Atletismo

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La cabra tira p'al monte....

  1. #2461
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    Hoy la salida "larga" de esta semana. Es una semana de descanso así que poca cosa.

    Por la Sierra de Arrato.
    17km en 2h15'. A 7:56, 1700m d.a. y 147ppm

    Mañana, a ver, que tengo invitados y mal va estar. Igual toca esperar hasta el domingo para volver a salir.


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  2. #2462
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    Si los invitados van a estar mal, ¿para qué c*ño los invitas? ¡Manía de traer gente a casa para luego tratarlos como basura!

  3. #2463
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    Jajajaja!. No tendrán queja, no!.
    La que lo va a tener mal seré yo para correr. Una pena, oye, tendré que dedicarme a charlar, beber, comer.....La cabra tira p'al monte....

  4. #2464
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    Tienes razon. Una pena. Ajjajaja


    Un saludo!!!


    P.d. Que lejos se ve el GTP todavia, eh?


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  5. #2465
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Tienes razon. Una pena. Ajjajaja


    Un saludo!!!


    P.d. Que lejos se ve el GTP todavia, eh?


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    Muyyyy lejos todavía!. Pero tampoco está la cosa como para despistarse. Después de esta semana que me he tomado suave, suave, espero empezar ya a apretar un poco.

    Hoy ha tenido que ser el entreno a la tarde. Bajo la luz de las farolas!. Y bueno, he hecho unos cambios de ritmo.
    8x100+5x200. Los cambios de 100 han ido casi clavados entre 23"-24". Los de 200, la más rápida en 46" y la más lenta en 50" (en qué estaría pensando...).

    Total: 12.2km en 1h15', a 6:07 y 147ppm.

    Mañana salida suave por monte.

  6. #2466
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    ... Hoy ha tenido que ser el entreno a la tarde. Bajo la luz de las farolas! ...
    Je,... a partir de ahora serán los denominaremos los entrenos "románticos" de Beltz.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  7. #2467
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    Uy, qué raro se hace leer ese entreno en un fin de semana, seguro que en el próximo no se repite!

  8. #2468
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    Los invitados a correr también!
    Pues están muy bien esos 100 y 200!! A seguir mañana al monte

  9. #2469
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    una sesión de barro jabalinero les tenias que haber planeado a los invitados

  10. #2470
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    8x100+5x200=1800 ...aunque si lo hubieses puesto así:
    8x(100+5)x200 Te hubiese salido 16.800 que como entreno está mucho mejor, donde vamos a ir a parar . La próxima ya sabes, a jugar con los paréntesis.

    ¿Te han contestado los de la UTPE?
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  11. #2471
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Je,... a partir de ahora serán los denominaremos los entrenos "románticos" de Beltz.
    Sí, bueno, no creas que la zona por la que he corrido es muy romántica. Ni siquiera las farolas iluminan casi. Pero es lo más llano que tengo cerca de casa!.

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Uy, qué raro se hace leer ese entreno en un fin de semana, seguro que en el próximo no se repite!
    Jajaja!. No, no creo. Vi ese entreno y me apeteció hacerlo para que fuera más entretenido. Y se me hizo ameno, sí.

    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Los invitados a correr también!
    Pues están muy bien esos 100 y 200!! A seguir mañana al monte
    A correr no, pero hemos aprovechado para dar unos paseos bien majos. Vamos a pensar que todo suma....

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    una sesión de barro jabalinero les tenias que haber planeado a los invitados
    Si casi llegamos a la cima del Gorbea el sábado. Pena que paramos a picar antes y con el frio se desanimaron. Pero bueno, buen paseo....y con barro incluido!.

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    8x100+5x200=1800 ...aunque si lo hubieses puesto así:
    8x(100+5)x200 Te hubiese salido 16.800 que como entreno está mucho mejor, donde vamos a ir a parar . La próxima ya sabes, a jugar con los paréntesis.

    ¿Te han contestado los de la UTPE?
    Quita, quita.
    Me han contestado que todo sigue adelante. Que no hay ninguna novedad. Asi que habrá que esperar a que se acerquen las fechas. Lo de la Travesera sigue parado, no?.

    - - - Updated - - -

    A ver, que algo he hecho estos días, aunque no mucho.
    El lunes iba a salir a rodar suave, pero se apuntó Miriam y entonces el entreno fue suave y corto. Bueeeeno.

    Subida a Eskibel. 52'. 6,73km a 7:47, 520m.d.a y 133ppm.

    Hoy un poco más largo y animado. Salida desde casa hasta el sondeo.
    1h23' 14.3km a 5:50 con 420m.d.a. y 150ppm.

    Lo mejor es que si sales a buena hora puedes correr con luz, y cómo se agradece!. Además he ido agusto. He avivado el ritmo en la subida final y en algunos tramos de la bajada.

  12. #2472
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    Pues a seguir sumando... Manque sean de 200 en 200!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  13. #2473
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    Tienes algún plan o simplemente es a lo que salga ?

    Es que esas series cortas sólo pueden decir que estás arrancando el plan, pero es que las veo demasiado cortas.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  14. #2474
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Pues a seguir sumando... Manque sean de 200 en 200!!!
    Ahí, ahí, al poe del cañon!.

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Tienes algún plan o simplemente es a lo que salga ?

    Es que esas series cortas sólo pueden decir que estás arrancando el plan, pero es que las veo demasiado cortas.
    Tengo dos modelos de entrenamiento, uno que prima las salidas largas y otro que trabaja más la intensidad con salidas más cortas. Estoy en dudas, aunque es posible que me guíe por el segundo y utilice las marchas de montaña para meter kilometraje. A ver.

    Al final parece ser que se va a celebrar la Travesera y espero que no haya ningún problema para la UTPE!.

  15. #2475
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    Tengo al socio temblando con la de "ocho lunas" . Les han mandado email diciendo que estan en negociaciones con la direccion del parque, que igual la trasladan a septiembre...

    Un saludo!!!


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  16. #2476
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    A cola de lo que comentas sobre la carrera de Ocho Lunas, el organizador es de León y se ha movido por el mundillo de las carreras montañeras desde hace muchos años ya. Hace poco que le dio por organizar carreras y montar una tienda especializada de trail.

    La tienda le duró menos de un año creo. Sobre la organización de las carreras, hasta ahora ha hecho tres y en la que más se le apuntaron fueron unos 50 corredores. Digamos que el pobre hombre se lo intenta currar pero parece que no acaba de hacer amigos en este mundillo...

    Ahora con la organización de Ocho Lunas, se ha metido en un proyecto que de salir bien, puede ser una de las carreras más espectaculares de todo el mundo. Pero de momento, no ha empezado muy bien que digamos, así que no sé yo si esa carrera se acabará llevando a cabo tal y como la está planteando ahora mismo.

  17. #2477
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    Jajajaj gracias Omar!! Habia visto por ahi que Heras, iker karrera, nerea martinez...confirmaban su presencia. Si consigue eso, tela!!! Y miedito me da el socio como puede llegar!!! Desde luego la carrera pinta espectacular, de salir bien se puede convertir en un referente a nivel mundial. Veremos!!


    Un saludo!!!


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  18. #2478
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    Buenos entrenos Beltz, un poco suaves para lo que nos tienes acostumbrados, pero de todo hay que hacer no? En cuanto te pongas a subir montañas no hay quien te pare.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  19. #2479
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Buenos entrenos Beltz, un poco suaves para lo que nos tienes acostumbrados, pero de todo hay que hacer no? En cuanto te pongas a subir montañas no hay quien te pare.
    Gracias Donna!.
    No sé qué me pasa pero me da pereza hacer salidas largas. No me lo pide el cuerpo!.

    Hoy otra salida "corta". La idea era hacer 1h20' de monte con dos cambios de ritmo en subida de 10'. Lo demás suave, suave.

    Así que me he acercado a Armentia para subir a Zaldiaran. Buena helada matutina...



    El entreno ha quedado en 1h24' para 11.2km y 960m d.a. Ritmo de 7:30 y 147ppm.

    Mañana de nuevo al monte!.

  20. #2480
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    ¿Al monte de nuevo? Mejor haz uno de esos duros entrenamientos de 3x200 rec 8', que valen por 50km de montaña

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