Atletismo

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Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

  1. #2481
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    Sois la leche.............
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  2. #2482
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Es algo muy recomendable para el maratón el hacer una media en condiciones
    Eso me han dicho todos los que han hecho alguna maraton, hacer una media para probar. Lo que no se es con cuantas semanas de antelacion hay que realizarla.
    En mi caso, hago una esta semana, vamos el domingo, y aun me quedan 6 semanas para la gran cita, pero es que no he visto ninguna otra mas tarde.

    PD: Buena eleccion el no correr el dia que te pegas la paliza del coche.
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


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    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  3. #2483
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    Aug 2013
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    Bueno, por aqui seguimos, en Madrid... este lunes y martes no he salido a correr aunque no he estado ocioso. Hemos retomado el sano vicio de la bici y el lunes la desempolvamos y nos tiramos a la orilla del rio a comer mosquitos durante una hora y veinte minutos. La gran sorpresa la tuve luego y no, no fue el dolor de culo, ese ya me lo esperaba y tengo que volver a hacer callo... fueron las pulsaciones, ya que pese a llevar un ritmo de 23km/h, el mismo que llevaba antes del verano, las pulsaciones medias fueron de 111 con una maxima de 124

    Ayer, ya en Madrid, pese a que habia dicho que no saldria a correr en dia de viaje, poco me falto, de nuevo mi cabeza loca queria hacer lo que no debia... menos mal que se juntaron 5 compañeros de trabajo y me dieron el espaldarazo que necesitaba para ir a andar en vez de a correr y nos fuimos casi 2 horas para hacer 11km y medio aproximadamente por el recorrido de la casa de campo por el que habitualmente salgo a correr.

    Hoy si toca running, la duracion y la distancia dependera del calor, que aqui hace y bastante, asi como de la hora a la que consiga librarme del curro y ponerme las zapas... no voy a hacer nada superlargo porque la tirada larga semanal ya esta comprometida para el domingo que me llevo al Jesus, si su esposa consiente, a hacer mi recorrido largo habitual por el mar menor a ver si nos ponemos en serio y empezamos ya a alargar kilometraje o tiempos de entrenamiento a mas de 2 horas

    Poco mas, os pongo un link a la practica de la bici, que si no parece que no he hecho nada

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  4. #2484
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    Mira Dario que eso de andar con los compañeros, como que se hace raro, correr, bici, padel,surf.........pero andar y por la casa de campo????? no sé no sé
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  5. #2485
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Mira Dario que eso de andar con los compañeros, como que se hace raro, correr, bici, padel,surf.........pero andar y por la casa de campo????? no sé no sé
    Lo admito, no las encontramos
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  6. #2486
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    Ya me imagino yA.................
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  7. #2487
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    Oye, que día vais a quedar para el rodaje?
    Si puedo me acerco...
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  8. #2488
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    Domingo en los narejos. Aunque si conoces el un otro sitio mejor no creo que a Jesús le importe si nos conocemos! Eso si, dos horitas a ritmo suave suave EH! Nada de meter caña que me dan pájaras
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  9. #2489
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    Por mí donde sea, yo iré desde La Manga...D.m.

    Por cierto, ya estoy inscrito en todas tus carreritas. Vaya un cagaprisas!!!!

    Molina, Santa Pola...Y si quieres alguna más...avisa. Así las quejas de la parienta van de una y no en fascículos. Venga hombre, anímate... miedo das.

  10. #2490
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    Falta la de las fortalezas!!!
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  11. #2491
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    Esperaré a otra semana, el Domingo estoy saliente de guardia y no tendré el cuerpo para media maratón...
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  12. #2492
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Falta la de las fortalezas!!!
    Ahí no sé lo que le hace su mujer
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  13. #2493
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    Falta la de las fortalezas!!!
    Yo para esta próxima primavera con la Media de CT tengo suficiente...
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  14. #2494
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    Yo creo que haré la del cross de artilleria, lo de la media cartagenera ya no sé...depende como se dé la maratón habrá que tomar decisiones. Hop, estaba pensando que lo mismo tú no haces tantos kms (he visto ahora que lo has puesto....), pero si te apetece venir sin problemo, llegas a medio, te vas antes...lo que te apetezca. Pero lo que tú veas, habrá más oportunidades.

  15. #2495
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    La de Artilleria por descontado, ahi nos tenemos que juntar un monton de murcianos!

    Lo que dice Jesus es verdad Pedro, tu dime cuantos km o tiempo te apetece hacer y te digo un punto de reunion con facil aparcamiento, luego cuando acabemos nos tomamos un aperitivo y te acercamos a donde este el vehiculo. Enga animate!!
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  16. #2496
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    Lo de ayer miercoles, un calor de cojones, punto. Aun no se que interruptor cerebral se nos ha desconectado a los pringados que salimos a hacer ejercicio con mas de 35º, debe ser que nos manipulan la mente sin darnos cuenta porque con dos dedos de frente uno se queda en casa o se va a pasear, no a hacer el cabra por el asfalto.

    Sea como fuere, al Retiro que nos dirigimos, deseche la idea de la casa de campo porque todavia mentalmente estoy tocado de la salida que hice por alli la semana pasada y el calor no invitaba a ser optimista de cara al resultado de esa salida. Empece a correr y las piernas estaban asi asi, siempre me pasa despues de una caminata larga, que me quedo con las piernas mas tocadas que corriendo una media.

    Poco a poco, las cosas van mejorando y cojo mi ritmillo de rodaje standard que llevo ya interiorizado. Paso un momento de panico cuando miro el pulsometro en un terreno descendiente y me veo 220 ppm , pero se pone bien en seguida y como se que no ha sido real no me preocupo demasiado.

    De ahi al final, pues mi correr plano y cansino, voy completando vueltas y llego a las 4 que me habia propuesto, por un momento me dan ganas y seguir para hacer los 20km y 5 vueltas, pero como tenia que salir hoy tampoco quise forzar mucho las piernas y la cosa se quedo en 16km.

    De momento la semana va muy variopinta, 3 deportes distintos en 3 dias... y me queda aun el windsurf del fin de semana. De correr seguro seguro hoy jueves y el domingo con Jesus y espero que Pedro, el viernes aun tengo que decidir si hago running o ciclismo, supongo que dependera de como llegue de cansado del viaje Madrid-Murcia.

    Y eso es todo de momento, esperemos que hoy el calor nos de un respiro!!!

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  17. #2497
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    Cuando vi 16 pensaba que el domingo dábamos dos vueltas al Mar Menor para estirar las piernas. A mí también me pasa lo de las patukis en cuanto dejo de correr un día o dos, parece que se les olvida correr y todo son quejas.

    Ah, lo de las fortalezas...te iba a mandar a ...Tú estás cada día peor.

  18. #2498
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    El año pasado la hizo Pacheco y conto maravillas, tambien unos primos mios la hicieron y dijeron que era flipante... yo si voy a hacerla, es en plan como hicimos la media del monte por el valle y alli nos cascamos 3 horas y 22km sin entrenar monte... lo unico malo, que hay que estar atento a cuando abran las inscripciones pues vuelan en un dia.

    Para el 2015 tengo en mente 2 objetivos, esa carrera y probar un duatlon si hay alguno que participe gente normal de los que llevan bicis del monton y no motos de 3000 pavos...
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  19. #2499
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    El año pasado la hizo Pacheco y conto maravillas, tambien unos primos mios la hicieron y dijeron que era flipante... yo si voy a hacerla, es en plan como hicimos la media del monte por el valle y alli nos cascamos 3 horas y 22km sin entrenar monte... lo unico malo, que hay que estar atento a cuando abran las inscripciones pues vuelan en un dia.

    Para el 2015 tengo en mente 2 objetivos, esa carrera y probar un duatlon si hay alguno que participe gente normal de los que llevan bicis del monton y no motos de 3000 pavos...
    Hay uno en los Molinos Marfagones, aquí cequita, la semana que viene.... muy sencillito 5 km de carrera - 16 km de MTB - 2,2 km de carrera

    IV Duatlón Cross de Los Molinos Marfagones | Línea de salida
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  20. #2500
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    Buena salida, esa del retiro, aunque debe ser un poco aburrido, vas a acabar modorro perdido con tanta vuelta. Yo estoy convencido de que a los que estamos haciendo estos sacrificios con estos calores, el ser supremo que rige nuestros destinos nos acabará regalando con una mejora importante cuando pasen los calores...

    Lo del paseo por la casa de campo con unos amigotes... pufff, estoy con Mayte, pinta fatal.

    Cuídate
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    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

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