diario de obstaculista

obstaculista92

mañana voy a correr un 1500obs para empezar a practicar con vistas al 2000,asi que hoy 9km superflojitos en 41:28 y he probado a pasar unas cuantas veces la ria, demomento no va mal, pero subo demasiado la cadera y pierdo mucho tiempo, bueno, ya ire perfeccionando la tecnica otra vez
un saludo a todos

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obstaculista92

Pues bastante bien los obstaculos,he hecho 4:52, y eso que no he entrenado practicamente nada la pista ni he practicado el paso de los obstaculos, asi que en general los he pasado todas bastante mal, en la ria no tenia mucha fuerza para saltar porque todavia no he hecho ningun ejercicio de fuerza peo con todos esos inconvenientes he hecho una buena marca, no me creia que pudiese bajar de 5 minutos.
Ya no tengo pensado competir hasta que no haya un 2000obs que sera a mediados de abril cuando ya este mejor preparado para estas carreras, aunque si hay un 5000 creo que lo correre
Un saludo a todos y a seguir entrenando

Zeltia150

Vaya marcas, compañero, nos tienes acomplejados.

Saludos.

obstaculista92

rodaje tranquilito debido al fuerte viento,15km en 1h3min1seg y luego unos multisaltos.
he acabado bastante bien, hasta tenia ganas de hacer unas series, le he preguntado a mi entrenador si me podia hacer unos cienes pero me a dicho que no, que hoy descanse que mañana hacemos las series cortas, asi que abra que esperar hasta mañana
un saludo a todos

obstaculista92

6.5km en 27:14, tecnica d paso d valla y 2x(200, 300), hoy he ido mucho mejor que la semana pasada y mucho mas rapido, la semana pasada hice (29,48,30,50) y hoy he hecho (28,46,28,46) bastantes buenas sensaciones
Un saludo a todos

obstaculista92

9km en 36:07, 12 cuestas y 5km en 23:51

obstaculista92

no se por que seguimos sin hacer series largas pero hoy hemos vuelto ha hacer series de velocidad pero antes un rodaje de 10km en 39:51, ejercicios de carrera, y luego 2x50 y 1x200, no se porque no hacemos las series pero el sabra lo que hace, confio en mi entrenador, que por cierto me ha dicho que compita este sabado, voy a hacer un 1000 aunque no me apetece nada competir y el dia 30 de marzo correre las semifinales de la liga absoluta de clubs de madrid aunque tampoco quiero, por que como soi juvenil no puedo hacer el 3000obs y no hay 5000, asi que me tocara hacer el 1500 o el 3000
un saludo a todos

mariabordagaray

no se porque lo de las series pero bueno cada entrenador tiene su metodo y sabra por que lo hace un saludo y suerte

obstaculista92

Al final no hago mañana el 1000 asi que hoy entrenamiento de esos que dificilmente se olvidan
16km rapiditos en 1h03min26seg, tecnica de paso de valla, 6x60 con vallas recuperando 60 andando, multisaltos y 10x100 recuperando 100 al trote.
Abdominales , lumbares, tobillos, gemelos y cuadriceps como todos los dias y ha descansar que la semana siguiente va a ser de las mas duras del año

obstaculista92

No he podido acabar el entrenamiento por un fuerte dolor en la planta del pie pero tenia que hacer 10 km y 2x2000, he hecho a medias el rodaje y he acabado la 1ª serie con muy mal tiempo(6:59) y en la segunda no la he terminado porque el dolor era insoportable, espero que mañana este mejor y que no sea nada

thork

Vaya máquina que estás hecho!

Mucho ánimo y que se te pase ese dolor!

Un saludo.

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Paciencia, poco a poco

obstaculista92

Siguen los dolores de la planta y ahora tambien en el tibial, creo que voy a estar una semanita saliendo con la bici para que se me pasen los dolores.
6km en 26:48, bastante bien sin ningun dolor, ejercicios de carrera y 2x(200,300) con muy malos tiempos y recuperando mas de lo normal porque el dolor era insoportable.
Aver si me recupero en una semanita y el dia 30 de marzo estoy bien para correr en la liga absoluta aunque no me apetece mucho pero hay que rellenar el equipo
Un saludo

mariabordagaray

cuidate viste algun deportologo o fisio para ver que es lo que te pasa?

Zeltia150

Cuidado, amigo, recupera bien esa lesión antes de seguir. Y si tienen que rellenar el equipo, es su problema, correr con dolor es arriesgarse a una lesión más grave.

Saludos.

thork

Obstaculista cómo llevas esos dolores?

Espero que mucho mejor

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Paciencia, poco a poco

obstaculista92

Hola a todos de nuevo!!!!!
He estado en mi pueblo y no he podido entrar al foro asi que os respondo a todos
Estos dias he estado montando en bici salia una hora mas o menos, en cuanto los dolores estoy mucho mejor, mañana empezare a entrenar con normalidad, ayer probe a trotar 15 minutillos y no tuve ningun problema asi que todo bien
Un saludo a todos

obstaculista92

Hoy he vuelto a entrenar con normalidad y he ido bastante bien he hecho 13km en 52:08 y 3x(200, 300) una matada esas dos ultimas series, me han dejado la parte inferior del gemelo, que no se como se llama, muy cargada. Espero recuperarme bien
Un saludo a todos

obstaculista92

Pues se confirma, el domingo correre en la liga de clubs el 1500, una pena que no pueda hacer el 3000obs, y el dia 6 correre el 1er 5000 de la temporada, haber si despues de eso puedo descansar hasta que haya unos obstaculos.
Hoy bastante bien los entrenamientos, he hecho 10km en 38:58, luego unos ejercicios de carrera y unos ejercicios de fuerza, para terminar lo de siempre y ha descansar que mañana sera otro dia
Un saludo

obstaculista92

ayer 9km en 36:19, 12 cuestas y 5km

obstaculista92

hoy 6´5km en 27:22, ejercicios de carrera y 2x2000 en 6:45 y 6:40, bastante rapidos y con muy buenas sensaciones para este sabado.
he ablado con mi entrenador y me ha dicho que este año solo vamos a acer 2x2000(otros años los de mi edad hacian 3 series) porque yo y todos con los que entreno corremos pruebas de medio-fondo y yo obstaculos asi que es mejor hacer solo 2 a un ritmo mas rapido para dentro de un mes y medio empezar a hacer cada uno las series para preparar su prueba
un saludo