Atletismo

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La cabra tira p'al monte....

  1. #1061
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    Esas siestas de coma profundo son matadoras. A mí me dejan para el arrastre. Buenos arrestos tuviste para levantarte y entrenar.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  2. #1062
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    Ya empiezas a meter caña eh? Precioso sitio esa sierra.

  3. #1063
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    Pues menos mal que estabas un poco resfriada!!! a mí me pasa como a Hari, esas siestas me sientan fatal y por eso no las echo jajaj.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  4. #1064
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Jajajajaaa que duras se nos hacen las series a los mendizales!!! Siempre hay una buena excusa!!! Vamooos!!

    Un saludo!!


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    , ya te digo
    Me alegro que acabaras con buenas sensaciones para como se presentaba la tarde, creo que nos veremos en Apuko

  5. #1065
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    Te vamos a acabar exigiendo ese 1:45 que ves tan lejos en estos momentos

  6. #1066
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Te vamos a acabar exigiendo ese 1:45 que ves tan lejos en estos momentos
    Como que 1h45', me tiene que acompañar a mi a sub 1h39', puestos a pedir
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #1067
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Jajajajaaa que duras se nos hacen las series a los mendizales!!! Siempre hay una buena excusa!!! Vamooos!!

    Un saludo!!


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    Eh! Eh! Que estaba fatal, pero fatal de verdad, vamos, para morirme. Si no habría hecho mis series como siempre...

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Seguro que haces la media de asfalto en Vitoria, al paso que vas te veo buscando una media de montaña
    Si esto es un sinvivir!!. Ya me he apuntado a la Apuko Igoera de febrero y enseguida a la Apuko extrem.... Quién dijo media maratón de asfalto??

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Esas siestas de coma profundo son matadoras. A mí me dejan para el arrastre. Buenos arrestos tuviste para levantarte y entrenar.
    Pues porque tengo fijados unos días a la semana para ir a correr e intento cumplirlos que si no no me mueve nadie!. Que mal se está cuando se está mal.

    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Ya empiezas a meter caña eh? Precioso sitio esa sierra.
    Un poquito sólo.
    Cebollera es muy bonito. Merece una visita en otoño. Para nosotras ha sido todo un descubrimiento.

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Pues menos mal que estabas un poco resfriada!!! a mí me pasa como a Hari, esas siestas me sientan fatal y por eso no las echo jajaj.
    A mi me toca madrugar todos los días y la siesta casi se me hace más necesaria que el comer. Eso sí, cortitas. Lo del otro día fue caer desnucada!. Todavía sigo renqueante pero ya se pasará!

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    , ya te digo
    Me alegro que acabaras con buenas sensaciones para como se presentaba la tarde, creo que nos veremos en Apuko
    Hoy se abren las inscripciones. Me inscribiré enseguida para que así me entre el nervio y empezar desde ya a prepararla. Unos seis meses y poco a poco. Uff!!

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Te vamos a acabar exigiendo ese 1:45 que ves tan lejos en estos momentos
    Ya veremos!. Ya me podrías prestar tus piernas para ese día. (Prometo devolvértelas depiladas) Iban a alucinar todos!

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Como que 1h45', me tiene que acompañar a mi a sub 1h39', puestos a pedir
    Tu pide, pide, que al final te vas a ganar una colleja!

  8. #1068
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    Pues a ver si me decido yo entre repetir g2h, apuko y soplao...

    Un saludo!!!


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  9. #1069
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    Y ayer salida al monte con Mariola. Nos fuimos a la Sierra de Arrato a hacer una circular que repito con frecuencia. Vienen a ser casi 15 km con unos +700. Es un recorrido bastante rompe piernas,con constantes sube y bajas,pero que cuando vas bien disfrutas mucho.
    Entre que a ella no le pillaba los satélites y que yo lo paré y se me olvidó volver a darle, calculo a boleo que nos llevaría entre 1h40-1h45.
    Al principio me ahogaba un poco pero luego ya fui mejor.
    Muy bien estos entrenos acompañada. Muy ameno.

  10. #1070
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    Arri, Soplao, la larga?

  11. #1071
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    Sip! Y de momento es la que mas boletos tiene...ayer hice la inscripcion pendiente de pago... Solo esta un mes despues de la maraton de paris, es lo que me echa un poco para atras.

    Un saludo!


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  12. #1072
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    Tiene buena pinta!.
    Yo creo que tu puedes con todo. Vamos, seguro.

  13. #1073
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    Bueno, la idea es preparar Paris igual que estoy preparando ahora donosti...sin renunciar a 2/3salidas buenas a la semana por el monte, metiendo buenos desniveles. Si eso me lastra unos min en la maraton, es un precio que estoy dispuesto a pagar gustoso!!

    Un saludo!!


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  14. #1074
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    Y bueno, como estoy en fase "asfalto", aunque no lo parezca, hoy hemos participado en una carrera de 10km aquí en Vitoria, la Gasteiz Hiria Herri Lasterketa.
    Nos hemos juntado el grupete de amigas corredoras. Para una de ellas era su primera carrera con dorsal!. Y jura y perjura que nunca hará una de 20km....pobre...no sabe lo que es esto del raneo...
    Aquí las mendas...

    image.jpg

    Bastantes corredores en la línea de salida, y lluvia, bastante lluvia. Vamos, nos ha diluviado. Menudas charqueras.Lo que más rabia me ha dado es que ha sido acabar la carrera y salir el sol! .
    Y nada, yo he ido a mi aire, sin saber muy bien cual es mi ritmo e intentando no dejarme llevar por los demás. Mi objetivo era rondar los 5'/km y ver qué tal. No es además una carrera llana, el Garmin me da unos 140+,así que he acabado contenta con el resultado.
    No sé si la distancia no está homologada o si simplemente el Garmin tiene este margen de error, pero me han salido 10'18km en 50:45 a un ritmo de 4:59.
    Sea lo que sea, mi mejor marca en 10km.
    Todas muy contentas y con ganas de repetir!

  15. #1075
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    Qué callado te lo tenías!!! Te da algo de vergüenza meterte por el asfalto ehh

    Gran tiempo has hecho y más leyendo que os ha pillado un día de esos en los que apetece quedarse en el sofá con una mantita y una buena peli, enhorabuena!!!!

  16. #1076
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    Vaya una carrera por asfalto!!! enhorabuena y encima mejorando marca.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  17. #1077
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    ¡¡¡No os lo váis a creer!!!
    Ayer en la carrera se sorteaba un viaje a Tenerife para dos personas, una semana, y me ha tocado!
    Me he enterado esta mañana que me han enviado un email para avisarme. Ayer entre pitos y flautas ni nos enteramos.
    Mi idea es si es posible intentar ir las cinco que corrimos ayer, haciendo cuentas y eso. Estaría genial!!
    Y si no pues a nuestro aire.
    Vamos que no me lo creo "entavia".

    Y para celebrarlo voy a salir a trotar un rato bajo la lluvia....

  18. #1078
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    Sep 2011
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    La Línea
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    Atlas
    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    ¡¡¡No os lo váis a creer!!!
    Ayer en la carrera se sorteaba un viaje a Tenerife para dos personas, una semana, y me ha tocado!
    Me he enterado esta mañana que me han enviado un email para avisarme. Ayer entre pitos y flautas ni nos enteramos.
    Mi idea es si es posible intentar ir las cinco que corrimos ayer, haciendo cuentas y eso. Estaría genial!!
    Y si no pues a nuestro aire.
    Vamos que no me lo creo "entavia".

    Y para celebrarlo voy a salir a trotar un rato bajo la lluvia....
    Llévame a mí! Llévame a mí!

    Que envidia.
    Corredora entre lesiones

  19. #1079
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    Dec 2008
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    Correcaminos
    ....PERO BUENOOOOO!!! Sera suertuda la tiaaa??? ...




    Me llevas ????
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  20. #1080
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    Jun 2012
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    La suerte siempre (o casi!) es merecida...y la alegria que trasmitiais toda la cuadri en la foto, no merecia premio menor!! A disfrutar!!

    Un saludo!

    P.d. Volvi ayer de una semana en lanzarote de vacaciones/entrenos, pero volvia gustoso de nuevo!!!


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