Atletismo

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La cabra tira p'al monte....

  1. #1421
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    Jajajaja buenos entrenos beltz!! En nieve con costra de esa me deje yo las dos tibias despellejadas ayer por la mañana!! Luego se ira la nieve y llegara el barro...vamoooos!!!


    Un saludo!!!


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  2. #1422
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    Madre mía, pero eso más que rodajes, son aventuras. Ríete tú de Frozen!!!
    Ya es valor desde luego, yo creo que no mucha gente se atrevería, eres una valiente!

  3. #1423
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    Lo más positivo de ese entrenamiento ha sido que no te hayas roto la crisma

  4. #1424
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    Tienes que hacerte con unos yaktrax de esos o como se llamen.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  5. #1425
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    Veo que te da poco miedo la nieve y el hielo , pues menos mal, porqué sino a ver que hacemos, además con las heladas de estos días puede ser hasta complicado romper la costra de la nieve
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  6. #1426
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    Incredibles fotos, yo alucino. La nieve me da mucho respeto, vamos...pánico. Es lo que tiene no verla nunca, en cualquier caso tener que ir a buscarla cuando cae alguna vez en alguna sierra cercana y poca desde luego. Lo dicho, te veo como de otro planeta, y aunque Darío diga que le da envidia...yo casi me alegro de vivir en este desierto. Bonita será, pero manda güevis...Y luego el barro. Bestial. Y vas sola por esos sitios?

  7. #1427
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    Hola maj@s!

    Tengo que confesar que estoy bastante frustrada. Me tiene hartita tanta nieve!!.
    A principio de semana ha sido imposible correr. Las aceras estaban cubiertas de una fina capa de hielo que de noche no podías distinguir. Y una es echada pa'lante, pero no es suicida. Ya sé de un corredor que se ha roto tibia y peroné por salir cuando no se podía....menuda bromita.
    Y por eso he hecho una especie de entrenamiento cruzado para mantenerme activa. Bici, un poco de senderismo y correr sin complicaciones.
    A falta del entreno de mañana, que a ver qué se hace porque dan mucha lluvia, la semana va con:
    - 48,1km de rodillo en 1h43'. (Dos sesiones)
    - 44km correr en 4h20'. (Tres salidas).
    - Subida Zaldiaran andando. 7,3km, 2h20', 940m d.a.

    Subí el viernes al monte en plan paseo con una amiga, y pudimos comprobar que queda todavía muuuuucha nieve y que es imposible correr, más ahora que está blanda.
    Espero que la bici sirva al menos para fortalecer bien los cuadriceps hasta que pase esta temporada. Bueno, que el martes dan más nieve...

    Y mañana más. Si el tiempo está muy complicado, pues haré un maxmix de bici-correr y punto.


  8. #1428
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    Te va a salir un Tour de Francia tremendo

  9. #1429
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    Nieve el martes ?

    Pero donde has mirado, el tiempo en Siberia ?

    Anda, mañana no tienes más excusa que la de calarte hasta los huesos, pero de agua
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  10. #1430
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Te va a salir un Tour de Francia tremendo
    Ya te digo!. No sé si preparo Apuko o la Quebrantahuesos...

  11. #1431
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Nieve el martes ?

    Pero donde has mirado, el tiempo en Siberia ?

    Anda, mañana no tienes más excusa que la de calarte hasta los huesos, pero de agua
    Que sí, a 600m osea en todos los montes de alrededor. Espero que no sea mucho, sino sería como volver a empezar...

  12. #1432
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    Salida montañeril bajo la lluvia. Solo disponía de tres horas por cuestiones familiares y creo que las he aprovechado bien.
    Me he acercado con el coche al bosque de Armentia y me he dedicado a dar vueltas alrededor del monte Esquibel. Es el más bajo de la zona y ya sólo le quedan algunos tramos con nieve. Eso sí, agua cayendo como ríos por todos lados.
    No era la única que daba vueltas. Si algunoa tramos por este recorrido estaban complicados por haber tramos de nieve aguada, no me imagino lo que habría más arriba.
    Dos veces he subido hasta el sondeo y cuatro a Esquibel hasta sumar 1000+. Medio mareada he acabado de tanta vuelta pero contenta.
    Totales: 2h46', 20,4km, 8:10, 2010m d.a. a 144ppm.
    A destacar dos cosas: las riot6 se pegan a la roca mojada como no he experimentado en ninguna otra zapatilla. Una pasada!.
    Y los calcetines hoko no hacen ninguna arruga aunque lleves las zapatillas empapadas. Muy bien.
    Ah! Y una tercera. Hoy he estrenado chubasquero nuevo de inov8 y también muy bien.
    Vamos que si no voy mejor no será por la equipación, no.

  13. #1433
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    La suela continental de las riot6 es una maravilla. Al soplao que se vienen!!
    Buena salida, beltz!! Todavia nos queda algo de invierno!!


    Un saludo!!


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  14. #1434
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    Buena salida y bien aprovechada

    No quiero ni imaginarme la cantidad de barro que has podido pisar
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  15. #1435
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    Me apunto lo de las riot, tuve unas riot3 y no iban mal, pero tampoco eran la panacea. Me alegro que hayan mejorado.

    ¿Tienes el stormshell?..hablan muy bien de él.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  16. #1436
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    En la bajada de Esquibel hay una zona de roca bastante lisa que suelo bajar andando con cuidado porque patina mucho cuando está mojada. Pues ayer con las riot la sensación era de agarre total. Se me hacía hasta raro..
    En barro van más normal. Además me gusta la sensación de ligereza que transmiten
    El stormshell, ligero y cómodo. La capucha tiene un visera amoldable que viene muy bien para que no te vaya el agua a la cara.
    Como hacía fresquito no sé que tal transpirará. De calar nada de nada....

  17. #1437
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    Cuidado con los deshielos. Buena equipación llevas. Yo tengo unas raven...sin estrenar, estoy esperando que vengan los barros. Quizás en la siguiente glaciación

  18. #1438
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    Eres un maquinón!!!! aprended de ella los que ponen excusas por todo

    No la amilana nada... si nieva mucho, pues rodillo y si llueve, a la calle y buscando alternativas para poder correr mejor
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  19. #1439
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Cuidado con los deshielos. Buena equipación llevas. Yo tengo unas raven...sin estrenar, estoy esperando que vengan los barros. Quizás en la siguiente glaciación
    A ver Jesús cuando te animas a correr por el monte y le das caña a esas zapatillas.

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Eres un maquinón!!!! aprended de ella los que ponen excusas por todo

    No la amilana nada... si nieva mucho, pues rodillo y si llueve, a la calle y buscando alternativas para poder correr mejor
    Es que si te amilanas por el mal tiempo lo llevas claro aquí en el norte. Si no es lluvia es nieve, si no el hielo, o el barro, o todo junto, o quizá el viento, una ciclogénesis explosiva de esas que tanto se han puesto de moda. Un sinvivir!
    Hay que ponerle un poco de voluntad y muchas ganas...

  20. #1440
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    Hoy una de las pocas salidas de esta semana.

    Un falete en pirámide de 1' a 5' y a la inversa, con 1'r. Por terreno sube y baja.
    Total: 9,4km en 50' a 5:23, 156ppm. 2km cal. A 5:58 y 7,4km a 5:15.

    Mañana lo mismo salgo a trotar 1hora y ya hasta el sábado que tengo salida montañera con unos amigos.

    El finde corro la Apuko Igoera, y aunque a lo máximo que aspiro es a acabarla bien de salud y llena de barro, me apetece llegar descansada.

    Animo con esos entrenos!!

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