Atletismo

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La cabra tira p'al monte....

  1. #2621
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    ... Menos mal que no corres por monte, porque encontrarte con ganado de todo tipo, e incluso con algún animal salvaje no es nada raro.
    Pues no se yo si por el asfalto hay más "animales salvajes" que por el monte .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #2622
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Menos mal que no corres por monte, porque encontrarte con ganado de todo tipo, e incluso con algún animal salvaje no es nada raro.
    Yo una vez me crucé con un culebrón... que ríete tú de los venezolanos! No he vuelto por ese sitio!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  3. #2623
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    Qué bien va este diario.

    Eres un maquinón!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  4. #2624
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    Ya te digo!! Vas de vicio. Me encanta leerte.

    Oye, qué bonitas las perricas!!
    Lo de la procesionaria yo ni sé cómo es, no lo había oído. Me parece una faena gorda. Mi hija pequeña tiene muchas alergias y nos condiciona a veces para viajar, pero mira, esto de la procesionaria lo desconocía.

    En fin, chica, sigue así de rebien!!

  5. #2625
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    Veo que sigues igual de bien Y qué cuquis las perritas! Yo como soy de ciudad, si me saliera algún bicho creo que haría la marca de mi vida pero del acojone

  6. #2626
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Pues no se yo si por el asfalto hay más "animales salvajes" que por el monte .
    Sí, sí, también, hay mucha "bestia parda" por ahí suelta!.

    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Yo una vez me crucé con un culebrón... que ríete tú de los venezolanos! No he vuelto por ese sitio!
    Viborillas se ven más o menos fácil, pero una vez también pillé un culebrón verde y grande. Se pegó más susto que yo!. Hacía mucho calor y estaría calentándose tranquilamente al sol. Pobrica!. Ah! Y en la Apuko extrem casi piso a una que parecía un palo alargado.
    Para que luego diga Frank de la Jungla....

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Qué bien va este diario.

    Eres un maquinón!!
    Gracias Donna!. Qué va , que va, esta temporada me está costando más esfuerzo entrenar. Pero bueno, ahí vamos.

    Cita Originalmente escrito por LUS Ver Mensaje
    Ya te digo!! Vas de vicio. Me encanta leerte.

    Oye, qué bonitas las perricas!!
    Lo de la procesionaria yo ni sé cómo es, no lo había oído. Me parece una faena gorda. Mi hija pequeña tiene muchas alergias y nos condiciona a veces para viajar, pero mira, esto de la procesionaria lo desconocía.

    En fin, chica, sigue así de rebien!!
    Gracias Lus!. Qué bien que no tienes procesionaria por ahí!. Pues seguro que si tu hija es sensible también le daría alergia. Mejor ni conocer al bicho este, que da cosa de verdad.

    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Veo que sigues igual de bien Y qué cuquis las perritas! Yo como soy de ciudad, si me saliera algún bicho creo que haría la marca de mi vida pero del acojone
    Jajaja! Pero si ellos nos tienen más miedo aún que nosotros a ellos!. Y no creas que mis perricas valen de defensa, que ladrar ladran, pero también salen escopeteadas a la más mínima. Si las vieras esquivar a las vacas....

    - - - Updated - - -

    Y ayer último entreno de la semana. Salida larga por monte, aunque no demasiado....

    Pensaba salir cerca de casa, pero con todo el agua que ha caido estos días estaría todo perfectamente embarrado, por eso al final una vez más a la sierra de Arrato.
    En alguna zona coincidiendo con una marcha de BTT. De hecho las máximas pulsaciones las conseguí adelantando a varios ciclistas en un cuestarrón. Iba motivada y claro....

    20.7km en 2h50' con +1190/-1190m a 8:15 y 139ppm.

    La semana se queda en 9h30' de actividad. Bici:22.7km.
    Correr: 73.23 y +2768m.

    Vamos poco a poco!.

  7. #2627
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    Dejarías 'chafaos' a los pobres ciclistas :
    Poco a poco, dice : Correr 73.23 y +2768
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  8. #2628
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Dejarías 'chafaos' a los pobres ciclistas :
    Poco a poco, dice : Correr 73.23 y +2768
    Si, poco a poco,... pobres ciclistas.
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  9. #2629
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    Uf, adelantar ciclistas!!!!!!!

  10. #2630
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    Another great week by Beltz

    Semanaca, oiga. Te vas a comer con patatas el GTP.

    P.D,
    Adelantando globeros..no te de verguenza
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 19-04-2016 a las 00:06
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  11. #2631
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    Me quito el sombrero con esta semana que te ha salido, digna de buena ultrera

  12. #2632
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    Y ayer último entreno de la semana. Salida larga por monte, aunque no demasiado.......

    20.7km en 2h50' con +1190/-1190m a 8:15 y 139ppm.
    Seguro que lo dice para acomplejarnos a propósito

  13. #2633
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    Buena semana

    Adelantar ciclistas en una cuesta por encima del 15 no es difícil, si son aficionados claroesta, bueno a mi uno me paso hace tiempo en una de esas cuestas de asfalto que hago yo, pero aquel parecía un avión
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  14. #2634
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Dejarías 'chafaos' a los pobres ciclistas :
    Poco a poco, dice : Correr 73.23 y +2768
    Cita Originalmente escrito por LUS Ver Mensaje
    Uf, adelantar ciclistas!!!!!!!
    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Si, poco a poco,... pobres ciclistas.
    Ayer me volvió a pasar, pero al revés, iba corriendo con una amigo y nos adelantó un ciclista en pleno cuestarrón....ahora que con lo forzado que iba era cuestión de tiempo que lo volviésemos a adelantar. Iba reventado!.

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Another great week by Beltz

    Semanaca, oiga. Te vas a comer con patatas el GTP.

    P.D,
    Adelantando globeros..no te de verguenza
    Uff! Se me está haciendo larga la preparación. Todavía queda dos meses y muchos kilómetros y sigo sin tener buenas sensaciones.

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Me quito el sombrero con esta semana que te ha salido, digna de buena ultrera
    No te quites nada, que el que está hecho un toro eres tú!. Te vas a salir en la GTP.. Vais a hacer un carrerón!!

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Seguro que lo dice para acomplejarnos a propósito
    Otro qué!. Pero si para tí ese entreno es un calentamiento!. Si sumas más kilómetros en una semana que yo en un mes!

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Buena semana

    Adelantar ciclistas en una cuesta por encima del 15 no es difícil, si son aficionados claroesta, bueno a mi uno me paso hace tiempo en una de esas cuestas de asfalto que hago yo, pero aquel parecía un avión
    Es que en asfalto "is different", donde sufren de verdad es en las rampas llenas de piedras como es la zona de Arrato. Ahí te hartas de adelantarles....

  15. #2635
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    A ver esta semana....

    El lunes descanso.
    Martes, salida suave por monte. Vuelta Eskibel-sondeo. 1h12', 10.9km a 6:38, con +305/-305 y 139ppm.
    Miércoles, tenía pensado hacer unos cambios de ritmo, pero me sentía inmensamente cansada y decidí rodar sin más. Aún así fui a trancas y barrancas. 1h20', 14.1km a 5:40 y 145ppm, por terreno sube y baja.
    Jueves, descanso.
    Ayer. la idea era salir suave de nuevo, pero casualidad que coincidí con un amigo en el parking y dimos la vuelta juntos. Al principio me llevó con la lengua fuera, luego bajamos el ritmo. Menos mal. 13.5km en 1h38', a 7:20, con +545/-545m y 147ppm.
    Hoy ando en dudas si salir un poquito a correr, hacer rodillo, o no hacer nada de nada. A ver.
    Mañana al monte eso sí.

  16. #2636
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    Estoy esperando a ver que has hecho en la salida de hoy,... ¿porque habrás salido no?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  17. #2637
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    Jajajaja!. Pues sí, sí que he salido pero en modo virtual, eh?.
    Me he acercado hasta Barcelona para hacer algo más de 22km en bici, carretera Montjuic.
    53' de sudorípara como dice David.
    Y el resto del día descansando de lo lindo que falta me hacía.
    Más bien que bien.La cabra tira p'al monte....

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  18. #2638
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    Y seguimos con los entrenos!.

    Ayer amaneció un día feo feo, cielo gris plomo, lluvia intermitente y viento. Así que me dije a mi misma que nada de masoquismo, si no se puede ir al monte, no se va. Salí con Miriam por el bosque de Armentia hasta que se retiró en la subida a Eskibel, continué hasta el sondeo y ya por pista/carretera me acerqué hasta Olarizu. En Olarizu vuelta al ruedo y para casa.

    Total la vuelta se quedó en 2h58' para 28,2km. A 6:19. 147ppm y +620/-620m.
    Disfrutando de correr por terreno fácil!.

    Como la semana se había quedado corta de desnivel, hoy también he vuelto a salir. Me he ido con las perricas a la zona de Aratz-Aizkorri, con la idea de andar casi todo el rato con fuertes desniveles.

    La anécdota del día: la primera cima que he subido ha sido el Aratz. Arriba viento, niebla y frío, como casi siempre en esta cima. He sacado una foto rápida y para abajo. Hacia el Aizkorri. Cuando estaba subiendo por el calvario, casi apunto de llegar a la última subida fuerte, me he dado cuenta de que me había dejado el móvil en la cima del Aratz.

    En un tris he estado de pasar de todo y continuar, porque me apetecía mucho dar la vuelta por el Aizkorri, pero esa vocecita interior que te dice "deberías volver a por él" me ha vencido.

    Bájate el calvario, con lo mal que se baja, y métete en la niebla de nuevo. Menos mal que allí estaba el dichoso móvil. Como notaba que las perras me miraban un poquito mal por dar una vuelta tan absurda, he bajado por la otra vertiente del Aratz, que se les ha hecho muy entretenida. Espero que no me guarden rencor!.

    Paseo "molto agradabile" a pesar de todo. 3h47' para 15km y +1510/-1510m. Correr lo que se dice correr, muy poco.

    - - - Updated - - -

    Ah¡ Y se acabó la actividad por lo menos hasta el sábado. Voy a tomarme cuatro días seguidos de no hacer ná de ná de ejercicio. Me apetece un montón. Luego para romper el ayuno runeril tengo prevista para el sábado la Marcha de la Sakana.
    Creo que con sus 53km y +3000/-3000m o más, tengo bastante para completar la semana.
    Es una especie de semana de descarga.....o algo así.

  19. #2639
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    envidia sana¡¡¡¡¡, zona muy chula la del Aizkorri¡¡¡
    ya va quedando menos para GTP¡¡¡¡

  20. #2640
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    Eso si que es una buena manera de volver despues de 4 dias de relax...53km +3000/-3000
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

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