Atletismo

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La cabra tira p'al monte....

  1. #1321
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    Que fuerte estas!!!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    MMP: 10Km-0:52:17
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  2. #1322
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    Buena salida
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  3. #1323
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Este diario ya me suena más con tanta salida a la montaña, a seguir así de bien!
    Era cuestión de tiempo!!

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Se nota que has disfrutado con la salida 'perruna'
    Cuando os oigo hablar de los inviernos norteños, por una parte me dais envidia y por otro me pongo a temblar solo de pensarlo , aunque ya me gustaría a mí que por mi tierra se pegara más de una nevadita.
    A mi me da envidia cuando ponéis fotos con solecito, sin barro...
    Aquí sufrimos de frío y mucho, pero también disfrutamos de correr sobre nieve o con el paisaje helado, la escarcha y demás. Cambia mucho el paisaje.
    Pero yo prefiero correr con calor, eh?

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Que fuerte estas!!!
    Uff! Mucha caña esta semana y la que viene...

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Buena salida
    Y lo que queda...quién me mandará a mi apuntarme a un ultra en mayo???

  4. #1324
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    Aug 2013
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    Hoy de nuevo, a correr.

    Para no perder el poco ritmo que tengo he pensado en salir a correr por llano y meter algunos kilómetros más intensos.

    Por el bici carril del Zadorra, 15km en 1h21' a 5:27, 152ppm.

    A la ida he metido 5km en 24'24'' entre 160-165ppm a 4:53. Al dar la vuelta me he dado cuenta que contaba con viento a favor! Y que viento más frrrrío!

    Después de poco más de un km a ritmo suave me he animado con otros tres km contra el viento. En 15'21'', osea a 5:06. Se nota, eh?

    Las piernas bien para haber corrido dos días seguidos. Pero hoy sí que he acabado cansada. Mañana me gustaría hacer una salida muy suave por monte, pero dan malísimo, asi que no sé en qué quedará la cosa.

    A disfrutar de lo que queda de finde!

  5. #1325
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    Hoy de nuevo, al ataque!

    Como daban tan mal tiempo para hoy, mi hermano y yo no teníamos ningún plan. Pero visto que no, nos hemos acercado a Apodaka para dar una vuelta por la zona.

    Hay una ruta que me gusta mucho y suelo repetir con cierta frecuencia. Hoy se me ha ocurrido hacerla a la inversa, y esta idea nos ha supuesto perdernos un poco al principio...

    En fin...

    Después todo bien. Llegar a Letona, subir al Arratobe, al Arrato y al Armikelo. De aquí por un sendero que no conocía, hemos llegado a Artaza. De nuevo subir, hacia el Amaritu y antes de llegar a la cima, desvío por el barranco de Zarandona, que tampoco conocía (gracias Edu!) y bajada muy bonita hasta Apodaka.

    Una salida bien aprovechada, me gusta conocer senderos nuevos y poder variar los recorridos.

    Las piernas muy cansadas en las subidas. Al final 18.4 km, en 2h25', 7:54, 1540m d.a., a 143ppm.

    Y hemos contado con grupo de apoyo perruno. Aquí esperando a que les de un premio...

    .image.jpg

    Semana con un total de 81km corriendo, 23km de rodillo y más de 10 horas de actividad.

    Mañana descanso forzoso. Además de porque toca después de tanta tralla, porque mañana me quitan una muela del juicio que no ha acabado de salir. El poco juicio que me queda.....
    Y bueno, debe ser el tema durillo cuando el médico de cabecera te da dos días "por lo menos " de baja.
    Acojonada estoy!

  6. #1326
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    Buena semana Lo de variar el recorrido y hacerlo al reves (sobre todo si es un recorrido ya trillado de otras veces) es algo que he hecho yo algunas veces y te soprprende ya que parece hasta un paisaje totalmente distinto
    Animo con lo de la muela!!! A mí ya me han quitado 3 de esas y ya no me queda casi juicio
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  7. #1327
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    Buenas salidas

    Te veo que has disfrutado de la nieve y encima no a hecho tan mal tiempo

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  8. #1328
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    Pedazo semana...quien la pillara.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  9. #1329
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    Carai qué semanita, en la vida he llegado yo a 80 kms en una semana natural, aunque tendré que ir condicionándome de ello para dentro de unos meses.

  10. #1330
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Buena semana Lo de variar el recorrido y hacerlo al reves (sobre todo si es un recorrido ya trillado de otras veces) es algo que he hecho yo algunas veces y te soprprende ya que parece hasta un paisaje totalmente distinto
    Animo con lo de la muela!!! A mí ya me han quitado 3 de esas y ya no me queda casi juicio
    Si me suele pasar que a veces en los sitios más fáciles me pierdo. Y menos mal que decidimos volver sobre nuestros pasos, porque tira y tiras, y como te embosques y vayas sin gps la has liado. Puedes aparecer en casadios. Si contara....

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Buenas salidas

    Te veo que has disfrutado de la nieve y encima no a hecho tan mal tiempo

    Pues sí, correr por nieve, pero con no demasiada, es una gozada. Y al final aprovechamos un día que daban malo malísimo. Otro entreno para la saca!

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Pedazo semana...quien la pillara.
    Y las que nos quedan por delante Hari....
    Quien nos mandará apuntarnos a ultras en primavera, con este clima tiene mucho mérito!

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Carai qué semanita, en la vida he llegado yo a 80 kms en una semana natural, aunque tendré que ir condicionándome de ello para dentro de unos meses.
    Muchos kilómetros tranquilos, eh? Que hay que ir acostumbrando al cuerpo. Poco a poco...

  11. #1331
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    Y aquí estoy, con una muela menos y un flemón más. Al final no ha sido para tanto y la recuperación esta siendo muy buena. Lo peor que llevo es lo de estar limitada a la hora de comer. Estoy con un hambre.....

    Y como estoy en casa y correr no es buena idea todavía, he hecho rodillo. Hoy una etapa en subida constante con algunos repechos. 23km en1h11', 133 ppm y + 593m. Las piernas duras, creo que viene bien para coger fuerza.

    Esta mañana se habrían las inscripciones para la carrera "los montes de Vitoria", de
    61km y +2800. Para el 6 de junio. Es una carrera que siendo de Vitoria tienes que hacer. Estará toda la clá de los corredores de montaña locales.
    La primera vez que hice esta carrera-marcha, la mayoría íbamos andando y según me cuentan ahora, como no corras te quedas solo. A ver. Yo ya estoy apuntada!

  12. #1332
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    No me digas más, el dorsal de Vitoria te lo trajo el ratoncito pérez

  13. #1333
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    No me digas más, el dorsal de Vitoria te lo trajo el ratoncito pérez
    El y 35 euros de propina que le he dado....

  14. #1334
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    Esa carrera es una de mis ( tengo tantas!) asignaturas pendientes!! A disfrutarla!!!


    Un saludo!!


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  15. #1335
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Esa carrera es una de mis ( tengo tantas!) asignaturas pendientes!! A disfrutarla!!!


    Un saludo!!


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    Enhorabuena por la carrera Arri!.
    Qué, que 50 kms se te hacían pocos y quisiste dar una vuelta más no?
    Menudo campeón estás hecho!.

  16. #1336
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    Jajajaja calla, calla...menudo agobio dando vueltas por las pistas de la estacion de sky, hasta que el encargado de un remonte me dijo para donde tirar!!!

    Un saludo!!


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  17. #1337
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Jajajaja calla, calla...menudo agobio dando vueltas por las pistas de la estacion de sky, hasta que el encargado de un remonte me dijo para donde tirar!!!

    Un saludo!!


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    ¿Y donde se lee la crónica de eso, s'il vous plait?
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  18. #1338
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    Hari!! No hay cronica como tal!! Breve resumen que hice en el diario de txitatxu! Resumen rapido: Carrera en font romeu, a 50km de andorra. 40km, 1.800 desnivel positivo, entre 1.700 y 2.200m. Muchisimo frio, muchisima nieve, desgarro en el gemelo en el km 10 y perdido a falta de 6km...finalmente 4h20 y muy contento porque me lo pase pipa! Tercer año consecutivo que voy hasta alli. Y repetire.


    Un saludo!!


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  19. #1339
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    Arriluze, como de aquí a mayo no te abras un diario, en la salida del Soplao te corro a bastonazos hasta que supliques misericordia.

    Por cierto 40km con +1.800/-1.800 en 4h20'.....tu corres un huevo, chavalote.
    _______________________________
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  20. #1340
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    Este es un máquina Hari. El año pasado en la GH2 quedó a pocos puestos del podium.
    Creo que se tiene que marcar unos entrenos de cuidado...

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