Atletismo

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La cabra tira p'al monte....

  1. #2801
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    Muy chulas las fotos!!! qué bonito todo y que envidia
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  2. #2802
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    La perrita tiene pinta de haberse tomado también una cerveza

  3. #2803
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    Mmm...Isaba! Qué grandes sidrerias ahi y en Otxagabía . Ya ves, yo a lo mio .

    Nada, que te lo has pasado en grande, que es lo que importa! Yupiiii!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  4. #2804
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    Bonitas fotos.

    Ahora,... yo si subo al ginebral no bajo,... y si lo hago sería de aquella manera.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  5. #2805
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    Y para acabar las vacaciones.....
    Recorrido de Zuriza - Isaba. Es parte de la GR11. Una variante, la GR11.1.
    Sencillamente un recorrido espectacular. De esos que dan sentido a otros días de entreno que ni fu ni fa.
    Eso me llevo de estos días de Pirineos!!.
    El Ezkaurre es un monte fácil que se puede complicar con niebla, pues tiene una vertiente con muuucho patio y si te despistas....
    Por eso siempre llevo el track en el GPS.
    Siempre he subido y bajado desde el lado de Zuriza. Bueno, menos la vez que hice la Camille Extrem hace ya.....10 años?. Y ya no me acuerdo!.
    Total que la bajada a Isaba me ha parecido preciosa. Pero muy mucho...
    Vamos por partes.
    Salida de Zuriza y tras pasar un terreno de pasto con vacas, llego al comienzo del recorrido. Primero te internas por un hayedo muy cerrado. Es un cuestarron de cuidado. Para cuando se abre ya tienes estas vistas.



    Allí abajo el camping. A lo lejos, entre otros, La Mesa de los Tres Reyes.
    El Ezkaurre es éste...



    Es un subidón de cuidado!.
    Arriba niebla, como viene siendo habitual. Siguiendo las marcas rojiblancas alcanzo la cima. Una pena no tener vistas.



    Ahora toca llegar hasta el prado ese del fondo, pero la bajada se las trae. Es una canal descompuesta y que en dos ocasiones me obliga a lanzar los bastones para abajo y destrepar de cara a la pared.
    Como me gustan estas cosas!.



    Como para correr....



    Llegar al prado es todo un placer. Ahora yaa buscar las balizas que me bajen a Isaba. Esta parte de praderas verdes con vistas es una pasada. Dos tortazos me pego por mirar el paisaje. Imposible no pararse a disfrutarlo!.



    Las balizas de la GR.



    Todo bajada, primero por praderas, luego por pinar por un sendero de los que te deja correr, y para acabar un poco de pista. Antes a atravesar un puente minimalista.



    Aquí nos encontramos ya con la GR11. Cerquita ya de Isaba.



    Y por fin, Isaba.
    16.3Km en 2h45' con +900/-1300.
    Se acabaron las vacaciones......por ahora!.La cabra tira p'al monte....

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  6. #2806
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    Isaba, Belagua, la Mesa, el Anie,... Los campamentos de verano de los scouts del colegio con 15-16 años. Qué recuerdos!!!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  7. #2807
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    Muy bien aprovechadas esas vacaciones. Seguro que GTP te sale fenomenal.

  8. #2808
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    Como dice olenka,... la GTP saldrá bien,... por lo menos te lo estás currando bastante.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  9. #2809
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    Estais locos...ESTAIS TODOS LOCOS! Llevate algo pa tomar a la GTP porque vas a llegar sobrada despues de estas rutas que te estas metiendo en el body
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  10. #2810
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    Vaya entrenos más chulos por rutas preciosas... así es lógico querer hacer km por decenas como si nada.
    Estás fuerte y te va a salir de vicio. Tengo ya nervios como si fuera yo a correr, qué emocionante!!

  11. #2811
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    Todo un reto de ingeniería el puente de marras:




  12. #2812
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    David, ese es maximalista,.... no hay más que ver su perfil.

    El de Beltzita,... además de minimalista,... es autoportable.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  13. #2813
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    Bonitas rutas
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  14. #2814
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    Envida, envidia, mucha envidia.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  15. #2815
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    Como se nota que estás de vacaciones, vaya tiradas más bien documentadas, con reportaje fotográfico incluido : Pues ya solo queda ir descontando los días para la GTP
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  16. #2816
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Isaba, Belagua, la Mesa, el Anie,... Los campamentos de verano de los scouts del colegio con 15-16 años. Qué recuerdos!!!
    Y todavía siguen haciendo campamentos sí, alguna vez que he hecho el recorrido pero sin subir al Ezkaurre me he encontrado con un montón de tiendas de campaña y chavalería por todos lados. No me extraña porque es una zona que da mucho juego.

    Cita Originalmente escrito por olenka Ver Mensaje
    Muy bien aprovechadas esas vacaciones. Seguro que GTP te sale fenomenal.
    Ya veremos Olenka. Se hará lo que se pueda. Creo que ando un poco escasa de tiradas largas en esta preparación. Pero no he dado para más así que salga lo que salga espero disfrutarlo.
    Por lo menos las vacaciones sí han sido de disfrute total!..

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Como dice olenka,... la GTP saldrá bien,... por lo menos te lo estás currando bastante.
    Bueno, no me voy a agobiar mucho. He hecho lo que he podido, más o menos Como le he dicho a Olenka, creo que voy con falta de tiradas y me parece que voy a tener que tirar de experiencia y de cabeza para acabarla.

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Estais locos...ESTAIS TODOS LOCOS! Llevate algo pa tomar a la GTP porque vas a llegar sobrada despues de estas rutas que te estas metiendo en el body
    Ojalá David!. Va a ser que me voy a contentar con no llegar muertita de cansancio!.

    Cita Originalmente escrito por LUS Ver Mensaje
    Vaya entrenos más chulos por rutas preciosas... así es lógico querer hacer km por decenas como si nada.
    Estás fuerte y te va a salir de vicio. Tengo ya nervios como si fuera yo a correr, qué emocionante!!
    Y tanto que bonitas Lus!. El Pirineo es el paraíso para los que nos gusta correr por monte. Ya estoy deseando volver!.
    Ya no queda nada, de nada....

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Todo un reto de ingeniería el puente de marras:



    Sí, sí, curioso el puente, tecnología punta!.

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Bonitas rutas
    Gracias Rober!.

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Envida, envidia, mucha envidia.
    Te creo Hari, es que te puedes aburrir de hacer rutas por la zona y ninguna tiene desperdicio....y más ahora que está todo verde y en flor!. De vicio....

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Como se nota que estás de vacaciones, vaya tiradas más bien documentadas, con reportaje fotográfico incluido : Pues ya solo queda ir descontando los días para la GTP
    Ya no queda nada, nada. Esta semana de entreno y luego ya la siguiente nada de nada, como a mí me gusta hacer, y prepararlo todo. Qué ganas!.

  17. #2817
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    Después de la semana pasada que fue de mucho, mucho andar y poco, poco correr, esta semana última la voy a dedicar a correr más.
    La semana pasada contando estrictamente las salidas montañeras matutinas, se quedó en unos 72km con +4275/-4275 . Menos el miércoles y el domingo, todos los días hicimos actividad.
    El sábado después de la ruta a Isaba acabé de lo más bien. Incluso conduje la furgo de vuelta a casa, pero cuando me levanté el domingo.... estaba muertita!. Estaba claro que la semana había sido intensa, y estaba que me dormía en cualquier esquina!.

    Sin embargo el lunes que salí a correr sentí las piernas muy bien y con muchas ganas de correr. Y me quedó un rodaje un poco más rápido de lo normal y con sensaciones muy buenas dejándome llevar.

    14km en 1h16', a 5:26 y 147ppm. Por asfalto y pista.

    Hoy he salido pronto al monte. Vuelta por Arrato. De Apodaka a Amaritu, Armikelo y Undagana. He salido suave pero enseguida he aumentado el ritmo y nada, que me he dicho, "venga, a ver si haces record en Amaritu" ( es lo que tiene strava) y dale que te pego y record conseguido....jejejeje, con que poco nos contentamos.....
    Luego nada, más suave lo demás, las perras iban acaloradas y en las bajadas he ido suave, que se me agobian si le doy zapatilla. Y muy agusto, por lo menos yo. Las perras creo que no tanto.

    1h38', 13km, 7:33, +670/-670 y 140ppm.

  18. #2818
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    Vaya semana más buena que te ha quedado. Ya verás como te sale fenomenal el GTP, al final has acumulado muchos entrenos y eso se nota.
    Yo el peligro que le veo a Peñalara, por lo menos a la versión corta que es la que he hecho, es que es muy corrible y hay que medir mucho para no pasarse.

  19. #2819
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    Buena señal hacer marca en un recorrido
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  20. #2820
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    Cita Originalmente escrito por olenka Ver Mensaje
    Vaya semana más buena que te ha quedado. Ya verás como te sale fenomenal el GTP, al final has acumulado muchos entrenos y eso se nota.
    Yo el peligro que le veo a Peñalara, por lo menos a la versión corta que es la que he hecho, es que es muy corrible y hay que medir mucho para no pasarse.
    He leído la crónica de elbotxas y a menudo dice que pasa por tramos corribles. Pero también debe de tener zonas bastante técnicas. La primera bajada debe ser de aupa!.
    Solo conozco el Peñalara y tengo recuerdo de mucha piedra. Otra zona debe de ser de bloques.....vamos que va a estar entretenido!

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Buena señal hacer marca en un recorrido
    Sí, ahora me siento fuerte, pero no sé si tendré tanta fuerza como para 115km...

    Bueno, ayer sali a trotar muuuuuy suavecito, sub 140 ppm.
    8.6km en 51' a 5:59 y 137ppm. Luego estiramientos suaves.

    Hoy, toda la tarde jarreando bien, como para salir a correr!. Pues nada, sesión de rodillo. Dándole caña durante 1h20' para 35.8km. A 26.8km/h.
    Me he bajado de la bici igual de empapada que si hubiera salido a correr bajo la lluvia y con las piernas bien tralladas. Mañana que quiero salir al monte, llueva o no llueva, seguro que noto las piernas cansadas en las subidas.

    Ya poniendo casi fin a los entrenos....

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