Atletismo

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La cabra tira p'al monte....

  1. #1181
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    No están mal las series, aunque me parece que las puedes hacer más rápido
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  2. #1182
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    Y yo que me habría conformado en ir a 5'.....
    Por lo que veo, en series así largas me despisto un poco y tiendo a bajar el.ritmo. Sería mucho mejor hacerlas acompañada para esforzarme más. Pero bueno, las hice, no como las del otro día de 3km que sólo hice una...

  3. #1183
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    Están muy bien, en series así de largas, esa diferencia de ritmos es casi despreciable, se puede decir que te han salido prácticamente iguales, así que es para estar contenta!
    Pero es cierto que seguro que puedes dar más de ti

  4. #1184
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    Lo de hacer acompañado el entreno siempre es mucho mejor, sobre todo si la liebre es buena

    A ver si nos juntamos un día, aunque mis series más largas han sido de 2k ... y solo salgo un día el finde en Vitoria, así que sería para conocernos más que otra cosa
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  5. #1185
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    Después de la panzada esa de 12x400m, ahora 2x4000m. ¿Seguro que no te has dado un golpe en la cabeza?. ¿No habrás esnifado alguna flor de esas que plantas, no?.

    La próxima semana 8x1000m y te damos el carnet oro de gacela asfaltera
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  6. #1186
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    Me quedo muerrrrrrta
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  7. #1187
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Están muy bien, en series así de largas, esa diferencia de ritmos es casi despreciable, se puede decir que te han salido prácticamente iguales, así que es para estar contenta!
    Pero es cierto que seguro que puedes dar más de ti
    Fíjate que más que por los tiempos de las dos series acabé contenta por el mero hecho de hacerlas. Tampoco voy a muerte, pero la inercia que tengo es de ir a trotar y trotar y está bien forzarse un poco. Vamos, que contenta.

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Lo de hacer acompañado el entreno siempre es mucho mejor, sobre todo si la liebre es buena

    A ver si nos juntamos un día, aunque mis series más largas han sido de 2k ... y solo salgo un día el finde en Vitoria, así que sería para conocernos más que otra cosa
    No, no, series, no que me da un pampurrio, pero rodaje tipo A o B, cuando quieras.

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Después de la panzada esa de 12x400m, ahora 2x4000m. ¿Seguro que no te has dado un golpe en la cabeza?. ¿No habrás esnifado alguna flor de esas que plantas, no?.

    La próxima semana 8x1000m y te damos el carnet oro de gacela asfaltera
    Exagerado!. Es que 2x4000m suena a mucho, pero si lo cambiamos a 2x20' a R3, que es lo que fue para mí más o menos, a que parece que no me he colocado tanto?

    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Me quedo muerrrrrrta
    ¡ Otra qué!. Que quede claro que no me dejo la vida en las series, si nisiquiera sé el tiempo en el que las hago hasta que llego a casa, sólo me guío por la sensación de esfuerzo. Y eso es lo que busco un poco, acostumbrarme al esfuerzo y a ir un poco más rápido. Ainssssss....

    Cita Originalmente escrito por BasicRunner Ver Mensaje
    buen diario
    Gracias!!

  8. #1188
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    Hoy día libre en el trabajo. He quedado prontito para ir a correr al monte con mi compi correril. La ruta Monasterioeguren-Pagogan.
    Temíamos que hubiera mucho barro, pero no ha sido para tanto, lo que si pegaba era un viento de cuidado.
    El entreno ha quedado en: 13'2km en 1h29' a 6:47, +430. . Las pulsaciones me da a 157, pero teniendo en cuenta que en los dos primeros kms me pasaba de 170 (imposible para mi nada más empezar, ni después tampoco), creo que no valen de referencia. A veces me pasa con esta cinta.:
    Hemos subido a un ritmo tranquilo y hablando casi todo el rato, asi que de nuevo a gusto. Habla más ella que yo, eh?
    He estrenado las raidlight, y bien. Sujetan bien el pie y dan confianza al pisar. Al principio se hace rara la amortiguación del talón, pero en la bajada ya ni la notaba. Agarran bastante bien en barro. Ahora ya no parecen nuevas....

  9. #1189
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    Luchando contra el viento....

  10. #1190
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    Guuapaaaaa!!!!!!
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  11. #1191
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    Jeje, estas como un jabali!!!!!!


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    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #1192
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    contigo no puede ni el viento ni el agua ni nada¡¡¡¡¡, buen entreno y mejor pose

  13. #1193
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    Beltz!! Acabo de pillar las raidlight con tara...a ver que tal!! Mañana maraton de donosti y vuelvo al monte, que tengo ganas!!!


    Un saludo!!


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  14. #1194
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Beltz!! Acabo de pillar las raidlight con tara...a ver que tal!! Mañana maraton de donosti y vuelvo al monte, que tengo ganas!!!


    Un saludo!!


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    Seguro que te has salido en la maratón de Donosti. Espero que a todos os haya ido muy bien!.
    Ya me contarás qué tal las nuevas zapatillas. Espero fundirlas en muchos entrenos...

  15. #1195
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    Para acabar la semana rodaje largo. Las sensaciones no muy buenas, me notaba pesada y algo falta de energía. Luego me he pesado y he visto que he perdido algo de peso, no falla, enseguida lo noto. Si bajo de 50, malooooo.
    Menos mal que hoy vamos a comer a casa de mis padres y recuperaré parte del peso perdido...
    Bueno pues esto ha sido: 17km en 1h36 a 5:41, 150ppm. Con alguna subida, pero poca cosa.
    Pena no haber disfrutado de la salida....

  16. #1196
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    Cuando voy a las carreras de montaña, veo a gente que solo por la pinta ya se sabe que van a correr mucho y eso me pasa cada vez que veo una foto tuya, tienes una planta de montañera de las güenas!!

    A disfrutar de la comilona!

  17. #1197
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    por lo menos has cumplido Beltz¡¡¡¡, no siempre se puede disfrutar de las salidas, lo suyo seria disfrutar siempre, pero no se puede
    Si te ves floja compe que te nos vas a quedar en los huesos , con menos de 50kg tiene que ser una delicia verte subir por los montes, agil como una gacela , eso si, para rodar en llano siempre tendras un poco mas de potencia si te hechas un par de kilos, luego cuando vuelvas al monte ya te los quitaras

  18. #1198
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Cuando voy a las carreras de montaña, veo a gente que solo por la pinta ya se sabe que van a correr mucho y eso me pasa cada vez que veo una foto tuya, tienes una planta de montañera de las güenas!!

    A disfrutar de la comilona!
    Uyyy! No te fíes de las apariencias...
    No veas la "peazo" paella que nos preparó. Por lo menos medio kilo más que me he echado. Y además con tupper incluido para llevar a casa. Qué más se puede pedir??

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    por lo menos has cumplido Beltz¡¡¡¡, no siempre se puede disfrutar de las salidas, lo suyo seria disfrutar siempre, pero no se puede
    Si te ves floja compe que te nos vas a quedar en los huesos , con menos de 50kg tiene que ser una delicia verte subir por los montes, agil como una gacela , eso si, para rodar en llano siempre tendras un poco mas de potencia si te hechas un par de kilos, luego cuando vuelvas al monte ya te los quitaras
    LLevo mucho tiempo en este peso, y con esta vida que llevo, no sé, no sé si dos kilos.... Habrá que intentarlo estas Navidades!

  19. #1199
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    LLuvia, frío, viento....menuda pereza que me ha dado salir a trotar hoy. Asi que he hecho pira. Por suerte había montado el rodillo bkool este finde pasado y me he hecho una sesión.
    Total: 26,7km en 1h02', a 137ppm, con alguna subida corta. Sudada del copetín.
    Pero con el gustito de mirar por la ventana, ver llover y yo sudando en casa...

  20. #1200
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    LLuvia, frío, viento....menuda pereza que me ha dado salir a trotar hoy. Asi que he hecho pira. Por suerte había montado el rodillo bkool este finde pasado y me he hecho una sesión.
    Total: 26,7km en 1h02', a 137ppm, con alguna subida corta. Sudada del copetín.
    Pero con el gustito de mirar por la ventana, ver llover y yo sudando en casa...
    Pues fenomenal,y ademas bien sudado..........
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

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