Atletismo

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La cabra tira p'al monte....

  1. #1381
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    "Corriendo bajo la lluvia". Otro entrenamiento en condiciones invernales. Qué manera de jarrear!.
    He hecho todo lo que he podido para evitar el barro y para ello me he subido tres veces el mismo montecito que es casi todo roca y piedra suelta. Siempre nos quedará Esquibel....
    Vuelta para aquí vuelta para allá hasta completar un entreno medianamente decente. 14,7 km en 1h44' a 149ppm, 7:04, 1160 d.a..
    Es lo que hay.
    Para el finde dan mucha nieve, hablan de 30cm en Vitoria. Ojalá exageren, pero si cae lo que dicen, ya me veo sacando los esquís para entrenar desde casa.
    Menudo invierno!
    Madre mía Vaya panorama. Se habrá aburrido el montecito de verte subir y bajar Pero bueno hay que amoldarse a las condiciones, así que perfecto entrenamiento
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  2. #1382
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    30cm, bueno ni tan mal, yo había oído por encima de 45... estamos locos o que, creo que nunca he visto tanta

    Buen entreno sacando desnivel donde casi no se podía
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  3. #1383
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    Cualquier entreno bajo esas condiciones vale mucho, así que puedes darlo por muy bueno, a ver si se acerca la primavera y se entrena más a gusto.

  4. #1384
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    Seguimos más o menos igual. Hoy ha tocado correr sobre la nieve y pelear con algunas rachas de viento fuerte y frío. El viento hacia que pegase la nieve tan fuerte que me hacía daño en las mejillas, que era lo único que llevaba al aire.

    Lo "gracioso" es que antes les he dado un paseo a las perras y el día estaba fresco pero agradable, y ha sido llegar a casa, vestirme para correr, y ver como la nieve caía en horizontal de lo que le empujaba el aire.

    Total que he salido sin ninguna pretensión. Ya sólo salir tenía lo suyo. Al final me he dado una vuelta por Armentia hasta el sondeo, con bastante nieve, y luego se me ha ocurrido subir al monte Zaldiaran pero por la carretera. Nieve sí, pero barro cero patatero....

    En la subida me he encontrado a alguno corriendo como yo, otros subiendo con esquies e incluso uno bajando con la bici de monte. Ah!. También a una familia bajando tramos con trineo.
    Más los que subían con los 4x4 hasta arriba del puerto.
    Vamos que sola no iba.

    Siguiendo las rodadas de algunos coches y a un ritmo suave, suave, llego hasta el repetidor que es la cima. El paisaje precioso desde luego. Además a ratos ha salido el sol y lo he agradecido, oye.

    Bajar el puerto y a casa. Al final un 95% del recorrido por nieve. Le acabaré cogiendo gusto??

    Han salido 24,7km, 2h 43', 6:38, 1160d.a. Y 149 ppm.
    Otro entrenamiento invernal.

  5. #1385
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    Sep 2010
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    Te vas a hacer una experta en salidas con nieve
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
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  6. #1386
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    Mucho merito tiene haber salido hoy
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #1387
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    Menuda paliza, 24 kilómetros sobre nieve son muchos kilómetros, cuéntalos como si al menos fuesen 30

  8. #1388
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Menuda paliza, 24 kilómetros sobre nieve son muchos kilómetros, cuéntalos como si al menos fuesen 30

    Y sin esquíes de travesía comprados en oferta

  9. #1389
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Te vas a hacer una experta en salidas con nieve
    Y espera que todavía queda el nevadón de esta semana y con temperaturas polares. Si llego a saber que iba a ser un invierno así, no me apunto a la Apuko....

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Mucho merito tiene haber salido hoy
    Ayer me acordaba de esos días en los que miraba por la ventana y si llovía no salía a correr. Ahora que llueva es lo de menos. Te acostumbras a todo.

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Menuda paliza, 24 kilómetros sobre nieve son muchos kilómetros, cuéntalos como si al menos fuesen 30
    Sí, nunca lo habría pensado, pero es que si no, no salgo este invierno. Y esto sigue y sigue....

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Y sin esquíes de travesía comprados en oferta
    Espera, que a este paso se los tengo que pedir prestados...

  10. #1390
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    Ayer entreno bajo la lluvia "again". Eso sí, pisando sobre suelo firme, que se agradece.
    Carrera en progresión. 15km en 1h23 a 5:33, 152ppm, mis 220m d.a.
    Las sensaciones muy buenas, agusto.
    Mucha gente corriendo además, creo que aprovechando el día de tregua que nos ha dado el tiempo. Hoy sólo llovía y 5 gradazos de temperatura. Primaveral.

  11. #1391
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    Jajajjaaj todavia falta para la primavera!! Tenemos que empezar a meter desnivel!! Hoy a la mañana perdido por urkiola, menuda nevada!!


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  12. #1392
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    Menuda barbaridad. Ahora cuidadito que viene otro temporal! No hagas muchas locuras y extrema las precauciones por si acaso... y pasalo bien!

  13. #1393
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    ¿Que es eso del sondeo de Armentia?, me pica la curiosité.

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Y sin esquíes de travesía comprados en oferta
    Jo. me llueven palos hasta en diarios ajenos. Que mala es la envida.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  14. #1394
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    Hiciste bien en aprovechar, era el día
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  15. #1395
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Jajajjaaj todavia falta para la primavera!! Tenemos que empezar a meter desnivel!! Hoy a la mañana perdido por urkiola, menuda nevada!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    ¡ Creo que voy a tener que darle a la bici porque lo de subir cuestas se está poniendo complicado con la que está cayendo!. Urkiola estaría precioso, seguro.

    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Menuda barbaridad. Ahora cuidadito que viene otro temporal! No hagas muchas locuras y extrema las precauciones por si acaso... y pasalo bien!
    Ya tenemos el temporal encima. Hacía tiempo que no nos caía tanta nieve. Fíjate que he ido a correr al mediodía y me parecía un poco locura, pero mira, hace nada acaba de pasar uno corriendo debajo de casa, de noche, con ventisca y con la mochila a la espalda. A dónde iría?.

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    ¿Que es eso del sondeo de Armentia?, me pica la curiosité.
    A mitad de una de las subidas al Zaldiaran hay una esplanada en la que hace tiempo se realizó un sondeo en busca de gas. Hasta allí vas por una pista en más o menos buen estado y después ya subes por un senderillo hasta la cima. Vamos que es una subida fácil que hacemos muchos corredores. Ok?.

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Hiciste bien en aprovechar, era el día
    Y tanto. A ver cual es el próximo día que corro sobre suelo firme...

  16. #1396
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    Nieve, nieve y nieve....

    image.jpg

    Ya me imaginaba que la tarde iba a estar complicada. Así que nada más salir de trabajar al mediodía me he ido al bosque de Armentia a correr. Estando el tiempo como está es que no te puedes planificar el entreno. Es salir y a ver.

    Y lo que me he encontrado es ¡mucha nieve!, como no. Más que en ningun otro día. Menos mal que había un sendero marcado en la nieve que me permitía correr porque en algunas zonas habría más de 30 cm de nieve polvo.

    Estando la cosa así, pues tranquilidad, trote suave. Subida al sondeo y luego subida a Esquivel. Esta última andando en su mayoría, y la bajada con mucho cuidado porque había zonas con hielo.

    A pesar de la temperatura baja, -1'5 grados, la sensación térmica era buena.

    Los números: 13'5km, 1h37', 7:13, 820m d.a., 145ppm.
    Se hace lo que se puede....
    Mañana meteré bici en casa, con la calefacción y todo, y en manga corta. Hala!.

  17. #1397
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    Qué difícil va a ser entrenar estos días, aunque si has salido hoy...
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  18. #1398
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    Vaya entrenacos que te estás marcando

  19. #1399
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    Un pueblecito
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    Desde luego que tiene mérito, yo llevo tres días sin salir por el viento, y esto no es aquello ni de lejos. Intento evitar el catarro como sea, así que cruzado de elíptica y calentito en casita. Luego vienen las diferencias

  20. #1400
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    Vaya entrenos que te estás metiendo chica!!! tiene que estar precioso todo nevado aunque para entrenar sea complicado. Pero contigo no hay quien pueda.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

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