Atletismo

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La cabra tira p'al monte....

  1. #2421
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    A tope!! Gran año nos espera!!!


    Un saludo!!!


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  2. #2422
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    Y tanto que vas a llegar lejos con esos entrenaz0s
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #2423
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    Veo que no paras y eso que las navidades son las navidades
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  4. #2424
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    Buenos entrenos por esas montañas con desniveles de narices... y dices que aun quedan las tiradas largas para marzo y abril de más de 40km!!!
    Vaya máquina!!!

    A seguir así, que este año promete!!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K San Silvestre Tarragona: 34'01" - 31/12/13
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h43'24" - 29/11/2015
    30K MCD Tarragona: 2h29'19" - 17/01/2016
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla 2017: Allí estaremos!!!

  5. #2425
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    Terminarte el año bien y lo empiezas mucho mejor, a seguir así!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  6. #2426
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    A tope!! Gran año nos espera!!!


    Un saludo!!!


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    Eso espero Arri!!!

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Y tanto que vas a llegar lejos con esos entrenaz0s
    Gracias David!. Y esto no ha hecho más que empezar...hay que preparar el cuerpo para lo que nos viene.

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Veo que no paras y eso que las navidades son las navidades
    Más a más, si no aprovecho las vacaciones para entrenar....más cuesta arriba se me hace salir a correr a los noches con este clima tan fantástico que tenemos por aquí.
    Y claro, que mejor manera también de hacer apetito y depurar el cuerpo de todo lo que nos metemos en estos días!.

    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Buenos entrenos por esas montañas con desniveles de narices... y dices que aun quedan las tiradas largas para marzo y abril de más de 40km!!!
    Vaya máquina!!!

    A seguir así, que este año promete!!!
    Ah, sí!. Las marchas están geniales. Si voy a correr yo sola más de 30km, acabo chinada, pero en las marchas vas con gente conocida, tienes avituallamientos y no son competitivas. Qué mejor entrenamiento?.

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Terminarte el año bien y lo empiezas mucho mejor, a seguir así!!!
    Gracias Donna, eso espero, hasta julio a tope!.

    - - - Updated - - -

    Ayer tenía pensado salir a trotar por asfalto, pero como han dado un tiempo horrible para el domingo, decidí cambiar el entreno y hacer la salida larga.
    Por los montes de Vitoria, subida a Zaldiaran, Busto y San Miguel.
    2h34' para 20.2km a 7:40 con +660 y 148ppm.
    Mucho barro, pero conseguí acabar el entreno sin caerme una sola vez!!.

    Hoy un poquito de rodillo: 24.3km en 56' a 25.8km/h y +390m.

    Mañana a ver qué se puede hacer. Si sigue pegando este viento tendré que meterme en el bosque y dejar el asfalto para cuando se calme un poco, que aquí en la estepa vitoriana cuando pega fuerte es insufrible.

  7. #2427
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    que buena salida¡¡¡¡¡, esta ya ha arrancado de lo lindo¡¡¡

  8. #2428
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    Beltz como mucho se queda al ralentí, pero parado no está nunca y bien que lo nota, luego se pone seria en un momento y ya nos lleva mucha ventaja a unos cuantos

  9. #2429
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    A este paso, coges el pico de forma en Abril y llegas a la GTP bajo mínimos. ¡¡¡¡Frene abuela!!!
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  10. #2430
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    Muy buena tirada

    A ver cuando me atrevo a subir yo por ahí...
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  11. #2431
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    que buena salida¡¡¡¡¡, esta ya ha arrancado de lo lindo¡¡¡
    Y con su barro y todo!. Ahora sí que parece que hemos empezado la temporada!. Y este finde nieve....

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Beltz como mucho se queda al ralentí, pero parado no está nunca y bien que lo nota, luego se pone seria en un momento y ya nos lleva mucha ventaja a unos cuantos
    Si es que tenemos vicio con esto del correr me parece a mí. Aunque el que está como una moto eres tu, que estás corriendo a unos ritmos que yo ni en sueños, vamos!.

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    A este paso, coges el pico de forma en Abril y llegas a la GTP bajo mínimos. ¡¡¡¡Frene abuela!!!
    Pico de forma?. Me suena eso sí... La abuela el año pasado a esta alturas andaba con semanas de más o menos 60km y ahora justo paso de 50... Y mira a qué ritmos....todavía queda mucho desnivel y ritmo por meter y la de Picos es en mayo.
    Me conformo con llegar con una forma parecida a la que llegué a la Apuko y disfrutar de la carrera, que tiene pinta de ser durilla....

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Muy buena tirada

    A ver cuando me atrevo a subir yo por ahí...
    Pues sí, menudo lujo tenemos a 10' corriendo desde casa. Somos unos privilegiados Rober.

    - - - Updated - - -

    El lunes salida asfaltera horrible. Según salí de casa ya me empecé a arrepentir de no haberme quedado en casa haciendo rodillo. Pegaba un viento fuerte y racheado que hacía muy desagradable correr. Al final salieron 9.4km sufridos en 55' a 5:52 y 147ppm.

    Hoy sin embargo un día agradable para correr.
    Primero unos 3km de calentamiento en 18' + 10km a 5:21 +1km a 5:43. Total: 14km en 1h17'.
    Me apetecía subir un poco el ritmo y he ido bien agusto.

  12. #2432
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    Venga Pilar, que eso del viento curte un montón y nos hace más fuertes
    Úlima edición por correoret fecha: 14-01-2016 a las 16:19
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  13. #2433
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    Esto ya se empieza a poner serio Beltz.
    Gracias a dios que vivo dentro de una olla, frío tenemos para regalar... pero viento el justito y tiene que ser una pesadilla.

  14. #2434
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    Por lo menos con viento entrenas con lastre no?? porque te meteras piedras en los bolsillos? jajajajaj

  15. #2435
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    Saldrá a correr por asfalto con la mochila puesta, que si no ni sabe correr. Hasta con los bastones por las aceras de Vitoria la han visto, no se siente cómoda si no

  16. #2436
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    Buenos entrenos y buena tirada larga esos 14K del otro día.
    El viento es una M para todo y por supuesto para correr más. En mi tierra (Tarragona) raro es el día que no sopla. Si lo tienes de frente te cagas aunque cuando te da de espalda, te ayuda un poco.
    Es como correr con una persona subida a la espalda. Un rollo.

    Aun así, no va mal salir con aire simpre que no se pille frio.
    En abril estarás muy, muy fuerte a este ritmo.
    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K San Silvestre Tarragona: 34'01" - 31/12/13
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h43'24" - 29/11/2015
    30K MCD Tarragona: 2h29'19" - 17/01/2016
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla 2017: Allí estaremos!!!

  17. #2437
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Venga Pilar, que eso del viento curte un montón y nos hace más fuertes
    Sí, sí, vamos a verle el lado positivo, porque de disfrutar poco o nada!.

    Cita Originalmente escrito por SRed Ver Mensaje
    Esto ya se empieza a poner serio Beltz.
    Gracias a dios que vivo dentro de una olla, frío tenemos para regalar... pero viento el justito y tiene que ser una pesadilla.
    Pues sí. Cuando corres por monte puedes darle esquinazo metiéndote por un bosque, pero en asfalto no hay tu tía. Además yo vivo a las afueras de la ciudad y aquí siempre sopla. Y frío también tenemos, eh?.

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Por lo menos con viento entrenas con lastre no?? porque te meteras piedras en los bolsillos? jajajajaj
    Cualquier día me lleva en volandas y bajo mis marcas, ya verás!.

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Saldrá a correr por asfalto con la mochila puesta, que si no ni sabe correr. Hasta con los bastones por las aceras de Vitoria la han visto, no se siente cómoda si no
    Jajajaja!. Cualquier día de estos.....

    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Buenos entrenos y buena tirada larga esos 14K del otro día.
    El viento es una M para todo y por supuesto para correr más. En mi tierra (Tarragona) raro es el día que no sopla. Si lo tienes de frente te cagas aunque cuando te da de espalda, te ayuda un poco.
    Es como correr con una persona subida a la espalda. Un rollo.

    Aun así, no va mal salir con aire simpre que no se pille frio.
    En abril estarás muy, muy fuerte a este ritmo.
    Saludos
    Eso espero, acostumbrando al cuerpo a rodar por monte a la espera de que lleguen los entrenos más duros en marzo y abril.
    Ahí vamos poco a poco.

    - - - Updated - - -

    Entrenos, a ver:

    El viernes al monte de nuevo. Acompañada de mis perricas y por los montes de Vitoria. Me cayeron los primeros copos de nieve de esta temporada. Ya llegó el invierno!.

    Zaldiaran-Eskibel. 1h48' para 14.9km con +512 a 150ppm y un ritmo de 7:22.

    El sábado, rodillo. 54', 22.6km.

    Y hoy, salida larga. Tenía ganas de correr por nieve.
    La mañana ha salido fresca, -2 he visto cuando iba a Armentia, pero nada, a los pocos minutos con las primeras cuestas ya iba bien.
    Total: 21.4km en 2h46' a 7:45 con +820m y 149ppm.
    He disfrutado mucho, mucho. Estaba el día precioso, un poco de sol, nieve y buenas sensaciones. Qué más se puede pedir?.

    Y la semana se queda en 7h43' de actividad, 60.2km y +1647m.

  18. #2438
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    ¡Vaya salidaca! Parece que la cosa está a pleno rendimiento en el diario

  19. #2439
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    Bufff a ver quien te sigue este año...


    Un saludo!!!


    P.d. En dos dias tenemos el sorteo de la Hiru Haundiak!!!


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  20. #2440
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    Qué buena semana y encima rematándola con una salida disfrutona por el monte. Buen año el que te espera como tengáis suerte con lo de la Hiru!!!

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