Atletismo

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Diario de Frau Willendorf: ya vamos teniendo una Edad Media

  1. #401
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    May 2013
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    Felicidades por tú runnersario! Y por esa inscripción. A darle caña!
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  2. #402
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    Gracias chicos y chicas. Ojalá alguno de vosotros viniera a animarme a la nocturna. Va a ser bonita, por la fecha, por los sitios que pasa... una buena preparación para la XXXI Popular que será en diciembre.
    Hoy he ido a hacer unos honrados 40 y pocos minutos de elíptica, 15 de calentamiento; 3 repeticiones de 4' fuertes y 2' suaves y 5' suaves de salida. Como me quedaban 10' de ganas, he hecho un poco de press de pecho (20 repeticiones). Sudadota.
    Y para orearme, me he asomado al estadio a ver unos chicos de piernas maravillosas haciendo entrenamiento de relevos. ¡Qué gusto da verlos correr, coñes! (es un eufemismo pa no decir eso tan vulgar de "¡que güenos están los joíos!", porque una es una dama respetablblblbl).
    Me voy a tender la ropa, anda.
    Céim ar chéim
    "La Edad Media desembocó en el Renacimiento"



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  3. #403
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    Hoy he hablado con una que corrió la Nocturna el año pasado. Ya me ha dado consejos, entre ellos que practique el recorrido a la misma/aproximada hora, para comprobar que el asfalto estará muy caliente y que hay que acostumbrarse.
    La segunda, que sí, que existe el "efecto dorsal".
    Céim ar chéim
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  4. #404
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    Entonces que ¿seguimos para 10 o nos quedamos en 5?
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  5. #405
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    Objetivos: correr con dignidad

  6. #406
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Entonces que ¿seguimos para 10 o nos quedamos en 5?
    No quiero pensrlo, de verdad. "Lo que salga" como dice el chiste. La que me lo ha contado -mi audioprotesista, ya estreno pinganillo- también llevaba corriendo poco tiempo cuando la hizo entera... pero es más jooooven.
    Céim ar chéim
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  7. #407
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    hola Frau que tal me apunto a leer tus corredurias, mucha suerte y animo
    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...a-maraton.html

    Objetivos

    Acabar mi primera carrera el 24/05/2014 - Conseguido 6 km en 49' 35''
    Acabar un 10 km - Todavia queda un poco (bastante)
    Ser este año constante - Queriendo retomarlo...

  8. #408
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    Bienvenido a mis andanzas, 1989.
    Céim ar chéim
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  9. #409
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    Bote, gracias

    Entreno pachifú, soso y lentoooo. No me ha gustado, me imagino que es de esas veces que se dice "pfff, otra al saco" y yastá.
    4:49 km por los Jardines y las Plazas, bastante viento y frío y hasta un poco de llovizna (pero no tanto como para mojarme, que era lo que yo quería).
    El entrenador online me proponía
    10' de calentamiento
    8' inensidad media
    7' de salida muy suaves
    Pero se me han revuelto los intervalos y las mediciones y he hecho 39' de los cuales el más rápido ha sido el que tenía que ser más lento y alrevés.
    También estaba haciendo la prueba del pinganillo (¿se me saldrá al correr, igual que cuando mastico? ¿se oirá bien el teléfono-endo? ¿qué es ese pitido lejano que se oye?)
    El caso es que me ha sabido a poco, me ha dejado decepcionada y... esperando que llegue el fin de semana para masssssssssssssss.





    Lo mejor es que el pinganillo no se me ha salido, tiene una potencia que asusta por la cantidad de sonido que capta, sobre todo los lejanos hoy que el viento estaba más vivo. Espero que el siguiente ajuste que le hagamos me sirva para llevarlo en toda ocasión, correteo incluido, sin miedo de perderlo. ¡Que es más caro que el Garmin, tó hay que decirlo!
    Céim ar chéim
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  10. #410
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    Frío? Qué es frío?

  11. #411
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    Es una cosa que hace cuando la semana anterior te cocías a 28 grados y hoy tienes que llevar chaquetita "sudadera", a la misma hora, por el mismo sitio, con el mismo ritmo.
    (El departamento de entregas del invierno actua con retraso este año)
    Céim ar chéim
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  12. #412
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    Yo veo una salida buena, para todas las cosas que había rondando por la mente... cuando estamos preocupados al estrenar algo nuevo, la mente se mete en un bucle y todo parece como más pesado.

    tú lo has dicho, otro a la saca y a seguir progresando. Todo suma, aunque sea un poquito, solo resta el dejar de salir
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  13. #413
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    Tu misma lo has dicho, otros km pa la saca. 6 grados, madre mia, aquí 28º.
    En el primer km, ya estaba totalmente sudada. Disfruta del fresquirri
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  14. #414
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    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    Tu misma lo has dicho, otros km pa la saca. 6 grados, madre mia, aquí 28º.
    En el primer km, ya estaba totalmente sudada. Disfruta del fresquirri
    En realidad debían ser entre 12 y 15, endomondo mide... no sé... ¿la estratosfera? 28 eran los de la semana anterior aquí, el salto ha sido de mieo. Ojalá hiciera siempre la temperatura de hoy
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  15. #415
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    Frau, vas genial. De veras que vas muy bien. Además es que le pones continuidad, así que lo vas a conseguir y lo haces con cabeza, no haces locuras, no se te ocurre hacerte 8 kms sin haber asegurado los 7 ... eso está rebién!
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  16. #416
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    2014-05-22 10.58.52.jpg Gracias Elisa. Eso quiero, darle continuidad. Y sin embargo... ¡anoche soñé con la puñetera nocturnaaa!
    He intentado hacerme un "selfish" (Frau trademark) con ese cartel de tienda que tanto me gusta, q parece que pone "Carmen sí", pero no hay manera. grmñ!
    Céim ar chéim
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  17. #417
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    Venga Frau tu puedes
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    Acabar mi primera carrera el 24/05/2014 - Conseguido 6 km en 49' 35''
    Acabar un 10 km - Todavia queda un poco (bastante)
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  18. #418
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    nO TE OBSESIONES!!! Sueña con cosas más relajantes, digo.

  19. #419
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    Que guapa en el "chilfi" ese.... La tienda como se llama? "Darme el
    SI? Jijijij...Molaria!

    Tiempo loco...y asi vienen las alergias y los refriados, no me digas na. Yo creo que vas estupendamente. Poco a poco...se llega a todas partes!


    Cerca+cerca+cerca...= LEJOS!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  20. #420
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    La tienda como se llama? "Darme el SI? Jijijij...Molaria!
    Es "CarmeSí" ¡solo le falta la N! pero nunca me sale el cartel completo con mi cara dentro
    Céim ar chéim
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