Atletismo

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La cabra tira p'al monte....

  1. #1041
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    Aug 2013
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    Vitoria
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    Hoy salida al monte. He quedado con una amiga para hacer una salida corta por los montes de Vitoria. Y menudo bien!.
    Lo bueno de ir acompañada es que vas bla que te bla y se te hace todo mucho más entretenido.
    Así que creo que repetiremos más veces.
    Al final 14'2km, en 1h49', a 7:42 y 568+. Desde Berrostegieta subir al Arrieta y Zaldiaran. Con varias paradas y a ritmo tranquilo. He llevado a las perras y si no hay agua por el camino toca darles de beber.
    Bien, bien a gusto

  2. #1042
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    Dec 2013
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    Estas son las mejores salidas!! Las que vas en compañía
    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

    MI DIARIO

  3. #1043
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    Dec 2011
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    Veo que te has dado un paseo , por lo menos eso para ti es un paseo, el finde más
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  4. #1044
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    Por fin al monte, ya nos tenías preocupados

  5. #1045
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    ¿y tu eres la que se pasa por mi diario y dice que en un par de días de desconexión pasan mil y una cosas????

    A la que me descuido, atacas un coche y asustas al conductor... ai que ver que mal te está sentando eso de correr por asfalto
    Subes a correr por el monte, durándote el entrene asfaltero... cuanto?? una semana??
    qué rápido te caló tortuguita eh??? a estos concentraos no hay quien los engañe!!
    En el fondo... no somos tan diferentes.... en kilómetros si... pero en esencia...
    es quan corro que hi veig clar!!

  6. #1046
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    ¿y tu eres la que se pasa por mi diario y dice que en un par de días de desconexión pasan mil y una cosas????

    A la que me descuido, atacas un coche y asustas al conductor... ai que ver que mal te está sentando eso de correr por asfalto
    Subes a correr por el monte, durándote el entrene asfaltero... cuanto?? una semana??
    qué rápido te caló tortuguita eh??? a estos concentraos no hay quien los engañe!!
    En el fondo... no somos tan diferentes.... en kilómetros si... pero en esencia...
    Que bueno,..............
    Beltz siempre que voy a la montaña pienso en ti, en como oño puede correr entre tanto pedrusco
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  7. #1047
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    Está claro que no eres una urbanita, lo tuyo es el barro. Cuídate de los coches!!!

  8. #1048
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    Bueno,va, te perdono el desliz asfaltero, vuelves a ser mi ídolo juvenil

  9. #1049
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    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    Estas son las mejores salidas!! Las que vas en compañía
    Ya lo creo!. Y además fui muy cómoda. Por suerte todavía tengo cierta ventaja sobre mi amiga que en asfalto es una máquina (3:25 en maratón) pero va peor en montaña. No tardará en ponerme las pilas que la conozco...

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Veo que te has dado un paseo , por lo menos eso para ti es un paseo, el finde más
    Por ahora. Ya vendrán los días durillos, ya.

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Por fin al monte, ya nos tenías preocupados
    Si es imposible que deje de ir, si casi es una necesidad. Pero qué te voy a contar a tí!

    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    ¿y tu eres la que se pasa por mi diario y dice que en un par de días de desconexión pasan mil y una cosas????

    A la que me descuido, atacas un coche y asustas al conductor... ai que ver que mal te está sentando eso de correr por asfalto
    Subes a correr por el monte, durándote el entrene asfaltero... cuanto?? una semana??
    qué rápido te caló tortuguita eh??? a estos concentraos no hay quien los engañe!!
    En el fondo... no somos tan diferentes.... en kilómetros si... pero en esencia...
    Pues sí. Al fin y al cabo lo de asfalto es una aventurilla corta, ya lo sé. Pero tengo que reconocer que estoy disfrutando también de esos entrenos por terreno más cómodo y de ritmos más rápidos para mi. Fíjate que me estoy planteando meter más asfalteo en la preparación de las carreras del 2015....tengo que darle una vuelta todavía...

    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Que bueno,..............
    Beltz siempre que voy a la montaña pienso en ti, en como oño puede correr entre tanto pedrusco
    El secreto es ir muy concentrada Mayte, y cómo en todo, practicar y practicar.

    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Está claro que no eres una urbanita, lo tuyo es el barro. Cuídate de los coches!!!
    Qué le vamos a hacer. Con el gusto que da llegar a casa con las zapatillas limpias...

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Bueno,va, te perdono el desliz asfaltero, vuelves a ser mi ídolo juvenil
    Si ya sabes que esto va a ser flor de un día. Si ya a partir de noviembre empezaré a preparar la Apuko Extrem.

  10. #1050
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    Tan buen tiempo que daban, que nos hemos ido a pasar el finde al parque natural de la Sierra de la Cebollera, en La Rioja. Nos habían hablado muy bien y allí que nos fuimos a Villoslada de Cameros.
    Bueno, antes paramos en el Más por Menos de Haro y me compré unas Salomon Croosmax2 que estaban en oferta por 80 euros. Ya las tenía vistas y dudaba si pillarme las Xodus 5 o probar con éstas y al ver la oferta, caí.
    Y eso. El monte espectacular. Nos ha gustado mucho. Tanto para dar paseos tranquilos como para hacer el cabra por las cimas. Y si sois seteros, es el paraíso, allí todo cristo iba con la cesta a rebosar.
    Volveremos.
    Os pongo algunas fotos del recorrido de Puente Ra. No tienen mucha calidad porque había poca luz y casi es de llevar trípode.

    DSC_0026.jpg

    DSC_0024.jpg

    DSC_0010.jpg

    Cascadas a tutiplé!.

    DSC_0001.jpg

    Y para rematar el finde, y como tenía ganas de probar las zapatillas nuevas, salí a correr un rato. Pillé una pista para arriba y cuando me cansé, vuelta. 11km en 1h10 a 6:26 con +380.
    Las zapatillas bien, ninguna molestia. Sensación de llevar el pie muy protegido. Y aunque era pista, me han parecido bastante estables.
    Y esto es todo amigos!

  11. #1051
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    Buen rodajito y a buen ritmo
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  12. #1052
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    Delante del pc
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    Que disfrutes las zapas nuevas muchos km.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  13. #1053
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    Los colores de los bosques en el Otoño no pueden ser más espectaculares. Yo cerca de casa tengo un hayedo en el que cualquier día me quedo a vivir

  14. #1054
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    ¡Qué sitio mais gonito! Fotazas

    Y lo de la apuko, buff, 90km, +6000 y 18 horitas. Supongo que no será excesivamente técnico porque, de lo contrario, los tiempos de corte pueden resultar ajustados.

  15. #1055
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    Oct 2011
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    Otro finde bien aprovechao y unas fotos preciosas.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  16. #1056
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Tan buen tiempo que daban, que nos hemos ido a pasar el finde al parque natural de la Sierra de la Cebollera, en La Rioja. Nos habían hablado muy bien y allí que nos fuimos a Villoslada de Cameros.
    Bueno, antes paramos en el Más por Menos de Haro y me compré unas Salomon Croosmax2 que estaban en oferta por 80 euros. Ya las tenía vistas y dudaba si pillarme las Xodus 5 o probar con éstas y al ver la oferta, caí.
    Y eso. El monte espectacular. Nos ha gustado mucho. Tanto para dar paseos tranquilos como para hacer el cabra por las cimas. Y si sois seteros, es el paraíso, allí todo cristo iba con la cesta a rebosar.
    Volveremos.
    Os pongo algunas fotos del recorrido de Puente Ra. No tienen mucha calidad porque había poca luz y casi es de llevar trípode.

    DSC_0026.jpg

    DSC_0024.jpg

    DSC_0010.jpg

    Cascadas a tutiplé!.

    DSC_0001.jpg

    Y para rematar el finde, y como tenía ganas de probar las zapatillas nuevas, salí a correr un rato. Pillé una pista para arriba y cuando me cansé, vuelta. 11km en 1h10 a 6:26 con +380.
    Las zapatillas bien, ninguna molestia. Sensación de llevar el pie muy protegido. Y aunque era pista, me han parecido bastante estables.
    Y esto es todo amigos!
    pedazo de fotos¡¡¡¡, que envidia, ya veo que te has vuelto al monte que se esta mu bien jajajaj

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¡Qué sitio mais gonito! Fotazas

    Y lo de la apuko, buff, 90km, +6000 y 18 horitas. Supongo que no será excesivamente técnico porque, de lo contrario, los tiempos de corte pueden resultar ajustados.
    Apuko David básicamente son cortafuegos que quitan el hipo para arriba y cortafuegos para abajo, el año pasado en la de 65km el que hizo el 13º en UTMB, peto de cuádriceps no te digo mas y la ultima bajada a meta después del palizón es de escandalo

  17. #1057
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Buen rodajito y a buen ritmo
    Ya sabes, la emoción de llevar zapatillas nuevas!

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Que disfrutes las zapas nuevas muchos km.
    Eso espero. De todas maneras creo que tarde o temprano caeré con las Xodus 5 y con otras Ultraraptor hago la temporada fijo.

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Los colores de los bosques en el Otoño no pueden ser más espectaculares. Yo cerca de casa tengo un hayedo en el que cualquier día me quedo a vivir
    Y tanto. Cerca de casa también tenemos unos hayedos preciosos y es un lujo correr por allí. Tienen algo mágico. A veces tengo que pararme y quedarme observando tanta belleza. Somos unos privilegiados!

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¡Qué sitio mais gonito! Fotazas

    Y lo de la apuko, buff, 90km, +6000 y 18 horitas. Supongo que no será excesivamente técnico porque, de lo contrario, los tiempos de corte pueden resultar ajustados.
    Sí que tiene fama de tener unos tiempos de corte exigentes. Como que no te puedes entretener mucho...
    Pero por lo demás dicen que el recorrido es duro y bonito, y la organización muy buena. Dale una vuelta,anda. Y si no vente a la G2H o Ehunmila (para ti está chupao!). Yo sólo he hecho la G2H y me pareció una pasada!

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Otro finde bien aprovechao y unas fotos preciosas.
    Gracias Donna! En Vitoria el invierno es muuuu largo así que tenemos que aprovechar la mínima para salir por ahí a que nos dé el sol.

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    pedazo de fotos¡¡¡¡, que envidia, ya veo que te has vuelto al monte que se esta mu bien jajajaj


    Apuko David básicamente son cortafuegos que quitan el hipo para arriba y cortafuegos para abajo, el año pasado en la de 65km el que hizo el 13º en UTMB, peto de cuádriceps no te digo mas y la ultima bajada a meta después del palizón es de escandalo
    Joe! No le digas eso que así sí que no viene!!
    A mi también me has acojonao un poco....

  18. #1058
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    Y hoy me he levantado con dolor de garganta, y el cuerpo para pocas fiestas. Me he debido de resfriar!
    La mañana en el trabajo la he pasado bastante regular. Y después de comer me he echado una siesta de esas profundas de las que te puedes despertar muchas horas después.
    Total, que en vez de hacer unas series tipo 5x1000, he decidido que bastante esfuerzo había hecho despegándome del sofá y que lo mejor sería salir a la buena de dios.
    Y se ha quedado en 13km, en 1h10' a 5:26, 154ppm, +130.
    Buenas sensaciones. El último kilómetro a 5:08 y con ganas de más.
    El próximo entreno va a ser de monte.

  19. #1059
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    Jajajajaaa que duras se nos hacen las series a los mendizales!!! Siempre hay una buena excusa!!! Vamooos!!

    Un saludo!!


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  20. #1060
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    Seguro que haces la media de asfalto en Vitoria, al paso que vas te veo buscando una media de montaña
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

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