Atletismo

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La cabra tira p'al monte....

  1. #1201
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    Qué comodona te nos has vuelto desde que pisas el asfalto

  2. #1202
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    Menos de 50k, normal que notes el viento.

    Eso de hacer rodillo mientras llueve, con el disfrute que es que te caiga el agua en la cara mientras corres...
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  3. #1203
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    Uff!. Estos días ando con la espalda tocada y a base de ibuprofeno. Asi que a ver si se pasa pronto. Menuda lata....

  4. #1204
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    Cuida la espalda que es muy importante
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  5. #1205
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    cuídate Beltz¡¡¡¡, un poco de reposo y a dar guerra de nuevo

  6. #1206
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    Cuídate que hay que seguir.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  7. #1207
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    Ahí ando, poco a poco. Hoy he hecho una salida suave y ni mal. A ver si en estos días de fiesta me pongo otra vez en marcha.
    Gajes del oficio!
    Como para quejarse....

  8. #1208
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    Pues a cuidarse un poco y seguro que no tardas en volver a entrenar bien. Para cuándo tenías la Media?

  9. #1209
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Pues a cuidarse un poco y seguro que no tardas en volver a entrenar bien. Para cuándo tenías la Media?
    Creo que ya está superado!. La media la tengo el día 21, espero que tengamos mejor tiempo que estos días que hace un frío...

  10. #1210
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    Aug 2013
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    Hoy en casa trasteando en internet, me he encontrado con una carrera que creo que me encantaría hacer en el 2015.
    Ya es hora que me atreva a hacer una maratón, no?. Y qué mejor que la maratón del Medoc....
    Dicen que es la maratón más larga del mundo. Todo un reto difícil de entrenar!
    Avituallamientos cada dos kms con cata de vino, quesos de la zona, carne, ostras....y a poder ser disfrazados según el tema que proponga la organización. Mola, no?.
    Seguro que consigo mi mejor tiempo!!

  11. #1211
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    Hummmm!! Suena muy tentador!!! Ademas los entrenamientos pueden ser muy amenos!!!


    Un saludo!!!


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  12. #1212
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    Yecla
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    Adelante Beltz, veo que ya estas recuperada!
    Media Maratón de canals 1991 Marca: 1:19.21

    Mejor marca en 10.000 metros, (08/06/2013): 36:14

  13. #1213
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    Menudas caras llevan!. Estos deben de ir ya por el km 35....
    Imágenes Adjuntas

  14. #1214
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    Cita Originalmente escrito por indomito Ver Mensaje
    Adelante Beltz, veo que ya estas recuperada!
    Gracias Indómito. Sí , no hay nada mejor que estarse unos días de relax y todo de nuevo en orden.

  15. #1215
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    Ayer bajo la lluvia, agua nieve, y con frío salí a correr un rato. 25' cal+5'x5 a 160-165ppm +2'r+5' trote.
    Los parciales sobre 5:00. Teniendo en cuenta el terreno ondulado y el día tan horrible lo doy por bueno.
    Hoy volveré a salir a trotar suave una hora.

  16. #1216
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    La cabra tira p'al monte....

    La Maraton del Medoc!!!!???
    Lo mejor es el entreno previo!!!


    Buena elección!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  17. #1217
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    buenos entrenos beltz¡¡¡¡¡, esos cambios de ritmo por terreno ondulado valen mucho, he estado viendo la maratón de medoc y telita

  18. #1218
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    Como dice David, esos cambios en tramos de toboganes dan mucha chispa y fuerza para que las carreras no se hagan tan largas como a los demás!!

  19. #1219
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    Que bien tiene que sentar hacer rodillo mientras fuera hace un día de perros.

    Lo de la M del Medoc....yo haría marca...pero en la cara: caería de bruces borracho y empachado, que me conozco. ¿Como se entrena eso?.

    Los cambios de ritmo en las cuestas sientan de cine. A recuperarse del todo.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  20. #1220
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    Dec 2011
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    Vaya cosas miras...

    Más de uno se quedará en el primer avituallamiento
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

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