Atletismo

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La cabra tira p'al monte....

  1. #921
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    Hoy salidita suave de 10 km por el bosque de al lado de casa. En total 59'30", 142ppm, 5:57. Terreno sube y baja.
    Como me pasó ayer, casi me llevo a una niña en bici por delante. Parece que van a ir rectos y cuando llegas a su altura, zas!! Se cruzan. Es que van mirando al suelo. Les estoy empezando a coger miedo...

  2. #922
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    Hay que llevar cosas con pinchos afilados apuntando hacía fuera en tobillos, rodillas y codos, como la cúadriga de Mesala en Ben-Hur. Solo se te cruzarán una vez.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  3. #923
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    Pobricos!.

  4. #924
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Hay que llevar cosas con pinchos afilados apuntando hacía fuera en tobillos, rodillas y codos, como la cúadriga de Mesala en Ben-Hur. Solo se te cruzarán una vez.
    Si es que pasa rozando para atajar y luego pasa lo que pasa

    A los perros y los niños hay que darles un espacio
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  5. #925
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    Hoy después de la tormenta he salido a correr un rato. Temperatura ideal y poca gente paseando por el bosque..
    He salido con la idea de correr a un poco más de ritmo unos 10km.
    Total: 10km en 55' a 5:32. 154ppm.
    Buenas sensaciones y disfrutando.
    Un buen día!

  6. #926
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    La quixote es la que corrió Ze este año?

    Menudos objetivos Beltz, nos dejas a todos en mantillas
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  7. #927
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    ¿Que tal esa recuperación post-ultra?. Por lo que cuentas parece que bien. ¿Secuelas físicas o psíquicas?. Ya sé de varios que se les han quitado las ganas de correr durante una temporada tras una ultra.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  8. #928
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    ¿Beltzita sin ganas de correr?

    Amoraver, ¿nosus dais cuenta que acabó la CCC y ya está pensando en la Ehunmilak 2015 de 160km?

    Esta mujer nos entierra a todos

  9. #929
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    La quixote es la que corrió Ze este año?

    Menudos objetivos Beltz, nos dejas a todos en mantillas
    Ah! Pues no se, ya voy a ver y si es así a ver que cuenta.
    Y los objetivos...es lo que me gustaría hacer, luego ya veremos, poco a poco.

  10. #930
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    ¿Que tal esa recuperación post-ultra?. Por lo que cuentas parece que bien. ¿Secuelas físicas o psíquicas?. Ya sé de varios que se les han quitado las ganas de correr durante una temporada tras una ultra.
    La recuperación bien. Físicamente sin problemas. Y las secuelas psíquicas las traigo de serie!

    A mi no se me han quitado las ganas de correr, sino todo lo contrario, estoy disfrutando mucho de hacer salidas cortas. Otra cosa sería si tuviera que salir muchas horas al monte. Este año voy servida!!

  11. #931
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¿Beltzita sin ganas de correr?

    Amoraver, ¿nosus dais cuenta que acabó la CCC y ya está pensando en la Ehunmilak 2015 de 160km?

    Esta mujer nos entierra a todos
    Jajajaja!. Exagerado....
    Por soñar no cobran (todavía).

  12. #932
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    Es que si sigues con ganas de salir largo por el monte, tendrías un pequeño problema
    Bien que te vendrá salir corto y con calma para que el cuerpo vuelva a su sitio y recargues pilas para la nueva temporada, que seguro que será igual o mejor que esta.

  13. #933
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Es que si sigues con ganas de salir largo por el monte, tendrías un pequeño problema
    Bien que te vendrá salir corto y con calma para que el cuerpo vuelva a su sitio y recargues pilas para la nueva temporada, que seguro que será igual o mejor que esta.
    Pues sí, ahora poco a poco a ir preparando la siguiente temporada y así sin ninguna presión de nada. Y eso que me apetece mucho ir a correr, pero poco más de una hora,claro.

  14. #934
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    Ayer salí de casa y me fui hasta el bosque de Armentia corriendo.
    Total: 12km en 1:09, a 5:50, 150ppm y +250. No hacía tanto calor como otros días, menos mal.
    Luego en casa estuve poniendo en orden los entrenos de la temporada pasada.
    De noviembre del 2013 que empezó hasta el 30 de agosto. Y me han salido un total de 2.200km y más de 140.000m de desnivel acumulado.
    Aparte los entrenamientos con la bici.
    En cuanto a lesiones:
    La de siempre, que va y que viene, en el glúteo derecho, que parece estar relacionada con el isquio. Ultimamente me está dejando en paz. Cruzo los dedos!
    Y un par de esguinces. El más fuerte el que me hice en Benasque.
    Vamos, que no me puedo quejar. Muy contenta.

  15. #935
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    Jakajaja metes mas km y desnivel en una temporada que la mayoria de la poblacion en toda su vida! Algunos no le hacen esos km ni al coche!!! Lo mejor acabar sin molestias significativas y con ganas de aventuras!!! Eres una maquina!!
    Yo este domingo pillo las zapas de monte de nuevo, trail de 23km, a ver si no estoy muy oxidado en las subidas! Pero la verdad es que despues de tanto asfalto me apetece un monton!

    Un saludo!


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  16. #936
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Jakajaja metes mas km y desnivel en una temporada que la mayoria de la poblacion en toda su vida! Algunos no le hacen esos km ni al coche!!! Lo mejor acabar sin molestias significativas y con ganas de aventuras!!! Eres una maquina!!
    Yo este domingo pillo las zapas de monte de nuevo, trail de 23km, a ver si no estoy muy oxidado en las subidas! Pero la verdad es que despues de tanto asfalto me apetece un monton!

    Un saludo!


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    Cuenta, cuenta....tu oxidado??. Jajajaja!

  17. #937
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    Ya hemos empezado con la temporada de caza. Siempre se me olvida de un año a otro. Y hoy nos ha pillado la batida de jabalí aquí mismo en el bosque de Armentia.
    Hemos preguntado hasta a tres cazadores por dónde andaban para no coincidir y ni ellos mismos lo saben.
    El colmo es que ya hartas nos hemos cabreado y hemos discutido con el último cazador que nos ha parecido un impresentable.
    Me parece increíble que gente armada se pasee por el mismo sitio que lo hacen padres con niños, gente en bici y corriendo...
    Y que encima nos digan que si pasa algo es nuestra responsabilidad.
    Asi que de mala manera hemos hecho 12km, con malas sensaciones y mala ostia.
    Hay días para todo.

  18. #938
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    Jajajaja ultimamente entre bicicleteros y cazadores no hay quien vaya tranquilo por el monte, eh? Y cuidado, que en breve empieza la temporada de setas!!!

    La carrera bien, recorrido duro y muy bonito, mucho calor, 23km sin casi tocar asfalto y con bastante desnivel (+1.100m segun el ambit). Mucho nivel de corredores, un lujo. He disfrutado como un niño, tratando de no apretar demasiado, que no quiero pagar facturas en la preparacion de la maraton de bilbao, que esta a la vuelta de la esquina!

    Un saludo!


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  19. #939
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    Batida de jabalí en el bosque de Armentia

    Pues no tenía ni idea la verdad, lo tendré en cuenta en un futuro, aunque como me gusta lo facilón suelo ir a la avenida del Zadorra, aunque me gustan más los humerales de Salburua, pero me pillan un poco más lejos y los dejo para tiradas largas
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  20. #940
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    Ayyy si es que hay cada cazador más majo... Unas cuantas discusiones llevo yo con ellos ya y lo más suave que escucho es que tenga cuidado no siendo que se pierda alguna bala... En fin, habrá que acostumbrarse porque ello no cambian

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