Atletismo

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La cabra tira p'al monte....

  1. #781
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    Y el entreno de hoy....
    Me fui al monte cerca de casa. 18km, 2h15'. 800+. 7:47. Las subidas más empinadas las he hecho andando a todo lo que me daba. El corazón a tope y una sudada buena. Y las bajadas muy contenidas, con mucho miedo y cuidado. Incluso en los llaneos no quito ojo del suelo. Bueno, ya volveré a coger confianza....
    En casa, abdominales, dorsales, estiramientos y ejercicios de propiocepción.
    El tobillo bastante bien, pero se nota que todavía le queda por recuperar. Por suerte una vez que se enfría no me molesta y eso me anima.
    Mañana volveré al monte.

  2. #782
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    Vaya entrenamientos que te metes, mucho animo otra vez que seguro consigues todos tus objetivos y alguno mas que vaya surgiendo. Lo de la confianza es cuestion de tiempo!!

  3. #783
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    Mañana vuelves al monte...

    Vaya forma de dejar recuperar el tobillo :ekk:
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  4. #784
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    Cita Originalmente escrito por KH-7_kitagrasas Ver Mensaje
    Vaya entrenamientos que te metes, mucho animo otra vez que seguro consigues todos tus objetivos y alguno mas que vaya surgiendo. Lo de la confianza es cuestion de tiempo!!
    Muchas gracias por los animos!.
    Me haría mucha ilusión hacer bien esta carrera....

  5. #785
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Mañana vuelves al monte...

    Vaya forma de dejar recuperar el tobillo :ekk:
    Bueno, pero tampoco estoy machacando mucho, eh?.
    De hecho hoy ha sido más senderismo que otra cosa.

    Me he ido a subir al Gorbea con un par de amigos por la ruta de las peñas que es muy bonita...



    Y hemos sudado de lo lindo y eso que gran parte es hayedo sombrío.

    En la cima nos hemos encontrado con unas yeguas que casi nos exigían que les diéramos de comer...



    Una mañanera muy agradable!
    A la bajada las perricas al río. Que a gusto!



    Asi que un día de descanso activo.
    Úlima edición por Beltz fecha: 03-08-2014 a las 22:54

  6. #786
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    Tienes razón, parece más un paseo que correr por el monte
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #787
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    Montañera, por qué no seguía tu diario? Pongo remedio pero ya!
    Un saludo!
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    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

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  8. #788
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    Que bien sienta ese descanso activo, además seguro que al tobillo le ha venido muy bien.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  9. #789
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    Eo! voy a escribir en tu diario!

    Esto ... puede que te parezca pregunta tonta pero ... ¿sales al monte sola? Verás, le estoy cogiendo afición a esto de dejar el asfalto e irme a recorrer mundos más polvorientos, pero ... me da zuzto. Por eso te pregunto si es de locos ir solos o tú lo haces.

    Gracias
    Corredora entre lesiones

  10. #790
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Tienes razón, parece más un paseo que correr por el monte
    Ya te digo!. Y lo que se agradece pasear sin prisa, y al final todo suma.

    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    Montañera, por qué no seguía tu diario? Pongo remedio pero ya!
    Un saludo!
    Bienvenido Armandilio! Pues te pasará como a mí, que no te da tiempo a leer todos los diarios, que somos muchos!.
    Encantada de tenerte por aquí.

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Que bien sienta ese descanso activo, además seguro que al tobillo le ha venido muy bien.
    Pues si, al tobillo y a la cabeza. Un paseo relajado por monte sin pensar en kilómetros, desniveles, tiempo....y con amigos. Un lujo!

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Eo! voy a escribir en tu diario!

    Esto ... puede que te parezca pregunta tonta pero ... ¿sales al monte sola? Verás, le estoy cogiendo afición a esto de dejar el asfalto e irme a recorrer mundos más polvorientos, pero ... me da zuzto. Por eso te pregunto si es de locos ir solos o tú lo haces.

    Gracias
    Hola Elisa!
    Correr sola por monte lo hago en el 99'9% de los entrenos . Lo demás son carreras, que entonces vamos muchos...
    Es normal que al principio te de cosa. En mi caso ha sido una evolución. Empecé por los montes de cerca de casa y poco a poco me fui animando.
    La primera vez que subí al Aizkorri sola, una tarde después de trabajar, cuando estaba muy cerca de la cima y ver que no había nadie, me entró el acojono, me di la vuelta y bajé como alma que lleva el diablo.
    Hoy en día la misma situación me parecería un lujo y me pasaría un buen rato en la cima disfrutando de la tranquilidad.
    El siguiente paso ha sido correr sola por Pirineos. Una pasada.
    Eso sí, siempre llevo el móvil conmigo, comida y agua, algo más de ropa, y si no conozco bien la ruta, el gps con el track. Dejo dicho a dónde voy, e intento ser precavida.
    Hasta ahora y cruzo los dedos, no he tenido ningún problema.
    También ayuda hacer los recorridos en fin de semana que sabes que siempre va a ver alguien andando por ahí y nos puede echar una mano en caso de que tengamos un accidente.
    Ya verás que si te pones a ello poco a poco irás quitando el miedo y disfrutando más de descubrir nuevos recorridos.
    Animo Elisa!

  11. #791
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    Hoy, 13'5km en 1h24', 400+. Reencuentro con el barro!. Subida al Tamboril desde casa. Bien.

  12. #792
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    Entiendo que las molestias en el tobillo son pasado!! Buena salida! Tu tambien eres de las que echa de menos el barro? Jajaja

    Un saludo!


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  13. #793
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    No dejo de ponerme hielo al acabar, por si acaso....
    No creas que echaba de menos el barro,eh? Que parece que las zapatillas pesan el doble!.
    Eso sí, entre el calor y la lluvia parece todo un vergel. Muy muy bonito.

  14. #794
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    Hoy también día de descanso . Sí,sí, ya se que últimamente no hago más que descansar...
    Para escapar de las fiestas locales nos hemos acercado a La Arboleda, en Vizcaya, antigua zona minera. Y nos hemos dado una vuelta por la zona. El paisaje es muy peculiar, con pequeños lagos, rocas y laderas de hierba.





    Vale la pena una visita. El recorrido sencillo de 9km y 300+. Las vistas sobre Bilbao son una pasada.

    Mañana toca salida larga de bici. Así luego tengo una excusa para otro día de descanso activo...

  15. #795
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    Y yo en la mundanal playa veo eso y hasta suspiro...Que para mi un día en el verde cuenta como diez fuera de casa, vuelves nuevo!
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  16. #796
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    Entreno de hoy: salida en bici 68km en 3horas con 1000+ y un viento en contra del copetín, que me ha hecho sufrir en la segunda subida al puerto Zaldiaran. Pensaba alargar más los kilómetros hasta los 80, pero ya me he imaginado que esta subida se haría dura y he preferido volver antes.
    Además mañana quiero salir también al monte y no me quería cansar demasiado.
    He estrenado el culotte Okami de Hoko y muy bien. La badana es una gozada, muy cómoda y se agradece mucho.
    Como siga así me voy a hacer con la colección completa de esta marca...

  17. #797
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    La verdad que vaya paisajes, si tuviera yo cerca cosas asi, la verdad que poco me iban a ver en el carril bici!! ajaja Animo!!!

  18. #798
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    chiquitaaaaaaaaa!!!
    Las fotos... brutales!!!
    Ya veo que tu no te puedes estar quieta ni los días de descanso
    Esa es Beltz!!!
    Un abrazoooooooooooooooooooo!!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  19. #799
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    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    Y yo en la mundanal playa veo eso y hasta suspiro...Que para mi un día en el verde cuenta como diez fuera de casa, vuelves nuevo!
    Ya sabes que para que todo esté tan verde tiene que llover....es lo bueno y lo malo de este clima!. Y mira que son las cosas, yo deseando que lleguen las vacaciones para tumbarme a la bartola en una playita.

    Cita Originalmente escrito por KH-7_kitagrasas Ver Mensaje
    La verdad que vaya paisajes, si tuviera yo cerca cosas asi, la verdad que poco me iban a ver en el carril bici!! ajaja Animo!!!
    Si, la verdad es que son sitios bonitos para pasear y entrenar, pero a la velocidad que corres tu no se si te daría tiempo a verlo!

    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    chiquitaaaaaaaaa!!!
    Las fotos... brutales!!!
    Ya veo que tu no te puedes estar quieta ni los días de descanso
    Esa es Beltz!!!
    Un abrazoooooooooooooooooooo!!!
    Si es que ya no queda na para el día X y parar del todo me pone nerviosa!. Me alegro de que te pases por aquí.
    Un beso gordo!

  20. #800
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    Hoy entreno: 16km, 700+, 1h55'. Bien.
    Me voy de parranda que me lo he ganado!
    Mañana descanso total....

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