Atletismo

Página 125 de 174 PrimeraPrimera ... 125 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 2.481 al 2.500 de 3475

La cabra tira p'al monte....

  1. #2481
    Fecha de Ingreso
    Feb 2015
    Localización
    Ponferrada
    Edad
    32
    Mensajes
    1.206
    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Gracias Donna!.
    No sé qué me pasa pero me da pereza hacer salidas largas. No me lo pide el cuerpo!.

    Hoy otra salida "corta". La idea era hacer 1h20' de monte con dos cambios de ritmo en subida de 10'. Lo demás suave, suave.

    Así que me he acercado a Armentia para subir a Zaldiaran. Buena helada matutina...



    El entreno ha quedado en 1h24' para 11.2km y 960m d.a. Ritmo de 7:30 y 147ppm.

    Mañana de nuevo al monte!.
    ¿No será por el fresquete?
    Aquí también vamos encadenando helada tras helada por las mañanas.... mejor esto que no semanas de lluvia como las de Enero!!!

    Si te sirve de consuelo, haz las salidas largas aunque sea para no leer eso de "vas corta de kilómetros", "vas a llegar muy justa" bla bla bla....

  2. #2482
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Vitoria
    Edad
    50
    Mensajes
    3.193
    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¿Al monte de nuevo? Mejor haz uno de esos duros entrenamientos de 3x200 rec 8', que valen por 50km de montaña
    Justo estaba pensando en algo parecido.....

    Cita Originalmente escrito por SRed Ver Mensaje
    ¿No será por el fresquete?
    Aquí también vamos encadenando helada tras helada por las mañanas.... mejor esto que no semanas de lluvia como las de Enero!!!

    Si te sirve de consuelo, haz las salidas largas aunque sea para no leer eso de "vas corta de kilómetros", "vas a llegar muy justa" bla bla bla....
    Es que fíjate que estoy de que no. Pero bueno, al final la semana sale con sus kilometrillos y vamos sumando entrenos. Estoy tan agusto con estas salidas más cortas...


    A ver, los entrenos del finde....
    El sábado a la sierra de Arrato, a pillar las cuestas más inclinadas de la zona. Un día muy bonito para correr, con un sol muy agradable que calentaba lo justo.

    Total: 14km en 1h50' a 7:51 1610m d.a y 145ppm

    Hoy cambio de tercio. Me he animado a hacer 8x1000 progresivos con 3' de recuperación. En el bicicarril, que es lo más llano de la zona.

    El primer mil me salió en plan serie a 4:32, y no, el tema era hacerlos progresivos, empezar suave y acabar fuerte. El resto quedaron en 4:46, 4:55, 4:54, 4:52, 4:59, 4:56 y en la última paré un poco antes porque se acababa el bicicarril y me fui a 5:13. He sido un poco segurolas en las series porque quería hacerlas todas. Entreno exigente y entretenido.

    Total: 15.3km en 1h28' a 5:47 y 147ppm.

    La semana se queda entonces en 6h58' de actividad. Con 61.8km y 3800m d.a.

  3. #2483
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    27
    Mensajes
    4.048
    Haces bien en no meter tiradas largas a estas alturas, que te queda tiempo de sobra y tienes una temporada larga por delante.

    Yo de momento estoy haciendo algo parecido, mis tiradas no pasan de 16-18k, que son como máximo 2h30´ y seguro que eso el cuerpo lo acaba agradeciendo y cuando toque ponerse serio, estaremos más frescos!

  4. #2484
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.743
    8x1000 Eso es mucha tela, nunca me he atrevido yo con tantas series de 1000
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  5. #2485
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Vitoria
    Edad
    50
    Mensajes
    3.193
    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Haces bien en no meter tiradas largas a estas alturas, que te queda tiempo de sobra y tienes una temporada larga por delante.

    Yo de momento estoy haciendo algo parecido, mis tiradas no pasan de 16-18k, que son como máximo 2h30´ y seguro que eso el cuerpo lo acaba agradeciendo y cuando toque ponerse serio, estaremos más frescos!
    Sí, a partir de marzo ya meteré alguna salida más larga de 20, entre ellas la marcha de Villabona que se va a las 40 y pico.
    Luego en abril un par de marchas más que con la UTPE creo que me van a preparar de sobra para la GTP.
    Esa es mi idea, ojalá vaya bien!.

  6. #2486
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Vitoria
    Edad
    50
    Mensajes
    3.193
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    8x1000 Eso es mucha tela, nunca me he atrevido yo con tantas series de 1000
    Bueno, bueno, eran en progresión, no a tope hasta la parte final. Y luego la recuperación de 3', bastante amplia.
    Lo que hice fue ir subiendo el ritmo cada 300m más o menos y la parte final a tope.
    Si hubiesen sido en plan serie se habrian quedado en cuatro....como mucho!.

  7. #2487
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Vitoria
    Edad
    50
    Mensajes
    3.193
    El lunes tocó bici. Estaba entre salir a trotar una hora suave o pedalear. Y con el viento que hacía tuve claro que me quedaba en casa.
    Total:. 24.9km en 59'.

    Hoy a pesar de haber salido un día desagradable tocará salir a hacer unas cuestas y posar barro..

    Enviado desde mi LG-D335E mediante Tapatalk

  8. #2488
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.770
    Menudas series!!! una buena semana. Por aquí también hace mal tiempo y me estoy pensando en pasar el entreno a mañana, aunque creo que mañana estará igual.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  9. #2489
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    28
    Mensajes
    5.568
    Pufff que 8x1000 te has marcado...ayyy mamina Yo no entiendo mucho de monte y estas cosas pero opino ocmo Omar, anda que no tendras tiempo a meterte kilometradas, y si ademas lo dice el pues "Amen"
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  10. #2490
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Popocatépetl
    Edad
    45
    Mensajes
    7.150
    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Sí, a partir de marzo ya meteré alguna salida más larga de 20, entre ellas la marcha de Villabona que se va a las 40 y pico.
    Luego en abril un par de marchas más que con la UTPE creo que me van a preparar de sobra para la GTP.
    Esa es mi idea, ojalá vaya bien!.
    Yo lo veo bien, si ya estuviésemos con salidas goldas, no hay cuerpo que aguante hasta junio.

  11. #2491
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.146
    ¿La marcha de Villabona?...esa pasa por algunos de "mis dominios". Como siga así..vais a tener barro de lo lindo.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  12. #2492
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.713
    8 x 1000, quien te enseñaría el camino de las series...

    Por cierto, la semana que viene nieve
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  13. #2493
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Vitoria
    Edad
    50
    Mensajes
    3.193
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Menudas series!!! una buena semana. Por aquí también hace mal tiempo y me estoy pensando en pasar el entreno a mañana, aunque creo que mañana estará igual.
    Ahora sí que parece que ha llegado el invierno!. Qué pereza!.

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Pufff que 8x1000 te has marcado...ayyy mamina Yo no entiendo mucho de monte y estas cosas pero opino ocmo Omar, anda que no tendras tiempo a meterte kilometradas, y si ademas lo dice el pues "Amen"
    Pues sí. Que luego llegas "quemao" de dedicar tanto tiempo a las salidas largas. Por eso me van bien las marchas de montaña. Se hacen mucho más entretenidas.

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Yo lo veo bien, si ya estuviésemos con salidas goldas, no hay cuerpo que aguante hasta junio.
    Más que el cuerpo, es el coco. Es duro preparar estas carreras e igual no consista todo en sumar y sumar. Ya verás como pinche en la GTP...

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    ¿La marcha de Villabona?...esa pasa por algunos de "mis dominios". Como siga así..vais a tener barro de lo lindo.
    Espera que de aquí al 20 de marzo.... Por lo que se ve cambian el recorrido todos los años. El año pasado me encantó y por eso quiero repetir. Será la primera prueba de fuego de la temporada.

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    8 x 1000, quien te enseñaría el camino de las series...

    Por cierto, la semana que viene nieve
    Ya. Incluso para el domingo ya dicen que va a nevar....espero que caiga algo pero que no sea como el año pasado, porfa!

  14. #2494
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    3.867
    El invierno ya esta aqui!!! La que me he pillado hoy ha sido antologica. Y la semana que viene promete!!


    Un saludo!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  15. #2495
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Tarragona
    Edad
    49
    Mensajes
    1.072
    Vaya salidas que te estás marcando y vaya series ese 8x1000
    Vas muy bien, se te ve cómoda en las salidas y acumulas muchos km y desnivel a la semana.
    Estás muy fuerte y se nota en los entrenamientos aunque estoy seguro que estas reservando un plus en la cartera para el futuro. Vamos, que vas muy "sobrada" ahora mismo para los entrenos que estás haciendo


    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K San Silvestre Tarragona: 34'01" - 31/12/13
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h43'24" - 29/11/2015
    30K MCD Tarragona: 2h29'19" - 17/01/2016
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla 2017: Allí estaremos!!!

  16. #2496
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Vitoria
    Edad
    50
    Mensajes
    3.193
    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    El invierno ya esta aqui!!! La que me he pillado hoy ha sido antologica. Y la semana que viene promete!!


    Un saludo!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    Jajaja!. Y tu la estarás gozando!.
    Hoy sin embargo he pasado hasta calor. Y la predicción dice que el martes bajaremos a -6.
    Tanto cambio no hya cuerpo que lo aguante!!.

  17. #2497
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Vitoria
    Edad
    50
    Mensajes
    3.193
    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Vaya salidas que te estás marcando y vaya series ese 8x1000
    Vas muy bien, se te ve cómoda en las salidas y acumulas muchos km y desnivel a la semana.
    Estás muy fuerte y se nota en los entrenamientos aunque estoy seguro que estas reservando un plus en la cartera para el futuro. Vamos, que vas muy "sobrada" ahora mismo para los entrenos que estás haciendo


    Saludos
    Gracias Carlos!.
    Pero no creas que voy tan sobrada. Ayer me metí 10' a Z4+5×1000 a Z4 con r 1'. Y hoy que he ido a rodar por monte tenía las piernas muy cansadas y 15km se me han hecho hasta duros.
    Pero bueno....
    Y mañana más!!.La cabra tira p'al monte....

  18. #2498
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    3.867
    Me parece muy raro que despues de unas series con 1' de rec te metas 15kms y se te hagan largos. Raro, raro...


    Un saludo!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  19. #2499
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Vitoria
    Edad
    50
    Mensajes
    3.193
    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Me parece muy raro que despues de unas series con 1' de rec te metas 15kms y se te hagan largos. Raro, raro...


    Un saludo!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    Uff!. Pues sí. 15km con +900.Al empezar he notado las piernas cargadas. No sé, tampoco es que haya sido una de esas salidas en las que haya disfrutado.
    Entre que me he metido en medio de una batida de jabalí, y que veía a las perras jadeando un poco exagerado por el calor.....

    Por cierto, me he encontrado con un cazador que por desgracia me ha sorprendido. Y digo lo de por desgracia porque estoy más acostumbrada a amenazas y malas palabras. Muy muy amable me ha animado a seguir, diciéndome que no me saliera de las pistas y que estuviera tranquila que él avisaba al resto de que pasaba.
    Vamos que le he dado hasta las gracias!.
    De todas maneras no he ido tranquila, pero tampoco me apetecía volver sobre mis pasos.

  20. #2500
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    20.174
    Beltz pardilla,... que buscaban una liebre para "calentar" el gatillo antes del jabalí .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

Temas Similares

  1. La cabra tira al monte: empezar a correr por montaña.
    Por mayo en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 17
    Último Mensaje: 21-08-2016, 00:54
  2. marathon de monte
    Por anna marin figueroa en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 4
    Último Mensaje: 19-03-2013, 22:01
  3. Desconocido que tira de ti
    Por moreiras03 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 03-12-2012, 09:16
  4. zapas monte
    Por sopasdg en el foro Zapatillas
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 19-01-2011, 17:51
  5. ¿Por que se cansa mas el que tira?
    Por Txarli02 en el foro Atletismo Profesional
    Respuestas: 6
    Último Mensaje: 23-09-2008, 20:32