Atletismo

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La cabra tira p'al monte....

  1. #2581
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    La sensación de cansancio a pulsaciones bajas es que te aburres! claro vas como una moto que a ritmos bajos te da pereza ir y se apodera la vagancia de ti
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #2582
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    ¿Y no le parece a usía que te me estás quedando algo corta de desnivel? Yo es que quiero ver en tu diario metros positivos como panes, que luego vienen las rampas del gtp y se te pueden hacer muy largas

  3. #2583
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¿Y no le parece a usía que te me estás quedando algo corta de desnivel? Yo es que quiero ver en tu diario metros positivos como panes, que luego vienen las rampas del gtp y se te pueden hacer muy largas
    Por una vez tengo que darte la razón.La cabra tira p'al monte....
    Poco desnivel, sí. Quedan tres meses "entavia" y espero poder meter más cuestas y más kilómetros.
    Hay que ponerse las pilas!!.

    Enviado desde mi LG-D335E mediante Tapatalk

  4. #2584
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    Cómo vas!! Como una moto...

  5. #2585
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    ... Hay que ponerse las pilas!!. ...
    Unas duracell,... como mínimo.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #2586
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    Seguro que en abril mejora el tiempo y eso nos ayuda a sumar mucho más desnivel que hasta ahora. De momento sin agobios

  7. #2587
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    "quiero quedar bien ya que coincidiremos en madrizz"
    Cita Originalmente escrito por omar Ver Mensaje
    seguro que en abril mejora el tiempo y eso nos ayuda a sumar mucho más desnivel que hasta ahora. De momento sin agobios

    "mejor me guardo lo que pienso realmente"
    Cita Originalmente escrito por omar Ver Mensaje
    espero que en abril mejores tus tiempos y que sumes más desnivel porque lo que es hasta ahora. De momento eres una vaga
    Políticamente correcto lo llaman ahora

  8. #2588
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Políticamente correcto lo llaman ahora
    Pero qué paciencia con el tinerfeño!!.
    Que esta semana he hecho un poquito más, eh?. Para que no se diga.....

    A ver. El miércoles me fui de nuevo a la sierra de Arrato. Mientras no se vaya la nieve del Aizkorri es la zona con más desnivel x km que tengo cerca de casa.
    Salió un día espléndido, pero demasiado calor para las perras, y para mí también.
    Por eso, ritmo tranquilo.
    1h40' para 12.4km, a 8:00 con +665m/-665m. 143 ppm.

    Jueves, descanso.
    Viernes. Carrera corta. Subida a Arrieta. De menos a más y disfrutando como una enana de correr más fuerte. De esos días que acabas con subidón.
    1h25', para 12.7km a 6:45, +427/-427. Y 150ppm.

    El sábado de nuevo a Arrato. Salida más larga. Se notó el cansancio por la salida de ayer. Por primera vez en esta temporada, con mochila y bastones. La idea era correr y andar en las cuestas más empinadas.
    3h04' para 21km, a 8:54, con +1250/-1250 y 141ppm.

    Hoy tenía pensado hacer una salida más llana y llegar a los 70kms semanales, pero me han propuesto hacer turismo raneril. Nos hemos acercado al Parque de Izki y hemos hecho una ruta de 10km que me he bajado de wikiloc.
    Todo un acierto! Como se agradece cambiar de entorno y correr en buena compañía!.
    El ritmo, por supuesto, tranquilo, con muchas paradas, sin prisas.
    1h28', para 10.1km, a 8:46 con +420/-420m y no me he puesto el pulsómetro. Me imaginaba que iba a ser una salida a tramos....

    Total de la semana: 67km, +3100m/-3100m y 8h45' de actividad.
    Úlima edición por Beltz fecha: 03-04-2016 a las 19:51

  9. #2589
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    A mí no me culpes por lo que dice Omar por lo bajini, que yo cuando veo un +3000 semanal me pongo siempre a tus pieseses

  10. #2590
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    A mí no me culpes por lo que dice Omar por lo bajini, que yo cuando veo un +3000 semanal me pongo siempre a tus pieseses
    El guanche ahora pliega porque, como buen flojeras que es,... ha retrasado su carrera.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  11. #2591
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    Semanaca!!

  12. #2592
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    +3100 en una semana

    Cuando vea que voy muy mal de desnivel respecto a los deberes que me puse para el año te intento acompañar un par de días y recupero...

    Ahora que pienso ya voy muy mal, pero no me veo en esas salidas
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  13. #2593
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    Muy buena semana, Pilar, y variadita
    Ese día que acabas con subidón y la ruta de turismo runeril son muy importantes para romper la monotonía del entreno
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  14. #2594
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    Cuéntame "argo" de La Picón de Castro, porfa. ¿Musha pista?, ¿Avis buenos?, ¿tiempo de corte holgado?, ¿el fotógrafo te saca el lado bueno?, ¿bien organizada?, ¿dan camiseta?.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  15. #2595
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Cuéntame "argo" de La Picón de Castro, porfa. ¿Musha pista?, ¿Avis buenos?, ¿tiempo de corte holgado?, ¿el fotógrafo te saca el lado bueno?, ¿bien organizada?, ¿dan camiseta?.
    Mientras va llegando Beltz ya te cuento yo si quieres, aunque han cambiado los recorridos respecto al año pasado...
    2015: Carrera corta de 25 kms y larga de 50.
    2016: Carrera corta de 30 kms y larga de 75.

    Pista casi no hay, 1km y pico de carretera al principio, lo que tardas en salir del pueblo y tirarte al monte. Lo que sí hay son algunas bajadas complicadillas, pero yo es que soy trailero novato. Pa tí chupao.

    El último monte es un poco perro porque no hay ni un árbol. Este año han cambiado la fecha, pero el año pasado fue en pleno Agosto y en esos últimos kms hacía un calor importante. Y eso que yo hice la corta. Los de la larga terminaron a las 3 o a las 4 de la tarde...

    Los avis en carrera bien, correctos. El de meta, espectacular. Choripan como pa una boda

    A mí me pareció bien organizada... pero yo tengo amigos en la organización. A ver qué dice Beltz.
    Camiseta no dan, y el fotógrafo es un tío con criterio (yo tengo sólo un par de fotos, Beltz tiene 7 u 8)
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  16. #2596
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    ...
    2015: Carrera corta de 25 kms y larga de 50.
    2016: Carrera corta de 30 kms y larga de 75.
    ...
    Jodo el incremento de la larga,... un 50% respecto al año anterior,... es larguísima.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  17. #2597
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Cuéntame "argo" de La Picón de Castro, porfa. ¿Musha pista?, ¿Avis buenos?, ¿tiempo de corte holgado?, ¿el fotógrafo te saca el lado bueno?, ¿bien organizada?, ¿dan camiseta?.
    Visto lo visto, a ti solo te interesa la pregunta del tiempo de corte

  18. #2598
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Visto lo visto, a ti solo te interesa la pregunta del tiempo de corte
    Y la camiseta, que luego cuando te la pones para fardar por ahí, nadie sabe si has acabado o te han retirado por fuera de control.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  19. #2599
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    Esperemos que la camiseta no sea solo para finishers entonces.

  20. #2600
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    Hari, qué bien La Picon!.
    Mira, este año la hacen más larga así que algo cambiará.
    Lo que me sorprendió al año pasado es que fue una carrera mucho más técnica de lo que me esperaba.
    Y también mucho más bonita.
    Algunas zonas difíciles de correr, por lo escarpado, porque algunas bajadas eran de hierba muy vertical o porque era todo brezo.
    También pillas pistas, pero menos.
    El año pasado hubo avis de sobra, no recuerdo tener problemas. Es una carrera "sencilla", con una organización bien.
    Además este año no coincide con la de Btt y se notará que estarán aún más volcados en el corredor.
    Y con suerte no sufrirás el calor que nos tocó sufrir a nosotros!!.

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