Atletismo

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La cabra tira p'al monte....

  1. #1501
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    Muy bien beltz!! Aprovecha el descanso, que el apuko esta a la vuelta de la esquina!!

    Un saludo!!!


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  2. #1502
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    Joder Beltz¡¡¡¡, no paras, que disfrutes del merecido descanso

  3. #1503
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    Muy buena carrera en progresión!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  4. #1504
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    4 días seguidos, vamos que el que se ve que la carrera hay en medio había que hacerla pero sin más

    Descansa mañana que el cuerpo seguro que lo agradece.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m

  5. #1505
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    Ayer día de descanso total. Y bien a gusto!.
    Pero hoy ya tocaba salir al monte y meter algo de desnivel. A partir de ahora es lo que va a tocar: correr, subir, bajar....
    Y nada, desde casa corriendo hasta Armentia y allí dos subidas a Eskibel y otra al sondeo, un poco de vuelta por el bosque y para casa. Me ha pillado un chaparrón a la ida, y he llegado a casa antes de que me cayese el segundo.
    Los datos: 18,1km en 2h01', a 153ppm, 1230m d.a., en 6:42.
    Pensaba llegar a los 20km, pero he empezado a notar el gemelo izquierdo algo cargado y he pasado de alargarlo más.
    El viernes haré una salida larga, que el finde de nuevo va a estar un poco complicado...

  6. #1506
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    Bien beltz, bien!! Sumando kilometros y desnivel!! El breve estamos metidos en faena!!


    Un saludo!!!


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  7. #1507
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Ayer día de descanso total. Y bien a gusto!.
    Pero hoy ya tocaba salir al monte y meter algo de desnivel. A partir de ahora es lo que va a tocar: correr, subir, bajar....
    Y nada, desde casa corriendo hasta Armentia y allí dos subidas a Eskibel y otra al sondeo, un poco de vuelta por el bosque y para casa. Me ha pillado un chaparrón a la ida, y he llegado a casa antes de que me cayese el segundo.
    Los datos: 18,1km en 2h01', a 153ppm, 1230m d.a., en 6:42.
    Pensaba llegar a los 20km, pero he empezado a notar el gemelo izquierdo algo cargado y he pasado de alargarlo más.
    El viernes haré una salida larga, que el finde de nuevo va a estar un poco complicado...
    Ale, a disfrutar del monte de nuevo, que me imagino que la nieve se estará ya derritiendo, poco a poco, no?
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  8. #1508
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    buena salida Beltz¡¡¡, a darle duro al monte que Apuko esta a la vuelta de la esquina

  9. #1509
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    Buena salida

    Mejor parar que luego arrepentirse
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m

  10. #1510
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    Me ha hecho gracia lo de la naranja entera y el amor romántico. Entre esto y una que me decía el otro día que 50 penumbras de gris era la mejor novela romántica que había leído (tampoco me extrañó tanto )

    Qué entrenos Beltz, se te ve francamente bien. Estás en plan Eye of Tiger (no me ha salido nada mejor así a lo pronto) a por la Apuko.

  11. #1511
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    Salidaca, como todas las tuyas Y un desnivel mu bestia para solo 18K (me parece a mí). Pero claro, eres de montaña, y es lo que hay que hacer para lo que pretendes, una supercarrera en la que seguro nos dejarás a todos de nuevo alucinados.

    Vamosssssss!!!!!!
    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

    MI DIARIO

  12. #1512
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Bien beltz, bien!! Sumando kilometros y desnivel!! El breve estamos metidos en faena!!


    Un saludo!!!


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    Ya no hay excusa!. Sale el sol. Y menudo bien, ahora se puede entrenar a gusto.
    Ahora sí que no queda nada de nada y solo pienso en desnivel, desnivel, desnivel....

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Ale, a disfrutar del monte de nuevo, que me imagino que la nieve se estará ya derritiendo, poco a poco, no?
    Sí, de los poco días de este año que acabo un entreno con los pies secos. Buff! Y te puedes parar a ver el paisaje y todo, una gozada.

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    buena salida Beltz¡¡¡, a darle duro al monte que Apuko esta a la vuelta de la esquina
    Ya me estoy empezando a estresar...

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Buena salida

    Mejor parar que luego arrepentirse
    Pues sí. Hoy cero molestias. Más vale prevenir, que por hacer un poquito más igual no entrenas el resto de la semana, y eso sí que no.

    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Me ha hecho gracia lo de la naranja entera y el amor romántico. Entre esto y una que me decía el otro día que 50 penumbras de gris era la mejor novela romántica que había leído (tampoco me extrañó tanto )

    Qué entrenos Beltz, se te ve francamente bien. Estás en plan Eye of Tiger (no me ha salido nada mejor así a lo pronto) a por la Apuko.
    Bueno, el lema se refiere a que nadie necesita de alguien para ser una persona completa y en ese sentido me parece bien. Lo de las sombras de Grey sólo he oído que la peli es un bodrio, y no he leído el libro, pero por lo que me han contado, de romántico poco, no?.
    Ya no queda otra que darle caña si quiero hacer algo decente en la Apuko. Ya todo lo que haga es poco....

    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    Salidaca, como todas las tuyas Y un desnivel mu bestia para solo 18K (me parece a mí). Pero claro, eres de montaña, y es lo que hay que hacer para lo que pretendes, una supercarrera en la que seguro nos dejarás a todos de nuevo alucinados.

    Vamosssssss!!!!!!
    Sí, sí, es que la carrera es muuuuuy bestia. Espero alucinaros para bien, y que no me quede en la primera cuesta!.

  13. #1513
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    Hoy tocaba salida "larga". Me he juntado con mi hermano y nos hemos dado una buena vuelta por los montes cercanos a Apodaka. Hemos intentado hacer las subidas más empinadas y las bajadas más directas para hacer el máximo desnivel en pocos kilómetros.
    Además hemos llevado los bastones, para acostumbrarnos ya a llevarlos, y hemos comido y bebido pensando en cómo lo haríamos en carrera.
    Lo que no quita que también hayamos disfrutado de un día precioso, con un sol radiante, una temperatura muy agradable y unas estupendas vistas de montes nevados a nuestro alrededor.
    Aquí mi hermano en una de las paraditas....

    image.jpg

    Los datos: 27,8km, 4h02', 8:43, 3310m d.a., 141ppm.

    Hemos hecho un correr-andar. Al principio he tenido peores sensaciones que a mitad de entreno, y he acabado muy bien, con fuerza y con cuerpo para poder alargar la salida. Pena que ya teníamos que volver....

  14. #1514
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    Ole, menuda tiradaca !!! y además con buen tiempo
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  15. #1515
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    buenísima tirada Beltz¡¡¡¡, haces bien buscando subidas y bajadas directas porque eso es lo que te vas a encontrar en apuko, hay que poner los cuádriceps y los gemelos como piedras jajaja

  16. #1516
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    Y hoy otra salida montañera. No confiaba yo en salir, pero mira, me he escapado un ratico y me he subido la Peña Oroel desde las afueras de Jaca. 16,6km con sus 2000m d.a. en 2h36' a 9:25.
    Muchos pinos caídos sobre el sendero después del parador. Eso parecía una ginkana...

    uploadfromtaptalk1425822827925.jpg

    Y éste era de los mejores pasos, pero me ha gustado como se han quedado los troncos. Que si paso por arriba, luego por abajo...

    Arriba todavía queda algo de nieve. Y la cima, la cruz enorme y las vistas de Jaca y su entorno...

    uploadfromtaptalk1425824294460.jpg

    uploadfromtaptalk1425824324457.jpg

    La bajada bastante técnica, con roca suelta y muchas raíces.
    Contenta de haber aprovechado un día tan bonito para hacer algo.
    Se acabó la semana con un buen desnivel acumulado.
    Espero aumentarlo en la que viene y descansar un poco la siguiente. Poco a poco....

  17. #1517
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    que bonita es la subida a Oroel desde el parador ehhh¡¡¡¡, a nosotros hoy igual, muchos pinos caidos y malabarismos para pasar por las sendas ufff
    otro buen entreno para la saca¡¡¡

  18. #1518
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    Tengo yo la piernas finas de lo cerradas que están las sendas estos días por culpa de la nieve!!!!

    Vaya finde hemos pillado, eh? Como siga así y puedas entrenar como estos días, te vas a merendar la Apuko!

  19. #1519
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    Que pasada..son las fotos preciosas....yo también he echo,pero senderismo y la bajada no veas que miedo con tanta piedra suelta....pero lo tuyo una pasada
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    Diario

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    Mi blog

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  20. #1520
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