Atletismo

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La cabra tira p'al monte....

  1. #1861
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    Sep 2010
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    No va a pasar nada porque te tomes un finde tranquilo
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  2. #1862
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Ayer salida corta por terreno con ligeros sube y bajas. Me apetecía correr con un poco más de ritmo, sin complicarme demasiado. Al final 10km en 54',a 5:28, más otros 300m a trote suave hasta el coche. A 153ppm. Y unos escasos +114 de desnivel.
    Noto la rodilla derecha un poco cargada, así que este finde me lo voy a tomar un poco más tranquilo a ver si se me pasa. Demasiada caña últimamente.
    A descansar un poco, que será mejor que luego lamentar
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  3. #1863
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    Aug 2009
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    Balneario time!

  4. #1864
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    la experiencia de ehunmilak no la vas a olvidar nunca y si hay alguien preparada esa eres tu¡¡¡¡, buen rodaje ayer, a ver si sabes estar quieta este finde, ese dolorcillo de rodilla no hay que dejar que vaya a mas a estas alturas de temporada, cuiidate
    Si un ultra te deja un recuerdo imborrable, ésta se te tiene que quedar bien grabada. Pase lo que pase!. Si es que sólo de pensarlo me pongo ya nerviosa....

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Descansa este finde y procura darte un masaje de descarga.
    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    A ver que entiendes tu por...un finde más tranquilo...miedo me das!!
    Que tu tas mu lokaaaaa!!!
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    No va a pasar nada porque te tomes un finde tranquilo
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    A descansar un poco, que será mejor que luego lamentar
    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Balneario time!
    Pues sí, me lo he tomado tranquilo. Era fácil, con no apuntarme a ninguna marcha de montaña ya valía.
    Y parada del todo tampoco he estado.
    El viernes salí a correr 11,9 km en 1h07', con poco desnivel.
    Y hoy he hecho un entreno más largo, pero con un ritmo muy tranquilo, parándome un montón de veces, y teniendo mucho cuidado en las bajadas para no cargar las piernas.
    Han salido: 27,4km en 3h19', con +1000 a 7:19 y 147ppm. El tiempo es descontando las paradas más largas. De hecho se me olvidó darle al start en un tramo de bajada y la distancia y el tiempo lo he sacado de strava....
    Mañana haré bici. A ver si mejora el tiempo, que si no tocará rodillo. Y el miércoles ya tengo sesión de masaje, a ver si me descarga las piernas.
    Hoy la rodilla no me ha molestado, a ver qué tal va la semana!.

  5. #1865
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    Buenas noticias
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  6. #1866
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    Jajajajaj metes mas kms en el ginde de descanso que yo en uno de carga!!!


    Un saludo!!!


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  7. #1867
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Jajajajaj metes mas kms en el ginde de descanso que yo en uno de carga!!!
    Ya te digo, la Beltzuki no se anda con tonterías.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  8. #1868
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    Hoy tocaba bici.
    Este año la he dejado un poco de lado, pero creo que a partir de ahora no va a faltar en los entrenamientos semanales.
    Como era previsible, el día no estaba muy p'allá y he vuelto a montar la bici en el rodillo. He elegido algo sencillo y a pedalear. De nuevo buena sudada, pero muy a gusto.
    1 hora de rodillo para una distancia de 28,4km, con ligera subida de +250m a 28'1km/h. 132ppm. Y este dato que yo no lo entiendo mucho, pero que creo que ahora está de moda entre los ciclistas: potencia de 141'7 W. No sé si es bueno o es malo.....

  9. #1869
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    Vaya con el finde de descanso, si llegas a decir que metes tralla en serio haces el soplao ida y vuelta

    Lo de la potencia te puedo decir la de casa, poco más
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  10. #1870
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    Digo yo que lo de la potencia en la bici será como lo de la cadencia en la carrera ... Queda chulo pero no acabas de entenderlo ....


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    Corredora entre lesiones

  11. #1871
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    cuidadin que beltz vuelve a la carga¡¡¡¡¡

  12. #1872
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    Yo creo que ni pegándole el culo con superglú en el sofá se estaría quieta esta niña
    es quan corro que hi veig clar!!

  13. #1873
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    Nah... 27 kms, pero a ritmo tranquilo Lo tuyo no tiene nombre, ya no sabemos de qué material estás hecha

  14. #1874
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    Si es que enseguida vienen los montes de Vitoria!!.
    Estoy estirando un poco los entrenos hasta este domingo con la idea de descansar toda la semana que viene.
    Creo que me vendrá bien para recuperarme de esas molestias en la rodilla. Aunque va mejor, creo que unos días de inactividad le van a venir genial.
    Así además llegaré descansada a la carrera.
    Estos días además me voy a Jaca. Aprovecharé para hacer una visita a la Peña Oroel y a lo que se tercie.

  15. #1875
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    Oct 2011
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    Qué tía!!! y eso que iba a descansar el finde. Ya no queda nada para el próximo reto y luego descansarás o ya tienes en mente otro?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  16. #1876
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    Jajajaa la ehunmilak le espera....


    Un saludo!!


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  17. #1877
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Si es que enseguida vienen los montes de Vitoria!!.
    Estoy estirando un poco los entrenos hasta este domingo con la idea de descansar toda la semana que viene.
    Creo que me vendrá bien para recuperarme de esas molestias en la rodilla. Aunque va mejor, creo que unos días de inactividad le van a venir genial.
    Así además llegaré descansada a la carrera.
    Estos días además me voy a Jaca. Aprovecharé para hacer una visita a la Peña Oroel y a lo que se tercie.
    haces bien Beltz¡¡¡, descansa para luego coger con ganas la recta final de preparación de la ehunmilak¡¡¡
    Por cierto, este finde vais a correr por Jaca??, yo también voy al pueblo, creo

  18. #1878
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    haces bien Beltz¡¡¡, descansa para luego coger con ganas la recta final de preparación de la ehunmilak¡¡¡
    Por cierto, este finde vais a correr por Jaca??, yo también voy al pueblo, creo
    Algo intentaré hacer. Qué menos que subir a Oroel!!
    Aunque creo que lo que más vamos a hacer es andar. Me apetece subir a la Moleta y quizá también a los ibones de Anayet. No creo que a Miriam le apetezca mucho más!!.
    Pero bueno, todo cuenta....
    Además han dado bueno, qué bien!!.
    Si os acercáis por Jaca, avisa!.

  19. #1879
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    May 2014
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    Madrid
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    Madre mia me eh metido aqui despues de mucho tiempo y veo que tienes en tu firma que has hecho 90km y seguro que por el monte con un monton de desnivel, ¿como se come eso? y en el finde de descanso haces 27km en un dia... que nivel...

    Enhorabuena por ese teson
    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...a-maraton.html

    Objetivos

    Acabar mi primera carrera el 24/05/2014 - Conseguido 6 km en 49' 35''
    Acabar un 10 km - Todavia queda un poco (bastante)
    Ser este año constante - Queriendo retomarlo...

  20. #1880
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    42
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    5.323
    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Algo intentaré hacer. Qué menos que subir a Oroel!!
    Aunque creo que lo que más vamos a hacer es andar. Me apetece subir a la Moleta y quizá también a los ibones de Anayet. No creo que a Miriam le apetezca mucho más!!.
    Pero bueno, todo cuenta....
    Además han dado bueno, qué bien!!.
    Si os acercáis por Jaca, avisa!.
    Era por si ibais a correr y me dejabais que me sumara al entreno, voy a ir al pueblo seguro pero no se si correré sábado mañana o domingo mañana, creo que es mas fácil que pueda el sábado pero vosotros a lo vuestro ehhh que ya te digo que no es seguro cuando pueda
    y si os apetece tomar unas cerves en el pueblo veniros que estais invitados, mi pueblo es Embun en el valle de Hecho a 15min de Jaca

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