Atletismo

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La cabra tira p'al monte....

  1. #2501
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    Cuando no se corre tranquilo no se corre bien ...
    Corredora entre lesiones

  2. #2502
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    Qué peligro con los cazadores no? Por aquí en época de caza hay que tener un cuidao porque no miran si alguien va cerca.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  3. #2503
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    Kaixo!

    Bueno, que por aquí se sigue entrenando, eh?. Lo que pasa es que llevo unos días vaguetones de escribir, por lo menos en mi diario.
    La semana pasada acabó con 7h20' de actividad, 24km de bici y otros 52.5 de correr. Con 3740m d.a.

    Esta semana empezó con un masaje de descarga que me sento genial.
    El martes rodaje suave por Armentia, 10.3km en 1h08 y 652m d.a
    El miércoles, unas cuestas. 7x2'+4x4'. Total: 14.4km en 1h33' y 880m d.a. 148ppm
    Viernes otro rodaje suave. 53' para 9km a 5:54 y 145ppm.
    El domingo tocó ir a correr la Apuko Igoera. 23km con 1200+. Buenas sensaciones en un día de sol espectacular. Me llevó 2h40', tiempo de mi reloj, no oficial. A un ritmo de 6:58 y 160ppm.
    Disfruté bastante por la carrera en sí, por encontrarme a mucha gente conocida y porque nos ha hecho un día de sol radiante.

    La semana queda entonces en 6h15' de actividad, con 57.4km y 4196m d.a.

    A por la siguienteeeee!.

  4. #2504
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    A ver esta semanita....
    El lunes pensé hacer bici o trotar suave, pero me notaba cansada, no sólo por la carrera del domingo sino porque ando con un trabajo que ya de por sí es como un entrenamiento cruzado.

    El martes tampoco nada, de nada....

    El miércoles ya tocaba!. Sesión de cuestas cortas, subidas empinadas de 10"-30"-1'. Al principio con las piernas cansadas, luego mejor.
    1h12' 11.2km +300 y 140ppm.

    Jueves ná de ná. Bueno, sí, compré una correa nueva para mi ambit, de silicona azul. Para tunearlo un poco.

    Viernes. Unas pocas series. Cal+10' r1'+ 5x1000 r1'+ Desc.
    10' a 4:47 y los miles en 4:43- 4:42- 4:44- 4:50- 4:47. En Z4.
    1h13'. 13.4km 151ppm 5:25

    Y mañana, a saber. Dan taaaaaaaan malo.....pero lo mismo escampa un poco y me voy al monte un par de horitas a pisar barro.
    Y si no escampa serán 2h30'!!

  5. #2505
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    Al final se quedó el entreno en 2h20'. Y de sobra, que menudo día de nieve y frío.
    Me acerqué Armentia, aquí al lado de casa, que así si lo veía mal pues en vez de monte, asfalto.
    Pero no. Mucha agua al principio y luego nieve. En la parte final de la subida al Zaldiaran ya tengo que abrir huella. Lo mismo había más de 30 cm de nieve acumulada.
    Bajo de Zaldiaran y subo Eskibel.
    Doy otra vuelta ya por el bosque para completar el entreno.
    Buena paliza esto de correr por nieve!!. Pero bonito, bonito.
    Os pongo unas fotos de lo vivido hoy.









    Total: 19.6km 2h20'. +690 a 7:07 y 146ppm.

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  6. #2506
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    Que bonito Beltz,... por lo menos habrás disfrutado del paisaje, pese al "fresquete".
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  7. #2507
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    Si señor muy chulo!!!!
    Ahora, eso sí pegarse dos horitas y pico por ahí con el día que hizo ayer..........pa acertelo mirar Belrz!!!
    La cabra tira p'al monte.... La cabra tira p'al monte.... La cabra tira p'al monte.... La cabra tira p'al monte....

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    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  8. #2508
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    La fotos son una autentica pasada No me llevo yo muy bien con el frio asi que prefiero verlo desde la pantalla del ordenador pero para montañer@s como vosotr@s tiene que ser una autentica gozada

    Por cierto medio foro esta empezando a volar porque menudos miles del otro dia maja...
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  9. #2509
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    Muy guapas las fotos, eso sí que es invierno de verdad y no el que hay por aquí
    Y lo de correr por la nieve, ya te digo, un plus para poner las piernas a tope Buenos entrenos
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  10. #2510
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    Qué precioso Beltz!!
    Y vaya entrenos ...

  11. #2511
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    ¡Qué ganas de coger un constipado!

  12. #2512
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    Que envidiaaaaaa!!!!


    Un saludo!!!


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  13. #2513
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Que envidiaaaaaa!!!! ...
    Pero si tu tienes que estar haciendo cosas por el estilo y en similares parajes naturales,... salvo que estés ya flojeando.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  14. #2514
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    Envidia me da la compañia, mendrugo!!!


    Un saludo!!!


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  15. #2515
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Envidia me da la compañia, mendrugo!!! ...
    Pero si iba sola,... .

    Ahora, mendrugo,... si.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  16. #2516
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    Qué fotos más chulas!!! El finde pasado también corrí por montaña con nieve y la sensación me encantó, aunque es cierto que las patas se cargan.

  17. #2517
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    Que chulas las fotos! Y el entreno mucho mejor. Ni el mal tiempo te para!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  18. #2518
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    Han molado las fotos

    Y muy buena salida, con lo fácil que hubiera sido quedarse en casa
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  19. #2519
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    Uf qué valiente, Beltz! Oye, y no te da miedo ir sola por ahí?

  20. #2520
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    Delante del pc
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    And the Oscar goes to: Beltz for "The Revenanta"
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

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