Atletismo

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La cabra tira p'al monte....

  1. #2221
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    Dec 2011
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    Buena carrera-entreno

    A ver quien levante la mano el que se ría del plan Titin, yo también lo ando sufriendo-disfrutando
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  2. #2222
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Me encanta tu modo de afrontar las carreras, tranquilidad y buenos alimentos!!!
    Genial!!!

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    Me habría gustado haber podido salir a darlo todo, no creas, pero llevaba bastante cansancio encima y pocas ganas de sufrir. Así que mejor adaptarse y disfrutar, y ya lo creo que lo hice!.

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Como se nota que lo estabas escribiendo con una sonrisa en cara! Eres genial, ya falta menos.

    Y no me río del plan tintín, sé que es muy duro
    Sí, lo pasamos bien. Mucha gente conocida de por aquí y además poder charlar con Arri un rato, que ya le conocerás en Donosti, es un encanto. Una buena mañana de domingo!.

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Buen 'entreno'
    Siiii, bien chulo!.

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Buenisima carrera Beltz
    Bueno, la carrera mejorable, pero contenta. Casi ni voy, y habría sido una pena perdermela. Gracias David!.

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Buena carrera-entreno

    A ver quien levante la mano el que se ría del plan Titin, yo también lo ando sufriendo-disfrutando
    Y tanto. Lo ves así en el papel y no parece, pero luego.....se hace duro, sí.

    - - - Updated - - -

    Hoy el cuerpo pedía descanso, pero mañana me va fatal entrenar y he preferido salir suave. Tocaba 60'R1 +5x100. Con lluvia todo el rato, me he dado varias vueltas por el bosque de Zabalgana hasta completar la hora.
    Total: 9.9km a 6:01 y 144ppm. Para rematar con 4 progresivos de 100. No me ha dado espacio para hacer el 5, ya estaba en el portal bien calada y no me apetecía ya más.

    Mañana descanso. No me lo voy a creer....

  3. #2223
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    Merecido descanso!! La ultima que me dijo que soy un encanto fue mi amama, y yo todavia no habia cumplido catorce años... Si lo se, te llevas medio jamon! Jajajssjs


    Un saludo!!


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  4. #2224
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    Pero habrá alguien que disfrute más que tú corriendo por el monte??? Qué alegría desprendes siempre en las crónicas, enhorabuena por la carrera

  5. #2225
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Pero habrá alguien que disfrute más que tú corriendo por el monte??? Qué alegría desprendes siempre en las crónicas, enhorabuena por la carrera
    Eso y además da la sensación de que a final de año sigues tan a tope como a mitad de temporada.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  6. #2226
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Merecido descanso!! La ultima que me dijo que soy un encanto fue mi amama, y yo todavia no habia cumplido catorce años... Si lo se, te llevas medio jamon! Jajajssjs


    Un saludo!!


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    Jajaja, si es que es un placer conoceros en persona, la verdad. Es lo mejor de participar en estos diarios.

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Pero habrá alguien que disfrute más que tú corriendo por el monte??? Qué alegría desprendes siempre en las crónicas, enhorabuena por la carrera
    Gracias Omar!. Tu también habrías disfrutado de la carrera y del ambiente. Correr por monte es el deporte que más disfruto con diferencia y creo que en este foro no soy la unica, eh?.

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Eso y además da la sensación de que a final de año sigues tan a tope como a mitad de temporada.
    Uff, entrenar ahora en asfalto se me hace durillo, pero me viene bien para empezar con más ganas la temporada de montaña. La cosa es correr...

    - - - Updated - - -

    Hoy tocaba el entreno durillo de la semana: 25R1 +3x10'R3+15'R1.
    Y de nuevo acercarme al bicicarril del Zadorra. Hoy como novedad, fíjate tú, he puesto el reloj para que me diese el ritmo en vuelta. Mira que llevo meses con el reloj,en fin.
    El entreno ha quedado así: 25' (5:39, 143ppm)+ 3x10'(4:48, 4:47, 4:47)+ 18' (6:10, 150ppm).
    Hay un poquito de trampa. Los segundos 10' se han quedado en 9' porque me ha parecido oir que sonaba y he marcado la vuelta, así que el descanso para la tercera ha sido de un minuto más.
    Por lo que he visto después en movescount ya no hace falta darle al lap para registrar la vuelta, ahora parece que el reloj lo hace solo. Bueno, sería una gran mejora!.
    Ya queda un entreno más y a la MM.

  7. #2227
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    Como vas a disfrutar esa MM!! Eso si, no hay un metro llano!! Sube-baja constante!! Solo por el ambiente y el poteo en hondarribi al acabar, ya merece la pena!!! Disfrutala a tope!!


    Un saludo!!!


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  8. #2228
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    Muy buen entreno, se te perdona lo de saltarte el minuto ese.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  9. #2229
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    vas a la media de euskalherria pili?

    Si ves uno pequeño y cabezon como yo pero mas feo saludale que es mi hermano jajaja

  10. #2230
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Como vas a disfrutar esa MM!! Eso si, no hay un metro llano!! Sube-baja constante!! Solo por el ambiente y el poteo en hondarribi al acabar, ya merece la pena!!! Disfrutala a tope!!


    Un saludo!!!


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    Eso me dice todo el mundo, que es muy dura. Mucho más que la Behobia... Pero por suerte no voy con intención de hacer marca ni nada, con correr bien dentro de mis posibilidades y acabar agusto, me conformo.
    Lo que más me preocupa es con qué vamos a acompañar el pescadito que nos vamos a comer alli, con un Verdejo, mejor un Albariño, o quizá acertaremos mejor con un Txakoli??.
    Ainssss....un sinvivir....

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Muy buen entreno, se te perdona lo de saltarte el minuto ese.
    Gracias Donna!. Pensaba hacerlas más lentas, pero me salió ese ritmo y bien. La próxima semana repito, a ver si las mejoro que el otro día me ví capaz.

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    vas a la media de euskalherria pili?

    Si ves uno pequeño y cabezon como yo pero mas feo saludale que es mi hermano jajaja
    La cabra tira p'al monte.... Ya me voy a fijar, pero seguro que tu hermano sale con los de delante. Pero si le veo ya lo creo que le saludo!.
    Que tal esos estudios?.

    - - - Updated - - -

    Hoy último entreno antes de la carrera. Mañana de niebla, he salido pronto para aprovechar así el entreno con sacar a las perras.
    Por el bosque de Armentia: 52', 8.5km a 6:05, 142ppm. 390m.d.a. Los 5x100 se han quedado en dos porque cuando iba a hacer la tercera me he fijado que la perrica tenía un ojo con sangre. Por suerte no es más que un rasguño por fuera del ojo. Creo que habrá sido una caída mala. Se meten por todos lados y claro....

    Ya hasta el domingo que es la carrera. A descansar!!.
    Úlima edición por Beltz fecha: 24-10-2015 a las 14:44

  11. #2231
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Eso me dice todo el mundo, que es muy dura. Mucho más que la Behobia... Pero por suerte no voy con intención de hacer marca ni nada, con correr bien dentro de mis posibilidades y acabar agusto, me conformo.
    Lo que más me preocupa es con qué vamos a acompañar el pescadito que nos vamos a comer alli, con un Berdejo, mejor un Albariño, o quizá acertaremos mejor con un Txakoli??.
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    Diamante de Rioja, Barbadillo de Tierras de Cadiz, Gewürztraminer de Somontano, Viña Esmeralda de Torres .... Peor que escoger zapatillas nuevas, te lo dire yo!
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  12. #2232
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    Cocacola light , un sub1h45', , se merece un refresco sin calorías y sin alcohol

  13. #2233
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    con un buen txakoli sin duda Pili¡¡¡¡¡, de esos que luego no puedes ni abrir los ojos y te ries sola jajajaja.
    La carrera es durilla, regula los primeros 10 km que si no la recta de entrada a Hondarribia se hace muuuuuyyyyy larga
    Lo mejor la subida final a lo viejo por el adoquin y cientos de personas formando un pasillo rollo subida a Alpe d´Huez en el tour, espectacular¡¡¡¡¡

    Los estudios bien gracias, poco a poco jijiji

  14. #2234
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    No me digas que se sube hasta el parador!!!.
    Conozco la subida sí. Cuestarron!.
    Y también conozco esa recta.
    Nada nada, a regular toda la carrera.
    Si, igual Txakoli.

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  15. #2235
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    A disfrutar mañana!!!!

  16. #2236
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    A pasarlo bien y deja el pabellón bien alto, aupa!
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  17. #2237
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    ¡Madredelamorhermoso!.
    Menuda caña la Media Maratón de Euskalherria. Me costó 1h50' correrla y con la sensación de llegar bastante cansada. La organización de 10 y el recorrido muy bonito....pero duro, eh?.
    Luego cuento con más detalle.
    Por de pronto hoy descanso.....

  18. #2238
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    Y merecido ademas!!! A la espera de cronica!!

    Un saludo!!


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  19. #2239
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  20. #2240
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