Atletismo

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Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

  1. #2381
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    Vale Fran.... escribire en novato permanente, pero no entiendo Na.... ya dije que la experiencia de Dario me parecia muy proxima a la mia y por eso le preguntaba, y por eso es logico que unos y otros planteemos cuestiones cruzadas. Imagino que como si estuvieramos tomando juntos un cafe.... pero faltaba mas, me escribo en un pie si es necesario... Con tal de comentar. Por cierto Dario, esta bien seguir los planes de entrenamiento, pero tambien tener cierta flexibilidad.... te digo esto porque yo en el ultimo y unico que hic, y tras tres meses heroicos, dos semanas antes de la fecha me rompi y fue por cumplir a toda costa, pese a que el cuerpo me avisaba... y ya no digo na mas, animo y sigue asi... que me animas a entrenar cada dia.

  2. #2382
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    Yo creo que no he seguido un plan de entrenamiento a rajatabla nunca, es mas, siempre ruedo por debajo de lo que pienso que puedo dar. De todas formas sigo tocando madera

    Hoy sopla como ayer... el agua me llama, me llama, me llama...
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  3. #2383
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    Sep 2013
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    Tas enviciao con el surfing.

  4. #2384
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    Aug 2013
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    No lo sabes tu bien!!!! Me estan saliendo branquias tras las orejas

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  5. #2385
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    Aug 2013
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    ....Pero no dejo las salidas "correriles". Hoy no era dia para tirada larga, despues de otras 4 horas en el agua con la tabla. No obstante, pese al cansancio que tenia en las piernas, he salido a hacer 1 hora a ritmo suave y la he acabado bastante bien, a muy buenas pulsaciones.

    Mañana no se como se presentara la cosa, a poco que haga viento me echare de nuevo al agua, que el veranito se acaba y tocara pasar frio, asi que hay que aprovechar. No toca correr, lo dejo para el martes ya en Madrid

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  6. #2386
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    Hoy he estado yo dando un voltio con la family por ese paseo... la de gente que había corriendo... me daban ganas de unirme!!
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  7. #2387
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    Si, ayer habia muchisima gente, hasta un concierto en directo en uno de los chiringuitos de la playa... dios, quiero vacaciones otra vez!!!!!!!!!!!!!
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  8. #2388
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    Anda que no sabes nada...
    Ya te lo digo, físicamente esas horas de wind te van a venir muy bien a partir del km 30 el día del maratón, y de coco pues que mejor que estar relajado y disfrutando....

    A ver que tal tu vuelta a Madrid, ya va haciendo menos calor y seguro metes buena semana, eso si, en cuanto pises Madrid, olvídate de la tabla y échale todo a las zapas...
    Abrazo
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    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  9. #2389
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    Si, a ver si tanto Windsurf tanto Windsurf vas a correr la maratón con escarpines en lugar de zapas. Por cierto, tu objetivo para la maratón es correrla por debajo de las 140 ppm? Lo digo porque estoy viendo todos tus entrenes bastante por debajo de esa cifra y supongo yo que luego te costará mucho correr por encima de ella y la sensación de fatiga se te hará muy pesada no?

    En fin, ya sabes que te sigo por en Endo y te veo fuerte, fuerte...

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  10. #2390
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    Por mucho que quisiera eso seria harto dificil Miguel Angel. Tal vez la primera MM si que pudiera correrla a esas pulsaciones, pero conforme vaya haciendo aparicion la fatiga estas subiran ineludiblemente. De todas formas, ahora solo suelo preocuparme de ritmos, no de pulsaciones, asi que varian de un dia para otro, el viernes llevando un ritmo parecido las pulsaciones medias fueron 144 porque estaba mucho mas cansado.

    Yo creo que todo lo que sea correr entre 5:45 y 6:00 y a menos de 150 pulsaciones es lo que quiero para la maraton, cuanto mas tiempo este en esos rangos, mas seguro estare de acabarla sufriendo lo menos posible.
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  11. #2391
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    Muy sensato, desde luego.
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  12. #2392
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    Hoy pinchazo. Llevo desde anoche con gastroenteritis visitando el wc cada poco y no tengo el cuerpo para muchos trotes. Me da incuso ansiedad saltarme el entrenamiento pero hay que tener cabeza

    Para esto me quedo en Murcia, menuda estancia en Madrid como no mejore esto
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  13. #2393
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    Cuidate Darío...y en esas condiciones ni se te ocurra salir, te deshidrataras rápido y la liaras parda...
    Abrazo y a mejorarse!!!
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  14. #2394
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Hoy pinchazo. Llevo desde anoche con gastroenteritis visitando el wc cada poco y no tengo el cuerpo para muchos trotes. Me da incuso ansiedad saltarme el entrenamiento pero hay que tener cabeza

    Para esto me quedo en Murcia, menuda estancia en Madrid como no mejore esto
    Toma aquarius de limón, o cualquier bebida que lleve limón. Te permitirá poder entrenar y tener el intestino menos revuelto

  15. #2395
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    Eso mañana que no quiero montar un espectáculo debajo de un árbol en El Retiro

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  16. #2396
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    Dios, descansa.... correr con ganas de cagar es lo peor que hay.
    Ánimo!
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    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

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  17. #2397
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    Si te sacan en telemadris en una de esas yo no te conozco... que la huerta es una cosa y el retiro otra. Que te mejores.

  18. #2398
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    Cuidate Dario...Por un entrenamiento que te pierdas no pasa nada, ademas aun te queda mucho para la maraton.
    Recuperate!!!
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  19. #2399
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    Hoy estamos mas o menos igual, pero he desayunado normalmente (como una bestia, vamos, porque habia pasado una noche normal), a los 20 minutos ya estaba en el WC, pero al menos tengo algo en el estomago, no me gustaria saltarme tambien la salida de hoy, a ver que tal va evolucionando el dia

    Me dan ganas de coger el coche y volverme, porque estar asi desplazado jodido sin los mimos de la familia es una putada
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  20. #2400
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    Ánimo y a recuperarse, mucha hidratación y paciencia. No te preocupes que tienes fondo para perder un par de salidas sin que te afecte. Igual es peor salir sin estar en condiciones...

    Cuídate y no me montes espectáculos...
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