Atletismo

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La cabra tira p'al monte....

  1. #1281
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Paso por aquí a desearte feliz año
    Gracias Eli!

  2. #1282
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    Y hoy comienzan los entrenos de cara a la Apuko del mes de mayo.
    Hemos quedado mi hermano y yo para trotar un rato por los Montes de Vitoria. Desde Esquibel hemos subido al Arrieta, Zaldiaran, Busto y Gometxa. El día con niebla abajo y a 0 grados y arriba solecito rico. Mucho barro, como era de esperar y menos mal que algunas zonas estaban heladas...
    Aquí en la cima del Arrieta....

    image.jpg

    Menudo par. Estamos con la idea de salir juntos en la Ehunmilak. Pero ese es un viaje muy largo que comienza mucho antes de la línea de salida. A ver si lo podemos hacer bien y llevar adelante. Por de pronto ahí estamos, disfrutando de salir a correr por monte.
    Total 17.6 km en 2h23' con 840+. Ritmo tranquilo con paradas en las cimas.

  3. #1283
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    Jajaja como me gusta oir eso!! Ehunmilak...si salgo ok del soplao, voy de cabeza!! Buenos entrenos en compañia!!!


    Un saludo!!!


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  4. #1284
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    Me he puesto un par de vídeos de la Apuko y madre mía que cortafuegos se ven, dan miedo!!!
    Pero bueno, nada nuevo para ti y seguro que con la de horas que vas a hacer a partir de ahora por el monte, llegas muy fuerte

  5. #1285
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Jajaja como me gusta oir eso!! Ehunmilak...si salgo ok del soplao, voy de cabeza!! Buenos entrenos en compañia!!!


    Un saludo!!!


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    Ojala nos veamos en Beasain en la línea de salida....
    Oye, que te vaya bien en Font-Romeu. Es dentro de dos findes, no?. Ya nos contarás que tal. Animo campeón.

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Me he puesto un par de vídeos de la Apuko y madre mía que cortafuegos se ven, dan miedo!!!
    Pero bueno, nada nuevo para ti y seguro que con la de horas que vas a hacer a partir de ahora por el monte, llegas muy fuerte
    Uff, eso espero Omar, llegar en condiciones de "disfrutar" de esos cortafuegos. Madredelamorhermoso....

  6. #1286
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    Ya empezamos de nuevo con la rutina trabajo-correr. Qué pereza me ha dado salir de nuevo de noche, con lo bien que se corre de día!.
    Asi que me ha tocado hacer el recorrido típico de casa-Armentia-Olarizu y volver. Lo bueno es que al ser un recorrido que conoces tan bien pues te abstraes más y casi te olvidas de que estás corriendo. Es una sensación que me gusta.
    Ritmo suave: 13.3 km, 1h17', a 5:51 y 146ppm. 112+ (todo suma ).


  7. #1287
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    Se hace duro el invierno, si !! Pero la noche, el frio, el agua y el barro tambien tienen su encanto!!!
    Para font romeu, diez dias... Hoy ultima salida "fuerte" metiendo desnivel...y a descargar poco a poco!! La verdad es que estoy con muchas ganas, vamos tres amigos juntos, con las parejas, crios y demas! A disfrutar!!!


    Un saludo!!!


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  8. #1288
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    Claro que todo suma, si nos vienes con ese desnivel un fin de semana pero a diario, bastante se hace algunas veces con sacar un hueco para correr.

  9. #1289
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    A mi me pasa igual, estos días hemos salido a correr con el solecito y ayer que ya lo hice de noche se nota un montón.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  10. #1290
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Claro que todo suma, si nos vienes con ese desnivel un fin de semana pero a diario, bastante se hace algunas veces con sacar un hueco para correr.
    Pues mal pinta este finde para hacer salida larga Omar. Tenemos a unos amigos en casa y difícil va a ser sacar tiempo. A ver si hacemos algo!

  11. #1291
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    A mi me pasa igual, estos días hemos salido a correr con el solecito y ayer que ya lo hice de noche se nota un montón.
    Ya cuesta sí. Menos mal que hoy he podido aprovechar para salir de día...da mucha menos pereza.

  12. #1292
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    Y eso. Hoy al monte, que creo que el finde va a ser imposible.
    Por los Montes de Vitoria. 17.5km en 2h16', + 890 o mejor digo 1780m acumulados y asi me parecen más.
    Ritmo 7:48 a 152ppm.
    Día espectacular de nuevo. Es un privilegio correr por estos montes. Aquí una foto de mi hayedo preferido en la subida al Zaldiaran, y unas vistas desde arriba. Un lujo.
    No tengo ni idea de cómo hacer para que salga vertical. En fin...
    Imágenes Adjuntas

  13. #1293
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    Bonitos esos árboles torcidos de Vitoria. Será cosa de mirarlos de lado.

    No me hables de correr de día, que a partir del lunes toca volver a salir por la noche y me entran escalofríos de solo pensarlo.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  14. #1294
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    Bonito hayedo, si señor!
    Como los plantais pake salgan torcidos?
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
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  15. #1295
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    Pero no veis lo fuerte que está esta mujer??? Si hace esas animaladas corriendo, que no va a hacer con los árboles

    Muy buena salida esa y más viendo que es casi la primera tras la Media, no?

  16. #1296
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    Vale, me rindo, no más fotos en vertical...

  17. #1297
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Pero no veis lo fuerte que está esta mujer???
    Beltz no está fuerte, lo que pasa que últimamente retiene líquidos

  18. #1298
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    Que bien es te ve en esa foto con tu hermano. Ánimo para las salidas nocturnas.

  19. #1299
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Beltz no está fuerte, lo que pasa que últimamente retiene líquidos
    A que vas a tener razón y el peso me vence y por eso me salen torcidas....



    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Que bien es te ve en esa foto con tu hermano. Ánimo para las salidas nocturnas.
    Cuando corres en buena compañía se nota.
    Mira que yo nunca he sido muy noctámbula, pero cuando toca hay que salir. Y menudos días de frío....

  20. #1300
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    Pues sí, los malos presagios correriles se cumplieron y el finde se quedó casi en blanco. Por lo menos nos dimos el sábado una vuelta por el monte y algo es algo.:

    Así que hoy he empezado con una semana que espero que sea de carga. Como ayer fue día tranquilo, he cambiado el rodaje suave de los lunes por unos intervalos.

    Se trataba de hacer 8x(200m z2+ 800m z3-z-4). Me he vuelto a acercar a mi querido bici-carril del Zadorra y hala, vuelta para aquí vuelta para allá.

    Ah! Hoy me he llevado una linternita para pasar un tramo en el que no se ve nada de nada. Hasta ahora iba a ciegas. Para haberme matao!

    En total ha quedado en 13.6km en 1h16' a 5:37 y 152ppm.
    Cal. 17' a 5:12. ( sí muy rápido, será que hacía mucho frío, no sé)+ los intervalos rápidos sin pasar de 165ppm han salido: 4:28(154ppm), 4:38(161ppm), 4:32(162ppm), 4:45(161ppm), 4:47(161ppm), 4:40(161ppm), 4:42(159ppm), 4:50 (161ppm)+
    18' a 6:07.

    Los ritmos dispares pero las pulsaciones casi clavadas.
    Mañana a ver si saco un rato para rodar 8-10km.

    Que tengáis buenos entrenos!!

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