Atletismo

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Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

  1. #1981
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    Sep 2013
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Se nota a quien seguía la fotógrafa
    Ciertos comentarios tocan los mismísimos eses. Pa ti la perra gorda.

  2. #1982
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    Aug 2013
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    Murcia
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    Te quejaras que te saco yo las fotos molonas...
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  3. #1983
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    Aug 2013
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    Murcia
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    Cita Originalmente escrito por vladi Ver Mensaje
    Espectacular cronica, grandes esos selfie mi preferido el de la mascota xD

    Enhorabuena por la carrera y a por la siguiente!!
    Gracias, la verdad es que necesitaba un día asi
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  4. #1984
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    Barcelona
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    Muy buena crónica!!!
    Se nota que lo pasasteis benne!!!
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

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    Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/13728030

    AGUS ASTOR


  5. #1985
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    Feb 2012
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    Gran crónica, gran fin de semana y gran carrera, controlando y con ganas de mas.
    Tu cuerpo y tu mente se preparan para la Maratón!
    Felicidades!
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  6. #1986
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    Aug 2013
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    Gijón
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    Muy buenas las fotos. Jesús se te ve muy bien, te pilló de cuerpo entero y no está desenfocada, muy chula.

    Enviado desde mi HTC One S mediante Tapatalk
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...s-diarios.html

  7. #1987
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    Aug 2013
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    Murcia
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    Bueno, ya estamos de nuevo en el asfalto, aunque se nota que mas cansado de lo que pensaba, 21km no dejan de ser 21km y 2 horas de esfuerzo. Ayer sali de nuevo por El Retiro con una tarde estupenda y un gentio que no os lo podeis ni imaginar y le di 2 vueltas para cumplir 8km, despacito porque me notaba los cuadriceps cargados y notando que costaba mas de lo normal, me subieron las pulsaciones a una media de 158, con eso os lo digo todo....

    Sigo dandole vueltas a que hacer antes de empezar la preparacion para la Maraton dentro de 1 mes, me gustaria hacer algo diferente, pero no termino de decidirme, algo que me emocione solo de pensarlo, aunque al final no lo realice, en fin

    Por cierto, empiezo a estar muy hasta las pelotas de los problemas de fiabilidad del Endomondo, dudo mucho de que sea el movil, porque antes me iba estupendamente, pero de un tiempo a esta parte ni alturas, ni distancias, ni coger gps con soltura... una mierda vamos...

    Los datos de la salida:



    PD: Gracias Fran y Boskof por las fotos y el video, molan
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  8. #1988
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    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    Dario buena salida, y como dices hacer un esfuerzo de 2h y 21 km se nota en la semana siguiente. A mi me costo casi una semana de recuperacion despues de la Media de Madrid, realmente estaba cansado.
    Respecto al endomondo, yo tambien acabe hasta las narices de la poca fiabilidad. Al final salia y nunca me marcaba bien, o no cogia señal,o la perdia constantemente, o no marcaba bien....Asi que decidi comprarme un reloj gps. A partir de ahi, sin problemas.
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  9. #1989
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    Aug 2012
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    Equipo
    Quemasuelas
    Lo del endomondo... me desquicia! Me estoy viendo entrenando con pulsómetro. Simplemente por tiempo y por pulsaciones.
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  10. #1990
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Por cierto, empiezo a estar muy hasta las pelotas de los problemas de fiabilidad del Endomondo, dudo mucho de que sea el movil, porque antes me iba estupendamente, pero de un tiempo a esta parte ni alturas, ni distancias, ni coger gps con soltura... una mierda vamos...
    Pero no te compraste un Garmin FR 610? o lo he soñado yo?

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  11. #1991
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    Aug 2013
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    Si, pero me gusta llevar ademas el Endomondo, el garmin lo descargo al pc 1 vez a la semana cuando llego a Murcia.
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  12. #1992
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    Algo que te emocione?
    Pilla el Wikiloc y busca 20kms de montaña verdecita y volveras como nuevo
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  13. #1993
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    Eso de "verdecita" por mi tierra suena a coña
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  14. #1994
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Eso de "verdecita" por mi tierra suena a coña
    Te levantas un pelín antes, pillas el carro y te plantas en un plis, fijo, en algo verde.
    No me digas que a 45-50 min en coche no tienes una montañita cerca!
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  15. #1995
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  16. #1996
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    Yo el Macizo del Garraf lo tengo a 20min, Montserrat a 45min y el Montseny a 90min!

    Esta lejos!
    Pero vale la pena el madrugón!
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  17. #1997
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    Bueno, sobre las salidas al monte, primero voy a explorar en bicicleta a ver que terrenos hay por los montecitos que tengo cerca de Murcia, lo de coger el coche ahora no lo veo, llego de kilometros de viaje hasta los huevos de Madrid y no tengo ganas de acercarme a ningun vehiculo motorizado

    Ayer volvi de los Madriles y tocaba salidita por el rio, hacia calorcito pero de nuevo ha hecho acto de rpesencia el viento y, aunque no era demasiado fuerte, si molestaba y rompia el ritmo, asi que hice una salida sin objetivo mas que soltar piernas e incluso me permiti el meter 1km "rapido" a 4:45 en el km 9, para acabar el ultimo tratando de recuperar pulsaciones.

    Estas semanas de ganar fondo esta claro que me han beneficiado en un sentido, pero me han perjudicado en la velocidad, me cuesta mas mantener ese ritmo alto de lo que me costaba antes, si bien es cierto que cuando vuelvo a la velocidad de crucero no voy tan asfixiado y recupero un pelin mejor. Pero vamos, como lo de ser un "corredor rapido" esta claro que no es lo mio, pues como que me preocupa bien poco el no poder ir a esos ritmos.



    El plan de este fin de semana sera suave, hoy bici a ser posible por monte, mañana pesas y el domingo una salidita por el rio de 12-14km superlento para terminar de recuperar las piernas...

    La semana que viene...
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  18. #1998
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    Feb 2012
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    Buena pinta tiene el finde!
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  19. #1999
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    Buena salida, Dario, y ese kilómetro dándole caña al cuerpo te sabría a gloria... cuidado con los calores que los carga el diablo...

    Saludos
    Mi Diario

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    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  20. #2000
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    Lo de la velocidad de ese km será un poco falta de costumbre, cansancio acumulado, el viaje, los kms que llevabas antes, la regla ...vete a saber. No creo que hayas perdido en tan poco tiempo, además con el ritmazo de entrenamientos que llevas, aunque sean lentos.

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