Atletismo

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Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

  1. #2241
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    Estás muy fuerte Darío, esos 15 Km a 142 te aseguran potencia Diesel para el maratón. Si sigues así vas a correrlo como si estuvieras paseando.

    La verdad es que me gustaría saber tus sensaciones cuando corres a 140 ppm, porque yo, si alguna vez he conseguido correr cerca de esas pulsaciones tenía la sensación de estar paseando, con la diferencia de que yo, a esas pulsaciones no corro, ando...

    Sigue así que vas como una moto...

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  2. #2242
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    Gracias por abrirme la puerta....

    Muy buen rodaje y con el calorcito que estamos teniendo, unas pulsaciones muy controladas....en cuanto este calor pase irás como una moto....y con todo el entrenamiento cruzado que metes (churros incluidos jeje...) más fuerte que el vinagre oiga.

    Un saludo y palante!!!
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  3. #2243
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Estás muy fuerte Darío, esos 15 Km a 142 te aseguran potencia Diesel para el maratón. Si sigues así vas a correrlo como si estuvieras paseando.

    La verdad es que me gustaría saber tus sensaciones cuando corres a 140 ppm, porque yo, si alguna vez he conseguido correr cerca de esas pulsaciones tenía la sensación de estar paseando, con la diferencia de que yo, a esas pulsaciones no corro, ando...

    Sigue así que vas como una moto...

    Saludos
    Pues a esas pulsaciones, al menos yo, la unica sensacion en la que me centro es en las sensaciones fisicas de las piernas, lo cual no se si es bueno o malo, porque cada pequeño dolor o sensacion de cansancio la percibo al estar concentrado en ellas, estoy tratando de concentrarme en la musica o en mis pensamientos a ver si consigo aislarme porque no mola nada. Me esta pasando como al principio con la respiracion, que me agobiaba al ir asfixiado y concentrado en cada inspiracion y expiracion. Pero vamos, mucho mejor que correr a 170 de aqui a lima, da un gusto que te cagas que solo tengas que concentrarte en las sensaciones de las piernas

    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Gracias por abrirme la puerta....

    Muy buen rodaje y con el calorcito que estamos teniendo, unas pulsaciones muy controladas....en cuanto este calor pase irás como una moto....y con todo el entrenamiento cruzado que metes (churros incluidos jeje...) más fuerte que el vinagre oiga.

    Un saludo y palante!!!
    Pues la verdad es que todo esta viniendo como un añadido, primero fue lo de andar, que para mi es tan importante como correr, despues el gimnasio, con la tonteria del complejo de brazos salsicheros y panza cervecera que tenia, al final me ha gustado. La bici vino como una forma de hacer ejercicio sin tener que correr porque pensaba que si corria mas me podia lesionar y el windsurf, la verdad es que siempre me ha atraido hacer un deporte de vela pero nunca me he atrevido... ahora con la crisis de los 40 ya me atrevo con todo lo que me echen por delante y estos momentos no hay que desaprovercharlos

    Ya se acabo el curso de wind, lo voy a echar de menos

    Por cierto, de que aprte de Madrid eres? yo antes salia por Sanchinarro, pero ahora suelo salir por el retiro y alguna vez me he bajado al manzanares hasta la casa de campo...
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  4. #2244
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    Pues fijate q a priori la parte menos importante, es la q puede darte más problemas en la maratón, y me refiero a tu cabeza y el ir pendiente de ese dolorcillo, esa molestia, o ese pinchazo.. Q todos los tenemos y a todas horas del día, solo q no nos fijamos y te lo digo Pq a mi me paso durante el tiempo q estaba jodido con la cadera y oía cada chasquido de mi cuerpo como un principio de lesión.. Hasta q aprendí a olvidarme de eso y ahora ni me entero y te aseguro q sigo teniendo molestias y chasquidos.
    Por lo demás creo q vas por el buen camino para hacer la maratón.
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
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    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


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  5. #2245
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    Hola Darío:

    Pues soy de la zona sur (Villaverde) y aunque parezca mentira, nunca he corrido en la casa de campo y el Domingo pasado fué la primera vez en mi vida que corría en el retiro
    www.movescount.com/moves/move35801900
    La niña se empeñó en pasar la tarde allí y yo para no perder la tarde me llevé las zapatillas y corrí un poco y me di un calentón guapo, porque corrí a las 6 de la tarde y haría como 32 grados, y entre eso y no conocer muy bien el circuito.....

    También tengo la intención de bajar a Madrid Río, que tampoco he corrido alli.....

    Esque tengo un circuito de 6kms al lado de mi casa y muy completo con subidas,bajadas....y muy tranquilo

    Un saludo y a ver si coincidimos algún día
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  6. #2246
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    Si alguna vez nos cruzamos Juan, me pasaras a toda leche, yo ni me puedo acercar a tus ritmos :P

    De todas formas, el retiro personalmente no me gusta, esta bien al principio, pero luego es un circuito de 4km al que darle vueltas y vueltas y parece que vas en un escalextric rodeado de centenares de personas, cansa...

    El rio es mas agradable, ademas puedes entrar a la casa de campo y hacer un circuito por el lago, se hace mas ameno y puedes ampliarlo todo lo que quieras.

    Hoy, tras la ultima clase de wind, ha tocado salida con mi cuñado y un amigo, a ritmo suave que a mi la verdad es lo que me gusta, cuando vayan cogiendo forma querran correr mas y tendre que volver a mi aire. Han sido 10km al ritmo habitual, con un bochorno que te cagas, he llegado calado hasta los huesos, la ropa parecia recien sacada de debajo de un grifo

    Os pongo una foto de mi cuñado, el notas de la cinta del pelo, el descojono de la gente que lo veia correr por la calle ha sido notorio, menos mal que hemos hecho ran parte del circuito por carretera donde no habia gente

    cuñao.jpg



    En fin, un dia mas, ya solo queda la tirada larga del domingo. Si la hago segun lo planeado sera otra semana de 50+km, dentro de lo esperado
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  7. #2247
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    Me apunto por aquí con permiso ;-)
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    Proximo Objetivo: Media Maratón de Málaga 25 Aniversario 22/3/2015

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    es difícil vencer a quien nunca se rinde....

  8. #2248
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    Jajaja, cuñao!! Fan de Agassi, no? Menos mal que al menos no se ha puesto crema blanca en la nariz para no quemarse...
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  9. #2249
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    Estas fuertote Dario!! q bien q sienta el verano!!!!

  10. #2250
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    La foto la podías mandar al Sport Life de portada. Es buenísima.

    A mí con las salidas lentas creo que me pasa algo parecido, vas demasiado pendiente del cansancio, del paso de los kms, de cómo pisas, yo de mi rodilla...A veces pienso que correr algo más rápido hasta cansa menos a la larga, pero bueno, ya sabes que mi cabeza tampoco funciona muy fina.

  11. #2251
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    Esa cinta años 80, no pasa desapercibida!!!
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  12. #2252
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    Te deje un privado Dario ;-)
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  13. #2253
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Si alguna vez nos cruzamos Juan, me pasaras a toda leche, yo ni me puedo acercar a tus ritmos :P

    De todas formas, el retiro personalmente no me gusta, esta bien al principio, pero luego es un circuito de 4km al que darle vueltas y vueltas y parece que vas en un escalextric rodeado de centenares de personas, cansa...

    El rio es mas agradable, ademas puedes entrar a la casa de campo y hacer un circuito por el lago, se hace mas ameno y puedes ampliarlo todo lo que quieras.

    Hoy, tras la ultima clase de wind, ha tocado salida con mi cuñado y un amigo, a ritmo suave que a mi la verdad es lo que me gusta, cuando vayan cogiendo forma querran correr mas y tendre que volver a mi aire. Han sido 10km al ritmo habitual, con un bochorno que te cagas, he llegado calado hasta los huesos, la ropa parecia recien sacada de debajo de un grifo

    Os pongo una foto de mi cuñado, el notas de la cinta del pelo, el descojono de la gente que lo veia correr por la calle ha sido notorio, menos mal que hemos hecho ran parte del circuito por carretera donde no habia gente

    cuñao.jpg



    En fin, un dia mas, ya solo queda la tirada larga del domingo. Si la hago segun lo planeado sera otra semana de 50+km, dentro de lo esperado
    Pues totalmente de acuerdo contigo.....el retiro para correr tampoco me gustó, pensé que estaba hasta arriba por ser Domingo por la tarde, pero creo que esto es lo normal.

    Muy masificado y agobiante, prefiero mi circuito de 6kms que es más tranquilo, aunque de vez en cuando algún perro me obligue a hacer un fartlek no programado

    Mucha suerte para esa tirada de mañana y además como va a hacer fresquito seguro que salen buenos ritmos.....ánimo!!!! Y con esas liebres de lujo que te has echado, así cualquiera.....un abrazo
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  14. #2254
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    Lunes, 21 de Julio de 2014

    big-cake256.jpg

    Hoy es un buen dia, de esos importantes que te hacen ir con la sonrisa de oreja a oreja toda la jornada. Hace exactamente 1 año me fume mi ultimo cigarrillo y desde entonces mi vida ha ido mejorando sin prisa pero sin pausa

    Solo los fumadores sabemos lo que significan estos hitos y para mi esta fecha es mas importante que incluso el dia de mi cumpleaños

    En fin, ayer para celebrarlo volvi a repetir la tirada larga, con un calor asfixiante primero y humedad bochornosa despues cuando se fue el sol. Se quedo en una Media Maraton por mi recorrido veraniego habitual, no queria prolongarlo mas porque en estas condiciones me parece llevar al cuerpo a extremos no recomendables por la deshidratacion (de hecho me bebi liro y medio de agua durante el recorrido y al acabar otra botella entera y una cocacola )

    Contento porque es la tercera del mes en 3 semanas y porque mis piernas la asimilan bien y no noto mas que el cansancio tipico del dia siguiente, pero que no me impide volver a ejercitarme de nuevo.

    Os pongo los datos de la salida del Endo



    Hoy siento que me falta algo al no tener curso de wind, no he conseguido aun equipo de segundamano, asi que tendre que aguantarme el monazo que tengo de tirarme al agua con la tabla

    Respecto a los objetivos de la semana, creo que de nuevo cumplidos, 56km corriendo a los que he añadido un par de dias de piernas suaves en el gimnasio, sin olvidarme de mis caminatas y el curso de 5 dias de wind

    Sigo leyendoos!
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  15. #2255
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    Gran cumpleaños!
    Felicidades!!!
    Sigue así!!!
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  16. #2256
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    Felicidades!! Liberarse de esa esclavitud es dificil pero posible y a la vista está. Dejar el tabaco y que no sea el quien te deja a ti, deja claro quien lleva las riendas . En Agosto hace 10 años que lo dejé yo y fumaba un paquete al dia. Somos libres!!

    Parece que esa preparacion maratoniana va viento en popa! Me alegro!


    Cerca+cerca+cerca...= LEJOS!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  17. #2257
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    Sep 2013
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    Yo no sé ya si darte ánimos o lo contrario. HoDEL con el tío de Diolllll. Felicidades hombre, felicidades.

  18. #2258
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    Que envidia de salida y de recorrido. Tengo unas ganas de playa yaaa!!!

    Felicidades por ese añito
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  19. #2259
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    Aug 2013
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    Y tengo otra efemérides cercana ( y no, no es el kiki del mes...) en breve aparecerá en el diario
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  20. #2260
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    Enhorabuena!!!!

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