Atletismo

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La cabra tira p'al monte....

  1. #2761
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    No mires lo del cainejo que asusta. La travesera es una carrera que hay que hacer alguna vez en la vida.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  2. #2762
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    ufff! la Travesera son palabras mayores. Yo os animo, si no lo habeís hecho, a que vayais un año a verla y hacer parte del recorrido. Yo después de hacerlo y ver la cara de algunos amigos, que generalmente entran entre los 50 primeros en las carreras, se me quitaron las ganas. Todos los amigos que la han hecho me comentan que es una carrera con la cual te obsesionas, vives todos los meses previos sólo para ella.

  3. #2763
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    El Cainejo es el hermano mayor del Cainejín, que fue el dorsal que me tocó a mí ayer. Como dice Hari, no la busques porque asusta!!

  4. #2764
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    May 2014
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    A ver, que sí, que el Cainejo tal, que el Soplao cual, que Zegama esto, que Peñalara lo otro...

    Minucias.

    El carnet de rudo montañero no lo deberían dar hasta que no te calces ESTO:

    0482d24ab0592fb9924b52715ada21c7_510x470.jpg
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  5. #2765
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    A ver, que sí, que el Cainejo tal, que el Soplao cual, que Zegama esto, que Peñalara lo otro...

    Minucias.

    El carnet de rudo montañero no lo deberían dar hasta que no te calces ESTO:

    0482d24ab0592fb9924b52715ada21c7_510x470.jpg
    ¿Y para apuntarte a eso tienes que ser un superheroe dices no?
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  6. #2766
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    Madredelamorhermoso!!!
    Tomo nota sí.......ufff!.La cabra tira p'al monte....

  7. #2767
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    Seguimos entrenando. Esta semana no va a haber salida larga.
    Por el kilometraje pudiera parecer una semana de descarga, pero al acumular entrenos día sí día también se nota el cansancio.

    Ayer a la mañana fui al monte con una amiga, por aquí cerca de casa.
    A ritmo tranquilo pero todo suma. Calculo unos 12km con +500/-500m.

    A la tarde no estaba segura de salir, pero al final me animé a rodar unos 10km. Me encontré bastante bien. Me llevó 55' a un ritmo de 5:30 y lo mejor, las pulsaciones bajitas, 144ppm. Por pista/asfalto. Y con mucho calor.

    Hoy salida de monte. Con las piernas cansadas del día de ayer, han caído 18.5km en 2h22' a un ritmo de 7:46 y +750/-750. 140ppm.
    Vuelta por los montes de Vitoria.

    Mañana seguramente descanse o en todo caso algo de bici en casa, y como mucho un rodaje muuuuuy suave.La cabra tira p'al monte....

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    Úlima edición por Beltz fecha: 22-05-2016 a las 18:38

  8. #2768
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    Mucha razón tienes en eso de entrenar casi día tras día, al final, aunque sean entrenos "fáciles", la fatiga se va acumulando y cuesta sacarlos.

  9. #2769
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    Se habla de entrenos fáciles,... pero además de días seguidos,... si encima se dobla,...
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  10. #2770
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    No sé si es casualidad, pero cada vez que vengo a escribir unas palabras de ánimo a beltzita se pega 5 días sin entrenar. "A ritmo tranquilo pero todo suma" dice, no, si tranquilo está este diario desde antes de la invención de la rueda

  11. #2771
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    Jajajaja!. Que no que no, que se entrena pero no se escribe.
    Esta semana van 34km y +800. Mañana me voy a acercar al Aizkorri a meter desnivel y disfrutar de una bonita salida montañera.
    Y ya contaré detalles pero voy a intentar meter más volumen y desnivel en estas tres semana para luego llegar al taper y que sea lo que dios quiera.
    Hoy no MAÑANA. La cabra tira p'al monte....

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  12. #2772
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    Bueno, pues a disfrutar de Aitzgorri mañana y a meter desnivel
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  13. #2773
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Bueno, pues a disfrutar de Aitzgorri mañana y a meter desnivel
    Y tanto que he disfrutado!. Un día muy bonito. Qué pena que no les saliera un día así a los de la Zegama!.

    A ver, por pasos. El lunes salí a correr con M. La primera parte suavecita, luego cuando me quedé sola apreté el ritmo. Quedó en 1h27' para 14,10km a 6:12 y 145ppm. +310/-310'.
    Queda bien en negrita, eh?.
    Me quedé a pocos segundos de mi record subiendo a Eskibel. La semana que viene cae!.

    El miércoles tenía cosas que hacer a la tarde y me pillé un par de horas libres en el curro y salí desde allí. Sensaciones muy buenas, y el recorrido precioso. Esta primavera con tanta lluvia nos ha traido una floración espectacular.
    Al lío: 20km en 2h05' a 6:16, 148ppm y +492/-492

    Hoy, día libre, buen tiempo....tocaba Aizkorri!
    Es un recorrido que me gusta mucho porque sumas desnivel en pocos kilómetros y por que es un terreno técnico que no te da tregua.
    Salgo desde Araia por el nacedero del rio Zirauntza a subir primero el Allaitz Txiki y después el Aratz. Bajo directa al collado y bajo por el túnel de San Adrián hasta Sancti Spiritu y hago la subida de la Zegama.
    Arriba no hay nadie!, mira que es raro....
    Bajo por la otra vertiente hasta la calzada romana, y antes de llegar de nuevo al túnel giro a la izquierda para subir por el calvario.....que calvario!.
    Sin llegar a la cima inicio de nuevo la misma bajada, y siguiendo a la contra de la Zegama subo de nuevo al collado del Aratz.
    Se acabó subir!.
    Ahora la bajada hasta Araia. El único tramo que puedes estirar las piernas y levantar la mirada sin miedo a romperte la crisma.
    4h55' para 24.5km a 12:02 y +2095/-2095
    Entreno disfrutón y duro

  14. #2774
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Esta semana van 34km y +800
    Pues eso no es entrenar

  15. #2775
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    Me alegro que hayas disfrutado.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  16. #2776
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    Jodo beltz, peazo salida de las que pone las patas fuertes!! En el gtp te va a dar la risa!!!


    Un saludo!!!


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  17. #2777
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    Algunas fotos de hoy:

    Inicio de la ruta. Bajo la sombra de las hayas, un vergel!.



    El sendero sube suave al principio.



    La primera cima. El Allaitz Txiki. Al fondo el Aratz.



    Las marcas de la Zegama, será el km15?.



    Cima del Aratz. Al fondo se ve el Aizkorri.



    Y la última la cima del Aizkorri.





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  18. #2778
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    ¡Bonito lugar!

  19. #2779
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Pues eso no es entrenar
    Díselo ahora,... que a mi me da la risa.

    Yo no he hecho en toda la semana esas casi cinco horas.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  20. #2780
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    Pufff vaya sesión de calité que te has metido pal body A mi es que que quereis que os diga a tod@s est@s bestias que os meteis al trail...yo ya sufro con minicuestas y en asfalto asi que no quiero pensar en cuestarrones y con terreno irregular, mis respetos que teneis tod@s l@s que os atreveis con semejante deporte
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

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