diario de obstaculista - Page 7 - Foro de Atletismo

Oncario · 05-05-2008, 21:05

¿15 km de rodaje?

Salva · 05-05-2008, 21:05

Cita:

Originalmente Escrito por obstaculista92

muy mal hoy,15km en 59:13 con la boca reseca sin aber comido ni bebido casi, un calor insoportable, muchos mocos y tos por la alergia y si todo eso es poco me rozaban los pantalones:S
Luego tecnica de valla, 6x50m.v y 3x300(eran 4x300 pero como estaba muy mal y aciendolos muy lentos mi entrenador me dijo que no iciese el ultimo)en fin, un dia para olvidar
Un saludos a todos

Hay días y días. No te preocupes. Descansa y mañana será otro.

obstaculista92 · 05-05-2008, 21:56

Cita:

Originalmente Escrito por Oncario

¿15 km de rodaje?

si, por? es mucho?, yo lo ago a menudo, este año he hecho mucho inciso en los kilometros y en las series aerobicas

Oncario · 05-05-2008, 21:57

no está mal, yo no paso de 12 km, me da mucha perrería rodar, prefiero las series

thork · 05-05-2008, 22:25

Obstaculista ánimo, que todos tenemos días malos. Descansa un poco, relájate (ponte algo de música chillout) y verás como lo haces mejor. Tú puedes!

Oncario, esas marcas tienen pinta de ser interesantes...me alegro!

obstaculista92 · 06-05-2008, 21:14

10km en 37:57, ejercicios de carrera, ejercicios de fuerza y 5x100

obstaculista92 · 07-05-2008, 22:50

30min con vallas, ya me van costando menos eso de rodar con vallas que las 2 primeras veces se me izo mortal, 6 cuestas de 120m(60 subida y 60 bajada)
recuperando 30seg y 5km

obstaculista92 · 08-05-2008, 21:31

10km en 39:39 y no he podido terminar las series porque me encontraba mal del estomago y casi vomito

Salva · 08-05-2008, 21:36

Vaya como estamos hoy todos... Yo ni siquiera he podido salir a entrenar. Menuda ha caído todo el día en Valencia...

obstaculista92 · 09-05-2008, 19:49

hoy e echo un nuevo circuito, no se cuanta distancia era pero no era muy duro, me imagino que seria de 6 km mas o menos, luego ejercicios de carrera unas progresiones y mañana al 2000obstaculos
Un saludo a todos

Oncario · 09-05-2008, 20:30

¿Cuánto vas a intentar hacer en 2000 obstáculos?

obstaculista92 · 09-05-2008, 20:38

Cita:

Originalmente Escrito por Oncario

¿Cuánto vas a intentar hacer en 2000 obstáculos?

pues quiero bajar de 6:40, aunque esta semana no ha sido la mia, asi que no se como estare
Saludos

Oncario · 09-05-2008, 20:41

¿y cuánto es la mínima?

obstaculista92 · 09-05-2008, 20:42

Cita:

Originalmente Escrito por Oncario

¿y cuánto es la mínima?

6:25

obstaculista92 · 09-05-2008, 20:43

y las tuyas d 1500 y 800?

Oncario · 09-05-2008, 21:04

en 1500, creo que 4,10 y en el 800 bajar de 1,59

obstaculista92 · 11-05-2008, 20:11

ayer en el 2000obstaculos hice 6:50, con una lluvia y un viento increible, calentando solo 5 minutos porque iban a suspender la prueba y con un obstaculo mas alto de lo normal.
Ademas nada mas entrar en la pista me resbale, me cage de miedo y tube que dar pasitos para saltar los obstaculos y ademas los pise todos por lo que perdi mucho tiempo, asi que para aver corrido en tan malas condicionees, esta bien la marca, ademas gane la prueba(solo corrimos 3 por que los demas se fueroncuando empezo a llover fuerte)
Saludos

Salva · 12-05-2008, 20:12

Cita:

Originalmente Escrito por obstaculista92

ayer en el 2000obstaculos hice 6:50, con una lluvia y un viento increible, calentando solo 5 minutos porque iban a suspender la prueba y con un obstaculo mas alto de lo normal.
Ademas nada mas entrar en la pista me resbale, me cage de miedo y tube que dar pasitos para saltar los obstaculos y ademas los pise todos por lo que perdi mucho tiempo, asi que para aver corrido en tan malas condicionees, esta bien la marca, ademas gane la prueba(solo corrimos 3 por que los demas se fueroncuando empezo a llover fuerte)
Saludos

Qué mala suerte... Pero bueno por lo menso ganaste

Estaba pendiente de tu marca pero ayer se me pasó verla

obstaculista92 · 12-05-2008, 20:57

15km en 1h y 5x300, parece poco pero esas series te revientan pero bien, creo que mañana ya me tengo que abrir otro diaro que este ya no da pa mas
saludos

Salva · 12-05-2008, 20:59

Cita:

Originalmente Escrito por obstaculista92

15km en 1h y 5x300, parece poco pero esas series te revientan pero bien, creo que mañana ya me tengo que abrir otro diaro que este ya no da pa mas
saludos

No da para más por qué?

05-05-2008, 22:25	#125 (permalink)
thork Miembro Junior Fecha de Ingreso: Mar 2008 Mensajes: 62	Obstaculista ánimo, que todos tenemos días malos. Descansa un poco, relájate (ponte algo de música chillout) y verás como lo haces mejor. Tú puedes! Oncario, esas marcas tienen pinta de ser interesantes...me alegro! __________________ Paciencia, poco a poco

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05-05-2008, 21:05	#121 (permalink)
Oncario Miembro Junior Fecha de Ingreso: May 2008 Mensajes: 61	¿15 km de rodaje?

Ayer, 23:25:05
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05-05-2008, 21:57	#124 (permalink)
Oncario Miembro Junior Fecha de Ingreso: May 2008 Mensajes: 61	no está mal, yo no paso de 12 km, me da mucha perrería rodar, prefiero las series

06-05-2008, 21:14	#126 (permalink)
obstaculista92 Candidato a campeón Fecha de Ingreso: Jan 2008 Localización: madrid Mensajes: 244	10km en 37:57, ejercicios de carrera, ejercicios de fuerza y 5x100

07-05-2008, 22:50	#127 (permalink)
obstaculista92 Candidato a campeón Fecha de Ingreso: Jan 2008 Localización: madrid Mensajes: 244	30min con vallas, ya me van costando menos eso de rodar con vallas que las 2 primeras veces se me izo mortal, 6 cuestas de 120m(60 subida y 60 bajada) recuperando 30seg y 5km

08-05-2008, 21:31	#128 (permalink)
obstaculista92 Candidato a campeón Fecha de Ingreso: Jan 2008 Localización: madrid Mensajes: 244	10km en 39:39 y no he podido terminar las series porque me encontraba mal del estomago y casi vomito

08-05-2008, 21:36	#129 (permalink)
Salva Administrador Fecha de Ingreso: Feb 2006 Mensajes: 1.218	Vaya como estamos hoy todos... Yo ni siquiera he podido salir a entrenar. Menuda ha caído todo el día en Valencia...

09-05-2008, 19:49	#130 (permalink)
obstaculista92 Candidato a campeón Fecha de Ingreso: Jan 2008 Localización: madrid Mensajes: 244	hoy e echo un nuevo circuito, no se cuanta distancia era pero no era muy duro, me imagino que seria de 6 km mas o menos, luego ejercicios de carrera unas progresiones y mañana al 2000obstaculos Un saludo a todos

09-05-2008, 20:30	#131 (permalink)
Oncario Miembro Junior Fecha de Ingreso: May 2008 Mensajes: 61	¿Cuánto vas a intentar hacer en 2000 obstáculos?

09-05-2008, 20:41	#133 (permalink)
Oncario Miembro Junior Fecha de Ingreso: May 2008 Mensajes: 61	¿y cuánto es la mínima?

09-05-2008, 20:43	#135 (permalink)
obstaculista92 Candidato a campeón Fecha de Ingreso: Jan 2008 Localización: madrid Mensajes: 244	y las tuyas d 1500 y 800?

09-05-2008, 21:04	#136 (permalink)
Oncario Miembro Junior Fecha de Ingreso: May 2008 Mensajes: 61	en 1500, creo que 4,10 y en el 800 bajar de 1,59

11-05-2008, 20:11	#137 (permalink)
obstaculista92 Candidato a campeón Fecha de Ingreso: Jan 2008 Localización: madrid Mensajes: 244	ayer en el 2000obstaculos hice 6:50, con una lluvia y un viento increible, calentando solo 5 minutos porque iban a suspender la prueba y con un obstaculo mas alto de lo normal. Ademas nada mas entrar en la pista me resbale, me cage de miedo y tube que dar pasitos para saltar los obstaculos y ademas los pise todos por lo que perdi mucho tiempo, asi que para aver corrido en tan malas condicionees, esta bien la marca, ademas gane la prueba(solo corrimos 3 por que los demas se fueroncuando empezo a llover fuerte) Saludos

12-05-2008, 20:57	#139 (permalink)
obstaculista92 Candidato a campeón Fecha de Ingreso: Jan 2008 Localización: madrid Mensajes: 244	15km en 1h y 5x300, parece poco pero esas series te revientan pero bien, creo que mañana ya me tengo que abrir otro diaro que este ya no da pa mas saludos