Atletismo

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Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

  1. #2261
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    Oct 2013
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    Enhorabuena por todo lo que ha pasado en este año y lo que queda por venir.. Ni el calor puede contigo.
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
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  2. #2262
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    Sep 2013
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    Madrid
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    Muchísimas felicidades Dario por todo lo que has conseguido con esfuerzo y perseverancia, sigue así que pronto te comerás el mundo?!! jeje
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    RESULTADOS CARRERAS: http://www.runedia.com/rb/ignacio-ramos-galindo/

    MARCAS EN CARRERA:
    10000: 42min 58 seg. (San Silvestre Vallecana 2015)
    21097: 1h 36min 44seg. (Media Maratón de Aranjuez 2016)
    42195: 4h 04min 06seg. (Quixote Maratón 2015)

  3. #2263
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    Nov 2013
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    Menudo marcon!!! Un año sin fumar, eso si que tiene mérito!!!! Enhorabuena
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    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  4. #2264
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    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    Felicidades Dario. Como dices es una para recordar

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    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


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    Km 2014 --- 1.664 km
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    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  5. #2265
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Enhorabuena por este año sin fumar!! Con lo volcado que estás en el running y ya con tu primera maratón tan inminente, creo que definitivamente le has ganado la batalla al tabaco

  6. #2266
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    Aug 2013
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    Que bien te lo pasas Dario,...............menuda pulsaciones con el calor que fá,.......
    Endomondo
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    Diario

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    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  7. #2267
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    Aug 2013
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    Gracias a todos, ayer, para celebrarlo, me fume un Farias de medio metro (es brooooma )

    Lo que si hice fue otro dia completito de ejercicio, por la mañana gimnasio para hacer un poco de piernas y mi hora de caminata playera habitual. Por la tarde, a la hora de la siesta, me fui a la playa que los de la escuela de wind me dejaron una tabla para poder practicar. Horita y media de ejercicio ya con una vela decente (4.7) en un dia ventoso, me atrevi a hacer largos considerables y disfrute como un enano hasta que los brazos dijeron basta (ya es si o si que me compre equipo, no hay alternativa posible, estoy enhamorado de este deporte ).

    Y por la noche, pues tocaba salida, esta vez tranquila con un vecino de la playa de unos 18 años, que me acompaño durante los primeros 7km y la verdad note mucho el no ir solo, se me hicieron cortisimos... luego ya seguimos hasta los 10km que era lo previsto. Las piernas estupendas, estas 4-5 sesiones de gimnasio que llevo de ejercicios no muy intensos de carga, me estan haciendo mucho bien, lo noto y las pulsaciones como ultimamente, muy bien, contentisimo



    Ahora, tras la (esperada) noticia de la inscripcion del comecocos, a ver como nos trabajamos un maraton que espero que sea genial en todos los aspectos, de momento conozco a 4 foreros que lo vamos a correr, Fidel, Pacheco79, el Jesus y un servidor, como me quede sin foto de grupo en la salida os voy a correr a gorrazos a todos
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  8. #2268
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    Jun 2014
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    Muy buen diita, si señor
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    Proximo Objetivo: Media Maratón de Málaga 25 Aniversario 22/3/2015

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    32 Edición Media Maratón de Granada 5/10/2014 1:49:49


    30 Edición Media Maratón de Córdoba 30/11/2014
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    es difícil vencer a quien nunca se rinde....

  9. #2269
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    Dec 2013
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    Muy bien esas pulsaciones nene!! Grrr... ya te había pillao y te me has vuelto a escapar Ya te cogeré, ya...

    Desde luego, el puraco ese bien te lo mereces, jajaja. Vaya pedazo de día y vaya pedazo de año. Hay gente que cumple los 40 y decide "vivir la vida" de otra manera, precisamente cayendo en locuras. Tú en cambio, un ejemplo de buena vida. Di que sí!!!
    Mis Marcas
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  10. #2270
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Lunes, 21 de Julio de 2014



    En fin, ayer para celebrarlo volvi a repetir la tirada larga, con un calor asfixiante primero y humedad bochornosa despues cuando se fue el sol. Se quedo en una Media Maraton por mi recorrido veraniego habitual, no queria prolongarlo mas porque en estas condiciones me parece llevar al cuerpo a extremos no recomendables por la deshidratacion (de hecho me bebi liro y medio de agua durante el recorrido y al acabar otra botella entera y una cocacola )
    Joder Dario. Enhorabuena !!

    Eres un ejemplo a seguir.

    Saludos.

  11. #2271
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    Nov 2013
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    Genial esas pulsaciones Dario!!!!!

    Ya te digo que estas el doble de fuerte que yo, menudas jornadas más completas
    gimnasio, hora y media currando brazos.... bufff me canso de pensarlo.

    Al maratón se le vence con todo el cuerpo, no sólo con las piernas y creo que estas echando cuerpo como para plantarle cara pero bien.....

    Que envidía cuando veo vuestras actividades y veo esa mancha azul que sale a la derecha

    20 años llevo sin verlo de verdad.... peeeeeero!!!
    me han invitado a un apartamento a Mazarron 5 días a partir del sábado, asi que seguramente pegaré alguna carrera por allí, ¿lo pasaré jodido por la humedad no?

    Un saludo y sigue dándole que estos estados de forma hay que aprovecharlos
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  12. #2272
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    No te sabria decir Juan, quizas es que el infierno es mi casa y estoy acostumbrado. Ya te digo yo que sudo como una mala bestia y bebo agua como una esponja, asi que humedad si, pero de temperaturas, cuando salgo estoy por debajo de los 30º y eso se agradece al estar cayendo ya el sol. De todas formas en Mazarron hace mas fresquito... Salvo por el tema de la humedad no he visto demasiadas diferencias a correr en Madrid o en Murcia en esta epoca

    PD: hoy es el dia!!
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  13. #2273
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    Intentaré salir según mi costumbre a las 7 de la mañana y intentar llevar algo de agua, espero no perderme por ahí!!!

    Gracias Darío!!!
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  14. #2274
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    Miercoles, 23 de Julio, otro dia para recordar...

    Otro momento de los que se recuerdan, un par de dias despues de cumplir 1 añito sin fumar, alcanzo la tambien bonita cifra de 2.000 kilometros corriendo, para muchos sera una burrada, para otros algo insignificante, pero se que hay gente que se alegrara un monton por mi ya que ha seguido mis andanzas durante todos estos meses, unas veces aburridas, otras entretenidas (tiroteos de mafiosos incluidos )



    Hoy ha sido un dia normal, como mañana voy a salir tambien con un amigo y seran 3 dias seguidos, he hecho una salida cortita de 8km, con 4 cambios de ritmo que me han salido majetes de 1'30 al final del recorrido, me he visto a tramos cortos hasta por debajo de 4' sin pasar de 170 pulsaciones, asi que de nuevo contento.



    Mañana hare otras cosas, incluso si el viento acompaña me acercare a la escuela a ver si puedo alquilar una tabla y una vela para echar otro ratito de windsurf

    Esto parece que marcha
    Úlima edición por Dario_Murcia fecha: 23-07-2014 a las 23:08
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  15. #2275
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    Bonito numero!
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  16. #2276
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    Enhorabuena Darío, por ese año sin fumar y esa pasada de km, a seguir sumando!

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  17. #2277
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    May 2014
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    Dices si el viento acompaña? En 8 años viviendo aquí no he visto un sólo día sin viento...
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  18. #2278
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    Queria decir "el poco viento", que en el momento que sopla para mayores vuelo por encima de la vela una y otra vez

    No me habia fijado, la media de estos 2.000km es de 5:47, practicamente la que me gustaria llevar para la maraton de Noviembre, premonicion?
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  19. #2279
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    Muy buenos 2000, algunos pocos los hemos hecho juntos ...ya ves señales por todas partes. Ponte una gorra que el sol no te caliente la neurona, anda...

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  20. #2280
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