Atletismo

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La cabra tira p'al monte....

  1. #1641
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    Buenas noticias !!!
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  2. #1642
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    Mira que me alegré cuando vi el entreno por el Strava!!! A ver si sigue todo bien, pero mantén la cautela toda esta semana

  3. #1643
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    Impaciente !!!
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  4. #1644
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    Jun 2011
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    Pues vaya putada mi brigada, lo de la cintilla a estas alturas de película. A ver si después de esa última salida de 12km puedes dar por olvidada la lesión, al menos hasta al día 4 de mayo .
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  5. #1645
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    Oct 2011
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    Cuanto tiempo sin pasar por aquí!!! de hecho has tenido molestias, has descansao y has vuelto a correr!!!! jajajaja

    Espero que no tengas molestias después del entreno IMPACIENTE!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  6. #1646
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    Jun 2013
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    2.420
    Venga, venga, venga!! que en cuatro días le estás dando a las zapas de nuevo!! Espero que se te solucione pronto el problema... a ver si con una simple visita a la podóloga hay suficiente...
    Mientrastanto que no decaiga el ánimo y a darle duro a la
    Y si sales a correr como el otro día... ten cuidao que ya sabemos que nos puede el ansia!!!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  7. #1647
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Buenas noticias !!!
    Gracias!. Sí, parece que va bien.

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Mira que me alegré cuando vi el entreno por el Strava!!! A ver si sigue todo bien, pero mantén la cautela toda esta semana
    Ahí estoy haciendo todo lo posible para que vaya bien, masajista, retocar las plantillas....y entrenando!

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Impaciente !!!
    Si es que no hay tiempo!. Si no me recupero no voy a la Apuko y si recupero no me puedo dormir en los laureles. Eso sí, a la más mínima molestia...quieta parada!

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Pues vaya putada mi brigada, lo de la cintilla a estas alturas de película. A ver si después de esa última salida de 12km puedes dar por olvidada la lesión, al menos hasta al día 4 de mayo .
    Eso, que para el siguiente finde tenemos pillado balneario en Arnedillo, para recuperar bien. Ojala pueda correr en condiciones...

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Cuanto tiempo sin pasar por aquí!!! de hecho has tenido molestias, has descansao y has vuelto a correr!!!! jajajaja

    Espero que no tengas molestias después del entreno IMPACIENTE!!!
    Es que a tres semanas de la carrera cuesta mucho quedarse en casa sin correr. Parece que las molestias han desaparecido, pero tengo cuidado aunque no lo parezca, eh?

    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Venga, venga, venga!! que en cuatro días le estás dando a las zapas de nuevo!! Espero que se te solucione pronto el problema... a ver si con una simple visita a la podóloga hay suficiente...
    Mientrastanto que no decaiga el ánimo y a darle duro a la
    Y si sales a correr como el otro día... ten cuidao que ya sabemos que nos puede el ansia!!!!
    Sí, sí, poco a poco pero sin pausa. Tengo mucha fe en la podóloga y además creo que después de este invierno con tanto barro y agua se me han estropeado un poco las plantillas. Igual es una sobre carga sin más, pero prefiero que me de el visto bueno para seguir dándoles caña.

  8. #1648
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    Ayer toco visita al masajista. Mira que siempre que voy salgo pensando en ir por lo menos una vez al mes, pero luego pasan los días y no voy.
    Eso y que últimamente andaba estirando menos y entrenando más...= lesión.
    Y buena tunda que me metió ayer. 1h30' de masaje sólo de piernas. Tenía puntos de dolor tanto en la zona de los gemelos como en los muslos. La pierna derecha especialmente en la banda lateral externa que me masajeó a conciencia.
    También me dijo que no me veía especialmente mal y me animó a probar a correr y que si seguía con molestías le dijese para ponerme un tapping de esos.
    Me avisó que al correr hoy podría sentir agujetas en las zonas más afectadas, y así ha sido!.
    Así que yo que soy muy obediente me he ido a correr al bosque de Armentia. He empezado muy suave con subidas tendidas y luego ya me he ido animando y hala, para arriba y para abajo. Subida e Esquibel y subida hacia Zaldiaran sin llegar a la cima (que soy prudente, eh?).
    Al final 15km, en 1h39, 1100m d.a., 6:33, 153ppm.
    Lo mejor, además de tener cero molestias, que he disfrutado de correr sin barro ni nada en un día precioso de sol.

  9. #1649
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    Doña Prudencia te van a llamar!!!

    Cuidesemele!!!!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  10. #1650
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    Muy bien por el entreno sin molestias, pero no te pases.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  11. #1651
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    Tú como yo ... disciplina, disciplina y más disciplina. ¿Será cosa de la edad o de la educación?
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  12. #1652
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    biennnnn, me alegro, otro entreno sin molestias, disfrutando y a buen ritmo¡¡¡

  13. #1653
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    Prudencia poca, pero parece que la cosa ya esta olvidada. Buena salida

    Ahora a meter caña de nuevo que la fecha se echa encima
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  14. #1654
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    Bieeeeeen!!!!
    Me alegro un güevo por ti!! qué coño!! con lo que tu vales!!
    A mi me pasa lo mismo... cuando voy al fisio, que normalmente suele ser cuando ya estoy tocando fondo, me prometo a mí misma ir una vez al mes... y pasan diez!! ¿por qué será que nadie se acuerda de ellos cuando nos sentimos bien?
    En serio!! Me alegro muchísimo por esa salida sin molestias!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  15. #1655
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Doña Prudencia te van a llamar!!!

    Cuidesemele!!!!
    La Pruden...si es que me puede la ansiedad....

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Muy bien por el entreno sin molestias, pero no te pases.
    Ya me he pasado.

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Tú como yo ... disciplina, disciplina y más disciplina. ¿Será cosa de la edad o de la educación?
    No sé chica, pero es una cruz! Y que te voy a contar a nivel laboral!. Pero no hay manera, si eres así estás perdida. Dichosa educación....

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Prudencia poca, pero parece que la cosa ya esta olvidada. Buena salida

    Ahora a meter caña de nuevo que la fecha se echa encima
    Estoy en ello, te lo puedo asegurar.

    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Bieeeeeen!!!!
    Me alegro un güevo por ti!! qué coño!! con lo que tu vales!!
    A mi me pasa lo mismo... cuando voy al fisio, que normalmente suele ser cuando ya estoy tocando fondo, me prometo a mí misma ir una vez al mes... y pasan diez!! ¿por qué será que nadie se acuerda de ellos cuando nos sentimos bien?
    En serio!! Me alegro muchísimo por esa salida sin molestias!!
    Gracias Montse! Pues yo creo que a partir de ahora lo voy a cumplir. A mi me parece un masajista muy bueno y me deja las piernas bastante ligeras. Y con el tute que les damos se lo tienen bien ganado. Antes de la carrera de Apuko me dejaré caer seguro!.

  16. #1656
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    Sep 2012
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    Qué bien que el fisio te haya dejado bien. Aunque cuando te dijo que probases a correr... imagino que sería un poquete! 15km me parece bastante
    Pero si te lo has pasado bien y no has tenido molestias, es lo importante

  17. #1657
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    Esta semana ha sido muy intensa. En el trabajo, mucha caña, de acabar la mañana baldada. Y luego a las tardes siempre con algo que hacer.

    El jueves por ejemplo, a Biarritz, entre ir y venir 4 horas de coche, y de seguido de salir de trabajar. Por lo menos iba motivada con ganas de que me corrigiera las plantillas. Como así ha sido y parece que para bien. Genial.

    Ayer, como andaba barruntando ir a la marcha de montaña de hoy, saqué un ratico para correr y probar la sensación que me daban las plantillas retocadas. Poco más de 9km a ritmo suave de 5:53. Me notaba cansada y no quise hacer más.

    Y al final a la noche decidí ir. Ya sé que es un poco precipitado, pero es que Apuko está a la vuelta de la esquina y hay que intentarlo.

    Hoy a las 5:40 me ha sonado el despertador. Como me fastidia madrugar el finde! Y nada desayunar coger las cosas y para Alsasua que la marcha empieza a las 7:00.

    Llego un poco tarde y ya han salido, pero enseguida pillo a todo el pelotón. En las marchas siempre hay gente que de primeras sale corriendo, pero la gran mayoría salimos andando, por lo menos hasta hacer la primera subida.

    Por eso me gustan las marchas porque te las puedes tomar al ritmo que quieras y se me hace el entreno más ameno. Si yo salgo sola a entrenar casi 48 km me pillo una buena chinada!.

    Bueno, no os voy a contar el recorrido que es para verlo y no para leerlo porque es muy bonito. Ya la hice el año pasado y me encantó y este lo mismo. Mucho hayedo y muchos narcisos en flor. Chulo, chulo.

    Asi que el entreno de hoy ha sido de 47,5km, en 7h18', con 4520m d.a., a un ritmo de 9:13. Se me ha hecho duro el último tramo con constantes subidas y bajadas, muy rompepiernas.

    La rodilla derecha no ha dicho ni mú. Muy bien. A ver si mañana tampoco se manifiesta..... Y he acabado más cansada que en la última marcha, también he ido más rápida.

    Menuda semana más exigente, la verdad.

  18. #1658
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Qué bien que el fisio te haya dejado bien. Aunque cuando te dijo que probases a correr... imagino que sería un poquete! 15km me parece bastante
    Pero si te lo has pasado bien y no has tenido molestias, es lo importante
    Pues cuando leas el entreno de hoy.....

  19. #1659
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    5.323
    eres la caña tia¡¡¡¡¡, me postro a sus pieses¡¡¡¡¡, pedazo de entrenaco¡¡¡¡¡, el mismo tiempo que yo pero tu 5km mas, para que luego digas jajajaj

  20. #1660
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    Jun 2011
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    7.146
    Menudas salidacas esas marchas. Patajamoneras, como diría David.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

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