de tiempo para hacer un entreno un poco más largo y poder hacer unos 7km más o menos.
    Hoy volví a hacer el recorrido que hacía cuando empecé con esto y recuerdo que siempre que llegaba al lado de una casina que hay me sonaba el movil con la referencia de los 2km y intentaba llegar antes de los 20-21 min......ahora llego en 12 y pico.Es una anécdota sin importancia pero la verdad es que hacía tiempo que no pasaba por ahí y fue como darme cuenta de lo mucho que he mejorado desde entonces.
    Ahora toca seguir mejorando poco a poco,alargando distancia y mejorando tiempo.
    Pues nada más,os dejo los datos,y gracias por estar ahí.

    distancia...........5km
    tiempo..............00:31:33
    ritmo................6:19min/km
    Calorías............637

    Pues esta fenomenal el entreno,y ademas muy sastifactoria la anedocta,da gusto ver como prospera uno¡¡¡
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  14. #94
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    Hola de nuevo
    Ayer, por fin,pude salir a correr un poco.
    Sigo con los problemas de horario,pero ayer ,aunque tarde,conseguí hacer un hueco.
    Eran sobre las 20:30 pero ya era de noche cerrada,asi que tuve que buscar una ruta que estuviera bien iluminada,ya que por donde corro habitualmente no hay mucha luz por la noche.
    Como había comentado hice un entreno un poco más largo (7km),y las sensaciones fueron muy buenas,acabé bastante bien de hecho en los 3 últimos kilometros fue donde mejor tiempo logré.
    Me mantengo por debajo de los 7min/km en cada uno de ellos,así que pronto intentaré el objetivo que tengo a corto plazo.
    Bueno pues nada más,os dejo los datos del entreno.
    Un saludo

    Distancia.........7,13 km
    Tiempo...........00:48:16
    Ritmo.............6:46min/km
    Calorías..........917
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  15. #95
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    Muy bien,el ritmo genial,poco a poco¡¡¡
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  16. #96
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Muy bien,el ritmo genial,poco a poco¡¡¡
    Gracias Mayte!!!

    Bueno pues hoy salí otra vez a entrenar.
    Hacía calor y eso lo llevo bastante mal,aún asi,me salió un entreno bastante decente.
    Un poco más de 5km,con un tiempo para mí, dentro de lo normal.
    Otro entreno acumulado a fin de cuentas,que es lo que importa.
    Os dejo los datos:

    Distancia.........5,470 km
    tiempo............00:35:40
    ritmo..............6:31 min/km
    Calorías ..........701
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  17. #97
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    Otro entreno a la saca¡¡¡
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  18. #98
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    Hola
    Sigo organizandome para buscar un ratin pa entrenar.
    Hoy otro entreno más,igual que el anterior,me costó acabarlo un poco más que el otro día,pero lo que cuenta es que son otros 5km acumulados.
    Puede que me haya costado un poco más por no descansar bien así que mañana y pasao descansaré,y el domingo si tengo humor,intentaré hacer los 10 km, ver que tal se me dan.
    Bueno no os doy más la lata.

    Distancia...........5,06km
    Tiempo..............00:32:16
    Ritmo................6:23 min/km
    Calorías.............646
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  19. #99
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    Muy buenas
    Ayer al final acabé muy tarde y cansado de currar y no me apetecía nada salir a correr,así que lo dejé para hoy.
    Me vino muy bien el descanso,así que me puse manos a la obra con los 10km y.................tachán!!!! 01:05:34 = Objetivo conseguido!!!
    Mucho mejor de lo esperado,aún así creo que me había puesto un reto bastante facilón (incluso para mí),pero no obstante nunca lo había logrado.
    Ahora tendré que marcarme otro objetivo un pelin más exigente,para seguir con las motivaciones personales.
    Creo que un buen objetivo sería bajar de la hora,así que habrá que esforzarse para lograrlo.
    Otro motivo para haberlo intentado hoy es que por fin me devolvieron el pusómetro,así que ya podré poneros algún dato más.
    Bueno chic@s no os entretengo más

    Tiempo............01:06:44
    Distancia.........10,180km
    Ritmo..............6:33min/km
    Calorias...........1091 (app 1305)
    Promedio..........161 ppm
    Máxima.............173
    En Zona............0:27:07
    Próximos objetivos:
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  20. #100
    Fecha de Ingreso
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    Muy bien,yo no lo veo mal......es mejor ponerse objetivos razonables,así se superan y se van para el proximo
    Endomondo
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